Ikẹkọ Rodeo: El Paso Back Clinic

Ikẹkọ Rodeo: Rodeo ti di ere idaraya ti o ṣii si ẹnikẹni, ati pe awọn eto paapaa wa fun awọn jagunjagun ipari ose. Bii gbogbo awọn ere idaraya, o le funni ni iriri ere ṣugbọn o lewu. Bi ere idaraya ti n dagba, awọn eniyan kọọkan ati awọn oluwoye ṣe akiyesi pataki ti jijẹ alagbara, alagbeka, ati ti o tọ. Olukuluku nilo lati ṣe ayẹwo ilera ati agbara wọn ki o wa ni apẹrẹ ti o ga nitori awọn ibeere ti ere idaraya yii wa lori ara. Nibi a wo awọn ẹgbẹ iṣan ti o nilo ninu ere idaraya yii.

Ikẹkọ Rodeo

Amọdaju ti nigbagbogbo ni aye ni rodeo ati gbogbo awọn ere idaraya equine, ṣugbọn ko san akiyesi pupọ. Awọn olukọni rodeo ọjọgbọn ṣeduro iṣakojọpọ agbara, imudara, ati ilana ikẹkọ ti ara ẹni, lati tọju rodeo elere, pẹlu akọmalu ẹlẹṣin, steer wrestlers, ati ọmọ ropers, ni oke fọọmu. Paapaa fun awọn jagunjagun ipari ose ati awọn aṣenọju, jijẹ agbara ati arinbo yoo jẹ ki ifisere naa ni igbadun diẹ sii.

Agbara Ara

Awọn mojuto agbara ti awọn abdominals ati kekere pada jẹ gidigidi pataki. Isopọ laarin ara oke ati isalẹ ati agbara ikun ni lati ni agbara fun awọn elere idaraya lati duro lori ẹranko naa ki o ṣakoso awọn ara wọn bi ẹranko naa ti nṣiṣẹ, awọn iyipada, ati awọn fo. Idojukọ yẹ ki o wa lori gbogbo iṣan ti o nilo lati gbe pẹlu fọọmu to dara ati iṣakoso ati ẹkọ bawo ni ara rẹ ṣe nlọ.

Ara Oke

Scapula Stabilizers

• Awọn iṣan wọnyi ṣe iranlọwọ lati ṣakoso abẹfẹlẹ ejika ati ṣetọju iduro ilera.
• Awọn iṣan wọnyi ṣe iranlọwọ fun rotator cuff ati awọn iṣan deltoid si oke tabi sisale yiyi abẹfẹlẹ ejika / scapula nigba ti isẹpo / apa ejika ti nlọ si oke, lẹhin ẹhin, tabi dena kuro ni ẹhin mọto.
• Imudara awọn ẹgbẹ iṣan wọnyi ṣe idilọwọ awọn iyipo ti awọn ejika ati pese agbara nigbati o ba n ba ẹranko lagbara.
• Roughstock ẹlẹṣin lo awọn iṣan wọnyi lati ṣetọju titẹ nigbati wọn ba gbe rigging wọn, ijọba, tabi okun lakoko ti o n ṣetọju iduro onigun mẹrin.

Awọn iṣan ẹhin ati ọpa ẹhin

• awọn Erector Spinae Group ati Igun onigun awọn iṣan ṣe ipa intricate ni ṣiṣatunṣe gbigbe laarin oke, mojuto, ati ara isalẹ.
• Awọn iṣan wọnyi ṣe atilẹyin imuduro, yiyi, ati iyipada ẹgbẹ ti ọpa ẹhin, eyiti o ṣe pataki pupọ nigbati o ba wa ni ipo ni gàárì.
• Ti iwọntunwọnsi ba n yipada, awọn iṣan wọnyi ṣe iranlọwọ fun ara lati bọsipọ ni kiakia.

Awọn iṣan àyà

• Ẹgbẹ yii ni a mọ si Pectoralis Major ati Iyatọ.
• Ẹgbẹ iṣan yii nilo okun, ṣugbọn o ṣe pataki bakanna lati rii daju pe wọn rọ jakejado àyà.
• Ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ni awọn iṣan àyà ti o lagbara, ṣugbọn o le jẹ aiṣedeede ti agbara ati irọrun, nfa ipo ti ko ni ilera.
• Awọn ọpa ẹhin ati awọn iṣan imuduro ko le ṣiṣẹ lati ṣetọju iduro to dara tabi muduro ti awọn iṣan àyà ba ṣoro ju.
• Idojukọ naa n ṣetọju iwọntunwọnsi ninu iṣipopada àyà lakoko ti o rii daju pe wọn lagbara to lati mu ipa naa.

mojuto

Awọn iṣan inu

• Awọn ẹgbẹ pataki mẹrin ni ninu ẹgbẹ iṣan inu, Pẹlu awọn rectus abdominis, inu ati ita oblique, ati transversus abdominis.
• Awọn iṣan wọnyi ṣiṣẹ pọ pẹlu ọpa ẹhin ati awọn iṣan ẹhin lati ṣe iranlọwọ ṣẹda mojuto iduroṣinṣin.
• Agbara mojuto ko ṣe pataki bi mojuto iduroṣinṣin ninu awọn ere idaraya rodeo.
• Awọn ipilẹ pataki ti gigun kẹkẹ nilo ibadi, pelvis, ati ẹhin kekere lati gbe pẹlu ẹranko naa.
• Awọn iṣan wọnyi ṣe ipoidojuko pẹlu ara wọn lati ṣe agbejade iduroṣinṣin.
• Fojusi lori agbara nikan nfa gigun lile tabi lile.
• Jije lile pupọ nipasẹ awọn ikun ati awọn iṣan ẹhin ṣe idiwọ gbigba mọnamọna ati pe o le ja si isalẹ awọn aami aisan.

Ara Ara

Hip Adductors

• Awọn wọnyi ni awọn iṣan itan inu pẹlu awọn gracilis, obturator externus, adductor brevis, longus, ati magnus.
• Awọn iṣan wọnyi yẹ ki o jẹ alagbara julọ nigbagbogbo nitori lilo gigun kẹkẹ wọn.
• Awọn iṣoro pẹlu awọn iṣan wọnyi ṣẹlẹ nitori awọn elere idaraya ni gbogbogbo ko gun ẹṣin ni ere idaraya ati pe wọn ko mọ bi wọn ṣe le mu wọn lagbara.
• Eyi nyorisi ọpọlọpọ awọn ipalara jakejado ilẹ ibadi ati ibadi.
• A nilo iwọntunwọnsi bi awọn iṣan le jẹ alailagbara tabi lagbara ju.
• Nibo awọn ẹlẹṣin bẹrẹ lati dale / gbekele pupọ lori wọn le ja si awọn aiṣedeede pẹlu awọn iṣan ara oke ati isalẹ.
• Lilo pupọ / mimu pẹlu awọn adductors le ja si yiyi ju ibadi, ti o mu abajade ika ẹsẹ jade rin rin ati awọn oran iṣan.

Hip Abuctors

• Awọn iṣan ita itan / ibadi ni awọn gluteus medius, gluteus minimus, ati tensor fasciae latae/TFL.
• Wọn gbe ẹsẹ kuro lati ara ati iranlọwọ yiyi ni ibadi ibadi.
• Awọn ajinigbe jẹ pataki fun iduro deede nigba ti nrin tabi duro lori ẹsẹ kan.
• Wọn ṣe iranlọwọ fun idaduro ibadi ati pelvis ati ki o ṣetọju titete ẹsẹ to dara, gbigba awọn gbigbe ẹsẹ ti o tọ laisi iyipada pupọ ninu gàárì.
• Joko ni gàárì pẹlu titẹ diẹ sii ni ẹgbẹ kan tabi gbigbera si ẹgbẹ kan nigbati o ba n fo yoo fa aiṣedeede ninu awọn abductors ibadi.

Hip Extensors

• Awọn wọnyi ni ẹhin / ẹhin ati awọn iṣan ibadi / itan ati pe o jẹ ti gluteus maximus ati awọn okun.
• Iwọnyi jẹ awọn iṣan ti o lagbara julọ ninu ara ati pe o ni iduro fun fifun ẹṣin ni awọn ifẹnule lati ṣe ohun ti wọn nilo.
• Awọn okun ti o lagbara ati awọn glutes gba ẹni ti o gùn laaye lati ṣe titẹ ti o yẹ nipasẹ awọn ẹsẹ lati gbe ẹṣin lati rin, trot, lope, run, ati iyipada itọsọna.
• Gluteus maximus n ṣiṣẹ bi ifipamọ laarin awọn okun ati awọn iṣan ẹhin isalẹ.
• Awọn iṣan gluteus maximus ti o ni ailera le fa awọn okun ti o ni wiwọ ti o yi pelvis pada ki o bẹrẹ si fa lori awọn iṣan ẹhin kekere.
• Agbara ile ati iṣipopada jakejado awọn extensors ibadi yoo ṣe idiwọ ipalara.

Loye iru awọn iṣan ni o ni iduro fun apakan kọọkan ti awọn agbeka ti o nilo lati dije ninu ere idaraya yii jẹ pataki. Sibẹsibẹ, awọn ere idaraya rodeo ti kọ ẹkọ nipasẹ ṣiṣe, ati pe o niyanju lati lọ si a ile-iwe rodeo tabi rodeo ile iwosan bi ko si aropo fun iriri. Diẹ ninu awọn ile-iwe gba awọn kilasi lọpọlọpọ ni ayika orilẹ-ede naa. Iwọnyi ni igbagbogbo kọ nipasẹ awọn elere idaraya ati pe o jẹ ọna nla lati gbiyanju rodeo ni agbegbe ailewu ati iṣakoso ti ẹkọ.

Ikẹkọ Rodeo: Ohun ti O Gba

jo

Meyers, Michael C, ati C Matthew Laurent Jr. "Ere-ije rodeo: awọn ipalara - Apá II." Oogun idaraya (Auckland, NZ) vol. 40,10 (2010): 817-39. doi:10.2165/11535330-000000000-00000

Alàgbà Sinclair, Amanda J, àti Rachel Tincknell. "Epidemiology ti Awọn ipalara Hip ni Rodeo Ọjọgbọn: Ayẹwo Ọdun 4." Iwe akọọlẹ Orthopedic ti oogun ere idaraya vol. 8,10 2325967120959321. 27 Oṣu Kẹwa 2020, doi:10.1177/2325967120959321

Sinclair, Amanda J, ati Jack W Ransone. "Iṣe ti ara ati ibatan rẹ si ipalara rodeo ati aṣeyọri." Akosile ti agbara ati karabosipo iwadi vol. 18,4 (2004): 873-7. doi: 10.1519/14623.1

Watts, Melinda, et al. "Awọn abuda ti ipalara ni Collegiate Rodeo." Iwe akọọlẹ ile-iwosan ti oogun ere idaraya: iwe iroyin osise ti Ile-ẹkọ giga ti Ilu Kanada ti Oogun Idaraya vol. 32,2 (2022): e145-e150. doi:10.1097/JSM.0000000000000904