Nutrigenomics, ti a tun mọ ni genomics ti ijẹẹmu, jẹ ẹka ti imọ-jinlẹ ti o ṣe iwadii ibatan laarin jiini eniyan, ounjẹ ounjẹ, ati ilera gbogbogbo ati ilera. Gẹgẹbi nutrigenomics, ounjẹ le ni ipa pupọ ikosile, ilana nipa eyi ti awọn itọnisọna lati ori pupọ kan nlo ni biosynthesis ti ọja-ọja ti iṣẹ-ṣiṣe, gẹgẹbi awọn amuaradagba.
Genomics jẹ aaye interdisciplinary ti isedale ti o dojukọ igbekalẹ, iṣẹ, itankalẹ, aworan agbaye, ati ṣiṣatunṣe awọn genomes. Nutrigenomics nlo alaye yẹn lati ṣẹda eto ijẹẹmu aṣa lati ṣe iranlọwọ ilọsiwaju ilera ati ilera eniyan lapapọ pẹlu ounjẹ.
Nutrigenetics jẹ ẹka ti imọ-jinlẹ ti o fojusi lori bii ara eniyan ṣe dahun si awọn ounjẹ ti o da lori wọn iyatọ iyatọ. Nitori awọn iyatọ ti o wa ninu DNA eniyan, gbigba, gbigbe, ati iṣelọpọ, laarin awọn iṣẹ miiran, awọn ohun elo ti o le jẹ yatọ si ọkan si ekeji. Awọn eniyan le ni awọn abuda kanna ti o da lori awọn jiini wọn ṣugbọn awọn Jiini yii ko kosi kanna. Eyi ni ohun ti a mọ ni iyatọ ti ẹda.
Dokita. Alex Jimenez Tọkọrọ Ohun ti kii ṣe lati dara si didara DNA Methylation
Methylation jẹ ilana pataki ti o ṣe agbekalẹ ọpọlọpọ awọn iṣẹ ti ara, pẹlu iṣaṣeto ati ilana ti awọn homonu ati awọn ti nmu iṣan, awọn idagbasoke awọn ẹyin ti kii ṣe, ati iṣakoso fifọ awọn ohun elo ti o ntan ati kọnputa ti histamine, laarin awọn ilana pataki . Methylation DNA tun jẹ pataki fun isọdọtun ti iṣelọpọ lati paarọ iṣeduro jiini.
Nipa fifi atunṣe ounjẹ rẹ ati iwa iṣesi igbesi aye rẹ le ṣe iyipada ilera ati ilera rẹ. O tun le ṣe atunṣe ilana pataki yii nipa jijẹ orisirisi awọn ounjẹ ilera. A ti sọ tẹlẹ ohun ti onjẹ lati jẹun lati ṣe atunṣe DNA methylation, ninu àpilẹkọ yii, a yoo ṣalaye awọn ounjẹ ti kii ṣe lati jẹun lati mu methylation DNA. Gẹgẹ bi awọn ounjẹ ti ilera le ṣe atilẹyin igbelaruge methylation, awọn ounjẹ ti ko ni ilera le ni ipa pupọ lori methylation.
Kini kii ṣe lati jẹun fun atilẹyin Methylation
Àkọlé tó tẹlé yìí fojusi ohun ti kii ṣe lati jẹun lati ṣe atilẹyin atilẹyin methylation. Ni isalẹ, a yoo ṣe afihan ohun ti kii ṣe lati jẹun lati ṣe atunṣe methylation DNA pẹlu awọn ounjẹ ti a fi agbara mu, fi kun awọn sugars, sweeteners artificial, fats hydrogenated, alcohol, and folic acid awọn ounjẹ olodi. Ipadii wa julọ ni lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe atilẹyin support methylation ti o dara julọ. Nipa imudarasi methylation DNA rẹ, o le ṣe aṣeyọri ilera ati ilera daradara.
Awọn ounjẹ onjẹ
Sise ni awọn iwọn otutu ti o ga lati ṣẹda ipa “seared” tabi “chargrilled” ti o fa esi kemikali ti a mọ si iṣe Maillard. Ilana yii ndagba awọn agbo ogun, ti a tun mọ ni heterocyclic amines, eyiti a ti kà si pro-inflammatory, pro-oxidant, ati ibajẹ si awọn sẹẹli.
Dipo jijẹ awọn ounjẹ gbigbo, gbiyanju jijẹ ti o lọra tabi awọn ounjẹ braised, nibiti awọn iwọn otutu ti dinku ati pe ọrinrin ti wa ni lilo jakejado ilana sise. Ti o ba jẹ awọn ounjẹ ti a yan lẹẹkọọkan, lilo awọn marinades eyiti o ni awọn ata ilẹ, rosemary, pulp eso ati awọn turari miiran laisi gaari, le ṣe iranlọwọ lati yago fun idagbasoke ti awọn amines heterocyclic ipalara.
Awọn Suga ti a fi kun
Awọn suga ti a ṣafikun le ni ipa pupọ si awọn ohun elo wa, awọn enzymu, ati awọn ẹya sẹẹli. Jijẹ suga lọpọlọpọ ti ni nkan ṣe pẹlu gbogbo awọn ọran ilera ti o wọpọ julọ, pẹlu arun ọkan, àtọgbẹ, arun Alzheimer, ati akàn. Lilo gaari ti o pọ julọ jẹ ki ara eniyan mu ọra jade; nibiti suga ti o pọ ju lẹhinna ti yipada si triglycerides, tabi awọn ohun elo ibi ipamọ ọra, ninu ẹdọ, eyiti o le fa ẹdọ ọra ati ikojọpọ awọn ohun idogo ọra ni awọn agbegbe pupọ ti ara eniyan.
Awọn sugars ti a fi kun le wa ni pamọ ni awọn ounjẹ oniruuru. Paapaa awọn afikun, awọn oogun ati/tabi awọn oogun, le jẹ awọn orisun ti awọn suga lọpọlọpọ. Kika awọn aami fun awọn otitọ ijẹẹmu ninu awọn ounjẹ jẹ ọna ti o dara lati bẹrẹ idanimọ awọn orisun aifẹ ti awọn suga. Pẹlupẹlu, yago fun jijẹ awọn ounjẹ suga ti o ga, gẹgẹbi awọn oje eso, awọn ohun mimu carbonated, ohun mimu, awọn ipara yinyin, ati awọn yogọt aladun. Rii daju lati ṣayẹwo awọn condiments fun awọn suga farasin. Yiyan ti ko ni ilana, gbogbo ounjẹ jẹ ọna ti o rọrun julọ lati yago fun jijẹ awọn suga ti a fikun pamọ.
Artificial Sweeteners
Awọn aladun atọwọda ko tun ṣe iṣeduro ti o ba fẹ mu methylation DNA rẹ dara si. A ti ṣe afihan awọn aladun atọwọda lati fa esi ti ẹkọ ẹkọ ẹkọ ẹkọ ẹkọ ẹkọ ẹkọ ẹkọ ti ẹkọ iwulo nibiti hisulini ti ndagba ati awọn ipa ọna ifihan agbara-ọpọlọ ti nfa. Eyi le fa awọn aiṣedeede suga ẹjẹ ati awọn ifẹkufẹ. Mejeji awọn okunfa wọnyi jẹ ki o ṣoro lati jẹ ounjẹ ilera.
Pẹlupẹlu, a ti ṣe afihan awọn aladun atọwọda lati ni ipa lori ọpọlọ ati eto aifọkanbalẹ. Lakoko ti awọn aladun atọwọda nilo awọn iwadii iwadii siwaju lati pinnu awọn ipa odi wọn, iṣọra ni imọran.
Awọn aladun atọwọda eyiti o le ṣe iranlọwọ ilọsiwaju methylation DNA jẹ stevia ati awọn ọti-waini suga erythritol ati xylitol. O ṣe iṣeduro lati lo awọn adun atọwọda wọnyi lakoko ti o n yọ ararẹ kuro ni ounjẹ suga giga. Ni kete ti o ba ti ni opin suga ninu ounjẹ rẹ, iwọ yoo rii pe awọn itọwo itọwo rẹ yoo ni ibamu nipa ti ara si adun ni gbogbo ounjẹ ati paapaa awọn ẹfọ.
Awọn omiijẹ ti omi
Awọn ọra ti o ni hydrogen ni a maa n ṣejade nigbagbogbo nigbati awọn epo olomi ti yipada si awọn ọra ti o lagbara. Ilana yii yi iyipada molikula ti ọra sinu ọkan eyiti o jẹ iredodo ati ipalara si awọn sẹẹli. Ni Orilẹ Amẹrika, FDA ti paṣẹ tẹlẹ yiyọkuro awọn ọra hydrogenated lati pq ipese, sibẹsibẹ, awọn iyipada le ni ipa ni akoko awọn ọdun.
Lati yago fun yiyan awọn ọra hydrogenated, ṣe akiyesi eyikeyi awọn ọra to lagbara ti a ṣejade lati awọn epo eyiti yoo jẹ deede ni ipo olomi. Lori awọn akole ounje, yago fun awọn ọrọ “hydrogenated” tabi “apakan hydrogenated”, ki o wa awọn akole ti o sọ “ọra-ọra trans-free”. Lilo awọn epo ti a ti ni ilọsiwaju diẹ ati bota, tabi ghee, ati yago fun awọn ounjẹ ti a ṣe ilana, jẹ ọna ti o rọrun lati yago fun awọn ọra trans.
oti
Ọti oyinbo le dabaru pẹlu DNA methylation, ni odi ni ipa lori ikosile jiini wa. Fun idi eyi, oti ko ni iṣeduro ti o ba fẹ mu DNA methylation rẹ dara si. Ti o ba mu ọti, rii daju pe o jẹ ki o kere ju. Eyi tumọ si pe awọn ọkunrin ati awọn obinrin ko yẹ ki o jẹ diẹ sii ju 1 si 2 awọn ohun mimu ọti-lile fun ọsẹ kan. Ohun mimu ọti-lile kan jẹ isunmọ deede si 5 oz ti waini, 12 iwon ọti, tabi 1.5 iwon ti awọn ẹmi.
Pẹlupẹlu, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe awọn ohun mimu ọti-lile ko gbe aami ounje, bi awọn ounjẹ ati ohun mimu miiran ṣe nilo lati ṣe. Ọti ko ni labẹ awọn ilana kanna bi awọn ounjẹ miiran, nitorinaa, o nira pupọ lati pinnu boya ọti kan ni akoonu suga ti o ga ju omiiran lọ. Awọn eso-ajara ti a gbin fun ọti-waini ni a tun fun ni nigbagbogbo pẹlu awọn ipakokoropaeku; yiyan awọn orisirisi Organic le ṣe iranlọwọ nikẹhin dinku ifihan rẹ.
Awọn ounjẹ ti a fọwọsi ti awọn ọmọ inu eniyan
Ọpọlọpọ awọn oka ni a ni olodi pẹlu awọn vitamin bi folic acid tabi awọn ọna ti o jẹ apẹrẹ ti folate. Sibẹsibẹ, awọn ijinlẹ iwadi ṣe afihan pe folic acid le ni ihamọ iṣẹ MTHFR ati ki o fa awọn oniruuru ilera. A ṣe iṣeduro lati yago fun folic acid awọn ounjẹ olodi ati dipo pẹlu awọn orisun ti awọn ti o ni eroja ti ounjẹ ti ara ẹni, gẹgẹbi awọn ọya awọ dudu, ẹdọ, ati awọn legumes, lati ṣe iranlọwọ lati ṣe iṣeduro methylation DNA ati ni ilera ati ilera gbogbo.
DNA methylation jẹ ilana pataki ti o niye lori awọn iṣẹ ti ara ẹni pataki. Njẹ ounje deedee le ṣe iranlọwọ lailewu ati nmu iṣeduro iṣọ methylation dara, sibẹsibẹ, awọn ounjẹ miiran le tun ni ipa DNA methylation. Idi ti àpilẹkọ yii jẹ lati ṣe afihan ohun ti kii ṣe lati jẹun lati ṣe atunṣe methylation DNA lati oriṣiriṣi awọn ẹgbẹ ounje. O ṣe pataki lati mọ ohun ti awọn ẹgbẹ ounje lati yago fun igbelaruge atilẹyin methylation ati lati ṣe igbelaruge ilera ati ilera gbogbogbo. Dokita Alex Jimenez DC, CCST Insight
Awọn Ọdun ati Awọn Opo fun Imọlẹ Methylation
Lakoko ti ọpọlọpọ awọn akosemose ilera le ṣeduro awọn itọnisọna ti ounjẹ ati awọn iyipada igbesi aye lati mu atilẹyin methylation pọ, awọn aṣayan pupọ wa ti o le gbiyanju ara rẹ ni ile. Gẹgẹbi a ti salaye loke, o yẹ ki o ṣe ipinnu ifikun atilẹyin methylation nipasẹ ọjọgbọn ilera kan. Awọn mimu ati awọn oje jẹ ọna ti o yara ati irọrun lati ṣafikun gbogbo awọn eroja pataki ti o nilo fun atilẹyin methylation laisi eyikeyi awọn ipa-ẹgbẹ. Awọn smoothies ati awọn juices isalẹ wa ni apakan ti Eto Methylation Diet Food Plan.Òkun Green Smoothie Awọn ounjẹ: 1 Akoko sise: iṣẹju 5-10 � 1/2 ago cantaloupe, cubed � 1/2 ogede 1 tabi diẹ ẹ sii awọn cubes yinyin Darapọ gbogbo awọn eroja ni idapọmọra iyara to gaju titi ti o fi dan ni kikun ati gbadun!
Berry Bliss Smoothie Awọn iṣẹ: 1 Akoko sise: iṣẹju 5-10 � 1/2 ago blueberries (titun tabi tio tutunini, ni pataki egan) - Karooti alabọde 1, ge ni aijọju � 1 tablespoon ilẹ flaxseed tabi irugbin chia � 1 tablespoons almonds � Omi (lati fẹsẹmulẹ) � Ice cubes (iyan, o le fi silẹ ti o ba lo awọn blueberries tio tutunini) Darapọ gbogbo awọn eroja ni idapọmọra iyara to ga titi ti o fi dan ati ọra-wara. Ti o dara ju yoo wa lẹsẹkẹsẹ!
SwEet ati Oje Oje Awọn ounjẹ: 1 Akoko sise: iṣẹju 5-10 � 1 ago melons oyin � 3 agolo owo, ti a fi omi ṣan - 3 ago Swiss chard, ti a fi omi ṣan � 1 ìdìpọ cilantro (leaves ati stems), fi omi ṣan � 1-inch koko ti Atalẹ, ti a fi omi ṣan, peeled ati ge � 2-3 knobs odidi turmeric root (aṣayan), ti a fi omi ṣan, bó ati ge Oje gbogbo awọn eroja ti o wa ninu juicer ti o ga julọ. Ti o dara ju yoo wa lẹsẹkẹsẹ!
Gilasi ọti Oje Awọn iṣẹ ṣiṣe: 1 Akoko sise: iṣẹju 5-10 � 1 ago ope oyinbo � 1 apple, ge wẹwẹ � 1-inch koko ti Atalẹ, ti a fi omi ṣan, bó ati ge � agolo 3 kale, ti a fi omi ṣan ati ge ni aijọju tabi alagbara 5 ago Swiss chard, ti a fi omi ṣan ati ge ni aijọju tabi oje ti o ya gbogbo awọn eroja ti o wa ninu oje ti o ni agbara giga. Ti o dara ju yoo wa lẹsẹkẹsẹ!
Agbara Zititi Beet Awọn iṣẹ ṣiṣe: 1 Akoko sise: iṣẹju 5-10 � 1 eso-ajara, bó ati ge wẹwẹ � 1 apple, fo ati ge wẹwẹ � 1 odidi beet, ati ewe ti o ba ni wọn, fọ ati ge wẹwẹ ati ki o ge Oje gbogbo awọn eroja ni a ga-didara juicer. Ti o dara ju yoo wa lẹsẹkẹsẹ!
Amuaradagba agbara Smoothie Iṣẹ: 1 Akoko sise: iṣẹju 5 � 1 ofofo amuaradagba lulú � 1 tablespoon ilẹ flaxseed � 1/2 ogede � 1 kiwi, bó � 1/2 teaspoon eso igi gbigbẹ oloorun � Fun pọ ti cardamom Aitasera Darapọ gbogbo awọn eroja ni idapọ agbara-giga titi ti o fi dan. Ti o dara ju yoo wa lẹsẹkẹsẹ!
ProLon Ounjẹ Mimicking Fasting
Iwontunwonsi methylation atilẹyin le ṣee waye nipasẹ ounjẹ to dara. ProLon onitarawe mimu ti ounjẹ n funni ni eto ounjẹ ọjọ 5 eyiti o ti ṣajọpọ lẹkọọkan ati samisi lati sin awọn ounjẹ ti o nilo fun FMD ni titobi ati awọn akojọpọ to pe. Eto ounjẹ jẹ ti imura-lati jẹ tabi rọrun-lati ṣetan, awọn ounjẹ ti o da lori ọgbin, pẹlu awọn ifi, ọbẹ, awọn ounjẹ ipanu, awọn afikun, mimu mimu, ati awọn tii. Awọn ọja jẹ agbekalẹ imọ-jinlẹ ati itọwo nla. Ṣaaju ki o to bẹrẹ ounjẹ alafarawe ProLon , eto ounjẹ ọjọ 5, jọwọ rii daju lati ba alamọdaju ilera kan sọrọ lati wa boya FMD jẹ ẹtọ fun ọ. ProLon onitarawe mimu ounjẹ le ṣe iranlọwọ igbelaruge atilẹyin methylation, laarin ọpọlọpọ awọn anfani ilera miiran.
Ọpọlọpọ awọn onisegun ati awọn oniṣẹ iṣẹ iṣe ti iṣẹ le ṣe iṣeduro imọran ounjẹ ati / tabi awọn itọnisọna lati ṣe iranlọwọ lati mu methylation DNA sii. Awọn ounjẹ ti o dara ati awọn iṣesi igbesi aye le ṣe iranlọwọ mu methylation DNA. Rii oye ipa ti awọn adaptogens ti methylation le ṣe iranlọwọ igbelaruge atilẹyin methylation. Okun ti alaye wa ni opin si awọn oogun ti ara, irokeke ati ailera awọn ọran ati awọn ohun oogun ti iṣẹ, awọn akori, ati awọn ijiroro. Lati ṣe alaye siwaju sii lori ọrọ yii loke, jọwọ ni irọrun lati beere fun Dr. Alex Jimenez tabi kan si wa ni 915-850-0900 .
Ti a da nipasẹ Dr. Alex Jimenez
Ifọrọwerọ Koko-ọrọ Afikun: Irora Pada Laini
Ideri afẹyinti jẹ ọkan ninu awọn okunfa ti o wọpọ julọ ailera ati awọn ọjọ ti o padanu ni iṣẹ agbaye. Awọn irora irora pada si idi keji ti o wọpọ julọ fun awọn ijabọ ọfiisi dokita, ti o pọju nipasẹ awọn àkóràn atẹgun ti oke-atẹgun. Oṣuwọn 80 ninu ogorun olugbe yoo ni iriri iriri irora ni o kere ju lẹẹkan ni gbogbo aye wọn. Ẹhin rẹ jẹ ẹya ti o dapọ ti awọn egungun, awọn isẹpo, awọn ligaments, ati awọn iṣan, laarin awọn ohun elo mimu miiran. Awọn ipalara ati / tabi awọn ipo ti a ṣe ipalara, bii Awọn ẹkunrẹrẹ ti a fi sinu rẹ, le šẹlẹ si awọn aami aiṣan ti ibanujẹ pada. Awọn ipalara fun idaraya tabi awọn ijamba ijamba mọkọ jẹ igbagbogbo ti ibanujẹ irora, sibẹsibẹ, nigbakanna awọn iṣoro ti o rọrun julọ le ni awọn esi ibanuje. O ṣeun, awọn itọju abojuto miiran, gẹgẹbi abojuto ti chiropractic, le ṣe iranlọwọ fun irora irora nipase lilo awọn atunṣe ọpa ẹhin ati awọn ifọwọyi ni ọwọ, ṣiṣe ni afikun imudara irora.
Awọn agbekalẹ fun Support Methylation
XYMOGEN s Awọn agbekalẹ Ọjọgbọn Alailowaya wa nipasẹ awọn oniṣẹ ilera ilera ti a yan. Awọn titaja ayelujara ati fifunṣowo awọn agbekalẹ XYMOGEN ti wa ni idinamọ patapata.
Ni idunnu, Dokita Alexander Jimenez mu awọn agbekalẹ XYMOGEN wa nikan si awọn alaisan labe itọju wa.
Jọwọ pe ọfiisi wa ki o le fun wa ni imọran dokita fun wiwọle si lẹsẹkẹsẹ.
Ti o ba jẹ alaisan kan Ile-iwosan Ipalara & Ile-iwosan Chiropractic, o le beere nipa XYMOGEN nipa pipe 915-850-0900.
Fun igbadun rẹ ati atunyẹwo ti XYMOGEN Awọn ọja jọwọ ṣe atunwo ọna asopọ atẹle. *XYMOGEN-Catalogue-download* Gbogbo awọn ilana XYMOGEN ti o wa loke wa ni agbara.
Dokita Alex Jimenez sọye ipa ti Methylation Adaptogens
Nigbati a ba ṣe atilẹyin methylation DNA ninu ara eniyan pẹlu awọn afikun iwọn lilo, bii folate ati Vitamin B12, awọn eroja ti o ṣe pataki ni iṣelọpọ ti awọn agbo ogun titobi methyl, a n ṣe ọpọlọpọ lati dẹkun aiṣedede methylation. Sibẹsibẹ, awọn akosemose ilera sọ pe a ko ni atilẹyin igbega methylation nipasẹ lilo ọna yii.
Awọn ijinlẹ iwadi ti o ṣe ayẹwo ni apẹrẹ ti fihan pe mejeji ilosoke ati dinku ti methylation DNA le fa awọn oran ilera. DNA methylation imbalances le šẹlẹ ni awọn ilu ni o yatọ si pupọ. Ọkan agbegbe ti iṣọn le jẹ hypermethylated ati ki o pa a nigba ti miiran apa ti awọn ipin le jẹ hypomethylated ati ki o tan-an.
Awọn imbalances ti methylation ninu akàn jẹ ki awọn jiini ipilẹ ti tumo si di hypermethylated ki o si pa, gbigba ikun lati tẹsiwaju lati dagba. Pẹlupẹlu, awọn oncogenes ti igbega akàn le tun di hypomethylated ati ki o tan-an, tun ngba ki akàn le fa. Ọpọlọpọ awọn imbalances ti methylation le ni nkan ṣe pẹlu awọn ọrọ ilera. Paapa ti ogbologbo ati paapaa ogbologbo ogbologbo le ṣe fa methylation aberrant.
Kini Methylation Adaptogens?
Awọn apẹrẹ methylation imbalances apigenetic le šẹlẹ nitori awọn ifosiwewe ifosiwewe ju awọn ọmọde methylation bi daradara bi Vitamin B12 ati folate gbigbemi. Awọn okunfa miiran ti o tun le ni ipa pẹlu methylation DNA pẹlu; awọn ifihan gbangba toxin, wa microbiome ati ilera mitochondrial, wahala, awọn igbesi aye igbesi aye bi idaraya ati iṣẹ iṣe-ara ati pẹlu ounjẹ ati ounjẹ wa.
Imudarasi ounjẹ rẹ, ounjẹ, ati awọn iwa igbesi aye, pẹlu ifojusi ti igbelaruge atilẹyin methylation, jẹ ẹya pataki ti mimu ilera ati ilera daradara. O tun jẹ ailewu ati ki o munadoko, aṣayan itọju miiran fun atilẹyin methylation. Awọn ijinlẹ iwadi ti fihan pe awọn ounjẹ pataki kan han lati ṣe bi awọn adaptogens ti methylation.
Ọrọ ti a npe ni adaptogen, ti o wọpọ julọ ni oogun oogun, ntọka si kemikali tabi kemikali ti o ni orisun ọgbin ti n ṣakoso awọn ipa ọna-ooye biochemistry. Adenal adaptogens, nipasẹ apẹẹrẹ, tun lo nigbagbogbo fun iṣoro ati pe o le ṣe atilẹyin fun aifọwọyi naa ati iṣẹ-ṣiṣe adrenal overactive. Adaptogens jẹ bi thermostat: nigbati awọn iwọn otutu dide loke ipele ti o fẹ, sisun naa wa ni pipa lati ṣubu awọn iwọn otutu. Nigbati awọn iwọn otutu ba kuna ni isalẹ ipele ti o fẹ, sisun naa wa lori lati ṣe awọn iwọn otutu. Adaptogens jẹ irẹlẹ ati agbara ti o lagbara.
Ọpọlọpọ awọn agbo ogun adayeba tun le ṣe bi awọn adaptogens ninu DNA methylation nipasẹ mejeji mimu ipo methylation to dara ati iṣeto iṣẹ aṣayan methylation ti ko tọ. Pẹlupẹlu, awọn adapttogens ti methylation le ṣe iranlọwọ lati dẹkun methylation DNA ti ko ni nkan ti o le fa awọn oran ilera. Methylation jẹ pataki fun ilera ati ilera wa gbogbo.
Ọpọlọpọ awọn adaptogens methylation pẹlu; anthocyanins, apigenin, betanin, biochanin A, caffeic acid, chlorogenic acid, acid coumaric, curcumin, daidzein, acid ellagic, EGCG, genistein, lycopene, myricetin, naringenin, quercetin, rosmarinic acid, ati sulforaphane. Awọn wọnyi ni awọn ohun ọgbin, ti a mọ gẹgẹbi awọn ipilẹ ti ara ẹni, eyiti a ri ni taara ninu awọn ounjẹ ti a jẹ tabi yẹ ki o jẹun. Ajẹun ti o jẹ ọlọrọ ni awọn oriṣiriṣi awọn ohun ọgbin ọgbin ti o yatọ ati ti o dara julọ le pese fun ara eniyan pẹlu ọpọlọpọ awọn ohun elo iyanu wọnyi.
Awọn akojọ atẹle ti awọn ounjẹ ti a ti fihan si lati ni awọn ohun ti o ni iwọn giga ti awọn adaptogens methylation. Ṣe awọn o kere ju meji awọn atunṣe ti awọn wọnyi ni gbogbo ọjọ fun atilẹyin support methylation, ati siwaju sii bi o ba n ṣe afikun afikun afikun afikun methyl-donor. folate/folic acid ati Vitamin B12. Awọn ounjẹ ti isalẹ le ṣe iranlọwọ igbelaruge atilẹyin methylation, pẹlu ṣugbọn kii ṣe opin si:
DNA methylation imbalances le fa kan orisirisi ti ilera oran. Igbega iṣeduro methylation pẹlu ounjẹ, iṣesi igbesi aye, ati awọn afikun jẹ pataki, sibẹsibẹ, agbọye bi awọn nkan wọnyi ṣe le ṣe iranlọwọ iṣakoso DNA methylation jẹ pataki si ọna ilera ati ilera. Ọpọlọpọ awọn ounjẹ le pese ohun ti a mọ gẹgẹ bi awọn adaptogens ti methylation. Awọn wọnyi le ṣe iranlọwọ lailewu ati ni irọrun igbelaruge atilẹyin support, pẹlu idaraya ati awọn iṣe ti ara, laisi iriri awọn ipa-ipa ti afikun.
Dokita Alex Jimenez DC, CCST Insight
Awọn Ọdun ati Awọn Opo fun Imọlẹ Methylation
Lakoko ti ọpọlọpọ awọn akosemose ilera le ṣeduro awọn itọnisọna ti ounjẹ ati awọn iyipada igbesi aye lati mu atilẹyin methylation pọ, awọn aṣayan pupọ wa ti o le gbiyanju ara rẹ ni ile. Gẹgẹbi a ti salaye loke, o yẹ ki o ṣe ipinnu ifikun atilẹyin methylation nipasẹ ọjọgbọn ilera kan. Awọn mimu ati awọn oje jẹ ọna ti o yara ati irọrun lati ṣafikun gbogbo awọn eroja pataki ti o nilo fun atilẹyin methylation laisi eyikeyi awọn ipa-ẹgbẹ. Awọn smoothies ati awọn juices isalẹ wa ni apakan ti Eto Methylation Diet Food Plan.
Òkun Green Smoothie Iṣẹ: 1 Akoko idẹ: Awọn ohun elo 5-10 1/2 ago cantaloupe, onigun Banana ogede 1/2 Handful 1 ọwọ ti kale tabi owo Handful 1 ọwọ ti chard Swiss 1/4 piha oyinbo Teaspo teaspoons 2 spirulina lulú 1 ago omi 3 tabi diẹ ẹ sii awọn cubes yinyin Papọ gbogbo awọn eroja ni iṣelọpọ iyara-giga titi ti o fi di pupọ ati igbadun!
Berry Bliss Smoothie Iṣẹ: 1 Akoko idẹ: Awọn ohun elo 5-10 1/2 ago blueberries (alabapade tabi tio tutunini, pelu egan) Rot Karooti alabọde 1, gege ni aijọju Tablespo 1 tablespoon ilẹ flaxseed tabi irugbin chia Al almondi 1 tablespoons Omi (si aitasera ti o fẹ) Cub Awọn cubes Ice (aṣayan, o le fi silẹ ti o ba nlo awọn buluu didi) Ṣe idapo gbogbo awọn eroja ni iṣelọpọ giga-iyara titi di iyọ ati ọra-wara. Ti o dara julọ wa lẹsẹkẹsẹ!
SwEet ati Oje Oje Iṣẹ: 1 Akoko idẹ: Awọn ohun elo 5-10 Cup ago melon oyin oyin oyinbo kan 1 Cups Agogo owo 3, ti a wẹ 3 agolo Swiss chard, ti a wẹ Lant 1 opo cilantro (awọn leaves ati awọn stems), ti a wẹ Kno koko-inimita 1 ti Atalẹ, ti a wẹ, wẹ ati ge Awọn koko-ọrọ 2-3 gbogbo gbongbo turmeric (aṣayan), wẹ, wẹ ati ge Pa gbogbo awọn eroja ti o ni juicer ti o ga julọ. Ti o dara julọ wa lẹsẹkẹsẹ!
Gilasi ọti Oje Iṣẹ: 1 Akoko idẹ: Awọn ohun elo 5-10 Cup ago 1 cubes ope oyinbo Apple apple 1, ge wẹwẹ Kno koko-inimita 1 ti Atalẹ, ti a wẹ, wẹ ati ge Cups agolo 3 miiran, wẹwẹ ati ge ni aijọju tabi ya Cups Awọn agolo chard 5 ti Switzerland, ti a wẹ ati ge ni aijọju tabi ya Pa gbogbo awọn eroja ti o ni juicer ti o ga julọ. Ti o dara julọ wa lẹsẹkẹsẹ!
Agbara Zititi Beet Iṣẹ: 1 Akoko idẹ: Awọn ohun elo 5-10 Gra eso-ajara 1, bó ati wẹwẹ Apple apple 1, fo ati wẹwẹ Whole odidi beet 1, ati awọn leaves ti o ba ni wọn, wẹ ati wẹwẹ Kno koko-inimita 1 ti Atalẹ, ti a wẹ, wẹ ati ge Pa gbogbo awọn eroja ti o ni juicer ti o ga julọ. Ti o dara julọ wa lẹsẹkẹsẹ!
Amuaradagba agbara Smoothie Ṣiṣẹ: 1 Akoko idẹ: Awọn iṣẹju 5 Powder 1 ofofo amuaradagba lulú Tablespo 1 tablespoon ilẹ flaxseed Banana ogede 1/2 Ki 1 kiwi, bó Cin 1/2 teaspoon eso igi gbigbẹ oloorun Fun pọ ti cardamom Milk Wara ti ko ni wara tabi omi, to lati ṣe aṣeyọri aitasera ti o fẹ Papọ gbogbo awọn eroja ti o ni agbara ti iṣelọpọ agbara titi ti o fi fẹrẹ mu. Ti o dara julọ wa lẹsẹkẹsẹ!
ProLon Ounjẹ Mimicking Fasting
Iwontunwonsi methylation atilẹyin le ṣee waye nipasẹ ounjẹ to dara. ProLon onitarawe mimu ti ounjẹ n funni ni eto ounjẹ ọjọ 5 eyiti o ti ṣajọpọ lẹkọọkan ati samisi lati sin awọn ounjẹ ti o nilo fun FMD ni titobi ati awọn akojọpọ to pe. Eto ounjẹ jẹ ti imura-lati jẹ tabi rọrun-lati ṣetan, awọn ounjẹ ti o da lori ọgbin, pẹlu awọn ifi, ọbẹ, awọn ounjẹ ipanu, awọn afikun, mimu mimu, ati awọn tii. Awọn ọja jẹ agbekalẹ imọ-jinlẹ ati itọwo nla. Ṣaaju ki o to bẹrẹ ounjẹ alafarawe ProLon , eto ounjẹ ọjọ 5, jọwọ rii daju lati ba alamọdaju ilera kan sọrọ lati wa boya FMD jẹ ẹtọ fun ọ. ProLon onitarawe mimu ti ounjẹ le ṣe iranlọwọ lati ṣe atilẹyin atilẹyin methylation, laarin ọpọlọpọ awọn miiran ilera awọn anfani.
Ọpọlọpọ awọn onisegun ati awọn oniṣẹ iṣẹ iṣe ti iṣẹ le ṣe iṣeduro imọran ounjẹ ati / tabi awọn itọnisọna lati ṣe iranlọwọ lati mu methylation DNA sii. Awọn ounjẹ ti o dara ati awọn iṣesi igbesi aye le ṣe iranlọwọ mu methylation DNA. Rii oye ipa ti awọn adaptogens ti methylation le ṣe iranlọwọ igbelaruge atilẹyin methylation. Okun ti alaye wa ni opin si awọn oogun ti ara, irokeke ati ailera awọn ọran ati awọn ohun oogun ti iṣẹ, awọn akori, ati awọn ijiroro. Lati ṣe alaye siwaju sii lori ọrọ yii loke, jọwọ ni irọrun lati beere fun Dr. Alex Jimenez tabi kan si wa ni 915-850-0900 .
Ti a da nipasẹ Dr. Alex Jimenez
Ifọrọwerọ Koko-ọrọ Afikun: Irora Pada Laini
Ideri afẹyinti jẹ ọkan ninu awọn okunfa ti o wọpọ julọ ailera ati awọn ọjọ ti o padanu ni iṣẹ agbaye. Awọn irora irora pada si idi keji ti o wọpọ julọ fun awọn ijabọ ọfiisi dokita, ti o pọju nipasẹ awọn àkóràn atẹgun ti oke-atẹgun. Oṣuwọn 80 ninu ogorun olugbe yoo ni iriri iriri irora ni o kere ju lẹẹkan ni gbogbo aye wọn. Ẹhin rẹ jẹ ẹya ti o dapọ ti awọn egungun, awọn isẹpo, awọn ligaments, ati awọn iṣan, laarin awọn ohun elo mimu miiran. Awọn ipalara ati / tabi awọn ipo ti a ṣe ipalara, bii Awọn ẹkunrẹrẹ ti a fi sinu rẹ, le šẹlẹ si awọn aami aiṣan ti ibanujẹ pada. Awọn ipalara fun idaraya tabi awọn ijamba ijamba mọkọ jẹ igbagbogbo ti ibanujẹ irora, sibẹsibẹ, nigbakanna awọn iṣoro ti o rọrun julọ le ni awọn esi ibanuje. O ṣeun, awọn itọju abojuto miiran, gẹgẹbi abojuto ti chiropractic, le ṣe iranlọwọ fun irora irora nipase lilo awọn atunṣe ọpa ẹhin ati awọn ifọwọyi ni ọwọ, ṣiṣe ni afikun imudara irora.
Awọn agbekalẹ fun Support Methylation
XYMOGEN s Awọn agbekalẹ Ọjọgbọn Alailowaya wa nipasẹ awọn oniṣẹ ilera ilera ti a yan. Awọn titaja ayelujara ati fifunṣowo awọn agbekalẹ XYMOGEN ti wa ni idinamọ patapata.
Ni idunnu, Dokita Alexander Jimenez mu awọn agbekalẹ XYMOGEN wa nikan si awọn alaisan labe itọju wa.
Jọwọ pe ọfiisi wa ki o le fun wa ni imọran dokita fun wiwọle si lẹsẹkẹsẹ.
Ti o ba jẹ alaisan kan Ile-iwosan Ipalara & Ile-iwosan Chiropractic, o le beere nipa XYMOGEN nipa pipe 915-850-0900.
Fun igbadun rẹ ati atunyẹwo ti XYMOGEN Awọn ọja jọwọ ṣe atunwo ọna asopọ atẹle. *XYMOGEN-Catalogue-download
* Gbogbo awọn ilana XYMOGEN ti o wa loke wa ni agbara.
Dokita. Alex Jimenez Tọkọrọ Kini lati Njẹ lati Ṣiṣe Methylation DNA daradara
Methylation jẹ ilana pataki ti o waye ni gbogbo sẹẹli ti ara eniyan. A nlo lati ṣe okunfa orisirisi awọn ilana ti ara, gẹgẹbi ṣiṣẹda ati iṣakoso awọn homonu ati awọn ti nmu iṣan, ti nmu awọn ẹyin ti ko ni imọran, ati ṣiṣe iṣeduro awọn didasilẹ ti awọn kemikali ti o nwaye, pẹlu iṣeto histamine, laarin awọn ilana pataki miiran. Methylation jẹ pataki fun isọdọtun sẹẹli lati yipada iyipada jiini.
Nipasẹ iyipada ounjẹ rẹ ati awọn iṣesi igbesi aye ti o le ṣe igbadun methylation DNA rẹ lati ṣe igbelaruge ilera ati ilera rẹ gbogbo. Ti a ba ayẹwo awọn eniyan pẹlu aipe methylation, gẹgẹbi ohun ajeji MTHFR pupọ tabi awọn ipo homocysteine ti o ga, o le lailewu ati ṣe alekun methylation DNA rẹ nipa jijẹ oniruru awọn ounjẹ ati awọn ohun mimu ilera.
Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, atilẹyin methylation le jẹ anfani fun orisirisi awọn ọrọ ilera, pẹlu; ti o ti dagba, igbesẹ oyun, ibajẹ oyun, iṣẹ-ṣiṣe ti o nira lile, ADD / ADHD, afẹsodi, aisan, aisan Alzheimer, aibalẹ, ikọ-fèé, atherosclerosis, autism, awọn iyipada ihuwasi, iṣan bipolar, akàn, sensitivities kemikali, ailera rirẹ, , iyọdajẹ, ibanujẹ, isalẹ iṣan, haipatensonu, awọn iṣoro oju-omi, fibromyalgia, insomnia, ọpọlọ scrrosis, awọn abawọn abawọn ti neural, neuropathy, ocular arun, arun Parkinson, schizophrenia, ati thyroid arun, pẹlu awọn miran.
Kini lati jẹ fun atilẹyin Methylation
Àpilẹkọ yii yoo tẹsiwaju lati fiyesi si ohun ti o le jẹ ati mu lati ṣe atilẹyin atilẹyin methylation. Lilo awọn afikun, ati awọn oògùn ati / tabi awọn oogun lati ṣe iṣeduro methylation DNA, le fa ọpọlọpọ awọn ipa-ipa ti ko nifẹ ti awọn onisegun, awọn oniṣẹ iwosan iṣẹ, ati awọn alaisan bakannaa ko ni abojuto. Ni apakan 2, a fi han ohun ti o le jẹ lati mu methylation DNA kuro lati inu ẹka ti awọn epo ati awọn ẹran, awọn eroja eranko, wara, condiments ati awọn ohun itọwo, ati awọn ohun mimu. Ipadii wa julọ ni lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe atilẹyin support methylation ti o dara julọ.
Opo ati Fats
Awọn epo ati awọn ọmu ti nmu ara jẹ apakan pataki ti imudarasi methylation DNA. Awọn epo ati awọn ọmu jẹ pataki fun iwoye ilera ati ilera nitori pe wọn pese awọn ibaraẹnisọrọ ti awọn ẹya ara ẹrọ ti o ni pataki julọ ati pe wọn nfa ọpọlọpọ awọn ohun elo ti o ni ifihan ti o le dari igbona ninu ara eniyan. Gẹgẹbi ọrọ otitọ, ọpọlọ eniyan jẹ fere 60 ogorun oṣuwọn, eyiti o ṣe afihan bi awọn epo pataki ati awọn ọra ti wa fun DNA methylation.
O tun ṣe pataki lati yan awọn oriṣiriṣi awọn epo ati awọn ọmu to dara lati ṣe atilẹyin ilera ati ilera gbogbo. Ọpọlọpọ awọn epo ati awọn ọmu ti o yẹ ki o tun yẹra fun wọn, nitori awọn ipa-ipalara pro-inflammatory, gẹgẹbi awọn trans transit ati awọn epo-olopo ti a ti gbin bi epo soybean, epo owu, ati epo canola.
Awọn epo ati awọn ọmu wọnyi ni a ṣe iṣeduro lati ṣe atunṣe methylation DNA. Aṣeyọri ni lati ṣe iwontunwọnsi bi o ṣe njẹ ninu awọn ẹka wọnyi, yan diẹ ninu awọn ọna miiran ati awọn aṣayan awọn iṣọrọ, bi o ti ṣeeṣe. Awọn epo ati awọn ọmu ninu Omega-3 polyunsaturated ẹka, bii epo ati ọra ti o ni awọn triglycerides alabọde-pq, ni afihan ni igboya nitori wọn ṣe pataki pataki lati ṣe atilẹyin atilẹyin methylation.
Awọn fats ti a lopolopo: MCT epo, agbon epo, pupa ọpẹ palm, lard, tallow, ati ọra duck
Awọn ologbo ti o ni ẹtan: Olifi epo, epo avocado, epo almondi, epo hazelnut, ati epo nut nutamina
Awọn Omega-3 ti o ni idaamu pupọ: Eja, shellfish, epo flaxseed, epo Wolinoti, ororo epo, ati epo epo
Awọn Omega-6 ti o ni idaamu pupọ: Esoro irugbin ti elegede, epo-irugbin ti sunflower, ati epo-irugbin irugbin Sesame
Eda Amuaradagba
Awọn amuaradagba eranko jẹ pataki nitori pe o fun wa ni gbogbo awọn amino acids pataki ti ara eniyan nilo, ọpọlọpọ ninu eyiti a ni ipa taara ninu DNA methylation. Awọn abo ni iranlowo ti n ṣe iranlọwọ fun igbelaruge methylation nitori iwọn wọn ti pọ si efin ati choline. A tun ka ẹdọgbọn jẹ orisun ti o tobi julọ ti awọn ohun elo methylation kan, bii folate, awọn vitamin B miiran, choline, ki o wa awọn ohun alumọni. Ti o ni idi ti ẹdọ ni a npe ni ẹda ni "ẹja". Salmon ati awọn ẹja opo miiran jẹ awọn orisun ti o dara ju ti DHA, eyi ti o le mu MTHFR ati iṣẹ methylation mu. Gbiyanju lati jẹun nipa 6 si 9 oz ti eranko eranko ni gbogbo ọjọ. Iye yi le yato si iwọn rẹ, ọjọ ori, awọn oran ilera ilera lọwọlọwọ, ati awọn ibeere kalori gbogbo: awọn itọju amuaradagba lati 0.8 si 1.2 g / kg fun ibi-ara eniyan.
Awọn ipinnu amuaradagba eranko wọnyi le ṣe iranlọwọ mu methylation DNA. Awọn ounjẹ ni igboya ni a kà ni awọn ẹja methylation nitori pe wọn jẹ ọlọrọ pupọ ni ọkan tabi diẹ ẹ sii ti nkan ti o ni ibatan methylation, pẹlu; anchovies, oyin, bison / efon, adie, pepeye, eyin, eja roe, ẹdọ, miiran eja ati eja, awọn ẹran ara miiran, oysters, ẹran ẹlẹdẹ, quail, eja salumoni, sardines, Tọki, ati funfunfish.
ifunwara
Njẹ ifunwara lati awọn malu, agutan, ati ewurẹ le jẹ awọn orisun ti o dara julọ fun awọn ohun elo ti nmu lati ṣe atilẹyin igbero methylation. Warankasi ni awọn oye oye ti methionine ati B vitamin. Sibẹsibẹ, awọn ọja ifunwara ko ṣe pataki gẹgẹbi ẹya ara ti ounjẹ lati ṣe atunṣe DNA methylation. Ọpọlọpọ awọn eniyan ni o ni imọran si awọn proteins ti o wa ninu ẹdun. Fun awon eniyan ti o ni awọn ifunwara araun, ghee jẹ apẹrẹ ti bota ti o ti yọ awọn ọlọjẹ ifunwara. Eyi ṣe apẹrẹ rẹ gidigidi hypoallergenic ati pe ọpọlọpọ awọn igba ti o dara julọ ni awọn eniyan ti o ni imọran si ibi ifunwara. O tun jẹ orisun to dara ti butyrate, eyi ti o nmu awọn sẹẹli wa ninu ikun-inu ara wa, tabi GI, apa ati ilana ti o taara fun iṣan methylation ti o ni ipa ti o ni ipa lori ikosile pupọ. Ti o ba fi aaye gba ifunwara, diẹ awọn ọja ifunwara to gaju le jẹun.
Lati akojọ awọn ọja ti ibi ifunwara ti o le ṣe iranlọwọ igbelaruge methylation DNA, awọn ounjẹ ni igboya ni awọn aṣayan to dara julọ, pẹlu; bota, Ile kekere warankasi, ipara, ghee, ewúrẹ warankasi, Gbẹdika kika, kefir, wara, parmesan warankasi, Romano warankasi, Ati wara (unsweetened).
Ti o ba nṣera fun ifunwara lati malu, agutan tabi ewurẹ, o le dipo lati yan awọn aṣayan alailowaya wọnyi lati ṣe atunṣe DNA methylation. Pẹlupẹlu, nigbagbogbo rii daju pe yan awọn ayanfẹ ti a ko ṣe alailẹgbẹ, pẹlu; wara almondi, wara cashew, wara agbon, wara flaxseed, wara ọra, ati wara ọra oyinbo.
Condiments ati awọn didun
Awọn ijẹẹmu ati awọn adun kii ṣe ẹka onjẹ osise ti o le ṣe iranlọwọ lati mu methylation DNA dara si, sibẹsibẹ, wọn tun ṣe pataki lati sọ nitori ọpọlọpọ ninu wa le ṣe aiṣe dandan ni lati fi wọn sinu sise wa. Ṣiṣe awọn ohun elo ti ara rẹ ati awọn ohun aladun ni a ṣe iṣeduro nitori wọn yoo ṣe itọju diẹ ati pe yoo ni awọn afikun diẹ.
Ni gbogbogbo, jijẹ pọ sii ti awọn sugars kii ṣe imọran ti o dara nitori pe o le mu wahala ati ohun iderun ti o pọju ati iwuwo awọn ohun elo ilera miiran. Nigbati o ba yan ọkan ninu awọn condiments wọnyi ati / tabi awọn ẹlẹgbẹ, ma ranti nigbagbogbo lati tọju iwọn iṣẹ rẹ si iwọn ti 1 ti o pọ julọ, ko ju 2 awọn igba fun ọjọ kan.
Awọn condiments ati awọn sweeteners wọnyi le ṣe atilẹyin igbelaruge methylation, pẹlu; aikarakara alaiwu, blacklassp molasses, iwukara ti brewer, gaari ti a ko le yan, koko (70% dudu, ko ṣe itọnisọna Dutch), agbon oyin, erythritol (diẹ diẹ silė), oyin, omi ṣuga oyinbo maple, eweko, salsa (free-sugar), Stevia (diẹ diẹ silė), tamari / soy sauce (ibile, fermented), vinegars, and xylitol (diẹ silė ).
ohun mimu
Nikẹhin, awọn ohun mimu ti o yan rẹ tun le ṣe iranlọwọ lati mu methylation DNA sii. Nigbati o ba yan omi, a ṣe ayẹwo pẹlu iyọda ẹri-kalamọ, lati pa ọpọlọpọ awọn toxini ati ṣiṣe awọn ohun alumọni ti o ṣe pataki julọ. Awọn ipinnu ni lati mu idaji rẹ ara iwuwo, bi wọn ni lbs, ni opo iwon. Nipa apẹẹrẹ, ti o ba ṣe iwọn 150 lbs, ipinnu ni lati mu fun 75 oz ti omi, seltzer tabi tibẹ tii fun ọjọ kan. Idena hydration daradara jẹ pataki fun idinku iredodo ti o le ni ipa ni ipo methylation ati ipo-ṣiṣe.
Ọpọlọpọ awọn teaseti egbogi ni a tun kà ni awọn adaptogens ti methylation. O tun le mu 1 si 2 agolo kofi fun ọjọ kan, ni julọ. Ti o ba n mu ọpọlọpọ awọn kofi pupọ, dinku agbara rẹ nigbagbogbo lati yago fun awọn aami aisan kuro. Yipada si awọn aṣayan caffeine kekere, bi ewe tii tabi oolong tea.
Awọn akojọ ohun mimu ti o le tẹle le ṣe iranlọwọ lati mu methylation DNA, pẹlu awọn ohun mimu-nla ti methylation ti afihan ni alaifoya, pẹlu; chamomile tii, omi agbon (titun), alawọ ewe tii, tii Hibiscus, oolong tii, tii-roobos, omi omi-omi (opin si 2 fun ọjọ kan), omi.
DNA methylation jẹ ilana pataki ti o gbe jade lọpọlọpọ iṣẹ pataki ti ara. Ọpọlọpọ awọn eniyan, sibẹsibẹ, le se agbekalẹ awọn aipe methylation iṣẹ ti o le ni ipa pupọ lori ilera ati ilera wọn. Awọn afikun ati awọn oogun le ṣee lo lati ṣe iranlọwọ lati ṣe iṣeduro methylation DNA, sibẹsibẹ, awọn wọnyi le ni ilọsiwaju pupọ awọn ipa-ipa ti ko yẹ, Ajẹja deedee le ṣe iranlọwọ lailewu ati ni abojuto awọn iṣuna wọnyi ati igbelaruge atilẹyin methylation. Idi ti awọn atẹle wọnyi ni lati ṣe afihan ohun ti o le jẹ lati ṣe atunṣe methylation DNA lati orisirisi awọn ẹgbẹ ounje. Dokita Alex Jimenez DC, CCST Insight
Awọn Ọdun ati Awọn Opo fun Imọlẹ Methylation
Lakoko ti ọpọlọpọ awọn akosemose ilera le ṣeduro awọn itọnisọna ti ounjẹ ati awọn iyipada igbesi aye lati mu atilẹyin methylation pọ, awọn aṣayan pupọ wa ti o le gbiyanju ara rẹ ni ile. Gẹgẹbi a ti salaye loke, o yẹ ki o ṣe ipinnu ifikun atilẹyin methylation nipasẹ ọjọgbọn ilera kan. Awọn mimu ati awọn oje jẹ ọna ti o yara ati irọrun lati ṣafikun gbogbo awọn eroja pataki ti o nilo fun atilẹyin methylation laisi eyikeyi awọn ipa-ẹgbẹ. Awọn smoothies ati awọn juices isalẹ wa ni apakan ti Eto Methylation Diet Food Plan.Òkun Green Smoothie Awọn ounjẹ: 1 Akoko sise: iṣẹju 5-10 � 1/2 ago cantaloupe, cubed � 1/2 ogede 1 tabi diẹ ẹ sii awọn cubes yinyin Darapọ gbogbo awọn eroja ni idapọmọra iyara to gaju titi ti o fi dan ni kikun ati gbadun!
Berry Bliss Smoothie Awọn iṣẹ: 1 Akoko sise: iṣẹju 5-10 � 1/2 ago blueberries (titun tabi tio tutunini, ni pataki egan) - Karooti alabọde 1, ge ni aijọju � 1 tablespoon ilẹ flaxseed tabi irugbin chia � 1 tablespoons almonds � Omi (lati fẹsẹmulẹ) � Ice cubes (iyan, o le fi silẹ ti o ba lo awọn blueberries tio tutunini) Darapọ gbogbo awọn eroja ni idapọmọra iyara to ga titi ti o fi dan ati ọra-wara. Ti o dara ju yoo wa lẹsẹkẹsẹ!
SwEet ati Oje Oje Awọn ounjẹ: 1 Akoko sise: iṣẹju 5-10 � 1 ago melons oyin � 3 agolo owo, ti a fi omi ṣan - 3 ago Swiss chard, ti a fi omi ṣan � 1 ìdìpọ cilantro (leaves ati stems), fi omi ṣan � 1-inch koko ti Atalẹ, ti a fi omi ṣan, peeled ati ge � 2-3 knobs odidi turmeric root (aṣayan), ti a fi omi ṣan, bó ati ge Oje gbogbo awọn eroja ti o wa ninu juicer ti o ga julọ. Ti o dara ju yoo wa lẹsẹkẹsẹ!
Gilasi ọti Oje Awọn iṣẹ ṣiṣe: 1 Akoko sise: iṣẹju 5-10 � 1 ago ope oyinbo � 1 apple, ge wẹwẹ � 1-inch koko ti Atalẹ, ti a fi omi ṣan, bó ati ge � agolo 3 kale, ti a fi omi ṣan ati ge ni aijọju tabi alagbara 5 ago Swiss chard, ti a fi omi ṣan ati ge ni aijọju tabi oje ti o ya gbogbo awọn eroja ti o wa ninu oje ti o ni agbara giga. Ti o dara ju yoo wa lẹsẹkẹsẹ!
Agbara Zititi Beet Awọn iṣẹ ṣiṣe: 1 Akoko sise: iṣẹju 5-10 � 1 eso-ajara, bó ati ge wẹwẹ � 1 apple, fo ati ge wẹwẹ � 1 odidi beet, ati ewe ti o ba ni wọn, fọ ati ge wẹwẹ ati ki o ge Oje gbogbo awọn eroja ni a ga-didara juicer. Ti o dara ju yoo wa lẹsẹkẹsẹ!
Amuaradagba agbara Smoothie Iṣẹ: 1 Akoko sise: iṣẹju 5 � 1 ofofo amuaradagba lulú � 1 tablespoon ilẹ flaxseed � 1/2 ogede � 1 kiwi, bó � 1/2 teaspoon eso igi gbigbẹ oloorun � Fun pọ ti cardamom Aitasera Darapọ gbogbo awọn eroja ni idapọ agbara-giga titi ti o fi dan. Ti o dara ju yoo wa lẹsẹkẹsẹ!
ProLon Ounjẹ Mimicking Fasting
Iwontunwonsi methylation atilẹyin le ṣee waye nipasẹ ounjẹ to dara. ProLon onitarawe mimu ti ounjẹ n funni ni eto ounjẹ ọjọ 5 eyiti o ti ṣajọpọ lẹkọọkan ati samisi lati sin awọn ounjẹ ti o nilo fun FMD ni titobi ati awọn akojọpọ to pe. Eto ounjẹ jẹ ti imura-lati jẹ tabi rọrun-lati ṣetan, awọn ounjẹ ti o da lori ọgbin, pẹlu awọn ifi, ọbẹ, awọn ounjẹ ipanu, awọn afikun, mimu mimu, ati awọn tii. Awọn ọja jẹ agbekalẹ imọ-jinlẹ ati itọwo nla. Ṣaaju ki o to bẹrẹ ounjẹ alafarawe ProLon , eto ounjẹ ọjọ 5, jọwọ rii daju lati ba alamọdaju ilera kan sọrọ lati wa boya FMD jẹ ẹtọ fun ọ. ProLon onitarawe mimu ounjẹ le ṣe iranlọwọ igbelaruge atilẹyin methylation, laarin ọpọlọpọ awọn anfani ilera miiran.
Ọpọlọpọ awọn onisegun ati awọn oniṣẹ iṣẹ iṣe ti iṣẹ le ṣe iṣeduro imọran ounjẹ ati / tabi awọn itọnisọna lati ṣe iranlọwọ lati mu methylation DNA sii. Awọn ounjẹ ti o dara ati awọn iṣesi igbesi aye le ṣe iranlọwọ mu methylation DNA. Okun ti alaye wa ni opin si awọn oogun ti ara, irokeke ati ailera awọn ọran ati awọn ohun oogun ti iṣẹ, awọn akori, ati awọn ijiroro. Lati ṣe alaye siwaju sii lori ọrọ yii loke, jọwọ ni irọrun lati beere fun Dr. Alex Jimenez tabi kan si wa ni 915-850-0900 .
Ti a da nipasẹ Dr. Alex Jimenez
Ifọrọwerọ Koko-ọrọ Afikun: Irora Pada Laini
Ideri afẹyinti jẹ ọkan ninu awọn okunfa ti o wọpọ julọ ailera ati awọn ọjọ ti o padanu ni iṣẹ agbaye. Awọn irora irora pada si idi keji ti o wọpọ julọ fun awọn ijabọ ọfiisi dokita, ti o pọju nipasẹ awọn àkóràn atẹgun ti oke-atẹgun. Oṣuwọn 80 ninu ogorun olugbe yoo ni iriri iriri irora ni o kere ju lẹẹkan ni gbogbo aye wọn. Ẹhin rẹ jẹ ẹya ti o dapọ ti awọn egungun, awọn isẹpo, awọn ligaments, ati awọn iṣan, laarin awọn ohun elo mimu miiran. Awọn ipalara ati / tabi awọn ipo ti a ṣe ipalara, bii Awọn ẹkunrẹrẹ ti a fi sinu rẹ, le šẹlẹ si awọn aami aiṣan ti ibanujẹ pada. Awọn ipalara fun idaraya tabi awọn ijamba ijamba mọkọ jẹ igbagbogbo ti ibanujẹ irora, sibẹsibẹ, nigbakanna awọn iṣoro ti o rọrun julọ le ni awọn esi ibanuje. O ṣeun, awọn itọju abojuto miiran, gẹgẹbi abojuto ti chiropractic, le ṣe iranlọwọ fun irora irora nipase lilo awọn atunṣe ọpa ẹhin ati awọn ifọwọyi ni ọwọ, ṣiṣe ni afikun imudara irora.
Awọn agbekalẹ fun Support Methylation
XYMOGEN s Awọn agbekalẹ Ọjọgbọn Alailowaya wa nipasẹ awọn oniṣẹ ilera ilera ti a yan. Awọn titaja ayelujara ati fifunṣowo awọn agbekalẹ XYMOGEN ti wa ni idinamọ patapata.
Ni idunnu, Dokita Alexander Jimenez mu awọn agbekalẹ XYMOGEN wa nikan si awọn alaisan labe itọju wa.
Jọwọ pe ọfiisi wa ki o le fun wa ni imọran dokita fun wiwọle si lẹsẹkẹsẹ.
Ti o ba jẹ alaisan kan Ile-iwosan Ipalara & Ile-iwosan Chiropractic, o le beere nipa XYMOGEN nipa pipe 915-850-0900.
Fun igbadun rẹ ati atunyẹwo ti XYMOGEN Awọn ọja jọwọ ṣe atunwo ọna asopọ atẹle. *XYMOGEN-Catalogue-download* Gbogbo awọn ilana XYMOGEN ti o wa loke wa ni agbara.
Dokita. Alex Jimenez Tọkọrọ Kini lati Njẹ lati Ṣiṣe Methylation DNA daradara
�
Methylation jẹ ilana pataki ti o waye ni gbogbo sẹẹli ti ara eniyan. O nlo lati ṣe iṣeduro ọpọlọpọ awọn ilana ilana ara, gẹgẹbi sisilẹ ati iṣakoso awọn homonu ati awọn ti kii nọnetransmitters, ṣiṣe awọn sẹẹli alaiṣan, ati ṣiṣe itọju detoxification ti awọn ohun elo iṣan, ati fifa histamini, laarin awọn ilana pataki. Methylation tun ṣe pataki fun isọdọtun ti iṣelọpọ lati ṣe iranlọwọ lati yipada iyipada jiini.
Nipa yiyipada ounjẹ rẹ ati igbesi aye rẹ, o le mu iwọn-ara rẹ DNA rẹ ṣe lati mu ilera ati ilera rẹ dara sii. Ti o ba ni aipe methylation, bii iyipada MTHFR pupọ tabi pọ si awọn ipele homocysteine, o le mu methylation DNA rẹ sii nipa jijẹ oniruru awọn ounjẹ ti ilera.
Itọju Methylation le ni anfani ọpọlọpọ awọn oran ilera, pẹlu; ti o ti dagba, igbesẹ oyun, ibajẹ oyun, iṣẹ-ṣiṣe ti o nira lile, ADD / ADHD, afẹsodi, aisan, aisan Alzheimer, aibalẹ, ikọ-fèé, atherosclerosis, autism, awọn iyipada ihuwasi, iṣan bipolar, akàn, sensitivities kemikali, ailera rirẹ, , iyara, ibanujẹ, iṣan si isalẹ, haipatensonu, awọn iṣoro oju-omi, fibromyalgia, insomnia, ọpọlọ scrrosis, awọn abawọn adiba ti nhu, neuropathy, ocular arun, arun Parkinson, schizophrenia, ati thyroid arun.
�
�
Kini lati jẹ fun atilẹyin Methylation
�
Awọn ohun elo wọnyi yoo da lori ohun ti o le jẹ lati ṣe atilẹyin atilẹyin methylation. Lilo awọn afikun ati awọn oògùn ati / tabi awọn oogun lati ṣe iṣeduro methylation DNA le fa ọpọlọpọ awọn ipa-ipa ti ko tọ si ti awọn wọnyi ko ni abojuto ni ibamu pẹlu awọn akosemose ilera ati awọn alaisan bakanna. Ni apakan 1, a yoo ṣe afihan ohun ti o le jẹ lati ṣe atunṣe methylation DNA lati inu ẹka ti awọn eso, awọn ẹfọ, awọn eso ati awọn irugbin, awọn ẹfọ, ati awọn oka, ati awọn ewebe ati awọn turari. Ipadii wa julọ ni lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe atilẹyin support methylation ti o dara julọ.
�
unrẹrẹ
�
Awọn eso jẹ orisun ti o dara julọ ti awọn ounjẹ ti o le pese orisirisi awọn adaptogens ti methylation. Awọn eso pẹlu itọka kekere-glycemic, gẹgẹbi awọn irugbin koriko, ni o kere ju suga ti o tobi julọ, awọn alabaṣepọ ti a ṣe ni iṣowo.
Awọn akojọ ti awọn eso wọnyi le ṣe atilẹyin igbelaruge methylation nigba ti awọn ti o ni igboya ni o ga julọ ni awọn ohun ti n ṣe deede ti methylation, pẹlu; apples, apricots, piha oyinbo, bananas, eso BERI dudu, blackcurrant, blueberries, ẹja, awọn cherries, awọn clementines, agbon, cranberries, elderberries, eso ọpọtọ, gooseberries, eso-ajara, àjàrà, guava, melon, kiwi, kumquat, lemons, limes, lychees, mandarins, mango, mulberries, nectarines, olifi, oranges, papaya, eso didun, awọn peaches, awọn pears, persimmon, ọsọ oyinbo, awọn ọlọjẹ, pomegranate, quince, raspberries, rhubarb, awọn strawberries, tamarind, Awọn tangerines, ati elegede.
�
ẹfọ
�
Awọn ẹfọ jẹ ẹya paati fun atilẹyin methylation nitori nwọn pese ọpọlọpọ awọn eroja ati awọn flavonoids eyiti o jẹ awọn adaptogens methylation. Awọn adapttogens ti Methylation ṣe iranlọwọ fun iṣakoso ipo methylation ninu ara eniyan, paapaa ni ipele DNA wa. Awọn wọnyi ni awọn adaptogens ti a ṣe afihan lati daabobo tabi yiyipada lori-methylation bi ati ṣe atilẹyin iṣẹ methylation ilera. Pẹlupẹlu, okun ti ijẹunjẹ jẹ pataki lati ṣe igbelaruge ohun kikọ silẹ ti o daratunwọn bi daradara bi iyọọda to dara ti o dara. Awọn microbes ilera ti o wa ninu ikun wa n ṣe awọn ohun elo ti o wa ni methylation pupọ. Ṣugbọn nikan nigbati o gba ounjẹ to dara ti o ni okun. Awọn ẹfọ kekere-glycemic jẹ orisun ti o dara julọ ti okun. Iyipada awọ yoo pese iye ti o pọju ti awọn adaptogens ti methylation ti flavonoid.
Awọn akojọ ti awọn ẹfọ wọnyi le ṣe atilẹyin igbelaruge methylation nigba ti awọn ti o ni igboya ṣe atilẹyin pupọ fun iṣẹ methylation, pẹlu; alfalfa sprouts, artichokes, arugula, asparagus, awọn abereyo bamboo, basil, leaves leaves, beets, bok choy, broccoflower, broccoli, leaves broccoli, raini broccoli, folda, broccoli sprouts, awọn bibẹrẹ, eso kabeeji, capers, awọn Karooti, ori ododo irugbin bi ẹfọ, celeriac, seleri, chicory, ọṣọ collard, radish daikon, ọya dandelion, Igba, opin, escalole, fennel, ata, awọn eso-ajara alawọ, okan ti ọpẹ, horseradish, jerichom artichokes, jicama, Kale, kohlrabi, ọdọ-agutan, leeks, lettuces, olu (gbogbo awọn miiran), eweko ọlá, okra, olifi, alubosa, parsnips, ata, elegede, elegede Flower, purslane, radicchio, sproish sprouts, radishes, rutabaga, scallion, awọn ẹja omi (fun apẹẹrẹ, kelp, kombu, nori, bladderwrack, wakame), aiṣododo, awọn irugbin Shiitake, Ewa pamọ, ewa ti oyin, owo, elegede elegede, awọn tomati sisun-oorun, chard swiss, tomatillos, awọn tomati, turnip ọya, turnips, omi chestnut, watercress, igba otutu squash, yam, ati zucchini.
�
Eso ati Irugbin
�
Awọn eso ati awọn irugbin jẹ ẹya pataki kan lati mu methylation DNA ṣe. Wọn ti ga ni Awọn Omega-3 fatty acids, ohun alumọni, ati B vitamin si be e si okun ati awọn antioxidants. Awọn koriko, awọn irugbin ati awọn irugbin ti ko ni idaabobo, pẹlu awọn awọ ni ibi ti o yẹ (fun apẹẹrẹ almonds), diẹ sii ni aarin pẹlu awọn antioxidants.
Akojọ atẹle ti awọn eso ati awọn irugbin le ṣe atilẹyin igbelaruge methylation nigba ti awọn ti o ni igboya ni a kà ni awọn ẹja methylation, pẹlu; almonds, awọn irugbin Brazil, awọn oṣooṣu, awọn koriko, awọn irugbin chia, awọn igi, awọn igi, awọn irugbin hemp, awọn eso macadamia, awọn pecans, awọn eso pine, awọn irugbin poppy, awọn eso elegede, irugbin awọn irugbin Sesame, sunflower awọn irugbin, ati awọn walnuts.
�
Awọn Legumes
�
Awọn Legumes le jẹ awọn orisun ti o niyelori ti awọn ohun elo ti o ni nkan ti awọn nkan methylation, gẹgẹbi magnẹsia, potasiomu, folate, choline, ati efin. Wọn jẹ orisun orisun ti o dara julọ lati ṣe atilẹyin fun ilera kan ti o ni ilera.
Awọn akosemose ilera ṣe iṣeduro pe ki o jẹ ki o ṣe koriko ati ki o gbe awọn legumes rẹ ṣaju ki o to sise lati ṣe atunṣe digestibility wọn ati bioavailability onje. Eyi tun dinku leptin ipele, eyi ti o le ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan ti o ni awọn aami aiṣan ati / tabi awọn aiṣedede autoimmune. O le ṣe eyi nipa gbigbe awọn legumes ni oju ojiji ni alẹ ni ọpọlọpọ omi, lẹhinna fa imu, ṣan, ki o si pada wọn si apo wọn. Fi ẹṣọ tii ti o mọ ti o wa laarin 6 titi de wakati 24 titi ti o fi ri pe o ti bẹrẹ si ipilẹ. Wọn ti ṣetan lati ṣun.
Awọn akojọ ti awọn ẹfọ wọnyi le ṣe atilẹyin igbelaruge methylation nigba ti awọn ti o ni igboya ṣe atilẹyin pupọ fun iṣẹ methylation, pẹlu; awọn ewa dudu, ekun dudu, awọn ewa dudu, awọn ounjẹ dudu, eleyi, awọn ewa aan, awọn ewa faran, awọn ewa garbanzo, awọn ewa ariwa, awọn lentils alawọ, awọn ewa aini, awọn ewa awọn ege, awọn ewa mung, awọn ọti oyinbo, awọn ewa, awọn ewa pupa , awọn lentil pupa, Soy / Soybeans (paapaa awọn irugbin fermented gẹgẹbí tempeh, miso, tamari, natto, pickled tofu), pipin Ewa, ati awọn ewa Turtle.
�
oka
�
Awọn ọkà tun le jẹ orisun ti o dara ju iṣuu magnẹsia, B vitamin ati chromium, eyi ti iranlọwọ fun iṣeto awọn ipele ti suga ẹjẹ. Diẹ ninu awọn irugbin, gẹgẹbi awọn oats, pese imi-oorun eyi ti o le ṣe iranlọwọ dinku idinku awọn ohun elo methylation lati ṣe atilẹyin fun imukuro sulfur. Awọn irugbin ikunra tun jẹ orisun ti o dara julọ ti okun. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn eniyan ko fi aaye gba awọn oka. Imọ-ara ẹni tabi Celiac Arun, nipasẹ apẹẹrẹ, nilo lati yago fun lilo awọn oka pẹlu giluteni, bii barle, bulgur, Kamut, oats, rye, akọle, ati alikama. Awọn ọkà, paapaa irugbin gbogbo, tun ni leptin, eyiti diẹ ninu awọn ẹni-kọọkan ko le faramọ. Pẹlupẹlu, agbara ti awọn oka le ṣe ki o nira lati ṣakoso awọn ipele ẹjẹ suga.
Ti o ba jẹun eso, nigbagbogbo rii daju pe yan gbogbo oka. Pẹlupẹlu, dinku tabi yago fun awọn eso ọka ti a ti sọ sinu iyẹfun nitoripe ara eniyan le fa glucose pọ ju nyara nigbati wọn ba ti ku. O tun le ṣaaro awọn irugbin rẹ ṣaaju ki o to wọn wọn lati ṣe atunṣe digestibility wọn ati ida-iye-ara wọn. Diẹ ninu awọn irugbin ti o kun, bii quinoa, tun le ṣawari ṣaaju ki o to sise, lati mu awọn ipele onje wọn siwaju sii ati iranlọwọ lati dinku akoonu leptin wọn.
Atokọ atẹle ti awọn oka le ṣe atilẹyin atilẹyin methylation lakoko ti awọn ti o ni igboya jẹ awọn aṣayan ti o dara julọ fun atilẹyin methylation, pẹlu; amaranth, barle, buckwheat, bulgur, oka, Kamut, jero, quinoa, oats, iresi (basmati, bran, brown, egan), rye (rye pupa), sorghum, sipeli, tapioca, teff, ati alikama.
�
Ewebe ati Awọn itanna
�
Ewebe ati awọn turari ni o jẹ afikun afikun ẹka ti awọn adaptogens ti methylation. Gẹgẹbi ọrọ ti o daju, wọn ṣe pataki julọ pataki ati ki o munadoko paapaa ni awọn ti o dabi ẹnipe-kekere. Awọn ọna oriṣiriṣi awọn ọna ti awọn eniyan le ṣafikun awọn ewebe ati awọn turari sinu sise wọn, gẹgẹbi awọn ọkọ omi, awọn rubs, awọn asọṣọ, awọn ohun mimu, ati paapaa wọn wọn sinu ati / tabi pẹlẹpẹlẹ awọn ounjẹ.
Awọn atẹle ti awọn ewebe ati awọn turari le ṣe atilẹyin igbelaruge methylation nigba ti awọn ti o ni igboya jẹ ọlọrọ pupọ ni awọn adaptogens ti methylation, pẹlu; Oriṣiriṣi, koriko, basil, leaves bay, ata dudu, caraway, cardamom, ata cranne, chamomile, chili, chives, cilantro (leaves coriander), eso igi gbigbẹ olomi, cloves, awọn irugbin coriander, kumini, ewe curry, dill, fennel seeds, fenugreek, ata ilẹ, Atalẹ, lemongrass, marjoram, methi, Mint, awọn irugbin eweko eweko, awọn irugbin nigella (cumin dudu), nutmeg, oregano, paprika, pasili, Rosemary, Seji, sumac, tarragon, thyme, turmeric, ati vanilla ni ìrísí.
�
DNA methylation jẹ ilana pataki ti o niye lori awọn iṣẹ ti ara ẹni pataki. Ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan, sibẹsibẹ, le se agbekalẹ awọn aipe aiṣedede ti methylation eyi ti o le ni ipa pupọ lori ilera ati ilera gbogbo wọn. Awọn afikun ati awọn oogun le ṣee lo lati ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe awọn ohun elo ti DNA ṣugbọn awọn wọnyi le maa fa ọpọlọpọ awọn igbelaruge ti ko ni aifẹ, Ajẹja deedee le ṣe iranlọwọ lailewu ati ni abojuto awọn ailera wọnyi ati iṣeduro iṣeduro methylation. Idi ti awọn atẹle wọnyi ni lati ṣe afihan ohun ti o le jẹ lati ṣe atunṣe methylation DNA lati orisirisi awọn ẹgbẹ ounje. Dokita Alex Jimenez DC, CCST Insight
�
Awọn Ọdun ati Awọn Opo fun Imọlẹ Methylation
�
�
Lakoko ti ọpọlọpọ awọn akosemose ilera le ṣeduro awọn itọnisọna ti ounjẹ ati awọn iyipada igbesi aye lati mu atilẹyin methylation pọ, awọn aṣayan pupọ wa ti o le gbiyanju ara rẹ ni ile. Gẹgẹbi a ti salaye loke, o yẹ ki o ṣe ipinnu ifikun atilẹyin methylation nipasẹ ọjọgbọn ilera kan. Awọn mimu ati awọn oje jẹ ọna ti o yara ati irọrun lati ṣafikun gbogbo awọn eroja pataki ti o nilo fun atilẹyin methylation laisi eyikeyi awọn ipa-ẹgbẹ. Awọn smoothies ati awọn juices isalẹ wa ni apakan ti Eto Methylation Diet Food Plan.
Òkun Green Smoothie Awọn ounjẹ: 1 Akoko sise: iṣẹju 5-10 � 1/2 ago cantaloupe, cubed � 1/2 ogede 1 tabi diẹ ẹ sii awọn cubes yinyin Darapọ gbogbo awọn eroja ni idapọmọra iyara to gaju titi ti o fi dan ni kikun ati gbadun!
Berry Bliss Smoothie Awọn iṣẹ: 1 Akoko sise: iṣẹju 5-10 � 1/2 ago blueberries (titun tabi tio tutunini, ni pataki egan) - Karooti alabọde 1, ge ni aijọju � 1 tablespoon ilẹ flaxseed tabi irugbin chia � 1 tablespoons almonds � Omi (lati fẹsẹmulẹ) � Ice cubes (iyan, o le fi silẹ ti o ba lo awọn blueberries tio tutunini) Darapọ gbogbo awọn eroja ni idapọmọra iyara to ga titi ti o fi dan ati ọra-wara. Ti o dara ju yoo wa lẹsẹkẹsẹ!
SwEet ati Oje Oje Awọn ounjẹ: 1 Akoko sise: iṣẹju 5-10 � 1 ago melons oyin � 3 agolo owo, ti a fi omi ṣan - 3 ago Swiss chard, ti a fi omi ṣan � 1 ìdìpọ cilantro (leaves ati stems), fi omi ṣan � 1-inch koko ti Atalẹ, ti a fi omi ṣan, peeled ati ge � 2-3 knobs odidi turmeric root (aṣayan), ti a fi omi ṣan, bó ati ge Oje gbogbo awọn eroja ti o wa ninu juicer ti o ga julọ. Ti o dara ju yoo wa lẹsẹkẹsẹ!
Gilasi ọti Oje Awọn iṣẹ ṣiṣe: 1 Akoko sise: iṣẹju 5-10 � 1 ago ope oyinbo � 1 apple, ge wẹwẹ � 1-inch koko ti Atalẹ, ti a fi omi ṣan, bó ati ge � agolo 3 kale, ti a fi omi ṣan ati ge ni aijọju tabi alagbara 5 ago Swiss chard, ti a fi omi ṣan ati ge ni aijọju tabi oje ti o ya gbogbo awọn eroja ti o wa ninu oje ti o ni agbara giga. Ti o dara ju yoo wa lẹsẹkẹsẹ!
Agbara Zititi Beet Awọn iṣẹ ṣiṣe: 1 Akoko sise: iṣẹju 5-10 � 1 eso-ajara, bó ati ge wẹwẹ � 1 apple, fo ati ge wẹwẹ � 1 odidi beet, ati ewe ti o ba ni wọn, fọ ati ge wẹwẹ ati ki o ge Oje gbogbo awọn eroja ni a ga-didara juicer. Ti o dara ju yoo wa lẹsẹkẹsẹ!
Amuaradagba agbara Smoothie Iṣẹ: 1 Akoko sise: iṣẹju 5 � 1 ofofo amuaradagba lulú � 1 tablespoon ilẹ flaxseed � 1/2 ogede � 1 kiwi, bó � 1/2 teaspoon eso igi gbigbẹ oloorun � Fun pọ ti cardamom Aitasera Darapọ gbogbo awọn eroja ni idapọ agbara-giga titi ti o fi dan. Ti o dara ju yoo wa lẹsẹkẹsẹ!
�
ProLon Ounjẹ Mimicking Fasting
�
Iwontunwonsi methylation atilẹyin le ṣee waye nipasẹ ounjẹ to dara. ProLon onitarawe mimu ti ounjẹ n funni ni eto ounjẹ ọjọ 5 eyiti o ti ṣajọpọ lẹkọọkan ati samisi lati sin awọn ounjẹ ti o nilo fun FMD ni titobi ati awọn akojọpọ to pe. Eto ounjẹ jẹ ti imura-lati jẹ tabi rọrun-lati ṣetan, awọn ounjẹ ti o da lori ọgbin, pẹlu awọn ifi, ọbẹ, awọn ounjẹ ipanu, awọn afikun, mimu mimu, ati awọn tii. Awọn ọja jẹ agbekalẹ imọ-jinlẹ ati itọwo nla. Ṣaaju ki o to bẹrẹ ounjẹ alafarawe ProLon , eto ounjẹ ọjọ 5, jọwọ rii daju lati ba alamọdaju ilera kan sọrọ lati wa boya FMD jẹ ẹtọ fun ọ. ProLon onitarawe mimu ounjẹ le ṣe iranlọwọ igbelaruge atilẹyin methylation, laarin ọpọlọpọ awọn anfani ilera miiran.
�
�
Ọpọlọpọ awọn onisegun ati awọn oniṣẹ iṣẹ iṣe ti iṣẹ le ṣe iṣeduro imọran ounjẹ ati / tabi awọn itọnisọna lati ṣe iranlọwọ lati mu methylation DNA sii. Awọn ounjẹ ti o dara ati awọn iṣesi igbesi aye le ṣe iranlọwọ mu methylation DNA. Ni apakan 2 ti abala yii, a yoo tẹsiwaju lati jiroro ohun ti o le jẹ lati mu ki methylation DNA ṣe. Okun ti alaye wa ni opin si awọn oogun ti ara, irokeke ati ailera awọn ọran ati awọn ohun oogun ti iṣẹ, awọn akori, ati awọn ijiroro. Lati ṣe alaye siwaju sii lori ọrọ yii loke, jọwọ ni irọrun lati beere fun Dr. Alex Jimenez tabi kan si wa ni 915-850-0900 .
Ti a da nipasẹ Dr. Alex Jimenez
�
Ifọrọwerọ Koko-ọrọ Afikun: Irora Pada Laini
�
Ideri afẹyinti jẹ ọkan ninu awọn okunfa ti o wọpọ julọ ailera ati awọn ọjọ ti o padanu ni iṣẹ agbaye. Awọn irora irora pada si idi keji ti o wọpọ julọ fun awọn ijabọ ọfiisi dokita, ti o pọju nipasẹ awọn àkóràn atẹgun ti oke-atẹgun. Oṣuwọn 80 ninu ogorun olugbe yoo ni iriri iriri irora ni o kere ju lẹẹkan ni gbogbo aye wọn. Ẹhin rẹ jẹ ẹya ti o dapọ ti awọn egungun, awọn isẹpo, awọn ligaments, ati awọn iṣan, laarin awọn ohun elo mimu miiran. Awọn ipalara ati / tabi awọn ipo ti a ṣe ipalara, bii Awọn ẹkunrẹrẹ ti a fi sinu rẹ, le šẹlẹ si awọn aami aiṣan ti ibanujẹ pada. Awọn ipalara fun idaraya tabi awọn ijamba ijamba mọkọ jẹ igbagbogbo ti ibanujẹ irora, sibẹsibẹ, nigbakanna awọn iṣoro ti o rọrun julọ le ni awọn esi ibanuje. O ṣeun, awọn itọju abojuto miiran, gẹgẹbi abojuto ti chiropractic, le ṣe iranlọwọ fun irora irora nipase lilo awọn atunṣe ọpa ẹhin ati awọn ifọwọyi ni ọwọ, ṣiṣe ni afikun imudara irora.
�
�
Awọn agbekalẹ fun Support Methylation
�
�
XYMOGEN s Awọn agbekalẹ Ọjọgbọn Alailowaya wa nipasẹ awọn oniṣẹ ilera ilera ti a yan. Awọn titaja ayelujara ati fifunṣowo awọn agbekalẹ XYMOGEN ti wa ni idinamọ patapata.
Ni idunnu, Dokita Alexander Jimenez mu awọn agbekalẹ XYMOGEN wa nikan si awọn alaisan labe itọju wa.
Jọwọ pe ọfiisi wa ki o le fun wa ni imọran dokita fun wiwọle si lẹsẹkẹsẹ.
Ti o ba jẹ alaisan kan Ile-iwosan Ipalara & Ile-iwosan Chiropractic, o le beere nipa XYMOGEN nipa pipe 915-850-0900.
�
�
Fun igbadun rẹ ati atunyẹwo ti XYMOGEN Awọn ọja jọwọ ṣe atunwo ọna asopọ atẹle. *XYMOGEN-Catalogue-download
* Gbogbo awọn ilana XYMOGEN ti o wa loke wa ni agbara.
Bi a ti ṣe afihan ninu awọn iwe ti tẹlẹ, awọn ijinlẹ iwadi ti pinnu pe igbelaruge atilẹyin support methylation pẹlu ounjẹ nipa titẹle eto ounjẹ ounjẹ ounjẹ pẹlu awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ ati yẹra awọn ohun elo ti o le ni ipa ni ipa DNA methylation ipo ati iṣẹ. Eto ounjẹ ounjẹ fun ounjẹ methylation yẹ ki o jẹ ounjẹ ti o dara fun ilera, egboogi-iredodo, kekere-glycemic, ọlọrọ-ẹda, ati atilẹyin ti awọn ilana imukuro.
Ilana ti o ni iwontunwonsi ti o wa ninu awọn eso, awọn ẹfọ, awọn legumes, awọn eso, awọn irugbin, awọn ọlọjẹ ti o pari, ati awọn irugbin inu gbogbo le ṣe iranlọwọ fun awọn ohun elo to ni atilẹyin lati ṣe atilẹyin methylation ti o dara julọ. Pẹlupẹlu, awọn ẹja nla, gẹgẹbi awọn beets, ọbẹ, awọn ẹja omi, daikon radish, awọn ounititake, ẹja salmoni, ẹja eja, funfunfish, oysters, eyin, awọn eso elegede, awọn irugbin Sesame, ati awọn irugbin ti oorun, pese awọn ipele ti o pọju fun awọn methylation DNA. Awọn ounjẹ ẹran ara, gẹgẹbi ẹdọ, tun jẹ awọn orisun ti o dara fun awọn ounjẹ, pẹlu Vitamin B2, B3, B6, folate, choline, Ati betaine, lati ṣe igbelaruge atilẹyin methylation.
Lẹhin atẹjẹ onje ounjẹ pataki lati tẹsiwaju lati ṣe aṣeyọri gbigbemi didara. Paapa awọn ounjẹ "ilera" le wa ni awọn ohun elo ti o ni imọran tabi ti wọn le kuna lati pese awọn ipele ti onje awọn ounjẹ ti wọn ba lo wọn ni ti ko tọ. Awọn oṣiṣẹ ile-iwosan tun le ṣe iṣeduro awọn igbasilẹ deedee gbigbe ile, paapaa ni awọn ipele akọkọ ti tẹle atunjẹ ounje, lati ṣe awọn ayipada ti o le nilo lati mu ki awọn alaisan methylation alaisan ati iranlọwọ ṣe igbelaruge ilera ati ilera gbogbo. Awọn eto akojọ ašayan wọnyi (Table 9.1 ati 9.2) ṣe itọnisọna ohun ti awọn alaisan le jẹ ni gbogbo ọjọ wọn lati mu iṣesi methylation nipasẹ ounje.
Akojọ aṣyn Ṣeto Awọn ayẹwo fun DNA Methylation
Akojopo awọn ounjẹ ni Akojọ Awọn Eto
Awọn ayẹwo eto akojọ aṣayan meji ti a pese loke fihan ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o jẹ pataki julọ fun ipo ati methylation DNA (Table 14). Onisegun ati awọn oniṣẹ oogun iṣẹ le tun ṣe iṣeduro awọn igbesọ ti awọn gbigbe ti onje deede lori awọn alaisan ti o tẹle igba pipẹ, ounjẹ ounjẹ ounjẹ lati rii daju pe awọn alaisan le ṣetọju awọn ipele ti o yẹ fun gbigbe ti ounjẹ ni gbogbo itọju naa. O ṣe pataki fun awọn alaisan lati ṣe ibaraẹnisọrọ ni ibamu pẹlu awọn akosemose ilera wọn ki wọn le ṣe eto eto ounjẹ ounjẹ bi o ṣe pataki.
Awọn afikun ati awọn oogun ti a lo lati ṣe atilẹyin igbelaruge methylation le maa fa awọn ipa-ipa nigbamii ti awọn onisegun ati awọn oniṣẹ iṣẹ iṣe ti ko ni abojuto. Eto ounjẹ ounjẹ ounjẹ itọju ailewu ti o ni itọju miiran ti o le ṣe iranlọwọ igbelaruge atilẹyin support methylation lai si awọn ipa-ipa ti awọn afikun ati awọn oogun. Ni afikun, dokita ti o ṣe deede ati iṣẹ oogun iṣẹ le ṣe eto eto ounjẹ ounjẹ ti alaisan kan ati ki o pese imọran ati awọn itọnisọna lati ṣe iranlọwọ fun igbelaruge ilera ati ilera gbogbogbo. Awọn ayẹwo apẹrẹ awọn akojọ, gẹgẹbi awọn ti a pese ni akọọlẹ, jẹ apẹẹrẹ diẹ ninu eto eto ounjẹ ounjẹ ti o le ṣe iranlọwọ mu ipo iṣesi ati isinmi ṣiṣẹ. Dokita Alex Jimenez DC, CCST Insight
Awọn Ọdun ati Awọn Opo fun Imọlẹ Methylation
Lakoko ti ọpọlọpọ awọn akosemose ilera le ṣeduro awọn itọnisọna ti ounjẹ ati awọn iyipada igbesi aye lati mu atilẹyin methylation pọ, awọn aṣayan pupọ wa ti o le gbiyanju ara rẹ ni ile. Gẹgẹbi a ti salaye loke, o yẹ ki o ṣe ipinnu ifikun atilẹyin methylation nipasẹ ọjọgbọn ilera kan. Awọn mimu ati awọn oje jẹ ọna ti o yara ati irọrun lati ṣafikun gbogbo awọn eroja pataki ti o nilo fun atilẹyin methylation laisi eyikeyi awọn ipa-ẹgbẹ. Awọn smoothies ati awọn juices isalẹ wa ni apakan ti Eto Methylation Diet Food Plan.Òkun Green Smoothie Awọn ounjẹ: 1 Akoko sise: iṣẹju 5-10 � 1/2 ago cantaloupe, cubed � 1/2 ogede 1 tabi diẹ ẹ sii awọn cubes yinyin Darapọ gbogbo awọn eroja ni idapọmọra iyara to gaju titi ti o fi dan ni kikun ati gbadun!
Berry Bliss Smoothie Awọn iṣẹ: 1 Akoko sise: iṣẹju 5-10 � 1/2 ago blueberries (titun tabi tio tutunini, ni pataki egan) - Karooti alabọde 1, ge ni aijọju � 1 tablespoon ilẹ flaxseed tabi irugbin chia � 1 tablespoons almonds � Omi (lati fẹsẹmulẹ) � Ice cubes (iyan, o le fi silẹ ti o ba lo awọn blueberries tio tutunini) Darapọ gbogbo awọn eroja ni idapọmọra iyara to ga titi ti o fi dan ati ọra-wara. Ti o dara ju yoo wa lẹsẹkẹsẹ!
SwEet ati Oje Oje Awọn ounjẹ: 1 Akoko sise: iṣẹju 5-10 � 1 ago melons oyin � 3 agolo owo, ti a fi omi ṣan - 3 ago Swiss chard, ti a fi omi ṣan � 1 ìdìpọ cilantro (leaves ati stems), fi omi ṣan � 1-inch koko ti Atalẹ, ti a fi omi ṣan, peeled ati ge � 2-3 knobs odidi turmeric root (aṣayan), ti a fi omi ṣan, bó ati ge Oje gbogbo awọn eroja ti o wa ninu juicer ti o ga julọ. Ti o dara ju yoo wa lẹsẹkẹsẹ!
Gilasi ọti Oje Awọn iṣẹ ṣiṣe: 1 Akoko sise: iṣẹju 5-10 � 1 ago ope oyinbo � 1 apple, ge wẹwẹ � 1-inch koko ti Atalẹ, ti a fi omi ṣan, bó ati ge � agolo 3 kale, ti a fi omi ṣan ati ge ni aijọju tabi alagbara 5 ago Swiss chard, ti a fi omi ṣan ati ge ni aijọju tabi oje ti o ya gbogbo awọn eroja ti o wa ninu oje ti o ni agbara giga. Ti o dara ju yoo wa lẹsẹkẹsẹ!
Agbara Zititi Beet Awọn iṣẹ ṣiṣe: 1 Akoko sise: iṣẹju 5-10 � 1 eso-ajara, bó ati ge wẹwẹ � 1 apple, fo ati ge wẹwẹ � 1 odidi beet, ati ewe ti o ba ni wọn, fọ ati ge wẹwẹ ati ki o ge Oje gbogbo awọn eroja ni a ga-didara juicer. Ti o dara ju yoo wa lẹsẹkẹsẹ!
Amuaradagba agbara Smoothie Iṣẹ: 1 Akoko sise: iṣẹju 5 � 1 ofofo amuaradagba lulú � 1 tablespoon ilẹ flaxseed � 1/2 ogede � 1 kiwi, bó � 1/2 teaspoon eso igi gbigbẹ oloorun � Fun pọ ti cardamom Aitasera Darapọ gbogbo awọn eroja ni idapọ agbara-giga titi ti o fi dan. Ti o dara ju yoo wa lẹsẹkẹsẹ!
ProLon Ounjẹ Mimicking Fasting
Iwontunwonsi methylation atilẹyin le ṣee waye nipasẹ ounjẹ to dara. ProLon onitarawe mimu ti ounjẹ n funni ni eto ounjẹ ọjọ 5 eyiti o ti ṣajọpọ lẹkọọkan ati samisi lati sin awọn ounjẹ ti o nilo fun FMD ni titobi ati awọn akojọpọ to pe. Eto ounjẹ jẹ ti imura-lati jẹ tabi rọrun-lati ṣetan, awọn ounjẹ ti o da lori ọgbin, pẹlu awọn ifi, ọbẹ, awọn ounjẹ ipanu, awọn afikun, mimu mimu, ati awọn tii. Awọn ọja jẹ agbekalẹ imọ-jinlẹ ati itọwo nla. Ṣaaju ki o to bẹrẹ ounjẹ alafarawe ProLon , eto ounjẹ ọjọ 5, jọwọ rii daju lati ba alamọdaju ilera kan sọrọ lati wa boya FMD jẹ ẹtọ fun ọ. ProLon onitarawe mimu ounjẹ le ṣe iranlọwọ igbelaruge atilẹyin methylation, laarin ọpọlọpọ awọn anfani ilera miiran.
Ọpọlọpọ awọn onisegun ati awọn oniṣẹ iṣẹ iṣe ti iṣẹ le ṣe iṣeduro imọran ounjẹ ati / tabi awọn itọnisọna lati ṣe iranlọwọ lati mu methylation DNA sii. Awọn ounjẹ ti o dara ati awọn iṣesi igbesi aye le ṣe iranlọwọ mu methylation DNA. Awọn eto atẹle akojọ tabi awọn ayẹwo le ṣe igbelaruge atilẹyin methylation. Okun ti alaye wa ni opin si awọn oogun ti ara, irokeke ati ailera awọn ọran ati awọn ohun oogun ti iṣẹ, awọn akori, ati awọn ijiroro. Lati ṣe alaye siwaju sii lori ọrọ naa loke, jọwọ ni irọrun lati beere fun Dr. Alex Jimenez tabi kan si wa ni 915-850-0900 .
Ti a da nipasẹ Dr. Alex Jimenez
Ifọrọwerọ Koko-ọrọ Afikun: Irora Pada Laini
Ideri afẹyinti jẹ ọkan ninu awọn okunfa ti o wọpọ julọ ailera ati awọn ọjọ ti o padanu ni iṣẹ agbaye. Awọn irora irora pada si idi keji ti o wọpọ julọ fun awọn ijabọ ọfiisi dokita, ti o pọju nipasẹ awọn àkóràn atẹgun ti oke-atẹgun. Oṣuwọn 80 ninu ogorun olugbe yoo ni iriri iriri irora ni o kere ju lẹẹkan ni gbogbo aye wọn. Ẹhin rẹ jẹ ẹya ti o dapọ ti awọn egungun, awọn isẹpo, awọn ligaments, ati awọn iṣan, laarin awọn ohun elo mimu miiran. Awọn ipalara ati / tabi awọn ipo ti a ṣe ipalara, bii Awọn ẹkunrẹrẹ ti a fi sinu rẹ, le šẹlẹ si awọn aami aiṣan ti ibanujẹ pada. Awọn ipalara fun idaraya tabi awọn ijamba ijamba mọkọ jẹ igbagbogbo ti ibanujẹ irora, sibẹsibẹ, nigbakanna awọn iṣoro ti o rọrun julọ le ni awọn esi ibanuje. O ṣeun, awọn itọju abojuto miiran, gẹgẹbi abojuto ti chiropractic, le ṣe iranlọwọ fun irora irora nipase lilo awọn atunṣe ọpa ẹhin ati awọn ifọwọyi ni ọwọ, ṣiṣe ni afikun imudara irora.
Awọn agbekalẹ fun Support Methylation
XYMOGEN s Awọn agbekalẹ Ọjọgbọn Alailowaya wa nipasẹ awọn oniṣẹ ilera ilera ti a yan. Awọn titaja ayelujara ati fifunṣowo awọn agbekalẹ XYMOGEN ti wa ni idinamọ patapata.
Ni idunnu, Dokita Alexander Jimenez mu awọn agbekalẹ XYMOGEN wa nikan si awọn alaisan labe itọju wa.
Jọwọ pe ọfiisi wa ki o le fun wa ni imọran dokita fun wiwọle si lẹsẹkẹsẹ.
Ti o ba jẹ alaisan kan Ile-iwosan Ipalara & Ile-iwosan Chiropractic, o le beere nipa XYMOGEN nipa pipe 915-850-0900.
Fun igbadun rẹ ati atunyẹwo ti XYMOGEN Awọn ọja jọwọ ṣe atunwo ọna asopọ atẹle. *XYMOGEN-Catalogue-download* Gbogbo awọn ilana XYMOGEN ti o wa loke wa ni agbara.
Gẹgẹbi awọn ijinlẹ iwadii, atilẹyin methylation nipasẹ ounjẹ jẹ pẹlu lilo ero ounjẹ ounjẹ eyiti o pẹlu oriṣiriṣi awọn iwulo ounjẹ ati yago fun awọn nkan ti o le ni ipa lori methylation DNA ni odi. Eto ounjẹ ounjẹ fun atilẹyin methylation yẹ ki o jẹ kikun ti ijẹẹmu, egboogi-iredodo, glycemic-kekere, ọlọrọ antioxidant, ati atilẹyin awọn ilana isọkuro.
Ounjẹ iwontunwonsi ti awọn eso, awọn ẹfọ, awọn ẹfọ, awọn eso, awọn irugbin, awọn ọlọjẹ pipe, ati awọn irugbin odidi pese awọn ounjẹ ti o to fun methylation. Awọn ounjẹ ti o dara julọ, gẹgẹbi awọn beets, owo, ẹfọ okun, radish daikon, olu shiitake, ẹja salmon, ẹja roe, whitefish, oysters, eyin, awọn irugbin elegede, awọn irugbin sesame, ati awọn irugbin sunflower, pese awọn ipele ti o pọju fun DNA methylation. Awọn ẹran ara, gẹgẹbi ẹdọ, tun jẹ awọn orisun to dara ti awọn ounjẹ, pẹlu Vitamin B2, B3, B6, folate, choline, Ati betaine.
Ounjẹ fun DNA Methylation
Awọn kemikali bioactive ati awọn nkan inu ounjẹ le ni ipa lori methylation DNA, eyiti o han ni gbogbogbo lati jẹ yiyan aaye ati igbẹkẹle iwọn lilo. Nipa apẹẹrẹ, awọn phytochemicals bi selenium ti ṣe afihan lati ṣe idinwo iṣelọpọ ti awọn enzymu DNMT. Iwọnyi pẹlu awọn agbo ogun ti a rii ni awọn ounjẹ ọgbin, gẹgẹbi apigenin, betanin, biochanin A, caffeic acid, catechin, chlorogenic acid, acid coumaric, curcumin, cyanidin, daidzein, ellagic acid, epicatechin, epicatechin gallate, epigallocatechin, epigallocatechin 3-gallate tabi EGCG , galangin, genistein, hesperidin, luteolin, lycopene, myricetin, naringenin, quercetin, resveratrol, rosmarinic acid, ati sulforaphane.
Ọkan ninu awọn ilana ti o ni ipa lori awọn anfani egboogi-akàn ti awọn agbo ogun, gẹgẹ bi genistein, anthocyanins ati awọn polyphenols tii alawọ ewe, pẹlu yiyan de-methylation ti awọn agbegbe olugbeleke ni awọn jiini suppressor tumor. Awọn kemikali bioactive ati awọn nkan ti o wa ninu ounjẹ ni a ti ṣe afihan lati ṣe ilana ikosile pupọ ninu awọn ilana, gẹgẹbi Ipin I ati detoxification Ipele II. Pẹlupẹlu, pẹlu odidi, awọ, ati awọn ounjẹ ọgbin ti o yatọ ni ounjẹ le ṣe iranlọwọ ni anfani ipo ounjẹ, egboogi-iredodo, ati awọn ipa-egboogi-oxidant, bakanna bi methylation DNA ati ikosile epigenetic.
Aapọn Oxidative le dinku siwaju sii ni ounjẹ nipa yago fun awọn ilana igbaradi ounjẹ ti o ṣe agbega idagbasoke ti awọn ọja ipari glycation ti ilọsiwaju pro-oxidative. Awọn ọja ipari glycation ti ilọsiwaju dagbasoke nigbati awọn ounjẹ ti o jẹ ti ẹranko ti jinna ni giga, ooru gbigbẹ. Idagbasoke wọn tun le dinku pupọ nipasẹ sise ni awọn igbona kekere pẹlu ọrinrin. Omi mimu to dara tun jẹ ifosiwewe pataki ni idinku aapọn oxidative. Phytonutrients jẹ ipilẹ nitori iṣẹ wọn bi awọn olutọsọna enzymu anfani ati awọn antioxidants ti o lagbara.
Ihamọ kalori le ṣe iṣeduro nigbagbogbo nitori pe o gbagbọ lati fa fifalẹ tabi yiyipada idinku ti o jọmọ ọjọ-ori ni methylation DNA agbaye. Ihamọ kalori tun ti ṣe afihan lati ṣe iranlọwọ lati ṣe ilana methylation ti awọn Jiini ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn arun bii akàn. Paapọ pẹlu ounjẹ carbohydrate kekere, iyara alẹ ti o gbooro sii, gẹgẹbi nipa ipari gbogbo gbigbe ounjẹ nipasẹ 7 alẹ, le fa iṣelọpọ ti ?-hydroxybutyrate, ara ketone pataki eyiti o le ni awọn ipa aabo lori epigenome ati pe o le pese akude egboogi-iredodo ipa.
Lakoko ti awọn dokita ati awọn oṣiṣẹ oogun iṣẹ le lo igbagbogbo lo igba kukuru, awọn ounjẹ ketogeniki ti a fojusi nitori iredodo wọn ati awọn abajade pipadanu iwuwo, o yẹ ki o ṣe akiyesi pe ounjẹ ketogeniki ni kikun, botilẹjẹpe iṣeduro bi itọju ti o munadoko fun warapa ati awọn aarun kan, le ko dara fun atilẹyin methylation igba pipẹ nitori ihamọ lori gbigbemi amino acid ti o le dinku ipo methionine lapapọ. Pẹlupẹlu, awọn irugbin olodi yẹ ki o dinku tabi parẹ, paapaa ti awọn oluranlọwọ methyl ko ba faramọ. Oti ko ni imọran nitori pe o ṣe agbejade awọn ilana methylation DNA ti ko dara eyiti o le dabaru pẹlu iṣẹ SAME ati ṣe idiwọ iṣelọpọ folate nipasẹ awọn enzymu MTR.
Awọn alaye siwaju sii ti eto ounjẹ ounjẹ fun atilẹyin methylation ni afihan ni Table 12 ni isalẹ, eyiti o fihan kini awọn ounjẹ lati ni, ati awọn ounjẹ wo ni lati yọkuro lati ṣe iranlọwọ nikẹhin lati mu ilọsiwaju ipo DNA methylation ati iṣẹ ṣiṣe. Awọn ounjẹ ti o ni igboya jẹ akiyesi paapaa fun ilowosi wọn si awọn ounjẹ ti o ni nkan ṣe pẹlu methylation. Awọn ounjẹ ti o ni igboya ati ti o tobi julọ jẹ awọn oluranlọwọ pataki julọ si awọn ounjẹ ti o ni nkan ṣe pẹlu methylation. Ọran ti o tẹle n jiroro bi apapọ ti ounjẹ, awọn afikun, ati awọn iṣesi igbesi aye ṣe le ṣe iranlọwọ lati dinku homocysteine ati ilọsiwaju ilera ati ilera gbogbogbo.
Ọran 2.0: Idinku Homocysteine pẹlu Ijọpọ ti Ounjẹ, Awọn afikun, ati Awọn aṣa Igbesi aye
Susan ṣapejuwe rilara ilera titi o fi bi ọmọ akọkọ rẹ. Ó nímọ̀lára pé ara rẹ̀ ti yá títí tó fi bí ọmọ àkọ́kọ́ rẹ̀. Bayi postmenopausal ni ọjọ-ori 57, o ti ni ayẹwo lọwọlọwọ pẹlu àtọgbẹ autoimmune ti awọn agbalagba, tabi LADA, ati Hashimoto’s thyroiditis. Glukosi ẹjẹ rẹ jẹ 335 ng/dL, pẹlu HbA1C ti 12.1. Itọju Susan jẹ oju-ọna pupọ, ti a ṣe adani lati koju awọn oriṣiriṣi awọn nkan ti o wa ni ipilẹ eyiti o ni nkan ṣe pẹlu awọn ọran ilera wọnyi, laarin awọn ifiyesi wọpọ miiran.
Eto akọkọ rẹ pẹlu carbohydrate kekere kan, ounjẹ egboogi-iredodo ati micronutrients fun atunṣe ikun, detoxification, ati iṣakoso suga ẹjẹ. Iwe oogun oluranlọwọ methyl iwonba kan pẹlu 400 mcg 5-mTHF ati 1000 mcg methyl-B12. Ni oṣu meji, suga ẹjẹ Susan jẹ 108. Sibẹsibẹ, homocysteine rẹ jẹ 14.0. O tun ṣe afihan bi heterozygous fun mejeeji MTHFR 677 ati 1298 awọn iyipada. Awọn awari wọnyi ṣe iranlọwọ fun awọn alamọdaju ilera lati ṣe agbekalẹ awọn ero ounjẹ ounjẹ fun atilẹyin methylation. Iwe ilana oogun ti oluranlọwọ Methyl jẹ iwọntunwọnsi pọ si 800 mcg 5-mTHF ati 5000 mcg methylcobalamin.
Susan bẹrẹ laisi giluteni kan, ti ko ni ifunwara, eto ounjẹ ounjẹ eyiti o tun koju awọn iwulo ti nlọ lọwọ fun iṣakoso suga ẹjẹ, dena iredodo, ati iwọntunwọnsi iṣẹ ajẹsara. Eyi ṣe iranlọwọ Susan lati tẹnuba awọn ounjẹ ti o ni awọn ounjẹ methylation, gẹgẹbi awọn ọya ewe, awọn beets, daikon, shiitake, ẹfọ, awọn irugbin, ati amuaradagba didara ga. Ọkan ninu awọn ipenija akọkọ fun Susan ni awọn irin-ajo iṣowo nigbagbogbo rẹ si Esia. Imọran iṣọra ati awọn itọnisọna fun lilọ kiri ounjẹ ounjẹ ounjẹ ati awọn ipese ounje gbigbẹ lati mu pẹlu rẹ fun awọn aropo ounjẹ ati awọn ipanu bi o ṣe nilo, ṣe iranlọwọ fun u lati tẹsiwaju lati tẹle eto ounjẹ ounjẹ. Itọsọna fun idinku ifihan makiuri ninu ounjẹ, nitori awọn ipele makiuri rẹ ga ni ibẹrẹ ati pe o ni awọn amalgams ti o ku eyiti o tun ṣe alabapin si abajade yẹn, ati ikopa ninu igbesi aye mimọ ati awọn ilana iṣakoso wahala, ṣe agbega ero ounjẹ ounjẹ rẹ.
Oṣu mẹrin lẹhin igbelewọn rẹ, awọn idanwo lab rẹ ṣe afihan awọn abajade iyalẹnu. Glukosi ãwẹ ẹjẹ rẹ lọ silẹ si 82 ati homocysteine wa ni 7.1. Susan ṣe ijabọ rilara ti o dara pupọ ati pe o ni itara lati tẹsiwaju atẹle eto ounjẹ ounjẹ bi daradara bi atẹle nipasẹ awọn iṣeduro ti awọn alamọdaju ilera ṣeduro fun u.
Atẹle eto ounjẹ ounjẹ jẹ ipilẹ lati tẹsiwaju lati rii daju awọn ipele ti o fẹ ti gbigbemi ounjẹ. Paapaa awọn ounjẹ “ilera” le jẹ aini awọn ounjẹ tabi wọn le kuna lati ṣaṣeyọri awọn ipele ounjẹ itọju ti o to ti wọn ba lo ni aṣiṣe. Awọn alamọdaju ilera tun ṣeduro awọn igbelewọn gbigbemi ounjẹ deede, paapaa ni awọn ipele ibẹrẹ ti atẹle eto ounjẹ ounjẹ, lati ṣe awọn atunṣe eyikeyi eyiti o le nilo lati mu atilẹyin methylation alaisan kan dara ati ṣe iranlọwọ igbelaruge ilera ati ilera gbogbogbo.
Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ ninu awọn nkan miiran, awọn afikun ati awọn oogun le ṣee lo lati ṣe iranlọwọ mu ilọsiwaju DNA methylation, sibẹsibẹ, iwọnyi le nigbagbogbo fa ọpọlọpọ awọn ipa-ẹgbẹ ti wọn ko ba ni abojuto ni pẹkipẹki nipasẹ awọn alamọdaju ilera ati awọn alaisan. Lilo eto ounjẹ ounjẹ jẹ ailewu ati yiyan ti o munadoko eyiti o le ṣe iranlọwọ igbelaruge atilẹyin methylation nipa ti ara laisi awọn ipa ẹgbẹ ti awọn afikun ati awọn oogun. Ni afikun, dokita ti o pe ati oṣiṣẹ oogun iṣẹ le ṣe akanṣe eto ounjẹ ounjẹ alaisan kan ati pese imọran ati awọn itọnisọna lati ṣe iranlọwọ igbelaruge ilera ati ilera gbogbogbo. Dokita Alex Jimenez DC, CCST Insight
Awọn Ọdun ati Awọn Opo fun Imọlẹ Methylation
Lakoko ti ọpọlọpọ awọn akosemose ilera le ṣeduro awọn itọsọna ti ounjẹ ati awọn iyipada igbesi aye lati mu atilẹyin methylation dara, nibẹ ni ọpọlọpọ awọn aṣayan o le gbiyanju ara rẹ ni ile. Gẹgẹbi a ti salaye loke, o yẹ ki o ṣe ipinnu ifikun atilẹyin methylation nipasẹ ọjọgbọn ilera kan. Awọn mimu ati awọn oje jẹ ọna ti o yara ati irọrun lati ni gbogbo awọn eroja pataki ti o nilo fun atilẹyin methylation laisi eyikeyi awọn ipa-ẹgbẹ. Awọn smoothies ati awọn juices isalẹ wa ni apakan ti Eto Methylation Diet Food Plan.
Òkun Green Smoothie Awọn ounjẹ: 1 Akoko sise: iṣẹju 5-10 � 1/2 ago cantaloupe, cubed � 1/2 ogede 1 tabi diẹ ẹ sii awọn cubes yinyin Darapọ gbogbo awọn eroja ni idapọmọra iyara to gaju titi ti o fi dan ni kikun ati gbadun!
Berry Bliss Smoothie Awọn iṣẹ: 1 Akoko sise: iṣẹju 5-10 � 1/2 ago blueberries (titun tabi tio tutunini, ni pataki egan) - Karooti alabọde 1, ge ni aijọju � 1 tablespoon ilẹ flaxseed tabi irugbin chia � 1 tablespoons almonds � Omi (lati fẹsẹmulẹ) � Ice cubes (iyan, o le fi silẹ ti o ba lo awọn blueberries tio tutunini) Darapọ gbogbo awọn eroja ni idapọmọra iyara to ga titi ti o fi dan ati ọra-wara. Ti o dara ju yoo wa lẹsẹkẹsẹ!
SwEet ati Oje Oje Awọn ounjẹ: 1 Akoko sise: iṣẹju 5-10 � 1 ago melons oyin � 3 agolo owo, ti a fi omi ṣan - 3 ago Swiss chard, ti a fi omi ṣan � 1 ìdìpọ cilantro (leaves ati stems), fi omi ṣan � 1-inch koko ti Atalẹ, ti a fi omi ṣan, peeled ati ge � 2-3 knobs odidi turmeric root (aṣayan), ti a fi omi ṣan, bó ati ge Oje gbogbo awọn eroja ti o wa ninu juicer ti o ga julọ. Ti o dara ju yoo wa lẹsẹkẹsẹ!
Gilasi ọti Oje Awọn iṣẹ ṣiṣe: 1 Akoko sise: iṣẹju 5-10 � 1 ago ope oyinbo � 1 apple, ge wẹwẹ � 1-inch koko ti Atalẹ, ti a fi omi ṣan, bó ati ge � agolo 3 kale, ti a fi omi ṣan ati ge ni aijọju tabi alagbara 5 ago Swiss chard, ti a fi omi ṣan ati ge ni aijọju tabi oje ti o ya gbogbo awọn eroja ti o wa ninu oje ti o ni agbara giga. Ti o dara ju yoo wa lẹsẹkẹsẹ!
Agbara Zititi Beet Awọn iṣẹ ṣiṣe: 1 Akoko sise: iṣẹju 5-10 � 1 eso-ajara, bó ati ge wẹwẹ � 1 apple, fo ati ge wẹwẹ � 1 odidi beet, ati ewe ti o ba ni wọn, fọ ati ge wẹwẹ ati ki o ge Oje gbogbo awọn eroja ni a ga-didara juicer. Ti o dara ju yoo wa lẹsẹkẹsẹ!
Amuaradagba agbara Smoothie Iṣẹ: 1 Akoko sise: iṣẹju 5 � 1 ofofo amuaradagba lulú � 1 tablespoon ilẹ flaxseed � 1/2 ogede � 1 kiwi, bó � 1/2 teaspoon eso igi gbigbẹ oloorun � Fun pọ ti cardamom Aitasera Darapọ gbogbo awọn eroja ni idapọ agbara-giga titi ti o fi dan. Ti o dara ju yoo wa lẹsẹkẹsẹ!
ProLon Ounjẹ Mimicking Fasting
Iwontunwonsi methylation atilẹyin le ṣee waye nipasẹ ounjẹ to dara. ProLon onitarawe mimu ti ounjẹ n funni ni eto ounjẹ ọjọ 5 eyiti o ti ṣajọpọ lẹkọọkan ati samisi lati sin awọn ounjẹ ti o nilo fun FMD ni titobi ati awọn akojọpọ to pe. Eto ounjẹ jẹ ti imura-lati jẹ tabi rọrun-lati ṣetan, awọn ounjẹ ti o da lori ọgbin, pẹlu awọn ifi, ọbẹ, awọn ounjẹ ipanu, awọn afikun, mimu mimu, ati awọn tii. Awọn ọja jẹ agbekalẹ imọ-jinlẹ ati itọwo nla. Ṣaaju ki o to bẹrẹ ounjẹ alafarawe ProLon , eto ounjẹ ọjọ 5, jọwọ rii daju lati ba alamọdaju ilera kan sọrọ lati wa boya FMD jẹ ẹtọ fun ọ. ProLon onitarawe mimu ounjẹ le ṣe iranlọwọ igbelaruge atilẹyin methylation, laarin ọpọlọpọ awọn anfani ilera miiran.
Ọpọlọpọ awọn dokita ati awọn oṣiṣẹ oogun iṣẹ le ṣeduro imọran ijẹẹmu ati / tabi awọn itọnisọna lati ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju DNA methylation. Ijẹẹmu to dara ati awọn aṣa igbesi aye le ṣe iranlọwọ nikẹhin ilọsiwaju methylation DNA. Iwọn ti alaye wa ni opin si chiropractic, iṣan-ara ati awọn ọran ilera aifọkanbalẹ bii awọn nkan oogun iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro. Lati jiroro siwaju si koko ọrọ ti o wa loke, jọwọ lero ọfẹ lati beere lọwọ Dokita Alex Jimenez tabi kan si wa ni�915-850-0900 .
Ti a da nipasẹ Dr. Alex Jimenez
Ifọrọwerọ Koko-ọrọ Afikun: Pain Irora Pada Pada
Ideri afẹyintiOne jẹ ọkan ninu awọn idi ti o wọpọ julọ ti ailera ati awọn ọjọ ti o padanu ni iṣẹ ni kariaye. Awọn abuda irora pada si idi keji ti o wọpọ julọ fun awọn abẹwo ọfiisi dokita, ti o pọ ju nikan nipasẹ awọn akoran atẹgun oke. O fẹrẹ to 80 ogorun ninu olugbe yoo ni iriri irora irora o kere ju lẹẹkan ni gbogbo igbesi aye wọn. Ọpa ẹhin rẹ jẹ ẹya ti o nira ti o jẹ awọn egungun, awọn isẹpo, awọn ligaments, ati awọn iṣan, laarin awọn awọ asọ miiran. Awọn ipalara ati / tabi awọn ipo ti o buru si, bii Awọn ẹkunrẹrẹ ti a fi sinu rẹ, le šẹlẹ si awọn aami aiṣan ti ibanujẹ pada. Awọn ipalara fun idaraya tabi awọn ijamba ijamba mọkọ jẹ igbagbogbo ti ibanujẹ irora, sibẹsibẹ, nigbakanna awọn iṣoro ti o rọrun julọ le ni awọn esi ibanuje. O ṣeun, awọn itọju abojuto miiran, gẹgẹbi abojuto ti chiropractic, le ṣe iranlọwọ fun irora irora nipase lilo awọn atunṣe ọpa ẹhin ati awọn ifọwọyi ni ọwọ, ṣiṣe ni afikun imudara irora.
XYMOGEN s Awọn agbekalẹ Ọjọgbọn Alailowaya wa nipasẹ awọn oniṣẹ ilera ilera ti a yan. Awọn titaja ayelujara ati fifunṣowo awọn agbekalẹ XYMOGEN ti wa ni idinamọ patapata.
Lọpọlọpọ, Dokita Alexander Jimenez mu awọn agbekalẹ XYMOGEN wa nikan si awọn alaisan labe itọju wa.
Jọwọ pe ọfiisi wa ki o le fun wa ni imọran dokita fun wiwọle si lẹsẹkẹsẹ.
Ti o ba jẹ alaisan kan Egbogi Ipalara & Chiropractic Clinic, o le beere nipa XYMOGEN nipa pipe 915-850-0900.
Fun igbadun rẹ ati atunyẹwo ti XYMOGEN Awọn ọja jọwọ ṣe atunwo ọna asopọ atẹle. *XYMOGEN-Catalogue-download
* Gbogbo awọn ilana XYMOGEN ti o wa loke wa ni agbara.
Gẹgẹbi awọn ijinlẹ iwadii, agbọye awọn ibaraenisepo nutraceutical ti o ṣeeṣe fun atilẹyin methylation pẹlu lilo ti afikun supraphysiological igba pipẹ ti niacin, selenium, ati phosphatidylethanolamine le ṣe iranlọwọ nikẹhin igbelaruge ilera ati ilera gbogbogbo. Awọn dokita ati awọn oṣiṣẹ oogun iṣẹ gbọdọ jẹ akiyesi awọn ibaraẹnisọrọ nutraceutical fun methylation nipasẹ afikun.
Awọn afikun nutraceutical ti a lo ni oogun iṣẹ iṣepọ bi daradara bi ni adaṣe ijẹẹmu le ni awọn ipa ti o lagbara pupọ lori ẹkọ ẹkọ ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ. Awọn afikun nutraceutical jẹ ọkan ninu awọn irinṣẹ akọkọ eyiti awọn alamọdaju ilera nlo lati ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan wọn lati ṣaṣeyọri alafia ti o dara julọ. Sibẹsibẹ, bi a ti sọ loke, awọn alamọdaju ilera gbọdọ jẹ akiyesi awọn ibaraẹnisọrọ nutraceutical ti o ṣeeṣe, paapaa awọn ti o le ni ipa lori methylation ni odi. Awọn wọnyi ti wa ni akojọ si ni Table 9 ni isalẹ.
Awọn eroja ti wa ni metabolized ninu ara eniyan nipasẹ methylation, gẹgẹbi niacin, selenium, ati phosphatidylethanolamine. Nitorinaa, awọn ilana afikun iwọn lilo giga ti awọn ounjẹ wọnyi le dinku nikẹhin awọn oluranlọwọ methyl ti o wa ati fa aipe methylation kan. Niacin tun le ṣe idiwọ iṣelọpọ ti pyridoxal kinase, eyiti a mọ ni gbogbogbo lati ṣe okunfa Vitamin B6. Iwọn giga ti ounjẹ yii le ni ipa ni apapọ Vitamin B6 ipo.
Ibaramu Amẹrika
Gẹgẹbi awọn ijinlẹ iwadii, awọn dokita ati awọn oṣiṣẹ oogun iṣẹ gbọdọ tun loye awọn ibaraẹnisọrọ oogun ti o ṣeeṣe fun atilẹyin methylation. Pẹlupẹlu, awọn alamọdaju ilera gbọdọ mọ pe awọn ibaraẹnisọrọ oogun le ni ipa lori ipo methylation nikẹhin. Ọpọlọpọ awọn oogun ti ṣe afihan lati ni ipa lori ipo methylation ni awọn ọna oriṣiriṣi. Ọpọlọpọ awọn oogun le paapaa ṣe idiwọ gbigba ounjẹ to dara, lakoko ti ọpọlọpọ awọn miiran le ni ihamọ iṣẹ enzymu, ati ọpọlọpọ awọn miiran tun le dinku SAME. Imọye ti awọn ibaraẹnisọrọ oogun wọnyi jẹ pataki lati ṣe atilẹyin atilẹyin methylation ti o dara julọ.
Awọn dokita ati awọn oṣiṣẹ oogun iṣẹ le ṣeduro ọpọlọpọ awọn afikun ati / tabi awọn oogun lati ṣe atilẹyin atilẹyin methylation, sibẹsibẹ, awọn wọnyi tun le fa ọpọlọpọ awọn ipa-ẹgbẹ lori gbogbo eniyan kọọkan. Awọn alamọdaju ilera gbọdọ mọ nipa awọn ibaraenisepo nutraceutical ati oogun ati lilo wọn gbọdọ ni akiyesi ni pẹkipẹki fun alaisan kọọkan. Ounjẹ ati awọn iṣesi igbesi aye jẹ ailewu ati awọn aṣayan itọju ti o munadoko eyiti o le ṣe iranlọwọ igbelaruge atilẹyin methylation laisi aye ti idagbasoke awọn ipa ẹgbẹ.
Dokita Alex Jimenez DC, CCST Insight
Awọn Ọdun ati Awọn Opo fun Imọlẹ Methylation
Lakoko ti ọpọlọpọ awọn akosemose ilera le ṣeduro awọn itọnisọna ti ounjẹ ati awọn iyipada igbesi aye lati mu atilẹyin methylation pọ, awọn aṣayan pupọ wa ti o le gbiyanju ara rẹ ni ile. Gẹgẹbi a ti salaye loke, o yẹ ki o ṣe ipinnu ifikun atilẹyin methylation nipasẹ ọjọgbọn ilera kan. Awọn mimu ati awọn oje jẹ ọna ti o yara ati irọrun lati ṣafikun gbogbo awọn eroja pataki ti o nilo fun atilẹyin methylation laisi eyikeyi awọn ipa-ẹgbẹ. Awọn smoothies ati awọn juices isalẹ wa ni apakan ti Eto Methylation Diet Food Plan.
Òkun Green Smoothie Iṣẹ: 1 Akoko idẹ: Awọn ohun elo 5-10 1/2 ago cantaloupe, onigun Banana ogede 1/2 Handful 1 ọwọ ti kale tabi owo Handful 1 ọwọ ti chard Swiss 1/4 piha oyinbo Teaspo teaspoons 2 spirulina lulú 1 ago omi 3 tabi diẹ ẹ sii awọn cubes yinyin Papọ gbogbo awọn eroja ni iṣelọpọ iyara-giga titi ti o fi di pupọ ati igbadun!
Berry Bliss Smoothie Iṣẹ: 1 Akoko idẹ: Awọn ohun elo 5-10 1/2 ago blueberries (alabapade tabi tio tutunini, pelu egan) Rot Karooti alabọde 1, gege ni aijọju Tablespo 1 tablespoon ilẹ flaxseed tabi irugbin chia Al almondi 1 tablespoons Omi (si aitasera ti o fẹ) Cub Awọn cubes Ice (aṣayan, o le fi silẹ ti o ba nlo awọn buluu didi) Ṣe idapo gbogbo awọn eroja ni iṣelọpọ giga-iyara titi di iyọ ati ọra-wara. Ti o dara julọ wa lẹsẹkẹsẹ!
SwEet ati Oje Oje Iṣẹ: 1 Akoko idẹ: Awọn ohun elo 5-10 Cup ago melon oyin oyin oyinbo kan 1 Cups Agogo owo 3, ti a wẹ 3 agolo Swiss chard, ti a wẹ Lant 1 opo cilantro (awọn leaves ati awọn stems), ti a wẹ Kno koko-inimita 1 ti Atalẹ, ti a wẹ, wẹ ati ge Awọn koko-ọrọ 2-3 gbogbo gbongbo turmeric (aṣayan), wẹ, wẹ ati ge Pa gbogbo awọn eroja ti o ni juicer ti o ga julọ. Ti o dara julọ wa lẹsẹkẹsẹ!
Gilasi ọti Oje Iṣẹ: 1 Akoko idẹ: Awọn ohun elo 5-10 Cup ago 1 cubes ope oyinbo Apple apple 1, ge wẹwẹ Kno koko-inimita 1 ti Atalẹ, ti a wẹ, wẹ ati ge Cups agolo 3 miiran, wẹwẹ ati ge ni aijọju tabi ya Cups Awọn agolo chard 5 ti Switzerland, ti a wẹ ati ge ni aijọju tabi ya Pa gbogbo awọn eroja ti o ni juicer ti o ga julọ. Ti o dara julọ wa lẹsẹkẹsẹ!
Agbara Zititi Beet Iṣẹ: 1 Akoko idẹ: Awọn ohun elo 5-10 Gra eso-ajara 1, bó ati wẹwẹ Apple apple 1, fo ati wẹwẹ Whole odidi beet 1, ati awọn leaves ti o ba ni wọn, wẹ ati wẹwẹ Kno koko-inimita 1 ti Atalẹ, ti a wẹ, wẹ ati ge Pa gbogbo awọn eroja ti o ni juicer ti o ga julọ. Ti o dara julọ wa lẹsẹkẹsẹ!
Amuaradagba agbara Smoothie Ṣiṣẹ: 1 Akoko idẹ: Awọn iṣẹju 5 Powder 1 ofofo amuaradagba lulú Tablespo 1 tablespoon ilẹ flaxseed Banana ogede 1/2 Ki 1 kiwi, bó Cin 1/2 teaspoon eso igi gbigbẹ oloorun Fun pọ ti cardamom Milk Wara ti ko ni wara tabi omi, to lati ṣe aṣeyọri aitasera ti o fẹ Papọ gbogbo awọn eroja ti o ni agbara ti iṣelọpọ agbara titi ti o fi fẹrẹ mu. Ti o dara julọ wa lẹsẹkẹsẹ!
ProLon Ounjẹ Mimicking Fasting
Iwontunwonsi methylation atilẹyin le ṣee waye nipasẹ ounjẹ to dara. ProLon onitarawe mimu ti ounjẹ n funni ni eto ounjẹ ọjọ 5 eyiti o ti ṣajọpọ lẹkọọkan ati samisi lati sin awọn ounjẹ ti o nilo fun FMD ni titobi ati awọn akojọpọ to pe. Eto ounjẹ jẹ ti imura-lati jẹ tabi rọrun-lati ṣetan, awọn ounjẹ ti o da lori ọgbin, pẹlu awọn ifi, ọbẹ, awọn ounjẹ ipanu, awọn afikun, mimu mimu, ati awọn tii. Awọn ọja jẹ agbekalẹ imọ-jinlẹ ati itọwo nla. Ṣaaju ki o to bẹrẹ ounjẹ alafarawe ProLon , eto ounjẹ ọjọ 5, jọwọ rii daju lati ba alamọdaju ilera kan sọrọ lati wa boya FMD jẹ ẹtọ fun ọ. ProLon onitarawe mimu ti ounjẹ le ṣe iranlọwọ lati ṣe atilẹyin atilẹyin methylation, laarin ọpọlọpọ awọn miiran ilera awọn anfani.
Ọpọlọpọ awọn alamọdaju ilera le ṣeduro ọpọlọpọ awọn ibaraẹnisọrọ nutraceutical ati oogun lati ṣe iranlọwọ mu ilọsiwaju DNA methylation. Ijẹẹmu to dara ati awọn aṣa igbesi aye le ṣe iranlọwọ nikẹhin ilọsiwaju methylation DNA. Iwọn ti alaye wa ni opin si chiropractic, iṣan-ara ati awọn ọran ilera aifọkanbalẹ bii awọn nkan oogun iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro. Lati jiroro siwaju si koko-ọrọ ti o wa loke, jọwọ lero free lati beere Dokita Alex Jimenez tabi kan si wa ni 915-850-0900 .
Ti a da nipasẹ Dr. Alex Jimenez
Ifọrọwerọ Koko-ọrọ Afikun: Irora Pada Laini
Ideri afẹyinti jẹ ọkan ninu awọn okunfa ti o wọpọ julọ ailera ati awọn ọjọ ti o padanu ni iṣẹ agbaye. Awọn irora irora pada si idi keji ti o wọpọ julọ fun awọn ijabọ ọfiisi dokita, ti o pọju nipasẹ awọn àkóràn atẹgun ti oke-atẹgun. Oṣuwọn 80 ninu ogorun olugbe yoo ni iriri iriri irora ni o kere ju lẹẹkan ni gbogbo aye wọn. Ẹhin rẹ jẹ ẹya ti o dapọ ti awọn egungun, awọn isẹpo, awọn ligaments, ati awọn iṣan, laarin awọn ohun elo mimu miiran. Awọn ipalara ati / tabi awọn ipo ti a ṣe ipalara, bii Awọn ẹkunrẹrẹ ti a fi sinu rẹ, le šẹlẹ si awọn aami aiṣan ti ibanujẹ pada. Awọn ipalara fun idaraya tabi awọn ijamba ijamba mọkọ jẹ igbagbogbo ti ibanujẹ irora, sibẹsibẹ, nigbakanna awọn iṣoro ti o rọrun julọ le ni awọn esi ibanuje. O ṣeun, awọn itọju abojuto miiran, gẹgẹbi abojuto ti chiropractic, le ṣe iranlọwọ fun irora irora nipase lilo awọn atunṣe ọpa ẹhin ati awọn ifọwọyi ni ọwọ, ṣiṣe ni afikun imudara irora.
Awọn agbekalẹ fun Support Methylation
XYMOGEN s Awọn agbekalẹ Ọjọgbọn Alailowaya wa nipasẹ awọn oniṣẹ ilera ilera ti a yan. Awọn titaja ayelujara ati fifunṣowo awọn agbekalẹ XYMOGEN ti wa ni idinamọ patapata.
Ni idunnu, Dokita Alexander Jimenez mu awọn agbekalẹ XYMOGEN wa nikan si awọn alaisan labe itọju wa.
Jọwọ pe ọfiisi wa ki o le fun wa ni imọran dokita fun wiwọle si lẹsẹkẹsẹ.
Ti o ba jẹ alaisan kan Ile-iwosan Ipalara & Ile-iwosan Chiropractic, o le beere nipa XYMOGEN nipa pipe 915-850-0900.
Fun igbadun rẹ ati atunyẹwo ti XYMOGEN Awọn ọja jọwọ ṣe atunwo ọna asopọ atẹle. *XYMOGEN-Catalogue-download
* Gbogbo awọn ilana XYMOGEN ti o wa loke wa ni agbara.
Ọpa Iṣẹ iṣe ti IFM wa ni nẹtiwọọki itọkasi ti o tobi julọ ni Oogun Iṣẹ iṣe, ti a ṣẹda lati ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan lati wa awọn oṣiṣẹ Oogun Iṣẹ iṣe nibikibi ni agbaye. IFM Awọn oṣiṣẹ ti o ni ifọwọsi ni atokọ ni akọkọ ninu awọn abajade wiwa, ti a fun ni ẹkọ gbooro wọn ni Oogun Iṣẹ iṣe
Ọpọlọpọ awọn onisegun ati awọn oniṣẹ iṣẹ iṣe ti iṣẹ le ṣe iṣeduro imọran ounjẹ ati / tabi awọn itọnisọna lati ṣe iranlọwọ lati mu methylation DNA sii. Awọn ounjẹ ti o dara ati awọn iṣesi igbesi aye le ṣe iranlọwọ mu methylation DNA. Rii oye ipa ti awọn adaptogens ti methylation le ṣe iranlọwọ igbelaruge atilẹyin methylation. Okun ti alaye wa ni opin si awọn oogun ti ara, irokeke ati ailera awọn ọran ati awọn ohun oogun ti iṣẹ, awọn akori, ati awọn ijiroro. Lati ṣe alaye siwaju sii lori ọrọ yii loke, jọwọ ni irọrun lati beere fun Dr. Alex Jimenez tabi kan si wa ni 915-850-0900 .
Ti a da nipasẹ Dr. Alex Jimenez
XYMOGEN s Awọn agbekalẹ Ọjọgbọn Alailowaya wa nipasẹ awọn oniṣẹ ilera ilera ti a yan. Awọn titaja ayelujara ati fifunṣowo awọn agbekalẹ XYMOGEN ti wa ni idinamọ patapata.
Ni idunnu, Dokita Alexander Jimenez mu awọn agbekalẹ XYMOGEN wa nikan si awọn alaisan labe itọju wa.
Jọwọ pe ọfiisi wa ki o le fun wa ni imọran dokita fun wiwọle si lẹsẹkẹsẹ.
Ti o ba jẹ alaisan kan Ile-iwosan Ipalara & Ile-iwosan Chiropractic, o le beere nipa XYMOGEN nipa pipe 915-850-0900.
Fun igbadun rẹ ati atunyẹwo ti XYMOGEN Awọn ọja jọwọ ṣe atunwo ọna asopọ atẹle. *XYMOGEN-Catalogue-download
* Gbogbo awọn ilana XYMOGEN ti o wa loke wa ni agbara.
***
