Awọn anfani ti Tii Consuming

Ṣe o lero:

• Irun ninu ikun tabi awọn isẹpo rẹ?
• Wahala lati ọjọ hectic?
• Hormone aidibajẹ?
• Ṣuju, jittery, tabi ni awọn iwariri?
• Muyan, binu ni irọrun, aifọkanbalẹ?

Ti o ba ni iriri eyikeyi awọn ipo wọnyi, lẹhinna kilode ti o ko gbadun ife tii kan lati mu diẹ ninu wahala kuro ninu ọjọ yiya rẹ.

Tii ti pa run nipasẹ gbogbo eniyan ati pe o ti dated pada lati igba ijọba ọba Shen Nong ni China. O wa ẹri dagba sii ti o ṣafihan pe nigba ti eniyan ba mu tii, o jẹ anfani si ilera wọn ni awọn ọna oriṣiriṣi. Ni awọn ọdun aipẹ, a ti fi idi rẹ mulẹ pe awọn ohun-elo antioxidative wa ti o wa ninu tii, pataki ni tii alawọ, eyiti o ni ọpọlọpọ awọn paati lati ṣe iranlọwọ fun ara, paapaa L-theanine ati kanilara. Nigbati eniyan ba mu tii, awọn igbelaruge naa jẹ ọjo daradara nitori tii le ṣe iranlọwọ lati dinku iṣesi eniyan, aapọn, ati aibalẹ ti wọn le ni rilara. A tii tii ti tun ti mọ lati dinku eewu idinku, oye awọn iṣẹlẹ akàn, ati iku ni ara. Gẹgẹbi awọn iwadii diẹ sii ti fihan pe gbogbo iru tii, ni pataki awọn ti kii ṣe caffeinated, le ṣe awọn anfani ilera pupọ ninu iṣan-ara GI niwon o ni ẹda ipakokoro agbara ati agbara iredodo lati pupọ ti polyphenols rẹ.

Awọn anfani Tii

Iyalẹnu pupọ ti awọn ijinlẹ ti a ti ṣe agbeyewo awọn ipa ti agbara tii lori ilera ẹni kọọkan. Awọn ọna Neuropsychological ti sunmọ agbara tii. O ti ni idojukọ lori neuroimaging ti o le ṣe iwọn be ati iṣẹ ti eniyan bi wọn ṣe njẹ tii. Pẹlupẹlu, awọn ijinlẹ ti fihan pe botilẹjẹpe botilẹjẹpe ohun-ini kọọkan ni a gbekalẹ ni lilo tii, awọn anfani ti o pese le ṣe iranlọwọ lati mu awọn agbara imọ-imọ-jinlẹ dinku ati dinku eewu idinku neurocognitive ninu ara. Paapaa botilẹjẹpe awọn igbese neuropsychological fihan awọn ẹni kọọkan ti o mu tii, ko si awọn ipa pataki; sibẹsibẹ, awọn ipa synergistic wa pẹlu idapọpọ ọpọlọpọ-ipin ti Pipọnti gbogbo awọn tii tii fun agbara.

Iwadi kan laipe ti a tẹjade ni Ile-ẹkọ giga ti Orilẹ-ede ti Ilu Singapore ti ṣawari bi awọn ipa ti lilo tii lori ọpọlọ ṣe n ṣe iwadii, mejeeji igbekale ati iṣẹ gẹgẹ bi awọn nẹtiwọki ọpọlọ ipele-eto. Awọn oniwadi ṣe iwadi lori bi agbara tii ṣe le ni ipa igbekale eto ati iṣẹ ti ọpọlọ ni awọn agba agbalagba ti o ni ilera. O wa awọn ẹkọ iṣaaju ti o daba pe DMN (nẹtiwọọki ipo aifọwọyi) ti o wa laarin ọpọlọ jẹ ipinfunni akọkọ ti o ṣe alabapin si awọn arun neurodegenerative ati awọn arun ọpọlọ ati ti ogbo.

Awọn Anfani Iṣalaye Lati Tii

Nitorinaa, awọn oniwadi le ṣe iwọn isopọmọ interregional ti o ni nkan ṣe pẹlu DMN ati awọn asymmetic ti o ni ọpọlọ ti o ni ọpọlọ lati ṣe idanwo ṣiṣe ti eniyan ti o mu tii. Awọn abajade fihan pe nigba ti ẹnikẹni ba njẹ tii, pe awọn ohun-ini tii ti o ni anfani le mu imudarasi ti eniyan ni igbaradi ti imuse ṣiṣe. Awọn abajade tun pese ẹri ti mimu tii le daadaa daada si ọna opolo nipa ṣiṣe eto-iṣẹ nẹtiwọọki diẹ sii daradara. Nigbati eniyan ba mu tii nigbagbogbo, awọn ohun-ini anfani ni ipa aabo kan ni idinku idinku ti o ni ibatan ọjọ-ori ninu ọpọlọ bakanna.

Niwọn bi o ti jẹ pe awọn oṣuwọn ti awọn aarun neurodegenerative ti n gun ni iyara iyara ni Amẹrika, o ṣe pataki lati mọ pe awọn eroja ti o jẹun ati igbesi aye le mu ipa pataki ninu idagbasoke awọn arun ti o le ṣe ipalara fun ara. Nitorinaa, ṣiṣe ikẹkọ lori iṣakojọpọ awọn ounjẹ ti o ni ilera diẹ ati awọn ohun mimu sinu ounjẹ ojoojumọ jẹ pataki pupọ. Ni iyalẹnu, ounjẹ Mẹditarenia ṣepọ awọn ounjẹ ọlọrọ-ara ti o ni anfani si ara ati ṣe idiwọ iredodo lati de awọn ọpọ eniyan to ṣe pataki. Pẹlupẹlu, fifi ago kan tabi meji ti tii ti o ni agbara giga ati gbigba rẹ lojoojumọ jẹ ọna ti o rọrun fun ẹnikẹni lati ṣe alekun awọn polyphenols wọn lapapọ.

Iyalẹnu fun ẹnikẹni ti o nilo igbelaruge kafeini ni owurọ tabi ti ni iriri awọn slumps aarin-ọsan, wọn le ronu yiyi kọfi ti kọfi tii kan. Awọn anfani ti agbara tii ni pe o le ṣe iranlọwọ fun ara lati funni ni agbara laisi awọn ipa jittery ti kọfi pese. Pẹlu tii, o le ṣe iranlọwọ fun ara lati sinmi lẹhin ti o ti wa nipasẹ aawọ kan, ọjọ ti o nšišẹ ati pe o le ṣe ifọkanbalẹ, aibalẹ, ati awọn iṣẹ oye ninu ara. Awọn ijinlẹ wa pe ọpọlọpọ awọn oriṣi teas le ṣe awọn anfani ilera to ni idaniloju bi idinku wahala, imudarasi gbigbọn, ati akiyesi ifunni ati iranti.

ipari

Nitorinaa tii mimu ti wa fun ọpọlọpọ millennia ati pe o ti pese awọn anfani ti o tayọ fun ara. Nipa mimu o kere ju ọkan si agolo tii kan, o le din awọn ipa ti iredodo bii fifun fifun ni caffeinated ni owurọ tabi awọn ifilọlẹ ọsan si ẹnikẹni. Nitorinaa lọ ki o gbadun ife tii kan ti o wuyi ati awọn anfani rẹ. Diẹ ninu awọn ọja ni anfani si ara nipa imukuro wahala igba diẹ ti ara eniyan le ba pade.

Iwọn ti alaye wa ni opin si chiropractic, egungun, ati awọn ọran ilera ti aifọkanbalẹ tabi awọn akọle iṣoogun ti iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro. A nlo awọn ilana ilera ti iṣẹ-ṣiṣe lati tọju awọn ipalara tabi awọn rudurudu ti eto iṣan. Ọfiisi wa ti ṣe igbiyanju to bojumu lati pese awọn itọkasi atilẹyin ati ṣe idanimọ iwadi iwadi ti o yẹ tabi awọn ijinlẹ ti o ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A tun ṣe awọn ẹda ti awọn ijinlẹ iwadii atilẹyin ni o wa si igbimọ ati ti gbogbo eniyan nigbati o ba beere. Lati jiroro siwaju ọrọ-ọrọ loke, jọwọ lero free lati beere Dokita Alex Jimenez tabi kan si wa ni 915-850-0900.

---

To jo:

Dietz, Christina, ati Matthijs Dekker. F Ipa ti Green Phytochemicals tii lori Iṣesi ati Imọlẹ. Atọjade Awọn Onisẹ Alaṣẹ lọwọlọwọ, Ile-ikawe Orilẹ-ede ti Orilẹ-ede Amẹrika, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28056735.

Journals LLC, Ipa. Mod Awọn mimu Mimu Taba ni Awọn awoṣe Awọn Imulo Ọpọlọ: Ẹri lati Iṣiro Asopọ Ọpọlọ. ScienceDaily, ScienceDaily, 11 Oṣu Kẹwa ọjọ 2019, www.sciencedaily.com/releases/2019/10/191011112235.htm.

Li, Junhua, et al. Mod Awọn mimu Mimu Idaraya ti Awọn awoṣe Awọn iṣọn Ọpọlọ: Ẹri lati Iṣiro Asopọ Ọpọlọ. ti ogbo, 14 Oṣu Kẹwa ọdun 2019, www.aging-us.com/article/102023/text.

ti Singapore, Ile-ẹkọ giga ti Orilẹ-ede. Mimu Tii mu ilera ọpọlọ wa, Awọn aba Iwadii ScienceDaily, ScienceDaily, 12 Oṣu Kẹsan ọdun 2019, www.sciencedaily.com/releases/2019/09/190912100945.htm.

Egbe, DFH. Party Ẹgbẹ Tii kan fun Microbiome. Awọn apẹrẹ fun Ilera, 27 Oṣu Kẹwa ọdun 2019, blog.designsforhealth.com/node/983.

Egbe, DFH. Study Iwadi Iwadii ti n ṣe afihan Awọn ohun mimu Tii Ibaṣepọ Ti Ni Iṣe Imudara Imudara. Awọn apẹrẹ fun Ilera, 17 Oṣu kejila 2019, bulọọgi.designsforhealth.com/node/1172.