Ṣafikun Smart fun Ilera Spine El Paso

Afikun Smart pẹlu ounjẹ to dara jẹ ọkan ninu awọn okunfa ti o tobi julọ ati ṣe ipa nla ni ilera ẹni kọọkan. O jẹ ohun ti o jẹ jẹ otitọ. Ifunni ara pẹlu awọn vitamin ati awọn alumọni pataki ṣe igbelaruge idagbasoke ati iwosan. Àgbáye lori ilana, awọn ounjẹ ti o sanra ṣe ni idakeji. Awọn eegun inu ọpa-ẹhin ati jakejado ara nilo ounjẹ lati tẹsiwaju lati tun kọ ati ṣetọju agbara jakejado igbesi aye.

Onje iwontunwonsi rni:

• kalisiomu
• Vitamin D
• Iṣuu magnẹsia

Eyi ni ọna ti o dara julọ lati ṣe itọju awọn egungun ara ati pa awọn iṣoro ọpa-ẹhin, bi awọn eegun-ẹhin, ati osteoporosis. Awọn ounjẹ ti ko pe tabi awọn ọran iṣoogun le ṣẹda awọn aaye jijẹ. Eyi ni ibiti awọn vitamin tabi awọn afikun nkan ti o wa ni erupe ile wa. Awọn afikun jẹ kii ṣe arowoto-gbogbo, ṣugbọn wọn le ṣẹda a aabo net ilera nigba ti o ba mu daradara.

 

 

Ṣe afikun Smart

Awọn afikun wọnyi fun ilera egungun, fọwọsi awọn eetọ ti ijẹẹmu. Wọn ko ṣe pataki ti awọn ounjẹ pataki ti ara nilo lati ounjẹ to tọ jẹ tẹlẹ. Sibẹsibẹ, awọn ẹni-kọọkan lo awọn afikun bi atunṣe fun awọn ounjẹ kan, eyi kii ṣe bi wọn ṣe le lo wọn. Gangan ounje pese ọpọlọpọ awọn eroja, pẹlu awọn ohun alumọni, ati awọn vitamin ti o ni anfani fun ilera ati ti a ko rii ni awọn afikun.

 

Yiya Afikun lati teramo Agbenkan

Awọn iwulo ounjẹ ti ara ṣe iyipada jakejado igbesi aye, nitorinaa awọn afikun awọn afikun bi ọjọ-ori rẹ tabi lakoko oyun le ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ilera. Awọn ibeere kalisiomu ati Vitamin D yatọ si da lori ọjọ-ori ati abo. Nigbati o ba wa ni idaabobo ilera eegun ẹhin, awọn ẹni-kọọkan le nilo awọn afikun lati rii daju pe awọn ara wọn n ṣiṣẹ kalisiomu ati Vitamin D daradara.

Eyi pẹlu:

• Awọn ẹni kọọkan ti o ni ilana iṣiṣan iṣan iṣan
• Awọn ti o ni awọn ipo gbigba ounjẹ, bii Celiac tabi arun Crohn
• Awọn eniyan ti o jẹun diẹ tabi ko si awọn ọja ibi ifunwara, bi awọn vegans tabi awọn ti o jẹ alaibamu lactose

Njẹ afikun kalisiomu jẹ ẹtọ fun ọ?

Ọna kan ṣoṣo lati mọ daju ni nipa nini ibaraẹnisọrọ pẹlu dokita rẹ. Lẹhinna o le ṣafikun smati.

 

Aabo Afikun

Nitoripe awọn afikun ijẹẹmu le ṣee ra lori tabili, awọn eniyan kọọkan ro�ko tọ�pe wọn wa ni ailewu patapata. Awọn afikun ounjẹ le dabaru pẹlu gbigba, awọn afikun awọn afikun, awọn oogun, ati le jẹ majele ti o ba mu ni awọn iwọn giga.

Fun apere:

• Awọn iṣọn kalisiomu ati irin le ṣe idiwọ fun ara wa lati ni mimu kikun nigbati o mu papọ. Eyi jẹ otitọ ti ọpọlọpọ awọn ohun alumọni, pẹlu iṣuu magnẹsia, nitori won wole�absorption�idije pẹlu kọọkan miiran nitorinaa a ya o dara julọ lọtọ.
• Awọn afikun ti a mu papọ le fa pupọ pupọ boya ọkan lati wa ni gbigba. Eyi ni ọran pẹlu awọn afikun Vitamin D awọn iwọn-giga, eyiti o le fa ifunni kalisiomu pupọ.
• Kalisiomu pupọ ju le ṣe alekun igbega eewu ti nini ikọlu ọkan tabi ikọlu. Gbigba diẹ ẹ sii ju miligiramu 1,000-1,200 kalisiomu fun ọjọ kan jẹ asan nitori ara ko le ṣe ilana kalisiomu pupọ ni ẹẹkan.

Njẹ awọn afikun rẹ ṣe iranlọwọ tabi ṣe ipalara fun ọ? Ọna ti o dara julọ lati mọ ni lati ba dokita rẹ sọrọ nigbakugba ti o ba yipada oogun tabi eto afikun, paapaa nigba ti o kan ṣafikun Vitamin titun si apopọ. Orisun ti ko ni agbara fun imọran afikun jẹ oloogun. Wọn yoo mọ boya apopọ awọn afikun ati awọn oogun ti o mu duro eyikeyi eewu ti ibaraenisepo odi. Ati oniṣoogun kan le ṣe iṣeduro iṣeduro ọja ti o gbẹkẹle.

 

Aṣeyọri Aṣeyọri

Eyi ni awọn imọran diẹ lati gba awọn anfani julọ if iwo ati dokita rẹ ro pe afikun kalisiomu le ṣe atilẹyin atilẹyin ilera egungun egungun.

• Ra awọn afikun pẹlu awọn AMẸRIKA aami. Eyi tọka pe afikun naa ti ni atunyẹwo ni ominira ati ifọwọsi.
• Mu awọn afikun rẹ bi a ti darukọ rẹ, ni pipe pẹlu ounjẹ.
• Mu awọn abere ti ko ga ju 500-600 miligiramu, ko si siwaju sii ju awọn igba 2-3 lojumọ, fun o pọju miligiramu 1,000-1,200.
• Mu omi pupọ bi diẹ awọn afikun le fa àìrígbẹyà.
• Maṣe mu awọn afikun kalisiomu pẹlu ounjẹ-fiber giga tabi laxative. Eyi le ṣe idiwọ pẹlu gbigba kalisiomu.

Awọn afikun atilẹyin Ilera Spine

Ranti pe awọn afikun jẹ deede awọn afikun. Njẹ awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ninu kalisiomu, Vitamin D, ati iṣuu magnẹsia jẹ ọna ti o dara julọ lati kọ / ṣetọju awọn egungun iyipo to ni ilera ati ṣe idiwọ awọn iṣoro ilera ilera. Ti o ba fiyesi nipa ounjẹ rẹ, ba dọkita rẹ sọrọ tabi a olukọ ilera nipa ilana afikun ifunni ọlọgbọn lati ba awọn aini ijẹẹmu rẹ mu.

---

 

Oju itọju Ọdun Ẹjẹ Chiropractic

 

---

Awọn Oro Iṣẹ NCBI