Idena Ipalara Chiropractic fun Iṣẹ, Ti ara ẹni, ati Awọn iṣẹ Idaraya

Idena ipalara yẹ ki o wa ni ọkan gbogbo eniyan. Gbogbo awọn iṣẹ, awọn ere idaraya, ati awọn iṣẹ ṣiṣe ni agbara lati fa diẹ ninu awọn ipalara / s. Idaduro ipalara kan, laibikita bawo ni nla tabi kekere le gba ipa lori ara. O le fi ipa mu ẹni kọọkan lati ya isinmi gigun lati iṣẹ, ile-iwe, awọn ere idaraya, ati bẹbẹ lọ, tabi da duro patapata.   Diẹ ninu iru isinmi jẹ igbagbogbo pataki lati mu ilana imularada ni iyara ṣugbọn awọn ọna miiran wa lati ṣe iranlọwọ pẹlu idena ipalara. Iru ipalara ti o wọpọ julọ ti o le ni idaabobo jẹ ilokulo / iṣipopada atunṣe / s awọn ipalara. Ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan mọ pe ọrọ ti o wa ni ipilẹ fun awọn ipalara jẹ ọpa-ẹhin / aiṣedeede ara.  

Idena aiṣedede

Awọn ọna diẹ ti idena ipalara le jẹ iṣapeye fun awọn iṣẹ ṣiṣe lọpọlọpọ:

• Gigun ara ni kikun nigbagbogbo yoo jẹ ki ara rọ
• A onje-ọlọrọ onje
• Ilana ikẹkọ agbara deede
• Yẹra fun gbigba sinu igbesi aye sedentary
• Awọn ọna iṣakoso wahala / awọn ilana
• Dagbasoke agbara ti ara lati kọ ẹkọ gbigbe / s ni ilera
• chiropractic deede, itọju ailera ti ara
• Ikẹkọ Ilera

Aṣiṣe ati ipalara

Nigbati ọpa ẹhin ba jade ni titete gbogbo ara yoo jade ni iwọntunwọnsi ati bẹrẹ lati ṣiṣẹ ni aibojumu ati nikẹhin bajẹ. Awọn nafu, ẹjẹ san agbara ti wa ni fowo. Eyi ṣe adehun:

• Ilera ti ara
• Awọn agbara iwosan ti ara
• Iṣọkan ara deede ati gbigbe

Eyi mu eewu ipalara / s pọ si. Iduro to dara ati awọn ẹrọ ẹrọ ara ni ipa akọkọ ni idena ipalara. Titete ọpa ẹhin to tọ gba agbara ara laaye lati ṣe ipoidojuko munadoko, irora / iṣipopada laisi ipalara. Iṣọkan ti o dara julọ ṣe igbelaruge iṣẹ ti o dara julọ pẹlu igbiyanju ti o kere si ati atunṣe / ṣe atunṣe igara iṣan, ibajẹ ara, ati ki o mu ilera egungun dara.  

Ṣiṣe ọpa-ọpa daradara

Chiropractic jẹ ọna iwé amọja ti o fojusi lori sisọ awọn ọran pataki ti o ni ibatan si titete ọpa ẹhin. Itọju Chiropractic yoo wa ati adirẹsi awọn aiṣedeede ọpa ẹhin ti awọn ẹni-kọọkan ko paapaa mọ pe o wa nibẹ. Ọna ti chiropractic yoo ṣe iranlọwọ lati ṣeto ipilẹ ti o lagbara fun awọn iṣẹ ojoojumọ ojoojumọ laisi ipalara. Nigba ti ọpa ẹhin / ara ti wa ni deede-iṣan iṣan ti iṣan pada ati pe ara le gbe pẹlu ewu ipalara ti o dinku tabi ilolu / s. Kan si alamọja ti chiropractic ati wo ohun ti wọn le pese.

---

Ile-iwosan Tiwqn Ara

 

---

 

Ju Elo Joko Health gaju

Nigbati ara ba wa ni ipo ti o joko, awọn iṣan gluteal, awọn iṣan inu, ati awọn ẹsẹ duro duro. Nigbati o ba joko fun igba pipẹ ni ọjọ lẹhin ọjọ laisi idaraya / iṣipopada awọn iṣan bẹrẹ si irẹwẹsi / alailagbara ki o si lọ sinu a pseudo fọọmu ti atrophy lati aini ti akitiyan / idaraya. Metabolism ti sopọ pẹlu akopọ ara ti o tumọ si pe iṣan diẹ sii mu iṣelọpọ agbara ati iranlọwọ lati sun awọn kalori diẹ sii. Ipadanu iṣan, paapaa lati ara isalẹ ti o jẹ ẹgbẹ iṣan ti o tobi julọ, le ja si ere ti o sanra ti o tẹsiwaju ti idaraya ko ba ṣe imuse ati pe a ko yipada onje ti ko dara. Pipadanu iṣan diẹdiẹ lati ara isalẹ le ṣe ipalara agbara iṣẹ-ṣiṣe ati pẹlu ọjọ ori mu eewu ti isubu.  

Dokita Alex Jimenez Disclaimer Blog Post

Dopin ti alaye wa ni opin si chiropractic, musculoskeletal, awọn oogun ti ara, ilera, ati awọn ọran ilera ti ko nira ati / tabi awọn nkan oogun iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro. A lo awọn ilana iṣe ilera & ilera fun itọju ati atilẹyin itọju fun awọn ipalara tabi awọn rudurudu ti eto musculoskeletal. Awọn ifiweranṣẹ wa, awọn akọle, awọn akọle, ati awọn oye bo awọn ọrọ iwosan, awọn ọran, ati awọn akọle ti o ni ibatan ati atilẹyin ni taara tabi ni taarata igbogun ti iṣe wa. Ọfiisi wa ti ṣe igbiyanju ti o ni oye lati pese awọn itọka atilẹyin ati pe o ti ṣe idanimọ iwadi iwadi ti o yẹ tabi awọn ẹkọ ti o ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A tun ṣe awọn ẹda ti awọn ẹkọ iwadii atilẹyin ti o wa fun igbimọ ati tabi gbogbo eniyan ti o beere. A ye wa pe a bo awọn ọrọ ti o nilo alaye ni afikun si bi o ṣe le ṣe iranlọwọ ninu eto itọju kan pato tabi ilana itọju; nitorina, lati jiroro siwaju si koko-ọrọ ti o wa loke, jọwọ ni ọfẹ lati beere lọwọ Dokita Alex Jimenez tabi kan si wa ni 915-850-0900. Olupese (s) Ti ni Iwe-aṣẹ ni Texas & New Mexico *

jo

McClure, Roderick J. �Kini nkan yii ti a npe ni idena ipalara?Idena ipalara: akosile ti International Society for Child and Adolescent Infaring Prevention vol. 24,3 (2018): 177. doi: 10.1136 / ipalara prev-2018-042838