Spasms Muscle Fa Pada si irora Ṣugbọn kii ṣe Ibẹrẹ Fa El Paso, TX.

Pada ati irora kekere le lu laisi ikilọ.

O le wa lati atunse tabi gbe nkan soke lẹhinna o di, ko le gbe.

sibẹsibẹ, spasm iṣan ni ẹhin kekere jẹ iṣẹlẹ ti o wọpọ.

Mẹjọ ninu 10 agbalagba yoo ni iriri spasm pada pẹlu irora pada nigba igbesi aye wọn.

 

 

Idi ti irora ẹhin ati spasm le wa lati:

• Mo apọju
• ijamba
• Idaraya ipalara

Sugbon opolopo igba awọn idi root ti spasm iṣan le wa lati ipalara kekere kan si ọkan ninu awọn ẹya inu tabi ni ayika ọpa ẹhin lumbar.

Ti o ba ti wa ọkan tabi diẹ ẹ sii isele ti isan spasm, diẹ ẹ sii ju seese o ti n lilọ si ṣẹlẹ lẹẹkansi.

awọn iṣan ni ẹhin kekere gbogbo wọn ṣiṣẹ pọ pẹlu awọn iṣan inu.

Ti wọn ko ba wa nibẹ, lẹhinna itẹsiwaju ati iṣipopada ita ti ọpa ẹhin yoo jẹ eyiti ko ṣeeṣe.

Awọn iṣan ẹhin pese iduroṣinṣin ati ki o jẹ ki ọpa ẹhin duro ati iwontunwonsi.

Dọgbadọgba le jẹ ipalara nigbati awọn spasms wa pẹlu isẹpo lumbar ti o farapa tabi disiki.

 

Awọn isanwo iṣan

Awọn spasms iṣan wọnyi jẹ aiṣedeede ati pe o jẹ contractions ti ṣẹlẹ lẹẹkọkan.

Nigbati awọn spasms ba waye lati inu buluu, awọn okunfa ti wa ni iṣaaju nipasẹ lẹsẹsẹ awọn igara kekere si ọpa ẹhin eyiti o ndagba ni akoko pupọ.

Ni kete ti ipalara ba ṣiṣẹ, igbona naa ṣeto sinu.

Lẹhinna �awọn ara di aṣeju-kókó eyiti o fa ki iṣan / s ṣe adehun ati spasm.

 

Disorders & Spasms

Aisan disiki ti o bajẹ tabi disiki ti a fi silẹ le fa awọn iṣẹlẹ ti irora kekere.

A ti sisẹ tabi buliti disiki le compress a ọpa ẹhin nafu root, eyi ti o fa irritation ati igbona.

awọn ara n gbiyanju lati ṣakoso agbegbe ti o kan by mimu awọn iṣan agbegbe pọ ati awọn ti o ni nigbati awọn spasms ṣẹlẹ.

Awọn iṣan le di ju nitori:

• Aini idaraya
• Idaraya pupọju
• Awọn aiṣedeede igbekale
• gbígbẹ
• Electrolyte pipadanu
• Apapo gbogbo loke

Ni idakeji, o le wa awọn ẹgbẹ iṣan ti o ti di alailagbara.

Awọn aiṣedeede ṣafihan ara wọn ati agbara onibaje ti wa ni gbigbe si ọpa ẹhin ni ọna buburu.

Paapaa iṣipopada ẹyọkan le fa ipalara kan si:

• Apapọ ọpa ẹhin
• ligamenti
• Disiki

Ati pe eyi ni abajade spasm ati irora ẹhin.

Spasm iṣan ni ẹhin kekere le jẹ irora pupọ ati ailera lori igba diẹ.

 

itọju

Nigbati o bẹrẹ:

• Fun wakati 48 si 72 akọkọ lo yinyin fun iṣẹju 20 ati lẹhinna ni gbogbo wakati meji lakoko ti o wa ni ẹhin rẹ.
• Lo idii yinyin nigbagbogbo ati ki o ma ṣe kan taara si awọ ara.
• Lẹhin awọn wakati 72 lẹhinna lo ooru tutu, eyiti o le ṣee ṣe pẹlu paadi alapapo.

Ti eyi ko ba sise, gbiyanju Ríiẹ ninu awọn gbona iwẹ, pẹlu Epsom iyọ.

Ooru mu sisan ẹjẹ pọ si:

• Agbegbe ti o kan
• Sinmi ju isan
• Sinmi hihun ara

tun igbega awọn ẹsẹ gba titẹ kuro ni ọpa ẹhin ati ki o le ran ran lọwọ irora.

Lori awọn oogun oogun bii Aspirin tabi ibuprofen le ṣe iranlọwọ lati dinku iredodo ati irora.

Ṣe ijiroro pẹlu dokita tabi olupese ilera nipa ilana iwọn lilo ti o dara julọ.

O tun le jẹ apapo awọn itọju ailera

• Iyoku
• Yinyin/ooru
• gbígba
• Chiropractic
• ifọwọra
• Itọju ailera ara
• Awọn Orthotics Ẹsẹ

Apapo awọn itọju nigbagbogbo n ṣe awọn abajade to dara julọ ju itọju ailera kan ṣoṣo lọ.

 

idena

Ni kete ti spasm ti kọja, ati igbona naa ti dinku idojukọ lori idena:

• Ipa - Ṣafikun awọn adaṣe irọra lojoojumọ, awọn iṣan ni anfani lati fifẹ rọra.
• Pilates tabi yoga le ṣiṣẹ iyanu ati nigbagbogbo na ṣaaju ki o to idaraya ti ara.
• Wa ni ibamu - ko si iṣẹ ṣiṣe ti ara deede le ja si awọn ipo pataki ati o ṣee ṣe irora onibaje.
• Idaraya ṣe anfani gbogbo eniyan, paapaa diẹ ninu awọn ina ti nrin ni ayika agbegbe ti to. O kan gba gbigbe!
• Ṣiṣere idaraya le jẹ ọna lati jẹ ki o ṣiṣẹ. Ranti, ni ibere fun eyikeyi idaraya lati ṣiṣẹ ni pe o ṣe deede.
• agbara ikẹkọ jẹ pataki, gẹgẹ bi orukọ rẹ ṣe tumọ si ikẹkọ agbara kọ iṣan ati dinku awọn aiṣedeede iṣan.

Ko pẹ ju lati mu agbara ati irọrun pọ si.

Wo awọn iṣẹ ṣiṣe ti iwọ ati awọn ọrẹ/ẹbi rẹ le gbadun ki o jẹ ki ṣiṣe wọn jẹ ohun deede.

A chiropractor� ni bojumu�ọjọgbọn ọjọgbọn lati kan si alagbawo pẹlu fun eyikeyi irora ti ko ni alaye ninu eto iṣan-ara. Wọn jẹ awọn alamọdaju ti o ni oye pupọ pe pataki wọn n ṣe itọju awọn ipo bii irora ẹhin isalẹ ati pe wọn ni ifarada pupọ. Ti iwọ tabi olufẹ kan ba ni irora ni ẹhin isalẹ, fun wa ni ipe kan. A wa nibi lati ṣe iranlọwọ!

---

 

Loye * PRONATION Ẹsẹ * & Bi o ṣe le ṣe atunṣe pẹlu Orthotics | El Paso, TX (2019)

 

 

Itẹsẹ ẹsẹ jẹ iṣipopada adayeba ti o waye lakoko ibalẹ ẹsẹ nigba ti nrin tabi nṣiṣẹ. Itọpa ẹsẹ tun waye lakoko ti o duro, ati ni apẹẹrẹ yii, o jẹ iye ninu eyiti ẹsẹ yi lọ si inu si ọna. Itọpa ẹsẹ jẹ deede, sibẹsibẹ, itọsẹ ẹsẹ ti o pọju le fa ọpọlọpọ awọn oran ilera, pẹlu ipo buburu. Fidio ti o tẹle n ṣapejuwe awọn asia pupa 5 ti itọsẹ ẹsẹ ti o pọju, eyiti o le ni ipa lori ilera ati ilera gbogbogbo ti eniyan. Dokita Alex Jimenez le ṣe iranlọwọ lati ṣe iwadii ati ṣe itọju pronation ẹsẹ ti o pọju. Awọn alaisan ṣeduro Dokita Alex Jimenez ati oṣiṣẹ rẹ bi yiyan ti kii ṣe iṣẹ abẹ fun awọn ọran ilera pronation ẹsẹ ti o pọju.

---

 

Awọn Oro Iṣẹ NCBI

Itọju Chiropractic jẹ igbẹhin si wiwa ati atunṣe awọn aiṣedeede ọpa ẹhin. Ọpọlọpọ wa itọju chiropractic lati dinku irora ati awọn aami aisan ilera miiran. Ọkan majemu ti o ti wa jade nigbagbogbo, ni iderun lati ibanujẹ irohin kekere. Chiropractors jẹ awọn alamọja ọpa ẹhin ti o ni ikẹkọ lati ko dinku irora nikan ṣugbọn tun wa ati iranlọwọ ṣe atunṣe idi ti iṣoro naa.