Awọn elere idaraya Olympic jẹ ipele ti wọn jẹ ki ohun gbogbo rọrun. O jẹ ọkan ninu awọn apẹẹrẹ iyalẹnu julọ ti agbara ere idaraya lati rii. Igbiyanju awọn iṣẹ ṣiṣe ti ere idaraya le ja si ipalara laisi ikẹkọ to dara ati kondisona. Sibẹsibẹ, o le fa awokose lati awọn ọgbọn iyalẹnu wọnyi ati ifaramo lati de ibi-afẹde amọdaju rẹ. Olukuluku le fara wé ibawi elere Olympic lati ni anfani pupọ julọ ninu iṣẹ ṣiṣe ti ara ati awọn adaṣe.
Awọn akoonu
Eyi kii ṣe nipa awọn adaṣe adaṣe gangan ti awọn elere idaraya n ṣiṣẹ ninu ṣugbọn ipo ọpọlọ ati ibawi ti o jẹ ki wọn ni iwuri, paapaa nigbati awọn nkan ba le. Eyi le ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan kọọkan ni anfani pupọ julọ ninu gbogbo adaṣe. Nigbati ipa tabi iwuri ba bẹrẹ lati dinku, wo si awọn elere idaraya Olympic ati lẹhinna lo ibawi yẹn lati gba agbara si ati ṣaṣeyọri ibi-afẹde naa.
Ọpọlọpọ le ṣubu si ìparí alagbara dídùn. Lẹhin ti o joko lori ijoko lẹhin ọjọ pipẹ ti iṣẹ ni gbogbo ọsẹ, awọn eniyan kọọkan n gbiyanju lati ṣe atunṣe fun aiṣiṣẹpọ nipa gbigbe ara wọn lọpọlọpọ pẹlu awọn wakati ti ere idaraya ni ipari ose. Eyi jẹ iṣeto pipe fun ipalara.
Casa, Douglas J et al. "Awọn iwulo omi fun Ikẹkọ, Idije, ati Imularada ni Awọn elere idaraya-ati-Field." International Journal of idaraya ounje ati idaraya ti iṣelọpọ vol. 29,2 (2019): 175-180. doi: 10.1123 / ijsnem.2018-0374
Bailey RR. Eto Ifojusọna ati Eto Iṣe fun Iyipada Ihuwasi Ilera. Am J Igbesi aye Med. 2019;13 (6): 615-618. doi: 10.1177/1559827617729634
Hackett, Daniel, et al. “Ikẹkọ iwuwo iwuwo Olympic ṣe ilọsiwaju giga fo inaro ni awọn elere idaraya: atunyẹwo eto pẹlu itupalẹ-meta.” British Journal of idaraya oogun vol. 50,14 (2016): 865-72. doi: 10.1136 / bjsports-2015-094951
Huebner, Marianne, et al. "Ere idaraya Masters ni iwuwo Olympic: Ikẹkọ, igbesi aye, awọn italaya ilera, ati awọn iyatọ abo." PloS ọkan vol. 15,12 e0243652. Oṣu kejila ọjọ 4, ọdun 2020, doi: 10.1371/journal.pone.0243652
Kreher JB, Schwartz JB. Overtraining Syndrome: A Wulo Itọsọna. Sports Health. Ọdun 2012; 4 (2): 128-138. doi: 10.1177/1941738111434406
Swift DL, Johannsen NM, Lavie CJ, Earnest CP, Church TS. Ipa ti Idaraya ati Iṣẹ iṣe Ti ara ni Pipadanu iwuwo ati Itọju. Pirogi Cardiovasc Dis. 2014;56 (4): 441-447. doi: 10.1016 / j.pcad.2013.09.012
Alaye ninu rẹ lori "Ibawi elere Olympic: El Paso Back Clinic"Ko ṣe ipinnu lati rọpo ibatan ọkan-si-ọkan pẹlu alamọdaju itọju ilera ti o pe tabi dokita ti o ni iwe-aṣẹ ati kii ṣe imọran iṣoogun. A gba ọ niyanju lati ṣe awọn ipinnu ilera ti o da lori iwadii ati ajọṣepọ rẹ pẹlu alamọdaju ilera ti o peye.
Alaye bulọọgi & Awọn ijiroro Dopin
Alaye wa dopin ni opin si Chiropractic, musculoskeletal, awọn oogun ti ara, ilera, idasi etiological awọn idamu viscerosomatic laarin awọn ifarahan ile-iwosan, awọn ipadaki ile-iwosan somatovisceral reflex ti o somọ, awọn eka subluxation, awọn ọran ilera ifura, ati/tabi awọn nkan oogun iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro.
A pese ati bayi isẹgun ifowosowopo pẹlu ojogbon lati orisirisi eko. Olukọni alamọja kọọkan ni ijọba nipasẹ iwọn iṣe adaṣe wọn ati aṣẹ aṣẹ-aṣẹ wọn. A lo ilera iṣẹ-ṣiṣe & awọn ilana ilera lati tọju ati atilẹyin itọju fun awọn ipalara tabi awọn rudurudu ti eto iṣan.
Awọn fidio wa, awọn ifiweranṣẹ, awọn koko-ọrọ, awọn koko-ọrọ, ati awọn oye bo awọn ọran ile-iwosan, awọn ọran, ati awọn akọle ti o ni ibatan si ati taara tabi ni aiṣe-taara ṣe atilẹyin iwọn iṣe iṣegun wa.
Ọfiisi wa ti gbiyanju ni idiyele lati pese awọn itọka atilẹyin ati pe o ti ṣe idanimọ iwadi ti o yẹ tabi awọn ikẹkọ ti n ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A pese awọn ẹda ti awọn ẹkọ iwadii ti o ni atilẹyin ti o wa fun awọn igbimọ ofin ati gbogbo eniyan ti o ba beere.
A ye wa pe a bo awọn ọrọ ti o nilo alaye ni afikun ti bi o ṣe le ṣe iranlọwọ ninu eto itọju kan pato tabi ilana itọju; nitorina, lati jiroro siwaju si koko-ọrọ ti o wa loke, jọwọ lero ọfẹ lati beere Dokita Alex Jimenez, DC, tabi kan si wa ni 915-850-0900.
A wa nibi lati ṣe iranlọwọ fun ọ ati ẹbi rẹ.
Ibukun
Dokita Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
imeeli: ẹlẹsin@elpasofunctionalmedicine.com
Ti ni iwe-aṣẹ bi Dokita ti Chiropractic (DC) ni Texas & New Mexico*
Iwe-aṣẹ Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Ti ni iwe-aṣẹ bi nọọsi ti o forukọsilẹ (RN*) in Florida
Florida License RN License # RN9617241 (Iṣakoso No. 3558029)
Ipo Iwapọ: Olona-State License: Ti fun ni aṣẹ lati ṣe adaṣe ni Awọn ipinlẹ 40*
Dokita Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi Digital Business Kaadi
Le ni oye awọn ifẹkufẹ alẹ ṣe iranlọwọ fun awọn ẹni-kọọkan ti o jẹun nigbagbogbo ni ero awọn ounjẹ alẹ ti o ni itẹlọrun… Ka siwaju
Bawo ni awọn alamọdaju ilera ni ile-iwosan ti chiropractic pese ọna ile-iwosan lati ṣe idanimọ ailagbara… Ka siwaju
Njẹ ẹrọ wiwakọ le pese adaṣe-ara ni kikun fun awọn ẹni-kọọkan ti n wa lati mu ilọsiwaju dara si? Lilọ kiri… Ka siwaju
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o joko nigbagbogbo fun iṣẹ ti wọn n lọ siwaju, le fun rhomboid ni okun… Ka siwaju
Ṣe awọn eniyan elere-ije le ṣafikun MET (awọn ilana agbara iṣan) itọju ailera lati dinku awọn ipa irora ti… Ka siwaju
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni itọ-ọgbẹ tabi ti wọn n wo gbigbemi suga wọn, suwiti ti ko ni suga jẹ… Ka siwaju