Loye Ipalara Koríko Toe: Awọn aami aisan, Itọju, ati Imularada

Fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni iriri ipalara ika ẹsẹ koríko, le mọ awọn aami aisan naa ṣe iranlọwọ fun awọn elere idaraya ati awọn ti kii ṣe elere idaraya pẹlu itọju, akoko imularada, ati pada si awọn iṣẹ-ṣiṣe?

Koríko ika ẹsẹ ipalara

Ipalara atampako koríko kan ni ipa lori awọn ligamenti asọ rirọ ati awọn tendoni ni ipilẹ ti atampako nla labẹ awọn ẹsẹ. Ipo yii maa nwaye nigbati atampako ba wa ni hyperextended / fi agbara mu si oke, gẹgẹbi nigbati rogodo ẹsẹ ba wa ni ilẹ ati pe a gbe igigirisẹ soke. (Ile-ẹkọ giga Amẹrika ti Awọn oniṣẹ abẹ Orthopedic. 2021) Ipalara naa jẹ wọpọ laarin awọn elere idaraya ti o ṣe ere idaraya lori turf artificial, eyiti o jẹ bi ipalara ti gba orukọ rẹ. Sibẹsibẹ, o tun le ni ipa lori awọn ti kii ṣe elere idaraya, gẹgẹbi awọn ẹni-kọọkan ti n ṣiṣẹ ni ẹsẹ wọn ni gbogbo ọjọ.

• Akoko imularada lẹhin ipalara ika ẹsẹ koríko da lori biba ati iru awọn iṣẹ ṣiṣe ti ẹni kọọkan ngbero lati pada si.
• Pada si awọn iṣẹ ere idaraya giga-giga lẹhin ipalara nla le gba oṣu mẹfa.
• Awọn ipalara wọnyi yatọ ni idibajẹ ṣugbọn o maa n ni ilọsiwaju pẹlu itọju Konsafetifu. Ni awọn iṣẹlẹ ti o lewu, iṣẹ abẹ le nilo.
• Ìrora jẹ ọrọ akọkọ ti o da awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara duro lẹhin ipalara 1 ite, lakoko ti awọn ipele 2 ati 3 le gba awọn ọsẹ si awọn osu lati mu larada patapata.

itumo

Ipalara ika ẹsẹ koríko tọka si a igara isẹpo metatarsophalangeal. Isọpo yii ni awọn iṣan ti o so egungun pọ si atẹlẹsẹ ẹsẹ, ni isalẹ atampako nla / phalanx isunmọ, si awọn egungun ti o so awọn ika ẹsẹ pọ mọ awọn egungun nla ni awọn ẹsẹ/metatarsals. Ipalara naa maa n fa nipasẹ hyperextension ti o maa n waye lati iṣipopada titari-pipa, bi nṣiṣẹ tabi n fo.

Iṣipọ

Awọn ipalara ika ẹsẹ koríko le wa lati ìwọnba si àìdá ati pe wọn ni iwọn bi atẹle: (Ile-ẹkọ giga Amẹrika ti Awọn oniṣẹ abẹ Orthopedic. 2021)

• 1 Ipele – Awọn asọ ti àsopọ ti wa ni na, nfa irora ati wiwu.
• 2 Ipele – Awọn asọ ti àsopọ ti wa ni ya die-die. Irora jẹ alaye diẹ sii, pẹlu wiwu nla ati ọgbẹ, ati pe o nira lati gbe ika ẹsẹ.
• 3 Ipele – Asọ asọ ti ya patapata, ati awọn aami aisan jẹ àìdá.

Se Eyi Kini O Nfa Irora Ẹsẹ Mi?

Atampako koriko le jẹ:

• Ipalara ilokulo - ti o ṣẹlẹ nipasẹ atunwi iṣipopada kanna leralera fun akoko ti o gbooro sii, ti o fa awọn aami aisan lati buru si.
• Ipalara nla - ti o waye lojiji, nfa irora lẹsẹkẹsẹ.

Awọn aami aisan le pẹlu awọn wọnyi: (Ibi Gbogbogbo Brigham. Ọdun 2023)

• Lopin ibiti-ti-išipopada.
• Irora ni ika ẹsẹ nla ati agbegbe agbegbe.
• Wiwu.
• Irora ni ika ẹsẹ nla ati agbegbe agbegbe.
• Gbigbọn.
• Awọn isẹpo alaimuṣinṣin le fihan pe iyọkuro wa.

okunfa

Ti o ba ni iriri awọn aami aisan ika ẹsẹ koríko, wo olupese ilera kan fun iwadii aisan to dara ki wọn le ṣe agbekalẹ eto itọju ti ara ẹni. Wọn yoo ṣe idanwo ti ara lati ṣe ayẹwo irora, wiwu, ati ibiti o ti lọ. (Ile-ẹkọ giga Amẹrika ti Awọn oniṣẹ abẹ Orthopedic. 2021) Ti olupese ilera ba fura si ibajẹ ti ara, wọn le ṣeduro aworan pẹlu awọn egungun X-ray ati (MRI) lati ṣe ipele ipalara naa ati pinnu ilana ti o yẹ.

itọju

Olupese ilera kan yoo pinnu itọju ti o dara julọ ti o da lori idibajẹ ipalara naa. Gbogbo awọn ipalara ika ẹsẹ le ni anfani lati ilana RICE: (Ile-ẹkọ giga ti Amẹrika ti Ẹsẹ ati Awọn oniṣẹ abẹ kokosẹ. Awọn Otitọ Ilera Ẹsẹ. Ọdun 2023)

1. Isinmi - Yago fun awọn iṣẹ ti o buru si awọn aami aisan. Eyi le pẹlu lilo ohun elo iranlọwọ bi bata ti nrin tabi crutches lati dinku titẹ.
2. Ice – Waye yinyin fun iṣẹju 20, lẹhinna duro fun iṣẹju 40 ṣaaju ki o to tunbere.
3. Funmorawon – Pa atampako ati ẹsẹ pẹlu bandage rirọ lati ṣe atilẹyin ati dinku wiwu.
4. Igbega - Fi ẹsẹ si oke ipele ti ọkan lati ṣe iranlọwọ lati dinku wiwu.

1 Ipele

Ite 1 ika ẹsẹ koríko ti wa ni tito lẹtọ nipasẹ isan rirọ, irora, ati wiwu. Awọn itọju le pẹlu: (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)

• Fifọwọ ba lati ṣe atilẹyin fun ika ẹsẹ.
• Wọ bata pẹlu atẹlẹsẹ kosemi.
• Atilẹyin Orthotic, bii a koríko ika ẹsẹ awo.

Awọn gilasi 2 ati 3

Awọn ipele 2 ati 3 wa pẹlu apakan tabi yiya tissu ni kikun, irora nla, ati wiwu. Awọn itọju fun ika ẹsẹ koríko le pẹlu: (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)

• Iwọn iwuwo to lopin
• Lilo awọn ohun elo iranlọwọ bi crutches, bata ti nrin, tabi simẹnti.

Itọju miiran

• Kere ju 2% ti awọn ipalara wọnyi nilo iṣẹ abẹ. O maa n ṣe iṣeduro ti aiṣedeede ba wa ni apapọ tabi nigbati awọn itọju Konsafetifu ko ni aṣeyọri. (Ali-Asgar Najefi et al., 2018) (Zachariah W. Pinter et al., 2020)
• Itọju ailera ti ara jẹ anfani fun idinku irora ati imudarasi ibiti iṣipopada ati agbara lẹhin ipalara. (Ile-ẹkọ giga Amẹrika ti Awọn oniṣẹ abẹ Orthopedic. 2021)
• Itọju ailera ti ara tun pẹlu proprioception ati awọn adaṣe ikẹkọ agility, orthotics, ati wọ bata ti a ṣeduro fun awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara kan pato. (Lisa Chinn, Jay Hertel. Ọdun 2010)
• Oniwosan ara ẹni tun le ṣe iranlọwọ lati rii daju pe ẹni kọọkan ko pada si awọn iṣẹ iṣe ti ara ṣaaju ki ipalara naa wa ni kikun ati ki o dẹkun ewu ti ipalara tun.

Igbapada

Imularada da lori ipalara ipalara. (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)

• Ipele 1 – Koko-ọrọ bi o ṣe yatọ da lori ifarada irora ti ẹni kọọkan.
• Ipele 2 – Mẹrin si ọsẹ mẹfa ti aibikita.
• Ipele 3 – ọsẹ mẹjọ ti o kere ju ti aibikita.
• O le gba to oṣu mẹfa lati pada si iṣẹ deede.

Pada si Awọn iṣẹ ṣiṣe deede

Lẹhin ite 1 ipalara ika ẹsẹ koríko, awọn ẹni-kọọkan le pada si awọn iṣẹ deede ni kete ti irora ba wa labẹ iṣakoso. Awọn ipele 2 ati 3 gba to gun lati larada. Pada si awọn iṣẹ ere idaraya lẹhin ipalara 2 ipele kan le gba to oṣu meji tabi mẹta, lakoko ti awọn ipalara 3 ipele ati awọn ọran ti o nilo iṣẹ abẹ le gba to oṣu mẹfa. (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)

Idaraya Ti Itọju Ẹrọ Nipasẹ

jo

Ile-ẹkọ giga Amẹrika ti Awọn oniṣẹ abẹ Orthopedic. (2021). Atokun Turf.

Ibi Gbogbogbo Brigham. (2023). Atokun Turf.

Ile-ẹkọ giga ti Amẹrika ti Ẹsẹ ati Awọn oniṣẹ abẹ kokosẹ. Awọn Otitọ Ilera Ẹsẹ. (2023). Ilana RICE.

Najefi, AA, Jeyaseelan, L., & Welck, M. (2018). Koríko ika ẹsẹ: A isẹgun imudojuiwọn. EFORT awọn atunwo ṣiṣi, 3 (9), 501-506. doi.org/10.1302/2058-5241.3.180012

Pinter, ZW, Farnell, CG, Huntley, S., Patel, HA, Peng, J., McMurtrie, J., Ray, JL, Naranje, S., & Shah, AB (2020). Awọn abajade ti Atunse Atampako Koríko Onibaje ni Awọn eniyan ti kii ṣe elere idaraya: Ikẹkọ Ipadabọ. Iwe akọọlẹ India ti orthopedics, 54(1), 43–48. doi.org/10.1007/s43465-019-00010-8

Chinn, L., & Hertel, J. (2010). Isọdọtun ti kokosẹ ati awọn ipalara ẹsẹ ni awọn elere idaraya. Awọn ile-iwosan ni oogun ere idaraya, 29 (1), 157-167. doi.org/10.1016/j.csm.2009.09.006