Ipese Iyatọ le Ṣe Didara Didara Didara | Oludari Alamọ Sayensi

Awọn ẹkọ-ẹrọ ti fihan pe idinku awọn lilo kalori igbagbogbo, nigbagbogbo nipasẹ 30 si 40 ogorun, ṣe igbadun igbesi aye nipasẹ ẹgbẹ kẹta tabi diẹ ninu ọpọlọpọ awọn ẹranko, pẹlu awọn ẹja eso, awọn nọnmatodes ati awọn egan. Ṣugbọn awọn igbimọran duro, nigbati o ba wa si isinmi kalori ni awọn primates ati awọn ẹni-kọọkan.

 

Biotilejepe diẹ ninu awọn ijinlẹ ti daba pe awọn alailẹgbẹ ti o jẹun kere si pẹ, iwadi wa pari pe idinadara ko ni igbesi aye igba diẹ ninu awọn eya opo. Abala ti data ṣe afihan idaniloju pe idinku gbigbe gbigbe ohun elo dinku awọn ewu ti awọn arun wọpọ ni ọjọ ogbó ati pe o pọ akoko igbesi aye ti o lo ni ilera ti o dara, paapaa ti iwadi ba pari pe ihamọ ko ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan to gun.

 

Ti o ba jẹ ọkan nikan le beere awọn anfani wọnyi lai jẹ ebi npa ni gbogbo igba. Ni ọdun to šẹšẹ awọn oluwadi ti dojukọ lori igbimọ kan ti a mọ gẹgẹbi iwoye ti ko ni ihamọ gẹgẹbi ipinnu ileri lati mu ihamọ kalori deede.

 

Adẹtẹ ti aarin, pẹlu ohun gbogbo lati awọn ọjọ ala-ọjọ deede lati ṣagbe ounjẹ tabi 2 ni awọn ọjọ ti ọsẹ, le ṣe iwuri fun ọpọlọpọ awọn anfani ilera kanna ti a ko mu awọn ileri ihamọ calorie dopin. Awọn idaniloju pe awọn aawọ igbagbọ jẹ ohun ti o ṣe atunṣe fun awọn eniyan niwon ẹnikan ko nilo lati kọ awọn ayọ ti njẹ. Awọn imọran ṣe imọran pe awọn ọlọpa n gbe niwọn igba ti awọn ounjẹ onjẹ jẹ ni gbogbo igba ti o nlo awọn kalori to kere julọ ju ti wọn lọ.

 

Ninu iwadi 2003 kan ti o ṣakoso nipasẹ iṣakoso nipasẹ Mark Mattson, ori ti National Institute on Aging's neuroscience Lab, awọn eku ti o ti gbin nigbagbogbo jẹ alara nipasẹ awọn ọna ju awọn eku ti o ni ibamu si idiwọn kalori nigbagbogbo; wọn ni awọn ipele ti dinku ti glucose ati insulin ninu ẹjẹ wọn, nipasẹ apẹẹrẹ, eyi ti o ṣe afihan ifarahan si isulini ati ewu ti o wa ni ibajẹ.

 

Awọn Akọkọ Akọkọ

 

Awọn ẹsin ti pẹ ni pe iwẹ jẹ dara fun ọkàn, ṣugbọn awọn anfani ara rẹ ko ni iyasilẹ titi di igba akọkọ ti 1900s, nigbati awọn onisegun bẹrẹ si ṣe iṣeduro fun u lati ṣe itọju awọn iṣọn-yatọ, gẹgẹbi awọn àtọgbẹ, isanraju ati ailera.

 

Iwadii ti a ṣe ayẹwo lori ihamọ kalori mu kuro ninu 1930, lẹhin ti onjẹ onjẹọjẹ ti ile-ẹkọ Cornell Clive McCay ri pe awọn eku ti o farahan ojoojumọ ti o ku ni ọjọ ori wọn ti pẹ ati pe o kere julọ lati se agbekalẹ akàn ati awọn ailera miiran bi wọn ti di arugbo, ti a bawe pẹlu awọn ẹran ti o jẹun ni ife. Iwadi lori ihamọ kalori ati idawẹ ni asiko ni a pin ni 1945, nigbati awọn University on Chicago sayensi sọ wipe ounjẹ ounjẹ-ọjọ miiran nmu igbesi aye ti awọn eku gun siwaju gẹgẹbi idaraya ni awọn igbeyewo McCay. Pẹlupẹlu, adẹtẹ ni igbagbọ "han lati dẹkun idaduro awọn ailera ti o fa iku," Awọn oluwadi Chicago kọwe.

 

Laarin iwadii ọdun ti o nbọ si awọn ounjẹ egboogi ti ogbologbo mu igbehin pada si ilọsiwaju iwosan ti o lagbara, bi ilọsiwaju ti awọn egboogi ati iṣọn-ẹjẹ iṣọn-ẹjẹ. Sibẹsibẹ, awọn oluwadi tun ti koju idaniloju ti o ni idamu laarin awọn iwẹwẹ ti o dinku awọn ewu ti awọn aisan ọpọlọ ọpọlọ ni igbesi aye. Mattson ati awọn ẹlẹgbẹ rẹ ti fihan pe awọn ẹwẹ n daabobo awọn ekuro lati awọn oriṣiriṣi ipalara ti o ni ipalara, ni o kere ju ninu awọn ọpa. Ninu awọn ẹkọ akọkọ ti o ṣe afihan pe ounjẹ ounjẹ ọjọ-ode ni o ṣe awọn eku 'awọn omuro nigba ti wọn ti dagba, ti o mu ki awọn ibajẹ ti o wa ni awọn iṣọn ti o ni irú mu mu. Ninu iwadi imọran ti o tẹle, ẹgbẹ rẹ ṣe awari pe iwẹwẹ nfa ilọkuro iṣan ni awọn ọmọde ti a ṣe atunṣe lati ṣe afihan awọn ami ti Alzheimer's, pa awọn aipe aipe-moto ni apẹrẹ iṣunrin ti aisan ti Parkinson ati aabo fun ipalara ikọlu. Onimọ iwadi 55-ọdun-atijọ, ti o ni Ph.D. ninu isedale biotilejepe kii ṣe ami iwosan kan, ti kọ tabi ṣajọpọ lori awọn posts 700.

 

Mattson gbagbo pe awọn iṣẹ alawẹde ni idakeji ni apakan gẹgẹbi iru iṣoro ti o ga julọ ti nigbagbogbo n ṣe afẹyinti awọn idaabobo alagbeka lodi si bibajẹ ti eefin. Fun apeere, igbadun igba diẹ mu awọn iwọn "awọn ọlọjẹ chaperone," eyiti o lodi si apejọ ti ko tọ fun awọn ohun miiran ti o wa ninu cell. Pẹlupẹlu, awọn eku awọn yara ni awọn iwọn ti o tobi ju ti iṣan neurotrophic ti ariwo-ara (BDNF), amuaradagba ti o ni idena fun awọn ẹru aifọkanbalẹ lati ku. Awọn ipele kekere ti BDNF ti wa ni asopọ si Alzheimer's, biotilejepe o ṣiyeyeji boya awọn awari wọnyi ṣe afihan idi ati ipa. Ṣiṣewẹ tun ra awọn ọna ti o ti bajẹ, autophagy, pẹlu awọn ti a ti so si Parkinson ká, awọn Alzheimer ati awọn arun miiran ti ko ni ẹjẹ.

 

Ọkan ninu awọn iṣoro pataki ti yara ni igbagbogbo dabi pe o nmu ifarada ara pada si isulini, homonu ti o nṣakoso glucose ẹjẹ. Sensitivity to insulin accompanies ati isanraju ti ni nkan ṣe pẹlu aisan ati ikuna okan; eniyan ati awọn eranko ti o pẹ ni wọn maa n ni insulinini alailẹgbẹ nitori pe awọn ẹyin wọn jẹ diẹ si ifarabalẹ si endocrine ati nitorina ko nilo sii. Iwadii kan laipe ni Salk Institute fun imọ-ẹrọ ti Biological ni La Jolla, Calif., Fi han pe awọn eku ti o jẹun lori awọn ounjẹ ọra fun wakati 2 ni ọjọ kọọkan ati lẹhinna ti gbawẹ fun iyokọ ọjọ kọọkan ko di alabọra tabi fihan awọn ipele insulin ti o lagbara.

 

Idaniloju pe igbadun igbadun le pese diẹ ninu awọn anfani ilera kanna gẹgẹbi ihamọ kalori-igba-to-tẹle-ti o si fun laaye lati ṣe idẹdun diẹ lakoko ti o ba ta silẹ-ti mu ki awọn nọmba ti o pọju eniyan pọ si lati gbiyanju, ni Steve Mount, University professor of genetics ti ṣajọpọ ẹgbẹ ẹgbẹ iṣọfa Yahoo ni pipawọn ti ko ni igba diẹ fun ọdun diẹ lọ. Adẹlọde ti kariaye "kii ṣe itọnisọna-o ṣoro nigbagbogbo lati padanu iwuwo," ṣe afikun Oke, ti o ti gbawẹ ọjọ mẹta ni ọsẹ kan niwon 2004. "Ṣugbọn imọran [pe o mu awọn ọna ifarahan kanna wa ni awọn sẹẹli bi ihamọ kalori] ṣe ori."

 

Iwadi ṣiwaju si tun nilo

 

Pelu idunnu si ilọsiwaju fun iwẹwẹ ti a ti npa, awọn onimo ijinlẹ sayensi ti ṣe ọpọlọpọ awọn idanwo ile-iwosan, ati awọn iṣoro igba pipẹ fun awọn eniyan ko ni alaimọ. Ṣiṣepe, imọ-ẹkọ 1956 kan ti Spain ṣe alaye diẹ ninu awọn imole, ipinle Louisiana ti o ni orisun alagbawo James B. Johnson, ẹniti o kọwe igbeyewo 2006 ti awọn esi iwadi. Ninu iwadi, 60 awọn ọkunrin ati awọn obinrin ti gbawẹ ati ṣe bẹ ni ọjọ miiran fun ọdun 3. Awọn alabaṣepọ 60 lo ni ile-iwe alaimọ, ati mẹfa ku. Nibayi, awọn agbalagba ti 60 awọn alaiṣe ti ko ni idiyele ti pa awọn ọjọ 219 ti o wa ni ailera, 13 ku.

 

Ni 2007 Johnson, Mattson ati awọn ẹlẹgbẹ wọn gbejade iwadi iwadii kan ti o ṣe afihan iyasọtọ ti o pọju ti awọn aami aisan ikọ-fèé ati awọn itọkasi orisirisi ti ipalara ninu awọn ikọ-fèé mẹsan ti o pọju ti o sunmọ-fasẹ ọjọ miiran fun ọsẹ 2.

 

Ṣiṣejuwe lati awọn esi ileri wọnyi, sibẹsibẹ, awọn iwe-kikọ lori adẹtẹ ni igbagbọ tun ni awọn awọn pupa pupa. Iwadii 2011 ninu awọn eku ni imọran pe igbadun igba akoko ti nmu ẹsẹ mu awọn ipele ipele ati awọn gaari ẹjẹ ti awọn agbo ogun ti o le ba awọn ẹyin jẹ. Ninu iwadi 2010 ikun okan ti o lagbara, eyi ti o ṣe igbiyanju lati ṣe igbiyanju lati ṣe alabọde ẹjẹ ni a ṣe idagbasoke nipasẹ awọn eku oniruru lokan.

 

Ati awọn aṣoju diẹ ti o pọju-idiwọn ni o ni imọye nipa ãwẹ, sọ nipa awọn panṣan ti ebi npa ati awọn ewu ti o le ṣe fun ẹmi ti o san. Lõtọ, iwadi titun ti o fẹrẹẹri lori ihamọ kalori-ọkan ti o kuna lati ṣe igbesi aye-ṣe afihan iwulo fun iṣọra nigbati o ba yi ọna ti awọn eniyan n jẹ.

 

Sibẹsibẹ, lati inu irisi iyatọ, awọn ounjẹ mẹta lojojumọ jẹ ẹya tuntun ti o yatọ. Iyatọ ni awọn ounjẹ ounjẹ ti awọn baba wa ni irọwẹwẹ-kii ṣe afihan ibajẹ ati ailera. Síbẹ, Mattson ṣe akiyesi pe awọn ipọnju ti o jẹ irufẹ bẹ fun awọn Jiini ti awọn agbegbe ọpọlọ jẹ ninu ẹkọ ati iranti, eyi ti o mu ki o ṣee ṣe wiwa ounjẹ ati igbesi aye. Yara ti igbaduro le jẹ mejeeji ni oye ati ọna ọlọgbọn, ti o ba jẹ otitọ.

 

Okun ti alaye wa ni iyokuro si awọn oogun ati awọn ọpa-ẹhin atẹgun. Lati jiroro awọn aṣayan lori koko ọrọ, jọwọ lero free lati beere lọwọ Dr. Jimenez tabi kan si wa ni 915-850-0900 .
 

Nipa Dr. Alex Jimenez

 

Afikun awọn itọkasi: Ifarada

 

Iboju ilera ati ilera ni o ṣe pataki si mimu iduro-ara to dara ati iduroṣinṣin ti ara ni ara. Lati jẹun ounjẹ ti o ni iwontunwonsi ati idaraya ati kopa ninu awọn iṣẹ ara, lati sùn akoko iye ilera ni igbagbogbo, tẹle awọn iṣeduro ti o dara julọ ati awọn itọnisọna daradara le ṣe iranlọwọ ni ṣiṣe ni iṣaju ilera gbogbo eniyan. Njẹ opolopo awọn eso ati awọn ẹfọ le lọ ọna ti o jinna lati ran eniyan lọwọ ni ilera.

 

AKỌRẸ TI NIPA: EXTRA EXTRA: Titari TẸ 24 / 7 ? Amọdaju Center