Awọn afikun Lati Irọrun Awọn efori: El Paso Back Clinic

Awọn afikun Lati Irọrun Awọn orififo: Awọn ẹni-kọọkan ti o niiṣe pẹlu awọn efori tabi awọn migraines yẹ ki o ro pe ki o ṣajọpọ awọn afikun lati jẹ ki awọn efori jẹ ki o buruju ati igbohunsafẹfẹ. Ounjẹ ati awọn ihuwasi ounjẹ ni ipa lori gbogbo awọn eto inu ara. Botilẹjẹpe o lọra lati ni ipa ju awọn oogun lọ, ti o ba lo ounjẹ ti o tọ lati ṣe iwosan ara ati ṣetọju ilera, awọn itọju miiran le ma ṣe pataki tabi nilo kere si. Ọpọlọpọ awọn olupese ilera ni oye pe ounjẹ jẹ oogun ti o le ṣe iranlọwọ fun awọn itọju iwosan bi ifọwọra ati itọju chiropractic, eyi ti o mu ki itọju naa munadoko diẹ sii nigba lilo pẹlu awọn atunṣe ijẹẹmu.

Awọn afikun Lati Irọrun Awọn orififo

Igbesi aye ti ko ni ilera ati ounjẹ kii ṣe ifosiwewe idasi nikan si awọn efori. Awọn miiran pẹlu:

• Igara.
• Iṣẹ iṣe.
• Awọn iṣoro oorun.
• ẹdọfu iṣan.
• Awọn iṣoro iran.
• Lilo oogun kan.
• Awọn ipo ehín.
• Awọn ipa homonu.
• Awọn àkóràn.

Ni ilera Diet Foundation

Ibi-afẹde ti oogun iṣẹ ni lati ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan kọọkan de ibi-afẹde ilera ati ilera wọn eyiti, pẹlu:

• Igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ nigbagbogbo.
• Awọn ilana mimi ti o dara julọ.
• Awọn ilana oorun didara.
• Omi mimu daradara.
• Ounjẹ ti o ni ilera.
• Ilọsiwaju ilera ounjẹ ounjẹ.
• Ilọsiwaju ilera ọpọlọ.
• Ilọsiwaju ilera ti iṣan.

Awọn olugba irora - orififo

Irora ati aibalẹ awọn aami aiṣan wa nigbati ọpọlọpọ awọn ẹya ori di inflamed tabi binu. Awọn ẹya wọnyi pẹlu:

• Awọn iṣan ti ori ati ọrun.
• Awọn iṣan ti ọrun ati ori.
• Awọ ori.
• Awọn iṣọn-alọ ti o yori si ọpọlọ.
• Membranes ti eti, imu, ati ọfun.
• Sinuses ti o jẹ apakan ti eto atẹgun.

Irora naa tun le ṣe itọkasi, itumo pe irora ni agbegbe kan le tan si awọn agbegbe ti o wa nitosi. Apeere jẹ irora orififo ti o ni idagbasoke lati ọrùn lile ati wiwọ.

Awọn okunfa

Foods

Ti npinnu boya ifamọ ounjẹ fa tabi ṣe alabapin si awọn efori tabi awọn migraines le jẹ nija. Awọn onimọran ounjẹ ati awọn onimọran ounjẹ ṣeduro fifi iwe akọọlẹ ounjẹ pamọ lati tọju awọn ounjẹ, awọn ipanu, awọn ohun mimu, mimu ọti-lile, bi ara ṣe nṣe, ati bi ara ẹni kọọkan ṣe rilara.

• Ilana yii le ṣe iranlọwọ idanimọ awọn ounjẹ tabi awọn ilana jijẹ ti o le ṣe alabapin si awọn efori.
• Oniwosan ilera iṣọpọ le ṣe atilẹyin ilana yii ati ṣe iranlọwọ idanimọ awọn ifamọ.
• Nipa imukuro ati yago fun awọn ounjẹ ti a ṣe ilana, awọn efori le dinku. Eyi pẹlu ifihan to lopin si awọn awọ atọwọda, awọn aladun, awọn adun, ati awọn afikun aiṣedeede miiran.

Itan iṣan

• Awọn histamini tun le jẹ awọn okunfa fun awọn efori.
• Histamine jẹ a vasoactive amin ti o fa iṣelọpọ mucus, dilation ti ohun elo ẹjẹ, ati bronchoconstriction.
• Histamini wa ninu ọpọlọpọ awọn ara ti ara, bi imu, sinuses, awọ ara, awọn sẹẹli ẹjẹ, ati ẹdọforo. Ṣugbọn eruku adodo, eruku, eruku eruku, ati bẹbẹ lọ, le tu histamini silẹ.

gbígbẹ

• Gbẹgbẹ le ni ipa lori gbogbo ara ati awọn iṣẹ imọ.
• Hydrating nigbagbogbo le ṣe idiwọ awọn efori ati fifun irora.
• Ọna ti o rọrun lati ṣe idanwo idi ti awọn efori ni lati ronu mimu omi pupọ / hydrating ṣaaju eyikeyi aṣayan iderun miiran.
• Mimu omi mimọ laisi awọn afikun jẹ ọna ti o yara julọ ati irọrun julọ lati ṣe omi ara rẹ.
• Je ounjẹ pẹlu akoonu omi giga fun imudara hydration, pẹlu awọn eso osan, kukumba, melons, zucchini, seleri, owo, ati kale.

Awọn kemikali oloro

• Awọn kemikali majele ti wa ni ri ni gbogbo iru awọn ọja.
• Awọn ọja fifọ, ṣiṣe-soke, shampulu, ati awọn ọja miiran ni a ti rii lati ni awọn kemikali ti o le mu awọn efori buru si ati paapaa fa migraines.
• Ro a lilo adayeba awọn ọja ati ẹkọ lori awọn kemikali oloro lati mọ kini lati wa ninu awọn ọja ojoojumọ.

Adayeba Aw

Gbé àdánidá díẹ̀ yẹ̀ wò awọn afikun lati irorun efori.

Iṣuu magnẹsia

• Aipe iṣuu magnẹsia ti ni asopọ si awọn efori.
• Awọn ounjẹ nipa ti ara ga ni iṣuu magnẹsia pẹlu awọn ẹfọ, almondi, broccoli, ẹfọ, avocados, ọpọtọ ti o gbẹ, ati ogede.

Atunṣe Ginger

• Gbongbo Atalẹ jẹ atunṣe adayeba fun ríru, gbuuru, inu inu, ati aijẹ.
• Atalẹ root jade le ṣe mu ni fọọmu afikun tabi Atalẹ tuntun ti a fi kun si awọn ounjẹ ati awọn teas.

Awọn irugbin Coriander

• Omi ṣuga oyinbo Coriander jẹ doko lodi si irora migraine.
• Ọna kan lati yọọda orififo kan ni lati tú omi gbona sori awọn irugbin titun ki o si fa atẹgun naa.
• Lati mu imudara pọ si, gbe aṣọ inura kan si ori rẹ.

Seleri tabi Seleri irugbin Epo

• Seleri le dinku iredodo ati dinku titẹ ẹjẹ.
• Sibẹsibẹ, awọn aboyun tabi awọn ẹni-kọọkan ti o ni awọn ipo kidinrin, titẹ ẹjẹ kekere, gbigba oogun tairodu, awọn tinrin ẹjẹ, litiumu, tabi awọn diuretics ko yẹ ki o lo irugbin seleri.

Peppermint ati Lafenda Awọn Epo pataki

• Mejeji ni ipadanu adayeba ati ipa itutu agbaiye ti o ṣe iranlọwọ fun irora orififo kuro.
• Peppermint epo tun ti rii pe o jẹ antibacterial adayeba, antiviral, antifungal, antiparasitic, ati olutura irora.
• Ẹrọ lafenda le ṣe imukuro ẹdọfu aifọkanbalẹ, mu sisan ẹjẹ pọ si, ati mu irora kuro.
• Awọn mejeeji jẹ awọn irinṣẹ iderun irora ti o munadoko fun orififo ati awọn alaisan migraine.

butterbur

• yi abemiegan dagba ni Europe, diẹ ninu awọn ẹya ara Asia, ati North America.
• A iwadi ri pe awọn ẹni-kọọkan ti o jẹ 75 miligiramu ti jade lẹmeji lojoojumọ dinku awọn ikọlu migraine 'igbohunsafẹfẹ.

ibaje

• A eweko eweko ti a ti ri awọn ewe ti o gbẹ lati yọkuro awọn aami aisan ti o ni nkan ṣe pẹlu orififo, migraines, inira nkan oṣu, ikọ-fèé, dizziness, ati arthritis.
• Feverfew ni a le rii ni awọn afikun.
• O le paarọ awọn ipa ti awọn oogun ati awọn oogun ti kii ṣe oogun.

Awọn ẹri lọpọlọpọ wa lati ṣe atilẹyin awọn anfani ti ounjẹ ilera. Ni idapọ pẹlu ounjẹ ilera ati igbesi aye, awọn afikun wọnyi le ṣe iranlọwọ fun awọn efori. Bi pẹlu eyikeyi afikun, sọrọ si dokita kan ṣaaju ki o to bere a afikun ilana.

---

Itọju Chiropractic Fun awọn Migraines

---

jo

Ariyanfar, Shadi, et al. “Atunyẹwo lori orififo ti o jọmọ awọn afikun ounjẹ.” Iroyin irora lọwọlọwọ ati orififo vol. 26,3 (2022): 193-218. doi:10.1007/s11916-022-01019-9

Bryans, Roland, et al. "Awọn itọnisọna ti o da lori ẹri fun itọju chiropractic ti awọn agbalagba pẹlu orififo." Iwe akosile ti Manipulative and physiological therapeutics vol. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008

Diener, HC et al. “Igbidanwo iṣakoso-pilasibo akọkọ ti iyọkuro root butterbur pataki kan fun idena ti migraine: atunyẹwo ti awọn ilana ṣiṣe.” European Neurology vol. 51,2 (2004): 89-97. doi: 10.1159/000076535

Kajjari, Shweta, et al. “Awọn ipa ti Epo Pataki Lafenda ati Awọn ilolu Ile-iwosan rẹ ni Ise Eyin: Atunwo.” International Journal of isẹgun paediatric Eyin vol. 15,3 (2022): 385-388. doi: 10.5005 / jp-iwe-10005-2378

Maier, Jeanette A et al. "Awọn orififo ati iṣuu magnẹsia: Awọn ọna ẹrọ, Wiwa bioavailability, Itọju ailera ati Anfani to pọju ti magnẹsia Pidolate." Awọn eroja vol. 12,9 2660. 31 Oṣu Kẹjọ ọdun 2020, doi:10.3390/nu12092660

Mansouri, Samaneh, et al. "Ṣiṣayẹwo ipa ti omi ṣuga oyinbo Coriandrum sativum lori jijẹ ọfẹ migraine nipa lilo awọn awoṣe adalu." Iwe akọọlẹ Iṣoogun ti Islam Republic of Iran vol. 34 44. 6 osu karun. 2020, doi:10.34171/mjiri.34.44

Pareek, Anil, et al. "Feverfew (Tanacetum parthenium L.): Atunwo eto." Pharmacognosy Reviews vol. 5,9 (2011): 103-10. doi: 10.4103 / 0973-7847.79105

Skypala, Isabel J et al. " Ifamọ si awọn afikun ounjẹ, awọn amines ti nṣiṣe lọwọ vaso ati salicylates: atunyẹwo ti ẹri naa." Isẹgun ati aleji translational vol. 5 34. 13 Oṣu Kẹwa 2015, doi:10.1186/s13601-015-0078-3