Back Clinic Awọn ounjẹ. Apapọ ounjẹ ti o jẹ nipasẹ eyikeyi ẹda alãye. Ọrọ ijẹẹmu jẹ lilo gbigbemi kan pato ti ounjẹ fun ilera tabi iṣakoso iwuwo. Ounjẹ n pese eniyan pẹlu agbara pataki ati awọn ounjẹ lati ni ilera. Nipa jijẹ ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti ilera, pẹlu awọn ẹfọ didara to dara, awọn eso, awọn ọja gbogboogbo, ati awọn ẹran ti o tẹẹrẹ, ara le kun ara rẹ pẹlu awọn ọlọjẹ pataki, awọn carbohydrates, awọn ọra, awọn vitamin, ati awọn ohun alumọni lati ṣiṣẹ daradara.
Nini ounjẹ ti o ni ilera jẹ ọkan ninu awọn ohun ti o dara julọ lati ṣe idiwọ ati ṣakoso ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera, ie, awọn oriṣi awọn aarun, arun ọkan, titẹ ẹjẹ giga, ati àtọgbẹ iru 2. Dokita Alex Jimenez nfunni ni awọn apẹẹrẹ ijẹẹmu ati ṣe apejuwe pataki ti ijẹẹmu iwọntunwọnsi jakejado jara awọn nkan. Ni afikun, Dokita Jimenez n tẹnuba bi ounjẹ to dara ni idapo pẹlu iṣẹ ṣiṣe ti ara le ṣe iranlọwọ fun awọn ẹni-kọọkan de ati ṣetọju iwuwo ilera, dinku eewu wọn lati dagbasoke awọn arun onibaje bi arun ọkan, ati nikẹhin igbelaruge ilera ati ilera gbogbogbo.
Njẹ mimọ iwọn iṣẹ ṣe iranlọwọ kekere suga ati awọn kalori fun awọn ẹni-kọọkan ti o gbadun jijẹ awọn eso ti o gbẹ? Awọn eso ti o gbẹ ti gbẹ… Ka siwaju
Fun awọn ẹni-kọọkan ti nṣe adaṣe ara jijẹ carbohydrate kekere tabi fẹ gbiyanju iyẹfun yiyan, le ṣafikun iranlọwọ iyẹfun almondi ni… Ka siwaju
Njẹ lilo awọn aropo ẹyin tabi awọn iyipada jẹ ailewu fun awọn ẹni-kọọkan pẹlu aleji ẹyin? Awọn Ayipada ati Awọn Iyipada Olukuluku ko yẹ… Ka siwaju
"Fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni iṣoro lati gba ọpọlọpọ awọn eso ati ẹfọ, le ṣafikun awọn afikun lulú alawọ ewe ṣe alekun awọn ipele ijẹẹmu fun… Ka siwaju
Fun awọn ẹni-kọọkan ti n wa ipanu ilera ni iyara, ṣe afikun awọn irugbin sunflower si ounjẹ ẹnikan le pese awọn anfani ilera bi? Awọn irugbin sunflower… Ka siwaju
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o n gbiyanju lati ṣe awọn atunṣe igbesi aye ilera, ṣe afikun awọn ifipa amuaradagba sinu ounjẹ wọn ṣe iranlọwọ lati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde ilera? Amuaradagba… Ka siwaju
Fun awọn ẹni-kọọkan ti n wa lati ṣetọju ilera tabi bẹrẹ irin-ajo alafia wọn bi jijẹ awọn antioxidants, aabo lodi si akàn, atilẹyin eto ajẹsara… Ka siwaju
Olukuluku nilo lati jẹ okun diẹ sii fun ilera ikun ti o dara julọ. Le fifi piha oyinbo kun si ounjẹ wọn ṣe iranlọwọ lati mu ikun pọ sii… Ka siwaju
"Fun awọn ẹni-kọọkan ti n wa lati mu didara igbesi aye wọn dara si, le rọpo awọn eroja ounjẹ ilera jẹ igbesẹ ti o rọrun si dara julọ… Ka siwaju
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni nkan ti ara korira, le rii yiyan ẹpa jẹ itẹlọrun bi ọra-wara gidi tabi ẹpa crunchy… Ka siwaju