Tẹnisi nilo agbara, agbara, ati ifarada. Njẹ apapọ ikẹkọ iwuwo tẹnisi sinu eto amọdaju ti ẹrọ orin ti o pin si awọn ipele ṣaṣeyọri awọn abajade to dara julọ?
Awọn akoonu
Ni awọn ere idaraya alamọdaju ti o lo iwuwo gbigbe, ikẹkọ nigbagbogbo pin si awọn ipele asiko. (Daniel S Lorenz, Michael P Reiman, John C Walker. Ọdun 2010) Ipele kọọkan ni awọn ibi-afẹde kan pato ti o ṣe alabapin si ati kọ lori ipele iṣaaju. Eyi ni a mọ bi periodization. Tẹnisi ti dun ni gbogbo ọdun ninu ile ati ita. Eyi jẹ apẹẹrẹ ti eto ikẹkọ iwuwo tẹnisi lati kọ agbara soke.
Agbara ni agbara lati gbe awọn ẹru ti o wuwo julọ ni akoko kukuru ati pe o jẹ apapọ agbara ati iyara. Ni ipele yii, ẹrọ orin kọ lori agbara ti o dagbasoke ni ipele akọkọ pẹlu ikẹkọ iwuwo tẹnisi ti yoo mu agbara lati gbe ẹru kan ni iyara giga.
Nigbati akoko ba bẹrẹ ikẹkọ ko da duro lati ṣe iranlọwọ lati ṣetọju agbara ati agbara.
Ohun lati tọju ni lokan nigba ti akoko.
Ti o ba wa ni akoko ti o wa ni pipa, eyi ni akoko fun imolara ati idinku ti ara ati imularada kikun-ara.
O ti wa ni niyanju lati kan si alagbawo a ẹlẹsin, olukọni, idaraya chiropractor, ati/tabi oniwosan ara ẹni lati ṣe agbekalẹ eto kan pato si awọn iwulo ẹni kọọkan, awọn ibi-afẹde amọdaju, ati iraye si awọn orisun.
Lorenz, DS, Reiman, MP, & Walker, JC (2010). Akoko akoko: atunyẹwo lọwọlọwọ ati imuse ti a daba fun isọdọtun ere idaraya. Ilera idaraya, 2 (6), 509-518. doi.org/10.1177/1941738110375910
Lorenz, D., & Morrison, S. (2015). Awọn imọran ti o wa lọwọlọwọ ni akoko ti AGBARA ATI IṢẸRỌ FUN AWỌN NIPA ARAPAPA Idaraya. Iwe akọọlẹ agbaye ti itọju ailera idaraya, 10 (6), 734-747.
De Ridder, EM, Van Oosterwijck, JO, Vleeming, A., Vanderstraeten, GG, & Danneels, LA (2013). Iṣẹ ṣiṣe pq iṣan ti o tẹle lakoko ọpọlọpọ awọn adaṣe itẹsiwaju: iwadii akiyesi. Awọn rudurudu ti iṣan BMC, 14, 204. doi.org/10.1186/1471-2474-14-204
Alaye ninu rẹ lori "Tennis iwuwo Training"Ko ṣe ipinnu lati rọpo ibatan ọkan-si-ọkan pẹlu alamọdaju itọju ilera ti o pe tabi dokita ti o ni iwe-aṣẹ ati kii ṣe imọran iṣoogun. A gba ọ niyanju lati ṣe awọn ipinnu ilera ti o da lori iwadii ati ajọṣepọ rẹ pẹlu alamọdaju ilera ti o peye.
Alaye bulọọgi & Awọn ijiroro Dopin
Alaye wa dopin ni opin si Chiropractic, musculoskeletal, awọn oogun ti ara, ilera, idasi etiological awọn idamu viscerosomatic laarin awọn ifarahan ile-iwosan, awọn ipadaki ile-iwosan somatovisceral reflex ti o somọ, awọn eka subluxation, awọn ọran ilera ifura, ati/tabi awọn nkan oogun iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro.
A pese ati bayi isẹgun ifowosowopo pẹlu ojogbon lati orisirisi eko. Olukọni alamọja kọọkan ni ijọba nipasẹ iwọn iṣe adaṣe wọn ati aṣẹ aṣẹ-aṣẹ wọn. A lo ilera iṣẹ-ṣiṣe & awọn ilana ilera lati tọju ati atilẹyin itọju fun awọn ipalara tabi awọn rudurudu ti eto iṣan.
Awọn fidio wa, awọn ifiweranṣẹ, awọn koko-ọrọ, awọn koko-ọrọ, ati awọn oye bo awọn ọran ile-iwosan, awọn ọran, ati awọn akọle ti o ni ibatan si ati taara tabi ni aiṣe-taara ṣe atilẹyin iwọn iṣe iṣegun wa.
Ọfiisi wa ti gbiyanju ni idiyele lati pese awọn itọka atilẹyin ati pe o ti ṣe idanimọ iwadi ti o yẹ tabi awọn ikẹkọ ti n ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A pese awọn ẹda ti awọn ẹkọ iwadii ti o ni atilẹyin ti o wa fun awọn igbimọ ofin ati gbogbo eniyan ti o ba beere.
A ye wa pe a bo awọn ọrọ ti o nilo alaye ni afikun ti bi o ṣe le ṣe iranlọwọ ninu eto itọju kan pato tabi ilana itọju; nitorina, lati jiroro siwaju si koko-ọrọ ti o wa loke, jọwọ lero ọfẹ lati beere Dokita Alex Jimenez, DC, tabi kan si wa ni 915-850-0900.
A wa nibi lati ṣe iranlọwọ fun ọ ati ẹbi rẹ.
Ibukun
Dokita Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
imeeli: ẹlẹsin@elpasofunctionalmedicine.com
Ti ni iwe-aṣẹ bi Dokita ti Chiropractic (DC) ni Texas & New Mexico*
Iwe-aṣẹ Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Ti ni iwe-aṣẹ bi nọọsi ti o forukọsilẹ (RN*) in Florida
Florida License RN License # RN9617241 (Iṣakoso No. 3558029)
Ipo Iwapọ: Olona-State License: Ti fun ni aṣẹ lati ṣe adaṣe ni Awọn ipinlẹ 40*
Dokita Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi Digital Business Kaadi
Le ni oye awọn ifẹkufẹ alẹ ṣe iranlọwọ fun awọn ẹni-kọọkan ti o jẹun nigbagbogbo ni ero awọn ounjẹ alẹ ti o ni itẹlọrun… Ka siwaju
Bawo ni awọn alamọdaju ilera ni ile-iwosan ti chiropractic pese ọna ile-iwosan lati ṣe idanimọ ailagbara… Ka siwaju
Njẹ ẹrọ wiwakọ le pese adaṣe-ara ni kikun fun awọn ẹni-kọọkan ti n wa lati mu ilọsiwaju dara si? Lilọ kiri… Ka siwaju
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o joko nigbagbogbo fun iṣẹ ti wọn n lọ siwaju, le fun rhomboid ni okun… Ka siwaju
Ṣe awọn eniyan elere-ije le ṣafikun MET (awọn ilana agbara iṣan) itọju ailera lati dinku awọn ipa irora ti… Ka siwaju
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni itọ-ọgbẹ tabi ti wọn n wo gbigbemi suga wọn, suwiti ti ko ni suga jẹ… Ka siwaju