Whiplash, Igba melo Ni O Ṣe?

Awọn ijamba ọkọ ayọkẹlẹ ọkọ ayọkẹlẹ, awọn ipalara ere idaraya, awọn ipalara iṣẹ, ati isubu jẹ awọn idi diẹ ti whiplash. O jẹ ipo ti o ni ipa lori awọn ẹni-kọọkan 1.5 pupọ. O le fa awọn ipa ẹgbẹ to ṣe pataki ti o le ṣiṣe fun awọn oṣu ati nigbakan ọdun. Ti a ko ba tọju, awọn aami aisan le buru sii ki o ja si awọn ipo ailopin ati irora.  

Ìwọnba Whiplash

Irẹlẹ wiwọn le jẹ to oṣu mẹta. Ni akoko yii awọn eniyan kọọkan le ṣe akiyesi awọn aami aisan miiran yatọ si irora ọrun ti o ni:

• Dizziness
• efori
• Tinnitus
• insomnia
• Awọn iṣoro idojukọ

Ni awọn ọran kan, awọn aami aiṣan wọnyi nwaye lẹsẹkẹsẹ tabi wọn le pẹ.  

Ikun Whiplash

Whiplash ti o nira tumọ si awọn aami aiṣan to gun ju oṣu mẹta lọ. Awọn ipa ẹgbẹ le ni ilọsiwaju lọ tabi o le ma parẹ rara. Ikọlu ikọlu ti o ṣubu ninu awọn ipin whiplash ti mẹta si mẹrin. Eyi tọka pe o wa:

• Isonu ti išipopada
• Awọn iṣoro nipa iṣan
• Egugun / s

 

Gbigba akoko kuro ni iṣẹ fun ipalara ikọsẹ da lori bi ipo naa ṣe le to. Fun awọn aami aiṣan ti o rọrun, awọn eniyan kọọkan ni iṣeduro lati ya nipa oṣu kan lati bọsipọ ni kikun. Ti ipo naa ba jẹ iwọn, o le gba ọdun diẹ. Fun diẹ ninu awọn ẹni-kọọkan, ipalara ṣe idiwọ wọn lati ṣiṣẹ, ati pe wọn ni lati fi iṣẹ wọn silẹ.  

Tinnitus

Lẹhin ipalara ikọsẹ, diẹ ninu awọn ẹni-kọọkan dagbasoke tinnitus. Eyi jẹ ipo ti o ni abajade lati awọn ligamenti jolted ati pe o le binu awọn ara agbegbe. Eyi le fa ariwo ohun orin ti o ni ibinu ninu awọn etí. Bawo ni tinnitus ṣe pẹ to da lori ibajẹ ti ipalara naa. O le ṣafihan ni gbogbo igba nigbagbogbo tabi o le wa fun ọpọlọpọ awọn oṣu paapaa ọdun.  

Igbapada

Fun ọpọlọpọ awọn eniyan kọọkan, o gba to iwọn ọsẹ 4-6 fun imularada kikun. Eyi le pẹ diẹ ti ipalara naa ko ba mu larada daradara.

 

Ọgbẹ onibajẹ le ṣafihan irora ibon ni gbogbo ara ati ṣe idiwọ fun awọn eniyan kọọkan lati gbe igbesi aye deede. Fun awọn ipo onibaje chiropractic ati itọju ailera ni iṣeduro ni iṣeduro. Itọju le nira ni akọkọ, ṣugbọn awọn ilọsiwaju yoo tẹle niwọn igba ti olúkúlùkù duro ni ibamu pẹlu itọju ailera lati ṣe iwosan ipalara patapata.  

Itọju Awọn aṣayan

 

Iṣeduro akọkọ yoo jẹ lati sinmi ara. Eyi n fun ara akoko lati bọsipọ ati tun ṣe idiwọ ipalara ti ipalara naa. Awọn apo yinyin ati awọn paadi alapapo le ṣe iranlọwọ dinku wiwu ati irora.  

Chiropractic

Chiropractors jẹ awọn amoye ninu eto iṣan ara. Wọn ṣe ayewo gbogbo ara ti n wa ati rilara fun awọn ami aiṣedede, awọn isan ti o ni okun, awọn isan ti o ni wiwu, ati awọn isan ti a ti fa / fa kọja iwọn wọn deede. Orisirisi awọn iru awọn atunṣe le ṣee lo. Awọn wọpọ julọ ni yiyipo-iyipada ati iranlọwọ-irin.

• Flexion-Iyapa ṣatunṣe nilo awọn ọwọ chiropractor. Wọn lero ni ayika agbegbe iṣoro naa ki o tẹ ọwọ wọn lati rọra papọ pada si aaye.
• Irin-Iranlọwọ - lo ọpa pataki kan, bii oluṣeṣe. Ẹrọ naa ṣe iranlọwọ fun chiropractor jinlẹ jinlẹ si agbegbe ju ọwọ wọn lọ. Eyi ṣe iranlọwọ fun wọn lati wa awọn iṣoro ti o le farapamọ.

Ounjẹ alatako-iredodo

Fifi diẹ sii egboogi-iredodo awọn ounjẹ si ounjẹ yoo dinku ati dinku iredodo ati wiwu. Diẹ ninu awọn ounjẹ wọnyi pẹlu:

• avocados
• blueberries
• olu
• Olifi epo
• Eja salumoni
• strawberries
• turmeric

vitamin

Imularada kikun le gba to gun ti ara ko ba ni awọn eroja pataki. Awọn eroja wọnyi ni ohun ti o ṣe iranlọwọ fun ara lati ṣẹda awọn ensaemusi ti n ṣe atunṣe awọn ara ti o bajẹ, awọn egungun, awọn tendoni, ati bẹbẹ lọ Ti ara ko ba ni to ti kii yoo mu larada daradara. Awọn vitamin pataki lati mu fun awọn ipalara pẹlu:

• Awọn vitamin-B
• Iṣuu magnẹsia
• Vitamin D
• sinkii

Iwọnyi le ṣee mu ni fọọmu afikun tabi nipasẹ awọn orisun ounjẹ.

---

Ara Tiwqn

Ara npadanu isan ni iṣẹju kọọkan ti igbesi aye. Eyi jẹ nitori awọn iṣan, bii awọn awọ ara miiran ninu ara wọn dale sẹẹli yipada ati isopọ amuaradagba. Eyi tumọ si pe ara nigbagbogbo n fọ amuaradagba lulẹ ninu awọn isan ati tun wọn kọ. Eyi ni bi ara ṣe yẹ ki o ṣiṣẹ ati apakan ohun ti o mu ki o wa laaye. O le wa ni idagbasoke ati dagbasoke pẹlu ounjẹ to dara. Eyi pẹlu jijẹ amuaradagba ti o to lati pese awọn amino acids pataki ati iṣẹ ṣiṣe ti ara deede.

Yiyipada tun jẹ otitọ di ẹni ti n ṣiṣẹ lọwọ ti ara ẹni ati pe onjẹ ẹni kọọkan ko tun ṣe atilẹyin idagbasoke ti ẹya iṣan ti o pọ si ti ara wọ inu a ipinle catabol / tissue-idinku ara ti a mọ si atrophy iṣan. Awọn iṣan ti a lo ni apakan itumo lilo kere ju 20% ti agbara wọn ti o pọ julọ bẹrẹ si atrophy lori akoko. Awọn iṣan ti a ko lo patapata, bii igba ti o ba dubulẹ lori ibusun pẹlu iṣipopada pupọ, le ṣe ibajẹ ni ayika 1 / 8th ti agbara fun ọsẹ kan.  

be

Alaye ti o wa ninu rẹ ko ni ipinnu lati rọpo ibatan kan-si-ọkan pẹlu ọjọgbọn abojuto ilera to peye, dokita iwe-aṣẹ, ati kii ṣe imọran iṣoogun. A gba ọ niyanju lati ṣe awọn ipinnu itọju ilera tirẹ ti o da lori iwadi rẹ ati ajọṣepọ pẹlu alamọdaju abojuto ilera kan. Iwọn alaye wa ni opin si chiropractic, musculoskeletal, awọn oogun ti ara, ilera, awọn ọran ilera ti o nira, awọn nkan oogun iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro. A pese ati mu ifowosowopo ile-iwosan wa pẹlu awọn alamọja lati ọpọlọpọ awọn ẹka. Olukọni pataki kọọkan ni ijọba nipasẹ opin iṣẹ amọdaju wọn ati aṣẹ ti iwe-aṣẹ wọn. A lo ilera awọn iṣẹ & awọn ilana alafia lati tọju ati ṣe atilẹyin itọju fun awọn ọgbẹ tabi awọn rudurudu ti eto musculoskeletal. Awọn fidio wa, awọn ifiweranṣẹ, awọn akọle, awọn akọle, ati awọn oye bo awọn ọrọ ile-iwosan, awọn ọran, ati awọn akọle ti o ni ibatan si ati atilẹyin, taara tabi ni taarata, iwọn iṣe iwosan wa. iwadi iwadii ti o yẹ tabi awọn ẹkọ ti o ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A pese awọn ẹda ti awọn ẹkọ iwadii ti o ni atilẹyin ti o wa fun awọn igbimọ ofin ati gbogbo eniyan ti o ba beere. A ye wa pe a bo awọn ọrọ ti o nilo alaye ni afikun ti bi o ṣe le ṣe iranlọwọ ninu eto itọju kan pato tabi ilana itọju; nitorina, lati jiroro siwaju si koko-ọrọ loke, jọwọ ni ọfẹ lati beere lọwọ Dokita Alex Jimenez tabi kan si wa ni 915-850-0900.

Dokita Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG* imeeli: ẹlẹsin@elpasofunctionalmedicine.com foonu: 915-850-0900 Ni iwe-ašẹ ni Texas & New Mexico

 

Pastakia, Khushnum, ati Saravana Kumar. “Awọn rudurudu ti o somọ whiplash nla (WAD).” Ṣii oogun pajawiri wiwọle: OAEM ibo 3 29-32. 27 Oṣu Kẹwa 2011, ṣe: 10.2147 / OAEM.S17853

Ṣe Whiplash ṣe pataki: Ṣi i Isegun pajawiri Wiwọle. (2011) “Awọn rudurudu ti o ni ibatan Whiplash Associated Disorders.” www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4753964/

Bawo ni Ọrun N ṣiṣẹ: Fun asiko. (2020) “Ẹkọ alaisan: Irora ọrun (Ni ikọja Awọn ipilẹṣẹ). www.uptodate.com/contents/neck-pain-beyond-the-basics