Eja le jẹ irora Arthritis

Njẹ ẹja ni o kere ju lẹmeji ni ọsẹ kan le dinku irora ati wiwu ti o ni nkan ṣe pẹlu arthritis rheumatoid, iwadi titun kan sọ.

Awọn ijinlẹ iṣaaju ti fihan ipa ti o ni anfani ti awọn afikun epo epo lori awọn aami aisan rheumatoid arthritis, ṣugbọn diẹ ni a mọ nipa iye ti jijẹ ẹja ti o ni omega-3, awọn oluwadi sọ.

"A fẹ lati ṣe iwadi boya jijẹ ẹja gẹgẹbi gbogbo ounjẹ yoo ni iru ipa ti o ni irufẹ gẹgẹbi awọn afikun omega 3 fatty acid," ni onkọwe iwadi, Dokita Sara Tedeschi, oniwosan alabaṣepọ ti rheumatology, immunology ati aleji ni Brigham ati Ile-iwosan Awọn Obirin ni Boston.

Ni gbogbogbo, iye awọn acids fatty omega 3 ninu ẹja kere ju awọn iwọn lilo ti a fun ni awọn idanwo, o sọ.

Paapaa nitorinaa, bi awọn olukopa iwadi 176 ti pọ si iye ẹja ti wọn jẹ ni ọsẹ kan, Dimegilio iṣẹ-ṣiṣe arun wọn dinku, iwadi akiyesi ti a rii.

Ninu arthritis rheumatoid, eto ajẹsara ti ara ni aṣiṣe kọlu awọn isẹpo, ṣiṣẹda wiwu ati irora. O tun le ni ipa lori awọn eto ara, gẹgẹbi awọn eto inu ọkan ati ẹjẹ. Arthritis Foundation ṣe iṣiro pe nipa 1.5 milionu eniyan ni Amẹrika ni arun na, awọn obinrin ni igbagbogbo ju awọn ọkunrin lọ.

Iwadi tuntun, eyiti o jẹ obinrin ti o wuwo, fa ifojusi si ọna asopọ laarin ounjẹ ati arun arthritic, ọlọgbọn Ilu New York kan sọ.

"Lakoko ti eyi kii ṣe nkan ti o jẹ tuntun, fun ọkọọkan, ati pe o jẹ idanwo kekere kan, o ṣe agbega ero ti o nifẹ ti ohun ti o jẹ jẹ pataki bi awọn oogun ti o mu,” Dokita Houman Danesh sọ.

"Ounjẹ alaisan jẹ nkan ti o yẹ ki a koju ṣaaju ki o to fun oogun," fi kun Danesh, oludari ti iṣakoso irora iṣọpọ ni Ile-iwosan Oke Sinai.

Nigbati awọn alaisan rẹ ti o ni arthritis rheumatoid beere nipa ounjẹ, o sọ pe o nigbagbogbo daba pe wọn jẹ ẹja diẹ sii fun awọn oṣu diẹ lati rii boya yoo ṣe iranlọwọ.

"Mo gba wọn niyanju lati gbiyanju rẹ ki o pinnu fun ara wọn," o wi pe, o n ṣalaye pe awọn esi iwadi titi di isisiyi ti jẹ adalu.

Ni ọran yii, pupọ julọ awọn olukopa iwadi n mu oogun lati dinku iredodo, mu awọn aami aisan dara ati ṣe idiwọ ibajẹ apapọ igba pipẹ.

Awọn olukopa ti wa ni orukọ ninu iwadi ti n ṣawari awọn okunfa ewu fun aisan okan ni awọn alaisan arthritis rheumatoid. Awọn oniwadi ṣe iwadii ile-ẹkọ keji lati inu data yẹn, itupalẹ awọn abajade ti ibeere ibeere igbohunsafẹfẹ ounje ti o ṣe ayẹwo ounjẹ awọn alaisan ni ọdun to kọja.

Lilo ẹja ni a ka ti o ba ti jinna - sisun, sisun, tabi yan - tabi aise, pẹlu sashimi ati sushi. Eja didin, ẹja ikarahun ati ẹja ninu awọn ounjẹ ti a dapọ, gẹgẹbi awọn didin-din, ko si.

Igbohunsafẹfẹ lilo jẹ tito lẹšẹšẹ bi: rara tabi kere si lẹẹkan ni oṣu; lẹẹkan ni oṣu si kere ju ẹẹkan lọ ni ọsẹ kan; ekan laarin ose; ati igba meji tabi diẹ sii ni ọsẹ kan.

O fẹrẹ to ida 20 ti awọn olukopa jẹ ẹja kere ju ẹẹkan lọ ni oṣu tabi rara, lakoko ti o sunmọ 18 ogorun ti o jẹ ẹja diẹ sii ju lẹmeji lọ ni ọsẹ kan.

Awọn olujẹja ẹja loorekoore royin kere si irora ati wiwu ni akawe si awọn ti o jẹ ẹja kere ju ẹẹkan lọ ni oṣu, iwadi naa rii.

Awọn oniwadi ko le jẹrisi pe ẹja naa ni iduro fun awọn ilọsiwaju. Ati pe wọn ṣe akiyesi pe awọn ti o jẹ ẹja nigbagbogbo le ni igbesi aye ilera ni gbogbogbo, ti o ṣe idasi si Dimegilio iṣẹ ṣiṣe arun kekere wọn.

Lakoko ti wọn ko lagbara lati gba data kan pato lori alaye gẹgẹbi adaṣe awọn alaisan, awọn anfani rẹ ni a fihan, Tedeschi sọ.

O jẹwọ pe ẹja maa n jẹ ounjẹ gbowolori lati ra. Fun awọn ti ko le ni ẹja ni igba pupọ ni ọsẹ kan, Danesh tọka awọn aṣayan miiran.

"Ni gbogbogbo, awọn alaisan yẹ ki o jẹ gbogbo, awọn ounjẹ ti a ko ni ilọsiwaju," o wi pe. "Ti o ko ba le fun idi eyikeyi, oogun omega 3 jẹ aṣayan keji."

Nitoripe iwadi naa ko ṣe iyasọtọ, awọn oluwadi ko le ṣe awọn ipinnu pato, ṣugbọn wọn dun pẹlu ohun ti wọn kọ.

Wiwa kan ti o wu Tedeschi ni pe iyatọ pipe ninu awọn iṣiro iṣẹ ṣiṣe arun laarin ẹgbẹ ti o jẹ ẹja nigbagbogbo ati pe o kere ju nigbagbogbo jẹ ipin kanna gẹgẹbi ohun ti a ti ṣe akiyesi ni awọn idanwo ti methotrexate, eyiti o jẹ boṣewa oogun itọju fun arthritis rheumatoid,” o sọ.

Awọn awari ni a royin Okudu 21 ni Itọju Arthritis & Iwadi.