Idaraya le dinku eewu ti ibajẹ ọkan ninu awọn agbalagba ti aarin ati awọn agbalagba - paapaa ninu awọn ti o sanra, gẹgẹbi iwadi tuntun kan.
“Ẹgbẹ aabo ti iṣẹ ṣiṣe ti ara lodi si ibajẹ [okan] le ni awọn ipa fun idinku eewu ikuna ọkan, paapaa laarin ẹgbẹ eewu ti o ga julọ ti awọn ẹni-kọọkan pẹlu iwuwo pupọ,” onkọwe oludari iwadi Dr. tu silẹ.
Florido jẹ ẹlẹgbẹ ọkan nipa ọkan ni Ile-iwe Oogun ti Ile-ẹkọ giga ti Johns Hopkins ni Baltimore.
“Igbega iṣẹ ṣiṣe ti ara,” o fi kun, “le jẹ ilana pataki pataki fun idinku eewu ikuna ọkan laarin awọn ẹgbẹ eewu giga gẹgẹbi awọn ti o ni isanraju.”
Lati ṣe iwọn ipa ti iṣẹ ṣiṣe ti ara lori ilera ọkan, awọn oniwadi wo iriri diẹ sii ju awọn eniyan 9,400 laarin 45 ati 64 ọdun. A ṣe akojọpọ awọn olukopa ni ibamu si iye idaraya ti wọn gba. Awọn itọnisọna lọwọlọwọ ṣeduro o kere ju iṣẹju 75 ni ọsẹ kan ti iṣẹ ṣiṣe to lagbara, tabi iṣẹju 150 tabi diẹ sii ti iwọntunwọnsi si iṣẹ ṣiṣe to lagbara.
Ipele iṣẹ ṣiṣe kekere, ti a pe ni “agbedemeji,” ni asọye bi to iṣẹju 74 ni ọsẹ kan ti iṣẹ ṣiṣe ti o lagbara tabi to awọn iṣẹju 149 ti iwọntunwọnsi si iṣẹ ṣiṣe to lagbara. Gẹgẹbi awọn oniwadi, awọn ti ko ṣe adaṣe ni 39 ogorun diẹ sii lati ni ibajẹ ọkan ju awọn ti o tẹle awọn ilana naa. Awọn ti o tẹle awọn ilana ipele agbedemeji ni 34 ogorun diẹ sii ibajẹ ọkan ju awọn ẹlẹgbẹ wọn lọwọ ni kikun.
Awọn oniwadi ri awọn itọkasi pe awọn eniyan ti o sanra ti o ṣiṣẹ ni awọn ipele ti iṣẹ-ṣiṣe "iyanju" ni awọn ipele ẹjẹ ti o dinku ti troponin - itọkasi bọtini ti ibajẹ ọkan - ni akawe pẹlu awọn ti ko ṣe idaraya rara.
Florido ati awọn ẹlẹgbẹ rẹ ṣe apejuwe awọn awari wọn ninu atejade Oṣu Kẹrin Ọjọ 24 ti JACC: Okan Ikuna.
Olootu ti o tẹle ni rọ awọn alamọja ọkan lati ṣe agbega awọn isesi ilera dipo kiki tọju awọn iṣoro ọkan ni kete ti wọn ba dagbasoke.
Awọn itan iroyin ti kọ ati pese nipasẹ HealthDay ki o ma ṣe afihan ilana imulo apapo, awọn iwo ti MedlinePlus, Ile-ẹkọ ti Ofin Ile-Iwe ti Oogun, Awọn Ile-iṣe Ilera ti Orilẹ-ede, tabi Ẹka Ilera ti Amẹrika ati Awọn Iṣẹ Eda Eniyan.
Okun ti alaye wa ni iyokuro si awọn oogun ati awọn ọpa-ẹhin atẹgun. Lati jiroro awọn aṣayan lori koko ọrọ, jọwọ lero free lati beere lọwọ Dr. Jimenez tabi kan si wa ni 915-850-0900 .
Awọn afikun awọn ero: Àdánù Isonu Loss Eases Back Pain
Bii irora ati awọn aami aiṣan ti sciatica le ni ipa lori ọpọlọpọ awọn olugbe ni gbogbo igba aye wọn. Awọn ijinlẹ iwadi ti ṣe afihan pe awọn eniyan ti o ni iwọn apọju tabi idaamu ni iriri diẹ sii ni ilolu ju awọn eniyan ti o ni iwuwo ilera. Ounjẹ to dara deede pẹlu deedee ti ara ẹni le ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo bii iranlọwọ pẹlu abojuto ilera kan lati mu imukuro awọn ailera ti irohin pada ati sciatica. Abojuto itọju onibirin jẹ tun ẹya itọju ti ara miiran ti nṣe itọju irora ati sciatica nipa lilo awọn atunṣe itọnisọna Afowoyi ati awọn ifọwọyi.
Alaye ninu rẹ lori "Awọn idaraya Njẹ Awọn Aging Aging, ani Awọn ti Obese"Ko ṣe ipinnu lati rọpo ibatan ọkan-si-ọkan pẹlu alamọdaju itọju ilera ti o pe tabi dokita ti o ni iwe-aṣẹ ati kii ṣe imọran iṣoogun. A gba ọ niyanju lati ṣe awọn ipinnu ilera ti o da lori iwadii ati ajọṣepọ rẹ pẹlu alamọdaju ilera ti o peye.
Alaye wa dopinni opin si Chiropractic, musculoskeletal, awọn oogun ti ara, ilera, idasi etiological awọn idamu viscerosomatic laarin awọn ifarahan ile-iwosan, awọn ipadaki ile-iwosan somatovisceral reflex ti o somọ, awọn eka subluxation, awọn ọran ilera ifura, ati/tabi awọn nkan oogun iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro.
A pese ati bayi isẹgun ifowosowopo pẹlu ojogbon lati orisirisi eko. Olukọni alamọja kọọkan ni ijọba nipasẹ iwọn iṣe adaṣe wọn ati aṣẹ aṣẹ-aṣẹ wọn. A lo ilera iṣẹ-ṣiṣe & awọn ilana ilera lati tọju ati atilẹyin itọju fun awọn ipalara tabi awọn rudurudu ti eto iṣan.
Awọn fidio wa, awọn ifiweranṣẹ, awọn koko-ọrọ, awọn koko-ọrọ, ati awọn oye bo awọn ọran ile-iwosan, awọn ọran, ati awọn akọle ti o ni ibatan si ati taara tabi ni aiṣe-taara ṣe atilẹyin iwọn iṣe iṣegun wa.
Ọfiisi wa ti gbiyanju ni idiyele lati pese awọn itọka atilẹyin ati pe o ti ṣe idanimọ iwadi ti o yẹ tabi awọn ikẹkọ ti n ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A pese awọn ẹda ti awọn ẹkọ iwadii ti o ni atilẹyin ti o wa fun awọn igbimọ ofin ati gbogbo eniyan ti o ba beere.
A ye wa pe a bo awọn ọrọ ti o nilo alaye ni afikun ti bi o ṣe le ṣe iranlọwọ ninu eto itọju kan pato tabi ilana itọju; nitorina, lati jiroro siwaju si koko-ọrọ ti o wa loke, jọwọ lero ọfẹ lati beere Dokita Alex Jimenez, DC, tabi kan si wa ni 915-850-0900.
Ti ni iwe-aṣẹ bi Dokita ti Chiropractic (DC) ni Texas & New Mexico* Iwe-aṣẹ Texas DC #TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Ti ni iwe-aṣẹ bi nọọsi ti o forukọsilẹ (RN*) in Florida Florida License RN License # RN9617241 (Iṣakoso No. 3558029) Ipo Iwapọ:Olona-State License:Ti fun ni aṣẹ lati ṣe adaṣe ni Awọn ipinlẹ 40*
Ọpa Iṣẹ iṣe ti IFM wa ni nẹtiwọọki itọkasi ti o tobi julọ ni Oogun Iṣẹ iṣe, ti a ṣẹda lati ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan lati wa awọn oṣiṣẹ Oogun Iṣẹ iṣe nibikibi ni agbaye. IFM Awọn oṣiṣẹ ti o ni ifọwọsi ni atokọ ni akọkọ ninu awọn abajade wiwa, ti a fun ni ẹkọ gbooro wọn ni Oogun Iṣẹ iṣe
