Hernia ere-idaraya jẹ ipalara ti ara asọ ti o ṣẹlẹ ni ati ni ayika agbegbe ikun. O jẹ igara tabi yiya ti eyikeyi awọn iṣan asọ-ara, awọn tendoni, tabi awọn iṣan ni ikun isalẹ tabi agbegbe ikun. O maa n ṣẹlẹ lakoko awọn iṣẹ ere idaraya ti ara ti o nilo iyara, iyara, awọn iyipada ti itọsọna lojiji ati/tabi awọn agbeka lilọ kiri lile. Pelu orukọ rẹ, hernia ere idaraya kii ṣe hernia ni ori Ayebaye. Awọn ipo ká to dara igba ni elere idaraya elere idaraya. Sibẹsibẹ, hernia ere idaraya le ja si ẹya hernia inu. Ipo naa le ṣẹlẹ si awọn ọkunrin ati awọn obinrin.
Awọn akoonu
Awọn ohun elo rirọ ti o ni ipa julọ nipasẹ awọn hernias ere idaraya ni awọn iṣan oblique ni isalẹ ikun, pẹlu awọn tendoni ti o so awọn iṣan ti o niiṣe si egungun pubic, jẹ julọ ni ewu.. Ni ọpọlọpọ igba, awọn tendoni ti o so awọn iṣan itan pọ si egungun pubic tabi awọn adductors tun na tabi ya.
Ipalara iṣan mojuto ni nigbati awọn ipele ti o jinlẹ ti ogiri inu irẹwẹsi tabi yiya. Eyi le fa ibinu nafu ara ati ki o ṣe alabapin si awọn ami airọrun ti numbness tabi tingling. Awọn idi ti o wọpọ julọ pẹlu:
Onisegun kan yoo jiroro awọn aami aisan ati bi ipalara ti ṣẹlẹ. Wọn yoo ṣiṣẹ lẹsẹsẹ awọn idanwo agbara bi ijoko-oke tabi ẹhin ẹhin mọto lodi si resistance. Ti o ba jẹ egugun ere idaraya, rirọ yoo wa ni ọta tabi loke pubis, pẹlu aibalẹ ati irora. Awọn idanwo siwaju yoo pẹlu MRI, olutirasandi, tabi awọn egungun X lati ṣe akoso ibadi, ẹhin kekere, tabi awọn ipalara pelvis lati jẹrisi ipalara iṣan mojuto.
Ti irora ba pada nigbati o bẹrẹ awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara, iṣẹ abẹ le nilo lati tun awọn awọ ti o ya ya.
Titunṣe awọn ara ti o ya le ṣee ṣe pẹlu ilana ṣiṣi ti aṣa ti o kan lila gigun kan tabi ilana endoscopic ti o kere ju. Ninu endoscopy, dokita ṣe awọn abẹrẹ kekere ati lo kamẹra kekere kan, ti a npe ni endoscope, lati wo inu ikun. Awọn abajade ti ibile ati awọn ilana endoscopic jẹ kanna. Pupọ awọn ẹni-kọọkan le pada si awọn ere idaraya ati awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara 6 si awọn ọsẹ 12 lẹhin iṣẹ abẹ.
Olukuluku ko le padanu sanra lailai. Ni aaye kan, wọn nilo lati ṣiṣẹ lori idagbasoke iṣan tabi ṣiṣẹ lati tọju iṣan ti o wa tẹlẹ. Eyi nilo ounjẹ ti o yatọ ati eto idaraya ju ọkan ti a ṣe apẹrẹ fun pipadanu sanra. Dipo ti a gba ara sinu kan catabolic ipinle, ara nilo lati wa ninu ẹya ipinle anabolic ibi ti awọn ara kọ isan dipo kikan o si isalẹ. Lati kọ iṣan, ara nilo awọn orisun ti o tumọ si ijẹẹmu to dara ati gbigbemi amuaradagba ti o to lati mu iwọn iṣan pọ si. Mimu iyọkuro agbara ti o wa ni ayika 15% yẹ fun idagbasoke musculature, afipamo pe ẹni kọọkan ti nṣiṣe lọwọ niwọntunwọnsi pẹlu BMR ti awọn kalori 1,600 yoo fẹ si gbigbemi wọn si awọn kalori 2,852 ni ọjọ kan.
Hoffman, Jay R et al. "Ipa ti gbigbemi amuaradagba lori agbara, akojọpọ ara ati awọn iyipada endocrine ni agbara / awọn elere idaraya." Iwe akosile ti International Society of Sports Nutrition vol. 3,2 12-8. 13 Oṣu kejila ọdun 2006, doi:10.1186/1550-2783-3-2-12
Larson, Christopher M. “Ere idaraya hernia/pubalgia elere idaraya: igbelewọn ati iṣakoso.” Idaraya idaraya vol. 6,2 (2014): 139-44. doi: 10.1177/1941738114523557
Ko dara, Alexander E et al. "Awọn ipalara Isan pataki ni Awọn elere idaraya." Awọn ijabọ oogun ere idaraya lọwọlọwọ vol. 17,2 (2018): 54-58. doi:10.1249/JSR.0000000000000453
Thorborg, Kristian et al. "Ayẹwo Ile-iwosan, Aworan Aisan, ati Idanwo ti Awọn elere-ije Pẹlu Irora Irora: Ọna ti o Da lori Ẹri si Iṣakoso to munadoko." Iwe akosile ti orthopedic ati idaraya itọju ailera ti ara vol. 48,4 (2018): 239-249. doi:10.2519/jospt.2018.7850
Tyler, Timothy F et al. "Awọn ipalara ikun ni oogun ere idaraya." Idaraya idaraya vol. 2,3 (2010): 231-6. doi: 10.1177/1941738110366820
Alaye ninu rẹ lori "Idaraya Hernia: Ipalara Isan mojuto"Ko ṣe ipinnu lati rọpo ibatan ọkan-si-ọkan pẹlu alamọdaju itọju ilera ti o pe tabi dokita ti o ni iwe-aṣẹ ati kii ṣe imọran iṣoogun. A gba ọ niyanju lati ṣe awọn ipinnu ilera ti o da lori iwadii ati ajọṣepọ rẹ pẹlu alamọdaju ilera ti o peye.
Alaye bulọọgi & Awọn ijiroro Dopin
Alaye wa dopin ni opin si Chiropractic, musculoskeletal, awọn oogun ti ara, ilera, idasi etiological awọn idamu viscerosomatic laarin awọn ifarahan ile-iwosan, awọn ipadaki ile-iwosan somatovisceral reflex ti o somọ, awọn eka subluxation, awọn ọran ilera ifura, ati/tabi awọn nkan oogun iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro.
A pese ati bayi isẹgun ifowosowopo pẹlu ojogbon lati orisirisi eko. Olukọni alamọja kọọkan ni ijọba nipasẹ iwọn iṣe adaṣe wọn ati aṣẹ aṣẹ-aṣẹ wọn. A lo ilera iṣẹ-ṣiṣe & awọn ilana ilera lati tọju ati atilẹyin itọju fun awọn ipalara tabi awọn rudurudu ti eto iṣan.
Awọn fidio wa, awọn ifiweranṣẹ, awọn koko-ọrọ, awọn koko-ọrọ, ati awọn oye bo awọn ọran ile-iwosan, awọn ọran, ati awọn akọle ti o ni ibatan si ati taara tabi ni aiṣe-taara ṣe atilẹyin iwọn iṣe iṣegun wa.
Ọfiisi wa ti gbiyanju ni idiyele lati pese awọn itọka atilẹyin ati pe o ti ṣe idanimọ iwadi ti o yẹ tabi awọn ikẹkọ ti n ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A pese awọn ẹda ti awọn ẹkọ iwadii ti o ni atilẹyin ti o wa fun awọn igbimọ ofin ati gbogbo eniyan ti o ba beere.
A ye wa pe a bo awọn ọrọ ti o nilo alaye ni afikun ti bi o ṣe le ṣe iranlọwọ ninu eto itọju kan pato tabi ilana itọju; nitorina, lati jiroro siwaju si koko-ọrọ ti o wa loke, jọwọ lero ọfẹ lati beere Dokita Alex Jimenez, DC, tabi kan si wa ni 915-850-0900.
A wa nibi lati ṣe iranlọwọ fun ọ ati ẹbi rẹ.
Ibukun
Dokita Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
imeeli: ẹlẹsin@elpasofunctionalmedicine.com
Ti ni iwe-aṣẹ bi Dokita ti Chiropractic (DC) ni Texas & New Mexico*
Iwe-aṣẹ Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Ti ni iwe-aṣẹ bi nọọsi ti o forukọsilẹ (RN*) in Florida
Florida License RN License # RN9617241 (Iṣakoso No. 3558029)
Ipo Iwapọ: Olona-State License: Ti fun ni aṣẹ lati ṣe adaṣe ni Awọn ipinlẹ 40*
Dokita Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi Digital Business Kaadi
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni iriri irora ibadi, o le jẹ rudurudu ti nafu ara pudendal ti a mọ… Ka siwaju
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o ti rẹ gbogbo awọn aṣayan itọju miiran fun irora kekere ati nafu ara… Ka siwaju
Olukuluku le ṣe awari odidi, ijalu, tabi nodule labẹ awọ ara ni ayika ẹhin isalẹ wọn,… Ka siwaju
Nigbati sciatica tabi irora nafu ara miiran ti n ṣalaye, le kọ ẹkọ lati ṣe iyatọ laarin irora nafu ara… Ka siwaju
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o jiya lati orififo migraine, le ṣafikun itọju ailera ti ara ṣe iranlọwọ dinku irora, mu ilọsiwaju… Ka siwaju
Le mọ iwọn iṣẹ ṣe iranlọwọ kekere suga ati awọn kalori fun awọn ẹni-kọọkan ti o gbadun jijẹ… Ka siwaju