Mu Irora Pada kuro lati Ise Pẹlu Imukuro Ọgbẹ

ifihan

Ọpọlọpọ eniyan ni ibi iṣẹ n jiya lati irora pada, eyi ti o le ṣe idinwo ati ki o ni ipa lori agbara wọn lati ṣiṣẹ ati ki o ja si igbesi aye ti aibalẹ ati ailera. Ideri afẹyinti le wa lati ṣigọgọ, irora ti o lọra si didasilẹ, irora ti n tan ati pe o le fa ki ara jẹ aiṣedeede. O da, awọn itọju ti kii ṣe abẹ gẹgẹbi ifasilẹ ọpa ẹhin le ṣe iranlọwọ lati ṣe iranlọwọ fun irora ati aibalẹ. Ninu àpilẹkọ yii, a yoo jẹri ipa ti irora ti o pada ni ibi iṣẹ, bawo ni awọn iṣẹ oriṣiriṣi ṣe ni nkan ṣe pẹlu irora ti o pada, ati bi iyọkuro ọpa ẹhin le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn aami aisan wọnyi. A n ṣiṣẹ pẹlu awọn olupese iṣoogun ti o ni ifọwọsi ti o lo alaye ti o niyelori ti awọn alaisan wa lati pese awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ, pẹlu irẹwẹsi ọpa-ẹhin, lati yọkuro irora-bii awọn aami aiṣan ti o ni nkan ṣe pẹlu irora ẹhin ni ibi iṣẹ. A gba awọn alaisan niyanju lati beere awọn ibeere pataki ki o wa ẹkọ nipa ipo wọn. Dokita Jimenez, DC, pese alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ. be

 

Ipa ti Irora Pada Ni Ibi Iṣẹ

 

Ṣe o ni iriri awọn efori tabi ẹdọfu ọrun? Ṣe o lero irora ti n tan si isalẹ ẹsẹ rẹ lati joko fun awọn akoko gigun? Tabi ṣe o ni irora ni ẹhin isalẹ rẹ lẹhin ti o joko ni kọnputa fun igba pipẹ? Awọn aami aiṣan wọnyi le jẹ nitori idagbasoke ti irora ẹhin. Awọn ijinlẹ iwadii ti ṣafihan pe irora pada jẹ idi ti o wọpọ ti iṣẹ ti o padanu ati iṣẹ-ṣiṣe ti o dinku. Ti o da lori bi o ṣe buruju, irora ẹhin ni ọpọlọpọ awọn ọna ẹrọ tabi awọn idi ti kii ṣe pato. Diẹ ninu awọn ẹka ti ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ni ibi iṣẹ ni irora pada pẹlu:

• Irora nla: O kẹhin fun awọn ọjọ diẹ si awọn ọsẹ diẹ.
• Subacute pada irora: kẹhin laarin 4 to 12 ọsẹ.
• Onibaje irora pada: O gun ju ọsẹ mejila lọ.

 

Awọn iṣẹ ti o Sopọ Pẹlu Irora Pada

Irora afẹyinti jẹ iṣoro ti ọpọlọpọ awọn eniyan ti n ṣiṣẹ ti ni iriri. Eyi le ja si irora nigbagbogbo ati isanpada fun irora nipa lilo awọn ẹgbẹ iṣan miiran. Awọn ijinlẹ iwadii ti ṣafihan pe awọn ọkunrin ati awọn obinrin ti o wa ninu iṣẹ-ṣiṣe ni o ni ipa nipasẹ irora ti o pada, eyiti o le ni ipa nipasẹ awọn nkan inu ọkan ati pe o le ni ipa pataki agbara wọn lati ṣe awọn iṣẹ iṣẹ. Awọn iṣẹ bii awakọ oko nla, awọn oṣiṣẹ ọfiisi, awọn olupese ilera, ati awọn oṣiṣẹ afọwọṣe ni nkan ṣe pẹlu irora ẹhin nitori awọn ibeere ti ara ti awọn iṣẹ wọnyi, jijẹ eewu ti idagbasoke irora ẹhin. Diẹ ninu awọn okunfa ti o wọpọ ti o ni nkan ṣe pẹlu irora ẹhin ni iṣẹ pẹlu ẹhin ati awọn iṣan agbegbe ti o wa labẹ igara igbagbogbo pẹlu:

• Agbara: Ṣiṣe agbara ti o pọju lori awọn iṣan ẹhin le fa awọn ipalara
• Atunwi: Awọn iṣipopada atunṣe le ja si isan iṣan lori awọn iṣan agbegbe ati ki o ni ipa lori ọpa ẹhin.
• Inactivity: Joko fun akoko ti o gbooro sii le ja si ipo ti ko dara ati ki o fa ki awọn iṣan ẹhin kuru.

 

Awọn apẹẹrẹ Awọn ipo Ibi Iṣẹ Ti o Sopọ Pẹlu Irora Pada

Ni ọpọlọpọ awọn iṣẹ, awọn oṣiṣẹ ni lati lo ara wọn ni ti ara, eyiti o le mu eewu ti idagbasoke irora pada. Diẹ ninu awọn ipo ibi iṣẹ ti o wọpọ ti o ṣe alabapin si eewu yii pẹlu:

• Lilo ọwọ tabi ara bi dimole lati di awọn nkan ti o wuwo mu lakoko ṣiṣe awọn iṣẹ ṣiṣe. 
• Mimu iduro kanna lakoko ṣiṣe awọn iṣẹ ṣiṣe.
• Ṣiṣe awọn iṣipopada nigbagbogbo laisi awọn isinmi kekere laarin.
• Ṣiṣe awọn iṣẹ ṣiṣe ti o kan arọwọto gigun, mejeeji inaro ati petele.
• Awọn iwọn otutu tutu
• Gbigbọn ṣiṣẹ roboto, ẹrọ, tabi awọn ọkọ.
• Ilẹ ilẹ jẹ aiṣedeede, isokuso, tabi didẹ.

O da, ireti wa fun awọn ti o ni iriri irora ẹhin. Awọn ijinlẹ iwadii ti han pe awọn itọju ti o wa le ṣe iranlọwọ ni iyipada awọn iṣẹ ati imudarasi awọn ipo iṣẹ, pese iderun ati idilọwọ irora lati pada.

---

Awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ Fun Iderun Irora-Fidio

Ti o ba ni iriri irora pada nitori igara ti o ni ibatan si iṣẹ, awọn itọju wa ti o le ṣe iranlọwọ lati dinku irora ati dinku awọn ipa rẹ lati pada. Ọpọlọpọ eniyan ti o ṣiṣẹ fun igbesi aye n jiya lati ọran yii nitori awọn ibeere ti ara ti iṣẹ wọn, eyiti o le ja si ọpọlọpọ awọn okunfa eewu. O da, ọpọlọpọ awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ ti o wa lati ṣe iranlọwọ lati dinku awọn aami aiṣan ti irora kekere. Imukuro ọpa ẹhin ati itọju chiropractic jẹ apẹẹrẹ meji ti iru awọn itọju ailera. Awọn ọna wọnyi lo isunmọ, ifọwọyi afọwọṣe, ati awọn ilana miiran lati mu pada ọpa ẹhin pada si titete rẹ to dara ati mu irora pada. Awọn itọju mejeeji jẹ onírẹlẹ ati ti kii ṣe apanirun, bi wọn ṣe n ṣiṣẹ pẹlu ilana imularada ti ara lati na isan awọn iṣan ati idilọwọ irora iwaju. Fidio ti o wa loke n ṣalaye bi awọn itọju wọnyi ṣe le ṣe iranlọwọ mu ilana imularada ti ara rẹ pọ si ati yago fun irora ẹhin ti nwaye.

---

Imukuro Ọgbẹ Imukuro Irora Pada

 

O ṣe pataki lati mọ pe fifi titẹ pupọ si ẹhin rẹ le ja si irora ẹhin. Ti o ba ni iriri irora ẹhin, iyọkuro ọpa ẹhin le ṣe iranlọwọ. Ilana yii jẹ pẹlu rọra na isan awọn iṣan ni ẹhin rẹ ati idinku irora ati awọn aami aisan miiran. Gegebi Dokita Eric Kaplan, DC, FIAMA, ati Dokita Perry Bard, DC, awọn onkọwe ti "The Ultimate Spinal Decompression," ẹhin ẹhin ẹhin naa nlo itọpa ti o rọra lati fa fifalẹ ẹhin naa laiyara ati ki o mu irora ti o ni irora ti o fa irora pada. Fifi ifasilẹ ọpa ẹhin si iṣẹ-ṣiṣe ojoojumọ rẹ le ṣe iranlọwọ lati dinku ailera iṣan ati irora ati ki o mu imoye ti ara rẹ pọ si lati dena awọn ipalara iwaju.

 

ipari

Iṣẹ ti o padanu nitori irora ẹhin jẹ wọpọ laarin ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ṣiṣẹ. Awọn iṣẹ iṣẹ kan nilo adaṣe ti ara, eyiti o le Titari ara ju awọn opin rẹ lọ. Nigbati awọn ẹni-kọọkan ba gbiyanju lati san isanpada fun irora ninu awọn iṣan ẹhin wọn, o fi ipa diẹ sii lori awọn ẹgbẹ iṣan miiran. O da, awọn itọju gẹgẹbi ifasilẹ ọpa ẹhin le pese iderun nipasẹ atunṣe ara ati idinku subluxation ti o ni nkan ṣe pẹlu irora ẹhin. Itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ yii ṣe iranlọwọ fun ara larada nipa ti ara, ti o fun eniyan laaye lati ni iriri irin-ajo ti ko ni irora si ilera ati ilera.

 

jo

be