Quadriceps Strain Strain: Chiropractic

Awọn iṣan quadriceps ni awọn iṣan mẹrin ni iwaju itan ti o so pọ si orokun ọtun ni isalẹ ideri ikun. Awọn iṣan wọnyi ṣe atunṣe orokun fun nrin, ṣiṣe, ati fifo. Wọn tun ṣe iranlọwọ tẹ awọn orokun fun squatting. Wọn gbe ẹsẹ siwaju nigbati o nṣiṣẹ ati ina / atagba awọn itusilẹ itanna nigbati ẹsẹ ba de ilẹ lati fa mọnamọna. Nigbati o ba n fo, awọn iṣan pese iduroṣinṣin ti o wa ni isalẹ bi daradara bi nigbati o duro lori ẹsẹ kan.

Quadriceps igara

Awọn igara itan jẹ wọpọ ni awọn ere idaraya. Pupọ julọ awọn oṣere ti wa ni ẹgbẹ nitori ipalara yii nigba ti a ba fiwera si awọn igara ninu awọn ọgbẹ tabi ikun. Awọn okunfa ti o le mu eewu ipalara pọ si pẹlu:

• Ikura
• Ailera ailera
• Agbara ti awọn quadriceps si awọn okun iṣan jẹ aiṣedeede, nfa eto kan lati lo pupọju.
• Dídédé sprinting ati/tabi tapa
• Iwa iṣaaju ati/tabi ipalara

Awọn quadriceps jẹ awọn iṣan mẹrin. Ọkan ni femoris rectus, eyiti o farapa julọ. O jẹ nikan isan ti o kọja awọn isẹpo meji - isẹpo ibadi ati isẹpo orokun.

Awọn aami aisan ati Awọn ipele ipalara

Olukuluku ni igbagbogbo ṣe ijabọ ifarara fifa/na ni iwaju itan. Awọn aami aisan ti o wọpọ pẹlu:

• irora
• wiwu
• Bruising
• Inu iṣan
• Fun awọn igara quadriceps kekere tabi omije, iwọntunwọnsi si irora ṣigọgọ n funni pẹlu gbigbe lile.

Awọn gilaasi ṣe iyatọ bi o ti le to igara naa:

• 1 Ipele iloju pẹlu ìwọnba idamu ninu itan laisi isonu agbara.
• 2 Ipele iloju pẹlu dede irora, wiwu, ati diẹ ninu isonu ti agbara.
• 3 Ipele jẹ pipe rupture ti awọn okun. Awọn eniyan kọọkan wa ninu irora nla ati pe wọn ko le rin.
• 3 Ipele nibo ni abẹ nilo.

Awọn aami aisan le yatọ si da lori iru ipalara ti o ti duro ati bi o ṣe le ṣe. Irora wa ati wiwu agbegbe fun awọn igara mejeeji ati awọn idapo. Ti isan iṣan ba ti ṣẹlẹ, o le jẹ ijalu / odidi laarin iṣan tabi a aafo ninu isan. If rupture ti Quadriceps Tendon ti ṣẹlẹ, awọn ẹni-kọọkan nigbagbogbo jabo igbọran agbejade nigbati ipalara ba ṣẹlẹ. Wiwu nigbagbogbo jẹ ki titẹ ẹsẹ nira tabi ko ṣee ṣe.

Awọn okunfa ipalara

Awọn igara itan nigbagbogbo n ṣẹlẹ nigbati o ba fa fifalẹ / idinku lẹhin igbasẹ kan. Eyi le jẹ nitori pe ẹni kọọkan n gbe awọn igbesẹ kekere tabi ti o tobi ju ti o nmu ki awọn iṣan pọ ju, pupọ bi okun roba ti, ti o ba ti pọ ju, omije, ati ti o ba wa labẹ nà, o npọ soke, eyi ti o le fa spasms ati omije.

itọju

Ni awọn ipele ibẹrẹ lẹhin igara quadriceps, o niyanju lati tẹle awọn Ilana RICE fun wakati 24: Eyi pẹlu:

• Iyoku
• Ice
• funmorawon
• Ṣiṣewe
• Ẹsẹ naa nilo lati sinmi ni gbogbo wakati 2-3 ni awọn akoko iṣẹju 20.
• bandage le pese atilẹyin afikun.
• Fun awọn omije diẹ ati awọn igara, a ṣe iṣeduro lati na awọn quadriceps rọra.
• Eyi ṣe iranlọwọ fun awọn iṣan lati ni iriri kikuru. Eyi n ṣẹlẹ nipasẹ iṣelọpọ ti àsopọ aleebu ti o fa isan / s, ṣiṣe wọn kuru.
• Awọn irọra Onírẹlẹ gba awọn iṣan laaye lati larada pẹlu kukuru kukuru. Eyi ṣe iranlọwọ lati yago fun siwaju ati/tabi tun-ipalara.

Atunṣe Itọju Ẹda Chiropractic

Lẹhin ti awọn ńlá ipele ti awọn ipalara, gbigba awọn atunṣe idaraya ti chiropractic deede, ifọwọra itọju ailera ti ara, pẹlu awọn adaṣe ikẹkọ agbara yoo mu ki o yarayara.

• Ifọwọra itọju ailera ti ara yoo yọ àsopọ aleebu kuro ki o jẹ ki iṣan / s alaimuṣinṣin ati rọ.
• Awọn adaṣe fun okunkun awọn iṣan lẹhin ipalara yoo jẹ iṣeduro ni ibamu si ipo / ọran ti ẹni kọọkan.
• Ni atẹle itọju lẹhin-ipalara ti o tọ, awọn adaṣe, ati itọju ailera ti ara.
• Akoko iwosan le jẹ ọsẹ 4-6.

---

Ara Tiwqn

---

Ikẹkọ Agbara: Ọna Yipada

Yi adaṣe fojusi awọn iṣan ẹhin, ọpa ẹhin ati awọn amuduro scapular, awọn ikun ti o jinlẹ, ati awọn apá. Awọn iṣẹ lojoojumọ ti o nilo ọpọlọpọ awọn oriṣi ti gbigbe gbigbe, gbigbe, ati bẹbẹ lọ, di irọrun. Lati ṣe:

• Dubulẹ pẹlẹpẹlẹ lori ẹhin rẹ.
• Ja gba barbell iduro tabi ṣeto awọn okun ti o wa loke rẹ.
• Fa ara oke rẹ soke bi o ti ṣee ṣe nigba ti o tọju ẹhin ni gígùn.
• Pa awọn abọ ejika papọ ni oke.
• Pari awọn atunṣe pupọ bi o ti ṣee.
• Ni kete ti agbara ati ifarada ti ni itumọ ti, gbiyanju fifa soke.

jo

Kary, Joel M. “Ṣiṣayẹwo ati iṣakoso ti awọn igara quadriceps ati awọn ikọlu.” Awọn atunwo lọwọlọwọ ni oogun iṣan-ara vol. 3,1-4 26-31. 30 Oṣu Keje 2010, doi:10.1007/s12178-010-9064-5

Hillermann, Bernd, et al. "Iwadii awaoko kan ti o ṣe afiwe awọn ipa ti itọju ailera afọwọyi ọpa-ẹhin pẹlu awọn ti itọju ailera afọwọyi ti ọpa ẹhin lori agbara iṣan quadriceps.” Iwe akọọlẹ ti ifọwọyi ati awọn itọju ti ẹkọ iwulo ẹya-ara ibo 29,2 (2006): 145-9. ṣe: 10.1016 / j.jmpt.2005.12.003

Wenban, Adrian B. "Ipa ti ilana itusilẹ ti nṣiṣe lọwọ lori idinamọ quadriceps ati agbara: ikẹkọ awakọ.” Iwe akọọlẹ ti ifọwọyi ati awọn itọju ti ẹkọ iwulo ẹya-ara vol. 28,1 (2005): 73. doi:10.1016/j.jmpt.2004.12.015