Back Clinic Nutrition Team. Ounjẹ n pese eniyan pẹlu agbara pataki ati awọn ounjẹ lati ni ilera. Nipa jijẹ awọn ounjẹ lọpọlọpọ, pẹlu awọn ẹfọ didara to dara, awọn eso, awọn ọja gbogboogbo, ati awọn ẹran ti o tẹẹrẹ, ara le kun ara rẹ pẹlu awọn ọlọjẹ pataki, awọn carbohydrates, awọn ọra, awọn vitamin, ati awọn ohun alumọni lati ṣiṣẹ daradara. Awọn eroja pẹlu awọn ọlọjẹ, awọn carbohydrates, awọn ọra, awọn vitamin, awọn ohun alumọni, ati omi. Njẹ jijẹ ilera ko ni lati jẹ lile.
Awọn bọtini ni lati jẹ orisirisi awọn ounjẹ, pẹlu ẹfọ, eso, ati odindi ọkà. Ni afikun, jẹ awọn ẹran ti o tẹẹrẹ, adie, ẹja, awọn ẹwa, ati awọn ọja ifunwara kekere ti o sanra ati mu omi pupọ. Idinwo iyo, suga, oti, ọra ti o kun, ati ọra trans. Awọn ọra ti o kun nigbagbogbo wa lati ọdọ awọn ẹranko. Wa fun ọra trans lori awọn akole ti awọn ounjẹ ti a ṣe ilana, margarine, ati awọn kuru.
Dokita Alex Jimenez nfunni ni awọn apẹẹrẹ ijẹẹmu ati ṣe apejuwe pataki ti ijẹẹmu iwontunwonsi, tẹnumọ bi o ṣe jẹ pe ounjẹ to dara ni idapo pẹlu iṣẹ ṣiṣe ti ara le ṣe iranlọwọ fun awọn ẹni-kọọkan lati de ọdọ ati ṣetọju iwuwo ilera, dinku ewu wọn lati ṣe idagbasoke awọn aisan aiṣan, ati igbelaruge ilera ati ilera gbogbo.
Njẹ mimọ iwọn iṣẹ ṣe iranlọwọ kekere suga ati awọn kalori fun awọn ẹni-kọọkan ti o gbadun jijẹ awọn eso ti o gbẹ? Awọn eso ti o gbẹ ti gbẹ… Ka siwaju
Fun awọn ẹni-kọọkan ti wọn n wọle si adaṣe, amọdaju, ati iṣẹ ṣiṣe ti ara, ṣe imọ bi glycogen ṣe n ṣe iranlọwọ ni imularada adaṣe?… Ka siwaju
Fun awọn ẹni-kọọkan ti nṣe adaṣe ara jijẹ carbohydrate kekere tabi fẹ gbiyanju iyẹfun yiyan, le ṣafikun iranlọwọ iyẹfun almondi ni… Ka siwaju
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o nba awọn ọran ti ounjẹ ounjẹ tabi awọn rudurudu ifun, le ṣafikun peppermint si ero ijẹẹmu iranlọwọ ṣakoso awọn aami aisan ati… Ka siwaju
Le ṣafikun nopal tabi cactus pear prickly sinu ounjẹ ẹnikan ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan kọọkan ti n gbiyanju lati dinku glukosi ẹjẹ, iredodo, ati eewu… Ka siwaju
Njẹ lilo awọn aropo ẹyin tabi awọn iyipada jẹ ailewu fun awọn ẹni-kọọkan pẹlu aleji ẹyin? Awọn Ayipada ati Awọn Iyipada Olukuluku ko yẹ… Ka siwaju
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o fẹ lati jẹ alara lile, yiyan ati iwọntunwọnsi le jẹ ki mayonnaise jẹ aladun ati afikun ajẹsara si… Ka siwaju
"Fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni iṣoro lati gba ọpọlọpọ awọn eso ati ẹfọ, le ṣafikun awọn afikun lulú alawọ ewe ṣe alekun awọn ipele ijẹẹmu fun… Ka siwaju
Njẹ akara pita le jẹ aṣayan ti o ṣeeṣe fun awọn eniyan kọọkan n gbiyanju lati jẹun ni ilera bi? Akara Pita jẹ iwukara iwukara,… Ka siwaju
Fun awọn ẹni-kọọkan ti n wa lati mu ounjẹ wọn dara si, ṣe mimọ awọn oriṣi iyọ ti o yatọ le ṣe iranlọwọ ni igbaradi ounjẹ ati ilera? Iyọ… Ka siwaju