Igara Lumbar: El Paso Back Clinic

Awọn iṣan lumbar / kekere ẹhin ṣe atilẹyin iwuwo ara oke ati pe wọn ni ipa ninu gbigbe, lilọ, atunse, titari, fifa, ati de ọdọ. Awọn iṣe atunṣe wọnyi le ja si ipalara lumbar, eyiti o jẹ ipalara iṣan tabi ipalara si awọn tendoni tabi awọn iṣan ti ẹhin isalẹ, nfa spasms, ọgbẹ, ati irora. Iwọn lumbar kan le jẹ orisun ti awọn aami aisan irora nla; o le jẹ alailagbara ati, ti a ko ba ṣe itọju, o le ja si awọn ipo onibaje. Iṣoogun Chiropractic ti ipalara ati Ile-iwosan Oogun Iṣẹ-ṣiṣe le ṣe iyipada awọn aami aisan, tun ara ṣe, sinmi, ṣe atunṣe, mu awọn iṣan lagbara, ati mu iṣẹ pada.

Igara Lumbar

Vertebra lumbar ṣe agbegbe ti ọpa ẹhin ni ẹhin isalẹ. Awọn ipalara lojiji tabi ilokulo awọn ipalara le ba awọn tendoni ati awọn iṣan jẹ. Igara iṣan Lumbar jẹ idi nigbati awọn okun iṣan ti wa ni titan tabi ya. Iwọn Lumbar le jẹ ńlá / lojiji or onibaje / diduro. Igara ti o wa fun awọn ọjọ tabi awọn ọsẹ ni a tọka si bi ńlá. A kà a si onibaje ti o ba ti duro fun o ju oṣu mẹta lọ. O le waye ni eyikeyi ọjọ ori ṣugbọn o wọpọ julọ ni awọn ẹni-kọọkan ni awọn ogoji wọn. Awọn okunfa ewu ti o pọ si le pẹlu:

• Irẹwẹsi ẹhin tabi awọn iṣan inu le fa
• Awọn okun ti o ni wiwọ le fa awọn iṣan kekere pada si isalẹ.
• Ìsépo ẹhin isalẹ ti o pọju.
• pelvis ti o tẹ siwaju.

àpẹẹrẹ

Lumbar igara le ni orisirisi awọn ami ati awọn aami aisan ti o da lori ipo, ibajẹ, ati idi ipalara. Ibajẹ naa le wa lati awọn ipalara ti o rọrun pupọju si apakan tabi omije pipe ti awọn iwọn oriṣiriṣi. Awọn omije nfa igbona ni agbegbe agbegbe, ti o mu ki awọn spasms pada ati iṣoro gbigbe. Ipalara iṣan jẹ irọra ti o ṣẹlẹ nipasẹ lojiji ati ifunmọ aiṣedeede tabi twitch ati pe o le jẹ ọkan ninu awọn aami aisan ti igara lumbar. Awọn ami aisan miiran le pẹlu:

• Awọn spasms iṣan boya pẹlu iṣẹ ṣiṣe tabi nigba isinmi.
• Gidigidi ni ẹhin kekere.
• Iṣoro duro tabi nrin, pẹlu iderun diẹ nigba isinmi.
• Wahala ṣiṣe awọn iṣẹ ṣiṣe ti o rọrun bi atunse tabi gígun pẹtẹẹsì.
• Irora ẹhin kekere le tan sinu awọn buttocks lai ni ipa lori awọn ẹsẹ.
• Ẹhin isalẹ le jẹ tutu ati ọgbẹ si ifọwọkan.
• Agbara iṣan ti o dinku.
• Ihamọ tabi opin ibiti o ti išipopada.
• Ailagbara lati ṣetọju iduro ilera nitori lile ati / tabi irora.
• Awọn aami aibalẹ ti o tẹsiwaju.
• Awọn sakani aibalẹ lati awọn irora kekere si didasilẹ, irora ailera.
• Igbẹhin-gbigbọn.

Awọn okunfa

Nigbagbogbo ọpọlọpọ awọn okunfa eewu ti o wa ni idasi si ipalara tabi ibajẹ. Diẹ ninu awọn idi ti o wọpọ julọ:

• ti ogbo
• Iduro ti ko ni ilera
• Awọn idojumọ atunṣe
• Overusing awọn isan
• Ilọsiwaju ara awọn oye
• Ipalara ti o ṣẹlẹ nipasẹ awọn ipalara
• Atrophy iṣan
• Jiini

Chiropractic

Ti o da lori idibajẹ, dokita tabi olupese ilera le ṣeduro itọju chiropractic ati itọju ailera ti ara. Olutọju chiropractor yoo ṣe igbelewọn, ni idapo pẹlu ayẹwo dokita, lati ṣe agbekalẹ eto itọju ti adani / ti ara ẹni. Itọju le pẹlu:

• Ice ati ooru ailera
• Ifọwọra lati ṣe alekun sisan ẹjẹ
• Imudara iṣan ti iṣan
• Ibanujẹ isunki
• Olutirasandi
• Awọn iṣẹ adaṣe
• Awọn adaṣe lati ṣe ni ile fun iderun igba pipẹ.

O jẹ aṣayan ailewu lati tu awọn iṣan ẹhin ṣinṣin, mu irora mu, ati igbelaruge iwosan ẹhin isalẹ.

---

Awọn ipalara ọpa ẹhin Ni Awọn ere idaraya

---

jo

Bọọlu, Jacob R et al. "Awọn ipalara Lumbar Spine ni Awọn ere idaraya: Atunwo ti Awọn iwe-iwe ati Awọn iṣeduro Itọju Lọwọlọwọ." Oogun idaraya - ìmọ vol. 5,1 26. 24 Oṣu Kẹta. 2019, doi:10.1186/s40798-019-0199-7

Domljan, Z et al. "Lumbalni strain-sindromi" [Awọn iṣọn-iṣan ti Lumbar]. Reumatizam vol. 38,5-6 (1991): 33-4.

Li, H et al. "Ipa isọdọtun ti idaraya pẹlu ifọwọyi asọ ti ara ni awọn alaisan ti o ni igara iṣan lumbar." Iwe iroyin Naijiria ti iṣe isẹgun vol. 20,5 (2017): 629-633. doi: 10.4103/njcp.njcp_126_16

Williams, Whitney, ati Noelle M Selkow. "Itusilẹ-ara-ẹni-ara-ẹni ti Laini Ipilẹhin Imudara Imudara Sit-ati-Reach Distance.” Iwe akosile ti isọdọtun ere idaraya vol. 29,4 400-404. Oṣu Kẹwa 18, ọdun 2019, doi:10.1123/jsr.2018-0306