Awọn atunṣe Chiropractic Mu Irọrun Wa El Paso, TX.

Bi awọn eniyan ti n dagba si awọn agbalagba, mimu idaduro deede ni lati jẹ diẹ sii nija ati sisọnu irọrun le ja si irora pupọ si eto iṣan.

laanu, ọpọlọpọ awọn ti wa ko ni idaduro irọrun jakejado ọjọ, paapaa nigba igbiyanju lati ṣiṣẹ. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ iṣẹ́ ni wọ́n máa ń jókòó sí, àti àwọn ìgbòkègbodò fàájì pàápàá ń jẹ́ kí a dúró sí ibì kan. Lati le wa ni iṣẹ-ṣiṣe, awọn isẹpo ati awọn iṣan nilo lati lo, eyi ti o tumọ si pe wọn nilo lati nà daradara laisi iṣẹ-ṣiṣe pupọ. Dọgbadọgba nigbagbogbo jẹ elege pupọ, da, awọn atunṣe chiropractic ṣe alekun irọrun.

---

 

 

---

Ipa Chiropractic ni Irọrun

Ọpọlọpọ awọn agbalagba ko ni ibanujẹ pẹlu nini anfani lati yipada bi a pretzel, sibẹsibẹ, wọn fẹ lati ni irọrun lati ṣe igbesi aye laisi ọpọlọpọ irora. Ọkan ninu awọn ohun akọkọ ti o pari ni ọpọlọpọ awọn ọdọọdun ti o wa ni chiropractic ni pe chiropractor yoo wa fun awọn ifarahan ninu ọpa ẹhin ki o si wa lati ṣe atunṣe wọn pẹlu apapo awọn atunṣe ati awọn adaṣe ti irufẹ.

Awọn atunṣe

Nigba ti a ṣe apejuwe ọpa ẹhin naa o le ni ipa ọpọlọpọ awọn ẹya oriṣiriṣi ara pẹlu irọrun. Ẹnikan ti ko ni rọra yoo ni opin ti iṣipopada (ROM) ati awọn itọju ti a še lati ṣe atunṣe yi ati mu pada ipo ti o ni agbara.

Ṣugbọn rọọrun jẹ diẹ sii ju gbigbe lọ dara. Nigba ti ara wa ni lile, paapaa awọn iṣoro ti o rọrun lati mu irora nitori pe o jẹ ti dina nipasẹ fifiranṣẹ. Nigbati eyi ba ni atunṣe / atunṣe, sisan ẹjẹ yoo dara si ati ilana ti imudara irọrun di owo-ori ti o dinku.

Nutrition

Nibẹ ni diẹ si ọjọ chiropractor ju atunṣe awọn afihan ninu ọpa ẹhin. Chiropractic jẹ apẹrẹ ni iseda ati pe ki o le ṣe aṣeyọri ti o ni otitọ, o gbẹkẹle alaisan lati jẹ alabaṣepọ kan ni itọju. Nipasẹ imọran imọran jẹ apakan nla ti eyi.

Lakoko ti imọran le yatọ lati alaisan si alaisan, ni gbogbo igba, nigbati eniyan ti o ni igbiyanju pẹlu irọrun ṣe afikun amuaradagba ati awọn acids eru ni onje wọn o le ṣe iranlọwọ awọn isẹpo ati awọn isan lati wa ni itọju daradara. Awọn eniyan yẹ ki o tun se atẹle abojuto wọn ti iṣeduro ati awọn ounjẹ ti a ti ṣajọpọ nitori awọn wọnyi le ṣe alabapin si iredodo.

Awọn adaṣe Ikẹkọ

Nitori ọpọlọpọ awọn okunfa ninu igbesi aye wa, ati awọn ipa ti ogbologbo, ibiti awọn eniyan n ṣe iṣipopada laiṣeeṣe dinku bi akoko ti n kọja, paapaa ti ko ba jẹ pe ko si ohun ti a pinnu lati ṣetọju rẹ. Awọn adaṣe irọrun ni igbagbogbo ni iyanju nipasẹ awọn chiropractors bi wọn ṣe ngbiyanju lati ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan wọn pẹlu ibiti o ti ronu (ROM) ati awọn ọran irọrun.

Ni ọpọlọpọ awọn igba, gẹgẹbi awọn eyiti ibi ti ẹnikan n jiya lati tendinitis tabi bursitis, awọn adaṣe ti iṣagun ti iṣafihan jẹ awọn adaṣe ti o ni idaniloju. Awọn wọnyi, sibẹsibẹ, ni opin, ayafi ti ipele ti o ga julọ ti ba waye.

Awọn eto irọrun ti wa ni imudaniloju lati le ṣe asopọ ti a ni ipele ti o pọju ti iṣeduro, eyi ti o le waye nipasẹ boya igbọsẹ ti ikede ti ibile tabi Awọn imọran Neuromuscular Facilitation (PNF) ti o ni ipa idaduro kekere.

Ṣiṣẹ pẹlu chiropractor ni igbagbogbo fun iranlọwọ ninu nini irọrun le ṣe iranlọwọ idaniloju pe alaisan kan ni igbiyanju siwaju ni akoko ti o yẹ ti o wa ni ila pẹlu ori wọn ati ipele ti o dara. Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun wọn lati ṣe aṣeyọri ipele ti aṣeyọri ti o dara julọ ninu ere idaraya ti wọn yan tabi iṣẹ-ṣiṣe irufẹ, ati / tabi di diẹ ninu ilosoke ninu aye ojoojumọ wọn nigba ti o ni iriri irora kere.

---

* Fix BAD POSTURE * pẹlu Aṣa Orthotics | El Paso, TX (2019)

 

 

---

Iduro ti o dara

Ọpa ẹhin rẹ ṣe diẹ sii ju mimu ki ara rẹ duro ṣinṣin: ọpọlọ ti o sọrọ si iyoku ti ara. Iduro paapaa ni ipa lori alafia ẹdun rẹ, pẹlu ara-igbekele!

 

 

Iwọn ipo ko dara gba awọn ipalara pataki lori ilera. Eyi ni diẹ ninu awọn esi buburu:

• Ìyọnu iṣọn
• Awọn igbẹkẹle
• Ipa ẹjẹ inu omi
• Itọju aifọwọyi

Bi ọdun ti awọn iṣoro ti nlọ, eyi ti o ni esi

• Ni irora
• Iṣipopada ihamọ
• Mu ki ara wa ni ifaragba si ipalara / arun

itọju

Abojuto abojuto le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣetọju ipo ilera nipa fifi ara ṣe idiwọn. Pẹlupẹlu, awọn orthotics ti aṣa ṣe apẹrẹ lati ṣe iranlọwọ awọn anfani ti itọju naa to gun julọ ati siwaju sii.

Mimu abojuto to dara julọ jẹ ki o joko, duro, ati ki o dubulẹ daradara. Eyi jẹ ẹya iyasọtọ lati inu American Chiropractic Association aaye ayelujara lori bi o ṣe le:

Joko ni ọna ti o tọ

• Jeki ẹsẹ rẹ si ilẹ-ilẹ tabi ni abẹ ẹsẹ, ti wọn ko ba le de ọdọ ilẹ
• Maṣe sọ awọn ese rẹ kọja. Awọn kokosẹ rẹ yẹ ki o wa ni iwaju awọn ẽkún rẹ
• Jeki aafo kekere laarin awọn ẹkúnkun rẹ ati iwaju itẹ rẹ.
• Ekun rẹ yẹ ki o wa ni tabi ni isalẹ awọn ipele rẹ.
• Ka siwaju sii lori Aaye ayelujara ACA.

Duro ni ọna ti o tọ

• Jẹ ki o wa ni iwuwo ni akọkọ lori awọn boolu ti ẹsẹ rẹ.
• Jeki awọn orokun rẹ die die.
• Jeki ẹsẹ rẹ nipa ẹgbe-ejika-ẹgbẹ ni ọtọtọ.
• Jẹ ki apá rẹ ni idorikodo ni isalẹ awọn ẹgbẹ ti ara.

Dubulẹ ni ọna ti o tọ

• Wa matiresi ibusun ti o tọ fun ọ. Lakoko ti o ti niyanju nigbagbogbo ni ibiti o ti ni iduroṣinṣin, diẹ ninu awọn eniyan rii pe awọn irọra fẹlẹfẹlẹ dinku irora ti o pada. Lọ pẹlu itunu rẹ
• Orun pẹlu irọri. Awọn irọri pataki le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn iṣoro postural lati orisun ipo ti ko dara
• Yẹra fun sisun lori inu rẹ

---

Ẹsẹ ti o ni ilera dọgba Ọpa ẹhin ilera

Awọn ẹsẹ jẹ awọn ẹya idiju eyiti o ṣiṣẹ lati pese aabo ati atilẹyin si ara ni ibatan si ọpa ẹhin ati iduro ori. Awọn ẹsẹ ṣe pataki si iwọntunwọnsi gbogbo iwuwo ara, gbigba laaye lati rin, ṣiṣe, duro, ati, fo. Nitoribẹẹ, awọn ilolu ẹsẹ le fa awọn ọran ti o lagbara jakejado ọpa ẹhin, ibadi, awọn ekun, ati awọn kokosẹ ti a ko ba ni itọju.

---

 

Gait & Irora Ifiranṣẹ Onibaje

Abojuto itọju Chiropractic le munadoko fun atọju awọn ipalara tabi awọn ipo bii fasciitis ọgbin, tendonitis Achilles, ati ikọsẹ kokosẹ, laarin awọn miiran. Ilera ẹsẹ jẹ pataki si ọna idasile atilẹyin ati iwọntunwọnsi ti ara, papọ pẹlu iduro ọpa ẹhin to dara. Ni iwaju awọn ilolu ẹsẹ, itọju chiropractic le ṣee lo lati ṣe aṣeyọri ilera to gun.

---

 

Awọn Oro Iṣẹ NCBI

Irọrun jẹ paati pataki ti mimu ara rẹ dara ati ni ilera. Iwadi fihan pe awọn eniyan ti o ni irọrun diẹ sii ni anfani lati de ọdọ wọnipele ipele ti o dara julọ. O tun le ṣe iranlọwọ lati yago fun ipalara ati dinku eewu awọn ipo bi arthritis ati awọn miiranarun aisan.�Wọn tun ni iwọn iṣipopada ati iṣipopada to dara julọ bi wọn ti n dagba.