3 Awọn itọnisọna Awọn ounjẹ ounjẹ lati ṣe itọju Awọn eto aibikita

Ni awujọ oni ti o yara ti o yara, a ti kun fun ọpọlọpọ awọn iru wahala ti o le ba iparun jẹ lori awọn eto ajẹsara wa. Chiropractors ni o nifẹ paapaa lati ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan ti chiropractic bori awọn aapọn wọnyi lati le ṣetọju igbesi aye ilera ati iwontunwonsi. Ni ita ti atunṣe chiropractic, jẹ ki a wo mẹta awọn italolobo ounjẹ ounjẹ eyi ti yoo ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan ti o dagbasoke lati ṣe igbelaruge eto alaabo wọn.

Awọn alaisan Chiropractic� awọn eto ajẹsara nṣiṣẹ ti o dara julọ nigbati awọn subluxations, ti a tun mọ bi awọn aiṣedeede vertebral, ni atunṣe. Sibẹsibẹ, ounjẹ to dara ko le ṣe akiyesi. Nipa apapọ awọn ipa mejeeji, eto ajẹsara rẹ ti ni ipese dara julọ lati yago fun ọpọlọpọ awọn idoti ti o gbiyanju lati gbogun ti ara nipasẹ iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ lojoojumọ.

Eto Ajẹsara: Imọran Ounjẹ #1 � Gba Vitamin D

Vitamin D ti mọ fun awọn okunkun ati awọn eyin ni okun sii nipasẹ iranlọwọ fun ara mu igbasilẹ. Awọn eniyan ti o ni kekere Vitamin D le dagba awọn egungun ti o ni ẹrẹkẹ, ti o nipọn, ati awọn egungun ti ko ni egungun, ipo ti a mọ bi awọn rickets ninu awọn ọmọde ati osteomalacia ninu awọn agbalagba.

Ṣugbọn ṣe o mọ pe o tun mọ lati pese aabo ti o to fun ọpọlọpọ awọn aisan ati awọn arun alaisan bi kansa? Ni afikun, o mu igbesi aye ara rẹ pada si awọn àkóràn kokoro-arun bi iṣan iko ati iranlọwọ lati mu iṣẹ awọn peptides antimicrobial ṣiṣẹ ti o ṣe pataki ninu igbelaruge ajesara naa.

Niwọn igba ti ipo ilera alaisan kọọkan yatọ, beere lọwọ chiropractor rẹ iye Vitamin D ti o nilo fun ilera to dara julọ.

Italolobo Ounjẹ #2 � Gba Awọn ẹfọ Rẹ

Ni awọn ofin wiwa, ẹfọ jẹ awọn eweko ti o jẹun tabi awọn ẹya wọn, ti a pinnu fun sise tabi njẹ aise. O le yara ri awọn ounjẹ wo ni o wa ninu ẹgbẹ agbowẹ nipa lilo BingMyPlate.gov.

Awọn ẹfọ gẹgẹbi ori ododo irugbin bi ẹfọ, eso kabeeji, broccoli ati Brussels (gbogbo lati idile brassica) ṣe awọn kemikali ti o mọ lati ṣe idiwọ idagba awọn sẹẹli alakan ati igbelaruge eto ajẹsara ara. Ọna nla kan lati rii daju pe o n gba gbogbo awọn ẹfọ rẹ fun ọjọ naa jẹ nipasẹ jijẹ. Ti o ba jẹ tuntun si jijẹ, ṣayẹwo awọn orisun nla yii lori awọn ẹfọ ṣiṣe.

Italolobo Ounjẹ #3 � Yẹra fun Ọtí

Ọpọlọpọ awọn alaisan ti chiropractic ni imọ-ilera. Sibẹsibẹ, awọn alaisan ti o ti wa ni ti awọn oogun ti ara korira le jẹ alaigbagbọ si gbogbo ero lati igba ti awujọ ti wa ni diẹ sii si itọju aisan ju dipo otitọ itọju Ilera. Laibikita, mimu ounjẹ ti o ni ilera jẹ ohun pataki ti o ni pataki lati mimu eto mimu lagbara. Ọna kan lati ṣe eyi ni lati yago tabi idinku agbara lilo oti.

Kí nìdí? Nitoripe iwadi ti fihan pe ọti-lile le fa awọn aiṣedede ti o jẹ pe, ni atunṣe, le ṣe ki o ni ifarahan si iko-ara, kokoro-arun ti ko ni kokoro ati ọpọlọpọ aisan miiran.

Ni afikun, lilo oti ti wa ni asopọ si akàn. Biotilejepe ọpọlọpọ awọn eniyan ti wa ni awujọ wa jẹun fun awọn ere idaraya, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe oti jẹ oògùn ti o le pa ara rẹ jẹ ki o si mu ọ jẹ awọn vitamin pataki ati awọn ohun alumọni. Nitori naa, lilo oti oti npa si ọna agbara to lagbara pupọ.

Ti o ba nilo idaniloju diẹ sii, ṣabẹwo si Ile-ẹkọ Orilẹ-ede lori Abuse Ọti ati Oju opo wẹẹbu Alcoholism lati ni imọ siwaju sii nipa oti oloro ati awọn iṣiro.

Lati wa diẹ sii onje awọn imọran ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati kọ eto ajẹsara ti o lagbara, rii daju pe o sọrọ si chiropractor rẹ. Ti o ko ba ti lọ si ọkan, fun wa ni ipe kan. A nifẹ lati ṣe iranlọwọ lati dari ọ si ọna igbesi aye ilera diẹ sii nipasẹ ailewu ati itọju chiropractic ti o munadoko!

Akoko yi jẹ aladakọ nipasẹ Nbulọọgi Chiros LLC fun Oludari Dokita ti awọn ọmọ Chiropractic ati pe o le ma ṣe dakọ tabi duplicated ni eyikeyi ọna pẹlu tejede tabi ẹrọ itanna, laibikita boya fun owo tabi ọfẹ laisi ipilẹ igbasilẹ ti Nbulọọgi Chiros, LLC.