lẹwa yangan onisowo obinrin nínàá ni igbalode ọfiisi
Kọ ẹkọ bii o ṣe le ṣiṣẹ pẹlu awọn igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ ati awọn iṣeto gba adaṣe. Awọn ọna lojoojumọ wa lati ṣafikun iṣipopada ti ara sinu iṣẹ ṣiṣe lojoojumọ ati ta awọn isesi sedentary silẹ ni ojurere ti awọn ti nṣiṣe lọwọ diẹ sii ti o yorisi ilọsiwaju ilera gbogbogbo, iṣesi igbega, ati awọn ipele agbara to dara julọ. Gbigbe deede n dinku iwuwo ara ati dinku eewu awọn ipo iṣoogun bii arun inu ọkan ati ẹjẹ, diabetes, ati arthritis. Ati pe iṣakojọpọ awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara kekere ni gbogbo ọjọ le ṣe idaraya diẹ sii ni igbadun ati kii ṣe bii iṣẹ ti o bẹrẹ lati di iseda keji.
Awọn akoonu
Gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn eniyan kọọkan, akoko pupọ ni a lo joko ninu ọkọ ayọkẹlẹ, ibi-iṣẹ / tabili, tabi ijoko. Iwadi ti rii pe mimu iṣẹ ṣiṣe ti ara le dinku eewu oluṣafihan ati ọgbẹ igbaya.
Gbogbo eniyan yatọ, ko si si ọkan-iwọn-ni ibamu-gbogbo lojoojumọ tabi ero gbigbe lọsẹ-ọsẹ. awọn Iṣẹ fun Arun Iṣakoso ati Idena ṣeduro pe awọn agbalagba ti o wa ni ọjọ-ori 18 si 64 gba ni ayika awọn iṣẹju 150 ti adaṣe iwọntunwọnsi ni ọsẹ kan ni idapo pẹlu ikẹkọ agbara iṣẹ. Eyi le dabi pupọ, ṣugbọn sibẹ, diẹ ninu awọn iṣẹ ṣiṣe dara ju bẹẹkọ lọ. Nibikibi ti ẹni kọọkan ba wa ni amọdaju ti ara, ko pẹ ju lati ṣe awọn atunṣe afikun ati tun ilera ṣe ni igbesẹ kan ni akoko kan.
Habay, Jelle, et al. “Iyatọ ara ẹni ni Awọn ailagbara ti o jọmọ rirẹ-ọkan ninu Iṣe Ifarada: Atunwo Eto ati Ipadabọ Meta pupọ.” Oogun idaraya - ìmọ vol. 9,1 14. 20 Kínní 2023, doi:10.1186/s40798-023-00559-7
Hotta, Kazuki, et al. “Gbira iṣan lojoojumọ nmu sisan ẹjẹ pọ si, iṣẹ endothelial, capillarity, iwọn didun iṣan ati isopọmọ ni iṣan ti ogbo.” Iwe akosile ti Fisioloji vol. 596,10 (2018): 1903-1917. doi: 10.1113 / JP275459
Kruse, Nicholas T, ati Barry W Scheuermann. "Awọn idahun ti Ẹjẹ inu ọkan si Lilọ Isan Ẹjẹ: "Nnla" Otitọ tabi Ilana Idaraya Tuntun fun Oogun Ẹjẹ ọkan?." Oogun idaraya (Auckland, NZ) vol. 47,12 (2017): 2507-2520. doi:10.1007/s40279-017-0768-1
Maltese, Paolo Enrico et al. "Awọn ipilẹ molikula ti itọju ailera chiropractic." Acta bio-medica : Atenei Parmensis vol. 90,10-S 93-102. Oṣu Kẹsan 30. 2019, doi:10.23750/abm.v90i10-S.8768
Ma, Peng, et al. "Akoko sedentary lojoojumọ ati ajọṣepọ rẹ pẹlu eewu fun akàn colorectal ninu awọn agbalagba: iwọn-idahun iwọn lilo ti awọn iwadii ẹgbẹ ti ifojusọna.” Oogun vol. 96,22 (2017): e7049. doi:10.1097/MD.0000000000007049
Rangul, Vegar, et al. "Awọn ẹgbẹ ti akoko ijoko ati iṣẹ ṣiṣe ti ara lori lapapọ ati iṣẹlẹ akàn kan pato aaye: Awọn abajade lati inu iwadi HUNT, Norway." PloS ọkan vol. 13,10 e0206015. 23 Oṣu Kẹwa. 2018, doi:10.1371/journal.pone.0206015
Shen, Dong, et al. "Iwa sedentary ati akàn isẹlẹ: iṣiro-meta ti awọn iwadi ti ifojusọna." PloS ọkan vol. 9,8 e105709. 25 Oṣu Kẹjọ ọdun 2014, doi:10.1371/journal.pone.0105709
Alaye ninu rẹ lori "Awọn ọna Lojoojumọ Lati Duro lọwọ: El Paso Back Clinic"Ko ṣe ipinnu lati rọpo ibatan ọkan-si-ọkan pẹlu alamọdaju itọju ilera ti o pe tabi dokita ti o ni iwe-aṣẹ ati kii ṣe imọran iṣoogun. A gba ọ niyanju lati ṣe awọn ipinnu ilera ti o da lori iwadii ati ajọṣepọ rẹ pẹlu alamọdaju ilera ti o peye.
Alaye bulọọgi & Awọn ijiroro Dopin
Alaye wa dopin ni opin si Chiropractic, musculoskeletal, awọn oogun ti ara, ilera, idasi etiological awọn idamu viscerosomatic laarin awọn ifarahan ile-iwosan, awọn ipadaki ile-iwosan somatovisceral reflex ti o somọ, awọn eka subluxation, awọn ọran ilera ifura, ati/tabi awọn nkan oogun iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro.
A pese ati bayi isẹgun ifowosowopo pẹlu ojogbon lati orisirisi eko. Olukọni alamọja kọọkan ni ijọba nipasẹ iwọn iṣe adaṣe wọn ati aṣẹ aṣẹ-aṣẹ wọn. A lo ilera iṣẹ-ṣiṣe & awọn ilana ilera lati tọju ati atilẹyin itọju fun awọn ipalara tabi awọn rudurudu ti eto iṣan.
Awọn fidio wa, awọn ifiweranṣẹ, awọn koko-ọrọ, awọn koko-ọrọ, ati awọn oye bo awọn ọran ile-iwosan, awọn ọran, ati awọn akọle ti o ni ibatan si ati taara tabi ni aiṣe-taara ṣe atilẹyin iwọn iṣe iṣegun wa.
Ọfiisi wa ti gbiyanju ni idiyele lati pese awọn itọka atilẹyin ati pe o ti ṣe idanimọ iwadi ti o yẹ tabi awọn ikẹkọ ti n ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A pese awọn ẹda ti awọn ẹkọ iwadii ti o ni atilẹyin ti o wa fun awọn igbimọ ofin ati gbogbo eniyan ti o ba beere.
A ye wa pe a bo awọn ọrọ ti o nilo alaye ni afikun ti bi o ṣe le ṣe iranlọwọ ninu eto itọju kan pato tabi ilana itọju; nitorina, lati jiroro siwaju si koko-ọrọ ti o wa loke, jọwọ lero ọfẹ lati beere Dokita Alex Jimenez, DC, tabi kan si wa ni 915-850-0900.
A wa nibi lati ṣe iranlọwọ fun ọ ati ẹbi rẹ.
Ibukun
Dokita Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
imeeli: ẹlẹsin@elpasofunctionalmedicine.com
Ti ni iwe-aṣẹ bi Dokita ti Chiropractic (DC) ni Texas & New Mexico*
Iwe-aṣẹ Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Ti ni iwe-aṣẹ bi nọọsi ti o forukọsilẹ (RN*) in Florida
Florida License RN License # RN9617241 (Iṣakoso No. 3558029)
Ipo Iwapọ: Olona-State License: Ti fun ni aṣẹ lati ṣe adaṣe ni Awọn ipinlẹ 40*
Dokita Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi Digital Business Kaadi
Le ni oye awọn ifẹkufẹ alẹ ṣe iranlọwọ fun awọn ẹni-kọọkan ti o jẹun nigbagbogbo ni ero awọn ounjẹ alẹ ti o ni itẹlọrun… Ka siwaju
Bawo ni awọn alamọdaju ilera ni ile-iwosan ti chiropractic pese ọna ile-iwosan lati ṣe idanimọ ailagbara… Ka siwaju
Njẹ ẹrọ wiwakọ le pese adaṣe-ara ni kikun fun awọn ẹni-kọọkan ti n wa lati mu ilọsiwaju dara si? Lilọ kiri… Ka siwaju
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o joko nigbagbogbo fun iṣẹ ti wọn n lọ siwaju, le fun rhomboid ni okun… Ka siwaju
Ṣe awọn eniyan elere-ije le ṣafikun MET (awọn ilana agbara iṣan) itọju ailera lati dinku awọn ipa irora ti… Ka siwaju
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni itọ-ọgbẹ tabi ti wọn n wo gbigbemi suga wọn, suwiti ti ko ni suga jẹ… Ka siwaju