Šiši Awọn anfani Aṣiri ti Detoxing Ẹsẹ

Fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni irora ati irora jakejado ara wọn, ṣe iyanjẹ ẹsẹ le ṣe iranlọwọ mu iderun bi?

Detox ẹsẹ

Detox ẹsẹ kan ni wiwa awọn ẹsẹ sinu iwẹ ionic lati ṣe iranlọwọ lati yọ majele kuro ninu ara. Wọn tun le ṣee ṣe nipa lilo acupressure, scrubs, awọn iboju iparada, ati awọn paadi. Ni idapọ pẹlu imukuro majele, detox tun gbagbọ lati ṣe iranlọwọ mu iṣan ẹjẹ pọ si ati pese irora ara ati iderun aibalẹ. Sibẹsibẹ, ẹri lọwọlọwọ jẹ opin ati pe ko si ẹri lati ṣe atilẹyin pe majele le tu silẹ lati awọn ẹsẹ ni lilo iwẹ ionic. Sibẹsibẹ, wọn ti rii lati pese awọn anfani miiran, eyiti o pẹlu:

• isinmi
• Isalẹ wahala ipele
• Imudara ilera awọ ara ati hydration.
• Dinku iredodo ni awọn ẹni-kọọkan pẹlu awọn rudurudu awọ ara.

Awọn detoxes ẹsẹ ni a gba ni ailewu gbogbogbo, ṣugbọn awọn eniyan kọọkan ni iṣeduro lati ba olupese ilera wọn sọrọ.

Awọn anfani

Awọn anfani ilera ti o pọju pẹlu:

• Din iredodo ati wiwu.
• Ṣe ilọsiwaju awọn ipele wahala ati iṣesi.
• Le ṣe iranlọwọ pẹlu iṣakoso iwuwo.
• Le ṣe iranlọwọ pẹlu ilera ọkan ati alekun ẹjẹ pọ si.
• Awọn iranlọwọ irora ati irora.
• Ṣe iwọntunwọnsi pH.
• Imukuro ipalara pathogens ati microorganisms.

Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn ijabọ ti o yika awọn anfani ti detox ẹsẹ ni a ko fi idi rẹ mulẹ nipasẹ iwadii ti n ṣewadii boya awọn ẹtọ ilera jẹ deede ni imọ-jinlẹ. Iwadi kan ni ọdun 2012 rii pe awọn detoxes ẹsẹ ko ṣe awọn abajade ti a pinnu ati pe ko le ṣe iranlọwọ lati yọ awọn majele kuro ninu ara. (Deborah A. Kennedy, ati al., Ọdun 2012) Iwadi miiran ti o wa ni ayika awọn iwẹ ẹsẹ ati awọn ifọwọra fihan pe wọn le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn aami aiṣan ti awọn iṣoro iṣesi bi schizophrenia nitori ipa isinmi ti wọn ṣe. (Kazuko Kito, Keiko Suzuki. Ọdun 2016)

Awọn ọna ti a yọ awọn majele kuro ninu ara

Awọn majele ti wa ni filtered kuro ninu ara ni awọn ọna oriṣiriṣi. Mimi jade n yọ erogba oloro jade kuro ninu ara. Ọna miiran jẹ nipasẹ awọn ilana ti ara. Ara ni awọn ara ati awọn ọna ṣiṣe miiran lati ṣe àlẹmọ jade ati tu awọn majele silẹ.

• Awọn ara kan pato, gẹgẹbi ẹdọ, awọn kidinrin, ati awọn apa ọmu-ara, ṣe àlẹmọ ati yọkuro ipalara ati awọn nkan ti a ko nilo. (UW Integrative Health. 2021)
• Awọn iṣeduro ilera ti o wa ni ayika yiyọ majele nipasẹ awọn ẹsẹ jẹ ailagbara lọwọlọwọ nitori pe ko si ẹri ti o ṣe atilẹyin imunadoko ati pe ẹri anecdotal ko da lori imọ-jinlẹ.
• Omi idanwo lẹhin awọn detoxes ẹsẹ ko ri eyikeyi majele. (Deborah A. Kennedy, ati al., Ọdun 2012)

orisi

Awọn detoxes ẹsẹ le jẹ iriri igbadun ti o le ṣe iranlọwọ lati yọkuro ẹsẹ ọgbẹ, sinmi ara, ati funni ni iderun fun awọn ailera ẹsẹ kan. Wọn le jẹ afikun ti o dara julọ si ilana itọju ara ẹni. Diẹ ninu awọn detoxes ẹsẹ adayeba ti o wọpọ julọ lo pẹlu atẹle naa.

Epsom Iyọ Ẹsẹ Wẹ

• Apapọ awọn iyọ Epsom pẹlu omi gbona ati jijẹ ẹsẹ fun awọn iṣẹju 20-30 le ṣe iranlọwọ igbelaruge isinmi.
• Iwadi ti fihan pe awọn iyọ Epsom le ṣe iranlọwọ lati dinku irora ti o ni nkan ṣe pẹlu neuropathy dayabetik ati rirẹ ti o ni nkan ṣe pẹlu chemotherapy. (Ferda Akyuz Ozdemir, Gulbeyaz Can. 2021) (Seyed Reza Vakilinia, ati al., 2020)

Apple Cider Wine

• Apple cider vinegar ẹsẹ iwẹ ti wa ni ṣe nipasẹ diluting 1 ife kikan ninu omi gbona ati Ríiẹ awọn ẹsẹ fun 20-30 iṣẹju.
• Iwadi lopin wa lati jẹrisi awọn iṣeduro ilera.
• Awọn ẹkọ ti a ti ṣe ti ri ipa iyipada, pe fifọ ẹsẹ ni apple cider vinegar ati omi le mu awọ ara bajẹ. (Lydia A Luu, ati al., 2021)

Yan omi onisuga ati Okun Iyọ

Iyọ okun ni idapo pẹlu omi onisuga tituka ni iwẹ kan ati ki o Rẹ awọn ẹsẹ fun to iṣẹju 30. Lakoko ti iwadii jẹ opin, diẹ ninu awọn ẹri ṣe atilẹyin awọn anfani ilera ti o ni nkan ṣe pẹlu iyọ okun ti o pẹlu: (Ehrhardt Proksch, ati al., 2005)

• Ṣe alekun hydration awọ ara.
• Ṣe ilọsiwaju iṣẹ idena awọ ara. (Kanwar AJ 2018)
• Dinku iredodo ni awọn ipo awọ ara, bii atopic dermatitis.

Awọn iwẹ ẹsẹ yẹ ki o yago fun awọn atẹle wọnyi:

• Awọn egbò ṣiṣi wa lori awọn ẹsẹ ti o le binu nipasẹ iyọ ati awọn eroja iwẹ ẹsẹ miiran.
• Olukuluku eniyan pẹlu ẹrọ afọwọsi tabi eyikeyi ara itanna ara afisinu.
• Awọn aboyun.
• Kan si olupese ilera ṣaaju igbiyanju eyikeyi awọn ilana ilera tuntun.

---

Awọn anfani Orthotics Ẹsẹ

---

jo

Kennedy, DA, Cooley, K., Einarson, TR, & Seely, D. (2012). Iwadii idi ti iwẹ ẹsẹ ionic (IonCleanse): ṣe idanwo agbara rẹ lati yọ awọn eroja ti o le majele kuro ninu ara. Iwe akosile ti ayika ati ilera gbogbo eniyan, 2012, 258968. doi.org/10.1155/2012/258968

Kito, K., & Suzuki, K. (2016). Iwadi lori Ipa ti Wẹ Ẹsẹ ati Ifọwọra Ẹsẹ lori Awọn Alaisan Schizophrenia ti o ku. Awọn ile-ipamọ ti ntọjú ọpọlọ, 30 (3), 375-381. doi.org/10.1016/j.apnu.2016.01.002

UW Integrative Health. Imudara ilera rẹ nipa yiyọ awọn majele kuro ninu ara rẹ.

Akyuz Ozdemir, F., & Can, G. (2021). Ipa ti iwẹ ẹsẹ omi iyọ gbona lori iṣakoso ti kimoterapi-induced rirẹ. Iwe akọọlẹ European ti nọọsi oncology: iwe iroyin osise ti European Oncology Nursing Society, 52, 101954. doi.org/10.1016/j.ejon.2021.101954

Vakilinia, SR, Vaghasloo, MA, Aliasl, F., Mohammadbeigi, A., Bitarafan, B., Etripoor, G., & Asghari, M. (2020). Igbelewọn ti ipa ti iwẹ-ẹsẹ omi iyo omi gbona lori awọn alaisan ti o ni irora ti agbeegbe neuropathy dayabetik: Idanwo ile-iwosan laileto. Awọn iwosan arannilọwọ ni oogun, 49, 102325. doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102325

Luu, LA, Awọn ododo, RH, Gao, Y., Wu, M., Gasperino, S., Kellams, AL, Preston, DC, Zlotoff, BJ, Wisniewski, JA, & Zeichner, SL (2021). Apple cider kikan soaks ko paarọ awọn ara microbiome kokoro arun ni atopic dermatitis. PloS ọkan, 16 (6), e0252272. doi.org/10.1371/journal.pone.0252272

Proksch, E., Nissen, HP, Bremgartner, M., & Urquhart, C. (2005). Wíwẹwẹ ni iṣuu iṣuu iṣuu iṣuu magnẹsia-ọlọrọ Okun Òkú mu iṣẹ idena awọ ara dara, mu hydration awọ ara pọ si, ati dinku igbona ni awọ gbigbẹ atopic. Iwe akọọlẹ agbaye ti Ẹkọ-ara, 44 (2), 151-157. doi.org/10.1111/j.1365-4632.2005.02079.x

Kanwar AJ (2018). Iṣẹ idena awọ ara. Iwe Iroyin India ti Iwadi Iṣoogun, 147 (1), 117-118. doi.org/10.4103/0971-5916.232013