Ounjẹ ati Itọju Chiropractic: El Paso Back Clinic

Ounjẹ ati Itọju Chiropractic: Abojuto itọju Chiropractic ṣe itọju ara ni apapọ. O le ṣe iyipada ati mu awọn ailera kuro lati awọn ipalara, awọn ipo, tabi awọn aisan lati ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ilera to dara julọ. Eto itọju kan pẹlu awọn iṣeduro ijẹẹmu lati ṣe atilẹyin awọn eto ti ara, dinku awọn idahun iredodo, kọ iṣan ati agbara egungun, ati ṣetọju awọn atunṣe chiropractic.

Ounjẹ ati Itọju Chiropractic

Olukuluku le ni agba ilera eto iṣan nipa iwọntunwọnsi ohun ti wọn jẹ. Ti awọn aṣayan ounjẹ ko ba ni ilera, awọn anfani ti chiropractic le dinku lati awọn ipa odi ti awọn ounjẹ ti ko ni ilera lori ara.

Atunṣe iṣan

Awọn ipalara iṣan jẹ wọpọ lati yiya ati yiya deede, iṣẹ, awọn ere idaraya, ati awọn ipalara ti ara ẹni. Awọn ounjẹ kalori-eru le ja si iwuwo ti o pọ si. Iwọn iwuwo ti o pọ si nfi afikun wahala si ara bi o ṣe n ṣe iwosan, ṣiṣe ilana imularada ni pipẹ ati pe ko munadoko. Eto ijẹẹmu ti a ṣe iṣeduro lati kọ agbara iṣan ni ayika awọn agbegbe ti o farapa yoo ṣe afikun itọju chiropractic.

• Fifi kun amuaradagba-ọlọrọ onjẹ mu ki iṣan ile ati titunṣe.
• Awọn ounjẹ pẹlu awọn poteto aladun, ẹja salmon, ẹyin, owo, ogede, eso, ati awọn irugbin.

Eedi Ilera

Aṣiṣe, awọn aiṣedeede, ati awọn ipalara le fa ni apakan nipasẹ ailera ni orisirisi awọn egungun.

• Calcium jẹ pataki ni imudarasi agbara egungun.
• Foods ti o ga ni kalisiomu le ni anfani awọn atunṣe ti chiropractic nipasẹ okunkun eto egungun.
• Lilo iwọntunwọnsi ti kalisiomu ati iṣuu magnẹsia ṣe iranlọwọ lati kọ agbara egungun ati dinku awọn aye ti idagbasoke osteoporosis.
• Iṣuu magnẹsia le wa ninu almondi, owo, piha oyinbo, cashews, ati ogede.

Ido lẹsẹsẹ

Awọn itọju Chiropractic tun ṣe iranlọwọ igbelaruge ilera tito nkan lẹsẹsẹ nipa yiyọ ẹdọfu ninu ikun ati iranlọwọ lati mu pada iṣẹ to dara ninu awọn ara ati awọn iṣan. Ti ṣe afihan chiropractic deede lati dinku awọn aami aisan ti o ni nkan ṣe pẹlu àìrígbẹyà, bloating, gbuuru, ríru, irritable bowel syndrome - IBS, arun Crohn, colitis, GERD - Gastroesophageal Reflux Arun, ati ìgbagbogbo..

• Foods ti o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ikun ilera pẹlu iresi brown, awọn ewa, oats, ati awọn eso ati ẹfọ.

Ilera ti atẹgun

Awọn iṣoro mimi wa ni awọn ọna oriṣiriṣi da lori ẹni kọọkan ati ọran wọn. Awọn egungun, àyà oke, ati awọn iṣan ọrun gbogbo ṣe atilẹyin mimi. Wahala le fa iyara ati isunmi aijinile ti o ṣiṣẹ awọn iṣan wọnyi. Awọn iṣoro mimi nigbagbogbo ni ibamu pẹlu awọn ọran ilera miiran, pẹlu ẹhin ati irora ọrun, tito nkan lẹsẹsẹ ti ko dara, rirẹ, ati awọn efori ẹdọfu. Chiropractic pinpoints subluxations tabi idalọwọduro aiṣedeede ti awọn ifihan agbara nafu ati ṣe atunṣe eyikeyi awọn aiṣedeede ki awọn ifihan agbara nafu nṣan daradara.

• Foods ti o ṣe iranlọwọ pẹlu ilera ẹdọfóró pẹlu awọn tomati, apples, berries, ati broccoli.

Ilera Eto aifọkanbalẹ

Chiropractic fojusi lori mimu-pada sipo ara si iṣẹ ti o dara julọ ki o le larada nipasẹ iṣẹ eto aifọkanbalẹ deede. Itọju ṣe atunṣe awọn vertebrae sinu titete to dara, idinku wiwu, awọn idena, ati aapọn nafu, gbigba eto aifọkanbalẹ ṣiṣẹ ni kikun agbara.

• Foods ti o le ran ni dudu chocolate, owo, avocados, ata ilẹ, ati asparagus.

Eto iyika

Awọn atunṣe Chiropractic mu ẹjẹ pọ si. Awọn atunṣe ati ifọwọra tú awọn iṣan ti a so si awọn agbegbe pato, eyiti o tun ṣe igbelaruge sisan ati iṣipopada ti egbin ni eto lymphatic ni ati jade ti awọn agbegbe pato.

• Awọn ounjẹ ti o ṣe iranlọwọ pẹlu sisan ni alubosa, awọn beets, awọn eso citrus, awọn tomati, awọn walnuts, ati ẹja ti o sanra.

Ounjẹ ati itọju chiropractic lọ ni ọwọ. Nigbati ara ba gba ounjẹ ti o nilo, o ṣiṣẹ daradara siwaju sii.

Ounjẹ ti ko ni ilera le fa ilọra, agbara kekere, ati mu awọn idahun iredodo ti o le ja si awọn ipo onibaje. Oniwosan onjẹẹmu le ṣẹda eto ijẹẹmu ti ara ẹni lati mu awọn anfani pọ si bi wọn ṣe n ṣiṣẹ papọ lati mu ilera ati ilera gbogbogbo dara si.

---

Idapada Ibaṣepọ

---

jo

Elma, Ömer, et al. "Irora Ẹjẹ Onibajẹ ati Ounjẹ: Nibo Wa ati Nibo Ni A Nlọ?" PM & R: akosile ti ipalara, iṣẹ, ati atunṣe vol. 12,12 (2020): 1268-1278. doi: 10.1002 / pmrj.12346

Elma, Ömer, et al. “Ṣe Awọn Okunfa Ounjẹ Ibaṣepọ pẹlu Irora Ẹjẹ Onibaje bi? Atunwo Eto.” Iwe akosile ti oogun iwosan vol. 9,3 702. 5 Oṣu Kẹta 2020, doi:10.3390/jcm9030702

Holtzman, Denise, ati Jeanmarie Burke. "Imọran ti ounjẹ ni iṣe ti chiropractic: iwadi ti awọn oniṣẹ New York." Iwe akosile ti oogun chiropractic vol. 6,1 (2007): 27-31. doi:10.1016/j.jcme.2007.02.008

Koehler, Karsten, ati Clemens Drenowatz. “Ipapọ Iṣọkan ti Ounjẹ ati Iṣẹ iṣe Ti ara fun Ilera gigun.” Awọn eroja vol. 11,7 1437. 26 Oṣu Kẹwa 2019, doi:10.3390/nu11071437

Lee, Mi Kyung, et al. "Lilo itọnisọna ijẹẹmu laarin iṣakoso alaisan ti chiropractic: iwadi ti 333 chiropractors lati inu nẹtiwọki iwadi ti o da lori ACORN." Chiropractic & awọn itọju afọwọṣe vol. 26 7. 20 Kínní 2018, doi:10.1186/s12998-018-0175-1

Mangano, Kelsey M et al. "Amuaradagba ti ounjẹ jẹ nkan ṣe pẹlu ilera iṣan-ara ni ominira ti ilana ijẹẹmu: Ikẹkọ Framingham Kẹta." Iwe akọọlẹ Amẹrika ti ijẹẹmu ile-iwosan vol. 105,3 (2017): 714-722. doi:10.3945/ajcn.116.136762

Mendonça, Carolina Rodrigues et al. "Awọn ipa ti Awọn Itumọ Ounjẹ ni Iṣakoso ti Irora Ẹjẹ: Atunwo Iṣọkan." Awọn eroja vol. 12,10 3075. 9 Oṣu Kẹwa 2020, doi:10.3390/nu12103075

Tajary, Zahra, et al. “Ìrora Ẹ̀jẹ̀ Ẹ̀jẹ̀ Ní Ìṣọ̀kan pẹ̀lú Àmì Diversity Diversity Diversity Diversity Diversity Diversity Diversity Diversity Diversary Diversary Diversary Diversary Diversity From Community-Dwelling Àgbàlagbà: Ìkẹ́kọ̀ọ́ Abala Agbelebu.” International irohin ti ounje Imọ vol. 2022 4228925. 7 Kínní 2022, doi:10.1155/2022/4228925