3 Italolobo Lati A El Paso Chiropractor

Dokita ti Chiropractic, Dokita Alexander Jimenez pin awọn imọran diẹ lori bi o ṣe le dena irora ẹhin, atọju awọn ipalara ati irọra.

Niwọn igba ti awọn chiropractors rii awọn abajade ti awọn yiyan igbesi aye talaka lojoojumọ, o jẹ adayeba nikan lati ṣe agbekalẹ awọn imọran ati funni ni imọran si awọn alaisan ki wọn le ṣe iranlọwọ fun ara wọn. Lati awọn ẹhin ọgbẹ, awọn ọrun, awọn ejika, awọn ilana sisun alaibamu si irora pada, a pese iranlọwọ ni ọpọlọpọ awọn agbegbe. Eyi ni awọn imọran 3 lati El Paso chiropractor ti yoo ṣe iranlọwọ lati jẹ ki ara rẹ ṣiṣẹ daradara.

1) Gbiyanju Maṣe joko pupọ

Joko dabi iṣẹ ṣiṣe alaiṣẹ, ṣugbọn awọn ipa odi ti ijoko gigun ṣẹda lọpọlọpọ. Ijoko gigun ti nigbagbogbo ni nkan ṣe pẹlu irora ẹhin ati awọn ọran ọpa ẹhin, ṣugbọn iwadii aipẹ tun ṣe imọran ọna asopọ laarin ijoko pupọ ati arun ọkan. Ti o ba ni iṣẹ sedentary bi ọpọlọpọ eniyan ṣe, ṣe aaye kan ti dide ati gbigbe ni ayika o kere ju lẹẹkan fun wakati kan. O le gba awọn ipe foonu ni imurasilẹ, ra tabili iduro adijositabulu, ṣe awọn ikunkun orokun jinle, awọn jacks fo tabi kan lọ fun rin ni iyara. Bọtini naa ni lati duro ati gbe ni ayika lati yọkuro titẹ ati duro ni ilera.

2) Gba Awọn ipalara Ni kiakia

Imọran pataki miiran lati ọdọ ẹgbẹ El Paso chiropractic ni lati gba itọju ni iyara ti o ba ni ipalara kan. Yiyi diẹ tabi tweak bayi le ja si awọn ọdun ti aibalẹ ati iṣẹ iṣan ti ko tọ ti o ba kan fi silẹ nikan. O jẹ ọlọgbọn nigbagbogbo lati lo yinyin si awọn ipalara lati ṣe iranlọwọ lati dinku wiwu, ṣugbọn lilo si chiropractor ni kete bi o ti ṣee yoo ṣe iranlọwọ pẹlu ilana imularada ati ki o jẹ ki awọn iṣan ati awọn isẹpo ṣiṣẹ ni kikun agbara.

Nlọ kuro ni awọn ipalara kekere le ma fa irora nla, ṣugbọn awọn ipa yoo ni rilara ni ojo iwaju. Ọpọlọpọ awọn eniyan pari ni lilo awọn oogun irora ti o yatọ tabi ti dinku iṣipopada bi wọn ti dagba nitori pe wọn yan lati fi ipalara kan silẹ nikan.

3) Ṣafikun Lilọ sinu Ọjọ Rẹ

Itoju awọn ipalara ni kiakia jẹ imọran ti o dara, ṣugbọn idilọwọ wọn lapapọ paapaa dara julọ. Mimu awọn iṣan rẹ, awọn tendoni, ati awọn ligamenti rọ pẹlu sisun ojoojumọ yoo ran ọ lọwọ lati yago fun ọpọlọpọ awọn ipalara ti o wọpọ. O le ṣafikun awọn gigun sinu iṣẹ ṣiṣe owurọ rẹ tabi gẹgẹbi apakan ti ilana adaṣe ojoojumọ rẹ. Bi o ṣe n dagba, awọn iṣan yẹn yoo di tighter ati ki o mu ki o jẹ ki o farapa si ipalara. Ṣiṣẹ fun awọn wakati pipẹ ti o wa lori tabili kan tun dinku awọn iṣan ati ṣi ilẹkun si ipalara. Awọn imọran didasilẹ lati El Paso chiropractor pẹlu awọn hamstrings rẹ, quadriceps, awọn ọmọ malu, àyà, ibadi, ati ẹhin. Yoo gba to iṣẹju diẹ ni ọjọ kan, ṣugbọn iwọ yoo ṣe akiyesi awọn abajade fun iyoku igbesi aye rẹ.

Pe Loni!