Wẹwẹ Gbona kan lati Sinmi Ẹdun Pada, ati Irora

Chiropractor, Dokita Alex Jimenez ṣe alabapin diẹ ninu bi-ṣe ni imọran lori gbigbe awọn iwẹ gbona fun ẹdọfu ati irora. Iwẹwẹ le jẹ ìyanu ati iriri mimule ninu itọju ara ẹni fun irora irora. O wa awọn anfani iṣoogun lati gbigba wẹ gbona, pelu. Ilọ iwẹ gbona le ṣe iranlọwọ pupọ nigbati o ba de irora irora.

Dokita Jimenez ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan rẹ pẹlu awọn ọpa-ẹhin ati awọn ipo ti o wa lati arthritis, arun disiki degenerative si isunmọ ọmu, sciatica, awọn ipalara ijamba ọkọ ayọkẹlẹ, awọn ipalara idaraya, ati bẹbẹ lọ. Ni afikun si chiropractic, itọju ti ara, ounjẹ, ati idaraya, o tun ti ri agbara ti awọn atunṣe ile, bii iwẹ ti o gbona.

O wa ijinle sayensi ti o ti han bi o hydrotherapy le ṣe irora irora. Dokita Jimenez ṣe apejuwe kan iwẹ ti o gbona bi irọrun iṣan-isinmi. O ṣi awọn iṣan, eyiti o fun laaye ẹjẹ diẹ sii lati ṣan nipasẹ, eyiti o tan ṣe iranlọwọ lati ṣe iwosan ipalara / s, wiwọ, ati afẹsodi. O ṣe iranlọwọ lati nu jade acid lactic, eyiti a mọ si fa irora iṣan, rirẹ, ati iṣan iṣan.

 

 

Eyi ni ohun ti o maa n ṣẹlẹ si ọpa-ẹhin nigba gbigbẹ, wiwọ, irora, ati irora ti o wa. Eto ara-bii bii nafu ara, disiki, eegun egungun, tabi ẹran ara miiran ti farapa tabi ni eti okun ti ipalara, ati Awọn iṣan ti o wa ni ayika ṣe adehun ni pẹkipẹki lati yago fun ibaje diẹ sii.

Eyi ni a npe ni isan iṣan. Maṣe daamu pe ara yẹ ki o fesi ni ọna yii, nitori pe o tumọ si àsopọ ti bajẹ ba seese ko ṣe onigbọwọ ipalara siwaju. Sibẹsibẹ, awọn fifa iṣan le jẹ irora. Pupọ bi ẹṣin Charley kan, spasm ẹhin kan le ni ipa kanna.

Fun apẹẹrẹ, ẹnikan ti o duro tabi ṣiṣẹ fun akoko o gbooro sii gbe awọn isan / s labẹ ẹdọfu igbagbogbo, eyiti o tumọ si pe wọn ni aye ti o ga julọ ti nini spasm ati dagbasoke awọn ami aisan. Iwẹ ti o gbona jẹ ki iṣan / s dinku ati yọkuro / yọ eewu ati irora pada. Eyi ni diẹ ninu awọn imọran lati ṣe iranlọwọ lati sinmi awọn iṣan ẹhin. �

Gbiyanju Iyọ Epsom

Mu iwẹ pẹlu Iyo epsom iyo tabi alumọni tuka ninu omi le ṣe iranlọwọ, ṣugbọn ko wulo. Ọpọlọpọ ni ikọja awọ awọn isinmi, ṣugbọn ti o ba ni iwẹ gbona pẹlu tabi laisi iyọ, kii yoo ṣe iyatọ nla. Ohun ti o jẹ ki iṣẹ wẹ ni ooru ati leefofo loju omi. Eyi ni o ṣẹda awọn anfani.

Kuro 15-20 Iṣẹju

O ti wa ni gan soke si awọn ẹni kọọkan, bi o gun ti won fe lati duro ni iwẹ. Ibeere kan lati beere ni igba melo ni o le gba joko ninu omi gbona? Awọn iwẹ gbigbona ni deede kikan si iwọn 102 si 103. Pẹlu iru awọn iwẹ wọnyi, awọn eniyan kọọkan le joko fun idaji wakati kan tabi diẹ sii. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ ninu wa ko ni jacuzzi, bẹ Ranti pe iwẹ deede yoo jẹ igbona paapaa ṣeeṣe 105 tabi awọn iwọn 106. Gbogbo rẹ da lori bi o ṣe gun to o le gba ooru naa. �

� Ranti lati ma fun ara rẹ ni ina pẹlu iwẹ ti o jẹ ọna ti o gbona pupọ lati wọ inu, jọwọ. O dara lati jẹ ki omi ṣiṣẹ gbona, ṣugbọn bi o ti kun tan tan ooru si isalẹ ki o jẹ ki o tutu diẹ ṣaaju ki o to wọle. Ọpọlọpọ awọn eniyan ko nilo diẹ sii ju iṣẹju 15 si 20 ti akoko rirọrun pupọ.

Bi igba melo ni eniyan yẹ ki o wẹ iwẹ, Dokita Jimenez ṣalaye pe da lori bira ti irora ẹhin ati ohun ti iru iṣẹ ati akitiyan olúkúlùkù ṣe. Fun pupọ julọ ni igba mẹta ni ọsẹ kan nfunni itọju ailera kan. Ti ẹni kọọkan ba ni a ìnira ti ara bii iṣẹ ikole, gbigbe ara ẹni, iṣẹ iduro, tabi ṣe iṣẹ atunwiwi pupọ lẹhinna wọn yoo nilo lati ṣe ju igba mẹta lọ ni ọsẹ kan.

Ṣe okun si Ara Ara

A lagbara mojuto le ṣe atilẹyin ati daabobo ọpa ẹhin, pẹlu iyoku ti ara. Sisọ ati mimu ṣiṣẹ ẹhin, ẹgbẹ, ati awọn iṣan iwaju jẹ ki ipilẹ naa lagbara ati logan. O huwa bi ohun eegun irin ni atilẹyin ọpa ẹhin nigba aabo afikun ni a nilo.

Na isanwo

Lẹhin iwẹ ti o gbona jẹ akoko ti o pe lati na isan. Atampako fọwọkan le tú awọn ohun mimu ti o ni ihamọra ti o le ṣe idiwọ ẹhin ẹhin. Paapaa, gbiyanju jade yoga si iwaju ti ita ti aja. Awọn ikini oorun le ṣe iranlọwọ fun ọpa ẹhin lati lọ jakejado ibiti o ti ngba. Nitorina ṣe wọn laiyara ki o mu iduro kọọkan fun ẹmi diẹ. Salunu gigun tabi meji le ni rilara pupọ nigbati ọpa ẹhin ba wuyi ati ni ihuwasi.

Wa Itọju Nigbati O Nde

Awọn iwẹ ti o gbona le ma jẹ imọran ti o dara tabi aṣayan ti o tọ fun awọn eniyan kan. Ti aiṣedede ba wa ninu ọpa-ẹhin rẹ ati vertebra gbe ni diẹ sii ju ti wọn yẹ ki o jẹ iwẹ ti o gbona le ma jẹ aṣayan ti o dara julọ. Dipo, iwe iwẹ gbona pẹlu eto ifọwọra le jẹ deede si wẹ iwẹ ti o gbona.

Sibẹsibẹ, ti iwẹ iwẹ gbona ko ba ṣe iranlọwọ pẹlu irora ẹhin o le jẹ a ami ti nkan diẹ sii ju isan iṣan tabi a isan iṣan. Onimọran kan ti ọpa ẹhin tabi chiropractor le fun ọ ni ayẹwo ti o tọ.

Kini Chiropractors Ṣe & Idi ti Wọn Fi Ṣe