Bawo ni Iduro ti ko dara le ja si irora iṣan

Awọn okunfa ti o fa ipo aiṣedeede ti ko dara ni a le fa nipasẹ awọn ipa ojoojumọ ti walẹ lori ara, ti ara ẹni, iṣẹ, tabi awọn ipalara ere idaraya, aisan, jiini, tabi apapọ awọn nkan wọnyi tun wọpọ. Eyi nyorisi ọrun ati irora ẹhin ti o yori si ọpọlọpọ awọn ọran ilera ti iṣan. Iṣeyọri iduro deede ni ilera nilo ilana ati adaṣe. Itọju Chiropractic pẹlu ifọwọra ati / tabi itọju ailera le mu awọn iṣan pada si iṣipopada ti o dara julọ ati iṣẹ.

Awọn Okunfa ti o fa Iduro ti ko ni ilera

Awọn okunfa ti o fa awọn iṣoro iduro, bii irora ẹhin, nigbagbogbo nfa nipasẹ awọn ọran pẹlu agbara ati ipin irọrun laarin awọn ẹgbẹ iṣan ara ti o mu ara duro ni pipe.

Itoju iṣan

• Lẹhin mimu ipalara kan duro, awọn iṣan le spasm lati daabobo awọn ti o farapa ati agbegbe agbegbe.
• Awọn spasms iṣan le ṣe iranlọwọ lati tọju awọn ipalara duro ati ki o dabobo wọn lati buru si, ṣugbọn wọn tun le ṣe idinwo awọn iṣipopada ati ki o fa awọn aami aisan irora.
• Awọn spasms iṣan gigun le ja si awọn iṣan ailera / ipalara ti o ṣẹda aiṣedeede laarin awọn iṣan ti o nṣọna si ipalara ati awọn ti o tun ṣiṣẹ ni deede.
• Eyi le fa iduro ara lati yipada lati sanpada.

Ẹdọfu iṣan

• Irẹwẹsi iṣan tabi ẹdọfu le dagbasoke nigbati o ba di ipo gigun ni ọjọ lẹhin ọjọ tabi nigba ṣiṣe awọn iṣẹ ṣiṣe / awọn iṣẹ ojoojumọ ni ọna ti o fi kun ẹdọfu si ara.
• Nigbati awọn ẹgbẹ iṣan kan ko lagbara tabi aifọkanbalẹ, iduro yoo ni ipa.
• Awọn irora ati irora bẹrẹ lati ni idagbasoke lati ipo ti o buruju ati awọn iṣan miiran ti o gbọdọ ṣiṣẹ ni akoko aṣerekọja.

Awọn iwa ti ko ni ilera

• Ẹsan jẹ nigbati ara tun le ṣaṣeyọri ibi-afẹde iṣipopada rẹ ṣugbọn pẹlu gbogun ati titete ailera.
• Bi ara ṣe sanpada ati gbigba awọn spasms iṣan, ailera, ẹdọfu, ati / tabi aiṣedeede bẹrẹ lati ṣafihan.
• Nigbati eyi ba ṣẹlẹ, ara le ni agbara mu lati lo awọn ọna miiran ati ti ko ni agbara ti ihamọ iṣan ati iyipada.

Imọ-ẹrọ

• Lilo imọ-ẹrọ tabi ṣiṣẹ pẹlu ọpọlọpọ awọn ẹrọ idapo le yi ara pada laiyara lati titete to tọ.
• Ifọrọranṣẹ alaiṣedeede le fa ọrun ọrọ lati dagbasoke, ipo kan ninu eyiti ọrun wa ni idaduro pupọ, tabi titẹ siwaju, fun igba pipẹ.
• Ibanujẹ, awọn aaye ti o nfa, ati awọn aami aisan irora yoo bẹrẹ si ni idagbasoke, eyiti o nyorisi awọn iṣoro iduro siwaju sii.

Wahala ati Opolo Health

• Awọn ẹni-kọọkan ti o ni iriri wahala nigbagbogbo ati irọrun jẹ awọn okunfa ti o fa awọn iṣoro iduro.
• Wahala le ṣe alabapin si mimi aijinile tabi awọn iṣan ti o ni adehun pupọ, nfa ki ara yipada kuro ni titete.
• Ṣiṣatunṣe iduro le ṣe iranlọwọ lati koju awọn ipa aapọn.

bata

• Awọn bata bata yoo ni ipa lori iduro.
• Awọn igigirisẹ fa iwuwo ara siwaju, eyiti o le fa ibadi ati aiṣedeede ọpa ẹhin.
• Olukuluku le wọ si ita tabi inu bata wọn yiyara nitori awọn nkan bii:
• Awọn iṣesi iwuwo.
• Awọn ipa kainetik ti ko ni iwọntunwọnsi yoo tumọ si kokosẹ, orokun, ibadi, ati ẹhin isalẹ.
• Eyi le ja si irora ati aibalẹ ni eyikeyi awọn isẹpo wọnyi.

Jiini

• Nigba miiran awọn okunfa ti o fa iduro ti ko ni ilera jẹ ajogunba.
• Fun apere, Ẹjẹ Scheuermann - ipo kan ninu eyiti awọn ọmọkunrin ọdọ ti ndagba kyphosis ti o sọ ni awọn ọpa ẹhin ara wọn.
• A ṣe iṣeduro lati ṣiṣẹ pẹlu olupese ilera akọkọ / pataki ti ẹni kọọkan ni apapo pẹlu ẹgbẹ alamọja ti chiropractic fun itọju ati iṣakoso.

Itọju Chiropractic le ṣe iranlọwọ fun awọn ẹni-kọọkan ni aṣeyọri ati ṣetọju iduro to dara nipasẹ orisirisi ifọwọra awọn iwosan lati tu silẹ wiwọ ati ki o sinmi awọn iṣan, decompression lati ṣe atunṣe ọpa ẹhin, awọn atunṣe lati ṣe atunṣe ara, ati ikẹkọ postural nipasẹ awọn adaṣe ati awọn irọra lati ṣe idagbasoke awọn iṣesi postural ilera.

---

Gbigba Alaisan kiakia

---

jo

Ni, Tae-Sung et al., “Idapọ Ọpa-ẹhin ati Pelvic ti Iduro Iduro ti o ni nkan ṣe pẹlu Lilo Foonuiyara Lilo ni Awọn ọdọ pẹlu Irora Pada Kekere.” International Journal of Environmental Research and Public Health vol. 18,16 8369. 7 Oṣu Kẹjọ ọdun 2021, doi:10.3390/ijerph18168369

Korakakis, Vasileios, et al. "Awọn akiyesi oniwosan ara ti ijoko ti o dara julọ ati iduro iduro." Imọ iṣan iṣan & Iwaṣe vol. 39 (2019): 24-31. doi:10.1016/j.msksp.2018.11.004

Mansfield JT, Bennett M. Arun Scheuermann. [Imudojuiwọn 2022 Oṣu Kẹjọ Ọjọ 21]. Ninu: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; Ọdun 2023-. Wa lati: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499966/

Mingels, Sarah, et al. "Ṣe Atilẹyin wa fun Paradigm 'Iduro Ọpa-ẹhin bi Okunfa fun Episodic Orififo'? Atunwo pipe. ” Irora lọwọlọwọ ati awọn ijabọ orififo vol. 23,3 17. 4 Oṣu Kẹta 2019, doi:10.1007/s11916-019-0756-2

Mork, Paul Jarle, ati Rolf H Westgaard. "Iduro ẹhin ati iṣẹ iṣan kekere sẹhin ni awọn oṣiṣẹ kọnputa obinrin: iwadi aaye.” isẹgun biomechanics (Bristol, Avon) vol. 24,2 (2009): 169-75. doi:10.1016/j.clinbiomech.2008.11.001

Pope, Malcolm H et al. "ergonomics ọpa ẹhin." Lododun awotẹlẹ ti Biomedical Engineering vol. 4 (2002): 49-68. doi:10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107

Shaghayegh Fard, B et al. "Iyẹwo ti iduro ori siwaju ni ijoko ati awọn ipo iduro." Iwe akọọlẹ European Spine: Atẹjade osise ti European Spine Society, European Spinal Deformity Society, ati apakan European ti Cervical Spine Research Society vol. 25,11 (2016): 3577-3582. doi:10.1007/s00586-015-4254-x

Tinitali, Sarah, et al. "Iduro ti o joko lakoko Iwakọ Iṣẹ-ṣiṣe Fa Irora Pada Kekere; Ipo ti o da lori ẹri tabi Dogma? Atunwo Eto.” Human Okunfa vol. 63,1 (2021): 111-123. doi: 10.1177/0018720819871730

Wernli, Kevin, et al. “Iyipo, iduro ati irora ẹhin kekere. Bawo ni wọn ṣe jọmọ? Apẹrẹ ẹyọkan ti a ṣe atunṣe ni awọn eniyan 12 ti o ni itẹramọṣẹ, mu irora kekere pada. ” European Journal of Pain (London, England) vol. 24,9 (2020): 1831-1849. doi:10.1002/ejp.1631