Teepu Kinesiology fun Irora Apapọ Sacroiliac: Iderun ati Isakoso

Fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni iriri isẹpo sacroiliac / ailagbara SIJ ati irora, ṣe lilo teepu kinesiology le ṣe iranlọwọ mu iderun ati ṣakoso awọn aami aisan bi?

Teepu Kinesiology Fun Irora Apapọ Sacroiliac

Aisan ẹhin isalẹ ti o wọpọ nigba oyun. Ìrora naa maa n wa ni ọkan tabi awọn ẹgbẹ mejeeji ti ẹhin, o kan loke awọn apọju, ti o wa ti o lọ ati pe o le ṣe idinwo agbara lati tẹ, joko, ati ṣe awọn iṣẹ-ṣiṣe ti ara. (Moayad Al-Subahi et al., 2017) Teepu itọju ailera n pese atilẹyin lakoko gbigba fun gbigbe ati pe o le ṣe iranlọwọ lati tọju ati ṣakoso isẹpo sacroiliac / irora SIJ nipasẹ:

• Dinku awọn spasms iṣan.
• Dẹrọ iṣẹ iṣan.
• Gbigbe ẹjẹ pọ si ati ni ayika aaye irora.
• Idinku awọn aaye okunfa iṣan.

siseto

Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti rii pe titẹ sisopọ SI ni awọn anfani ti o pẹlu:

• Dara si isẹpo
• Irọrun lumbar pọ si
• Idinku irora ati ailera. (Do-Yun Shin ati Ju-Young Heo. 2017)

1. Imọye kan ni pe o ṣe iranlọwọ lati gbe ati mu awọn iṣan ti o bori kuro ni apapọ SI, eyiti o ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ ni ayika rẹ.
2. Imọran miiran ni pe gbigbe awọn tissu naa ṣe iranlọwọ lati ṣẹda iyatọ titẹ labẹ teepu, bii irẹwẹsi ti kii ṣe iṣẹ-abẹ, gbigba gbigbe pọ si si awọn tisọ ti o yika igbẹpọ sacroiliac.
3. Eyi ṣe iṣan omi agbegbe pẹlu ẹjẹ ati awọn ounjẹ, ṣiṣẹda agbegbe iwosan ti o dara julọ.

ohun elo

Apapọ sacroiliac ni apa ọtun ati apa osi so pelvis pọ si sacrum tabi apakan ti o kere julọ ti ọpa ẹhin. Lati lo teepu kinesiology ni deede, wa apakan ti o kere julọ ti ẹhin laarin agbegbe ibadi. (Francisco Selva ati al., Ọdun 2019) Beere lọwọ ọrẹ tabi ẹbi rẹ fun iranlọwọ ti o ko ba le de agbegbe naa.

Awọn igbesẹ titẹ:

• Ge awọn ila teepu mẹta, ọkọọkan gigun 4 si 6 inches.
• Joko ni alaga kan ki o tẹ ara diẹ siwaju.
• Ti ẹnikan ba n ṣe iranlọwọ, o le duro ati tẹ siwaju diẹ.
• Yọ yiyọ kuro ni aarin ki o na teepu lati fi ọpọlọpọ awọn inṣisi han, nlọ awọn opin ti o bo.
• Waye teepu ti a fi han ni igun kan lori isẹpo SI, bii ṣiṣe laini akọkọ ti X, o kan loke awọn buttocks, pẹlu isan ni kikun lori teepu.
• Pe awọn ila gbigbe kuro lati awọn opin ki o faramọ wọn laisi nina.
• Tun awọn igbesẹ ohun elo ṣe pẹlu ṣiṣan keji, titọ ni igun iwọn 45 si ṣiṣan akọkọ, ṣiṣe X lori isẹpo sacroiliac.
• Tun eyi ṣe pẹlu ila ipari ni petele kọja X ti a ṣe lati awọn ege meji akọkọ.
• O yẹ ki o jẹ apẹrẹ teepu ti apẹrẹ irawọ lori isẹpo sacroiliac.

1. Teepu Kinesiology le duro lori isẹpo sacroiliac fun ọjọ mẹta si marun.
2. Wo awọn ami ti irritation ni ayika teepu.
3. Yọ teepu kuro ti awọ ara ba di ibinu, ki o si kan si olupese ilera ilera akọkọ rẹ, olutọju-ara, tabi chiropractor fun awọn aṣayan itọju miiran.
4. Diẹ ninu awọn ẹni-kọọkan pẹlu awọn ipo kan pato yẹ ki o yago fun lilo teepu naa ki o gba ijẹrisi pe o ni aabo.
5. Awọn ẹni-kọọkan ti o ni irora sacroiliac ti o nira nibiti iṣakoso ara ẹni ko ṣiṣẹ yẹ ki o rii olupese ilera kan, oniwosan ara, ati tabi chiropractor fun igbelewọn ati lati kọ ẹkọ awọn adaṣe itọju ailera ati itọju lati ṣe iranlọwọ lati ṣakoso ipo naa.

---

Sciatica Nigba Oyun

---

jo

Al-Subahi, M., Alayat, M., Alshehri, MA, Helal, O., Alhassan, H., Alalawi, A., Takrouni, A., & Alfakeh, A. (2017). Imudara ti awọn ilowosi physiotherapy fun ailagbara apapọ sacroiliac: atunyẹwo eto. Iwe akosile ti imọ-itọju ailera ti ara, 29 (9), 1689-1694. doi.org/10.1589/jpts.29.1689

Do-Yun Shin ati Ju-Young Heo. (2017). Awọn ipa ti Kinesiotaping Ti a lo sori Erector Spinae ati Apapọ Sacroiliac lori Irọrun Lumbar. Iwe akosile ti Itọju Ẹda ti ara Korea, 307-315. doi.org/https://doi.org/10.18857/jkpt.2017.29.6.307

Selva, F., Pardo, A., Aguado, X., Montava, I., Gil-Santos, L., & Barrios, C. (2019). A iwadi ti reproducibility ti kinesiology teepu ohun elo: awotẹlẹ, dede ati Wiwulo. Awọn rudurudu ti iṣan BMC, 20 (1), 153. doi.org/10.1186/s12891-019-2533-0