Awọn akoonu
awọn ese jẹ pataki fun ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan lati gbe, fo, ṣiṣe, rin, ati duro ni awọn ipo pupọ. Awọn ẹsẹ jẹ itan, ibadi, ati awọn ekun bi wọn ti n ṣiṣẹ papọ lati pese atilẹyin ati a ibiti o ti agbeka fun ara. Fun awọn elere idaraya, awọn ẹsẹ gba wọn laaye lati sare lati idiwo kan si ekeji ati tapa ohun naa lati pari ere ti wọn kopa. Ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan nilo awọn iṣan ẹsẹ ti o lagbara lati jẹ ki ara jẹ iwọntunwọnsi ati iduroṣinṣin lati iwuwo ara oke. Ẹsẹ ẹsẹ kan ti o jẹ ki ara wa ni idaduro ni iṣan tibialis iwaju. Nigbati awọn ẹsẹ ba jiya lati orisirisi idaraya awọn ere idaraya tabi awọn ipalara ni apapọ, o le ja si awọn oran bi awọn splints ti o ni ibamu pẹlu awọn aaye ti o nfa ti o le fa irora si apa isalẹ ti awọn ẹsẹ ati pe o le ni ipa lori iduroṣinṣin ti ara. Nkan oni ṣe ayẹwo awọn iṣan tibialis iwaju, bawo ni awọn splints ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn aaye okunfa myofascial, ati awọn ọna oriṣiriṣi lati ṣe itọju awọn splints shin. A tọka si awọn alaisan si awọn olupese ti o ni ifọwọsi ti o ṣafikun ọpọlọpọ awọn imuposi ni awọn opin ti ara isalẹ, bii awọn itọju irora ẹsẹ isalẹ ti o ni ibamu si irora aaye okunfa myofascial, lati ṣe iranlọwọ fun ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni awọn ami aisan irora pẹlu awọn iṣan tibialis iwaju, nfa awọn splints shin. A ṣe iwuri ati riri alaisan kọọkan nipa sisọ wọn si awọn olupese iṣoogun ti o ni ibatan ti o da lori ayẹwo wọn, paapaa nigbati o ba yẹ. A loye pe eto-ẹkọ jẹ orisun to dara julọ lati bibeere awọn olupese wa awọn ibeere inira ni ibeere alaisan. Dokita Alex Jimenez, DC, nlo alaye yii nikan gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ. be
Njẹ o ti n ṣe pẹlu irora ẹsẹ ti o kan agbara rẹ lati gbe? Ṣe o lero radiating irora sọkalẹ lọ si ẹsẹ rẹ? Tabi paapaa iye ti o kere julọ ti titẹ nfi irora ibọn ranṣẹ lati awọn ẽkun rẹ si ẹsẹ rẹ? Pupọ ninu awọn ọran irora ẹsẹ wọnyi ni ibamu si awọn aaye okunfa myofascial lẹgbẹẹ awọn iṣan tibialis iwaju, ti n ṣafarawe awọn splints shin. Awọn iwadi fi han pe ẹsẹ ti pin si iwaju, ita, ati awọn apa crural ti ẹhin. Gẹgẹbi ọkan ninu awọn iṣan mẹrin ti o tobi julọ ni aaye iwaju ti awọn ẹsẹ, awọn tibialis iwaju jẹ iṣan ti o nipọn ti o wa ni iwaju tibia ti ita ti awọn ẹsẹ. Tibialis iwaju ni iṣan ti o fun laaye iṣẹ naa si ẹsẹ isalẹ ati awọn tendoni ti o lọ si isalẹ si kokosẹ ati ẹsẹ. Isan tibial iwaju yoo ṣe ipa pataki ni ẹsẹ isalẹ nipasẹ dorsiflexion ati yiyipada ẹsẹ. Si aaye yẹn, iṣan tibial iwaju yoo ṣe ipa pataki ninu gbigba agbara nigba ti nrin ati mimu iwọntunwọnsi.
Niwọn igba ti iṣan tibial iwaju ti n ṣe ipa pataki ninu gbigba agbara nigba ti o ba de si nrin ati mimu iwontunwonsi ninu ara, nigbati awọn iṣan ẹsẹ ẹsẹ isalẹ ti jẹ lilo pupọ, o fa wahala lori iwaju tibial. O le ja si ailera aapọn tibial aarin tabi awọn splints shin. Awọn iwadi fi han ti awọn splints ti o ni ipa lori ọpọlọpọ awọn elere idaraya, paapaa awọn aṣaju, nipa nfa irora ati aibalẹ si iwaju tibial. Eyi le fa iṣipopada ati awọn ọran iwọntunwọnsi ninu awọn ẹsẹ ati yorisi idagbasoke awọn aaye okunfa myofascial ni iṣan tibial iwaju. Bayi, bawo ni awọn splints shin ati awọn aaye okunfa myofascial ṣe ibamu pẹlu ara wọn?
Dokita Janet G. Travell, MD, onkọwe ti "Irora ati Ibanujẹ Myofascial: Iwe-itọnisọna Trigger," sọ pe ọkan ninu awọn ẹdun olori ti ọpọlọpọ eniyan ni nigbati o ba ni iriri awọn aaye okunfa myofascial yoo lero ailera iṣan ti dorsiflexion si ẹsẹ nigbati o nrin. Awọn ẹdun ọkan miiran pẹlu:
Iwe naa tun mẹnuba pe irora myofascial nfa irora tọka si iṣan tibial iwaju, nitorinaa ṣe apẹẹrẹ awọn splints shin. Imuṣiṣẹ lati awọn aaye okunfa myofascial fa apọju ti iṣan tibial iwaju, nitorinaa nfa ọpọlọpọ awọn ọran irora ni awọn ẹsẹ ati ihamọ ihamọ si isan funrararẹ.
Njẹ o ti n jiya pẹlu irora didan lati awọn ẽkun rẹ si ẹsẹ rẹ? Ṣe awọn ẹsẹ rẹ lero iwuwo lati rin ni ijinna diẹ bi? Tabi ṣe awọn iṣan ẹsẹ rẹ lero awọn irọra ti o dẹkun agbara rẹ lati gbe? Awọn oran ti o dabi irora ni o ni nkan ṣe pẹlu iṣan tibialis iwaju ti o ni ipa nipasẹ awọn aaye okunfa. Awọn ojuami okunfa tabi aisan irora myofascial le ni ipa lori awọn olugbe agbaye nipa fifi ipa kan iṣan tabi ẹgbẹ iṣan ninu ara ti o le ṣe aiṣedeede iṣipopada, fa irora-bi awọn aami aiṣan, ti o si dinku ori-ara ti ilera eniyan lapapọ. Awọn aaye ti o nfa lẹgbẹẹ iṣan tibialis iwaju ti o fa awọn ọran arinbo ati mimic awọn ọran splint shin ninu awọn ẹsẹ. Gbogbo rẹ ko padanu, sibẹsibẹ, bi awọn ọna ti o wa lati dinku irora-bi awọn aami aisan ati iranlọwọ lati ṣakoso awọn aaye okunfa myofascial ni iṣan tibialis iwaju. Fidio ti o wa loke n ṣalaye ibi ti awọn aaye okunfa ti wa ni iwaju tibialis nipasẹ palpitation. Nipa wiwa awọn aaye ti o nfa ni iṣan ti o kan, awọn onisegun le tọka awọn alaisan si awọn alamọja irora ti o fojusi awọn aaye ti o nfa ati pese itọju lati dinku irora naa.
Awọn ọna oriṣiriṣi wa lati ṣe itọju tibialis iwaju nigba ti o ba n ṣe itọju awọn splints shin ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn aaye okunfa. Awọn iwadi fi han pe ọkan ninu awọn ọna pupọ lati dinku awọn splints shin ni lati teramo awọn iṣan ibadi mojuto, mu awọn ẹrọ ṣiṣe ṣiṣe ṣiṣẹ, ati dena awọn ipalara ilokulo kekere-ipin. Ikẹkọ agbara iṣan ngbanilaaye awọn iṣan miiran lati inu ikun, gluteal, ati ibadi lati ni okun sii ati dinku igara lori awọn iṣan tibialis iwaju. Ọna miiran ti ọpọlọpọ eniyan yẹ ki o ronu ni lati wọ bata bata ti o yẹ. Wiwọ bata bata to dara le dinku gbigba mọnamọna si awọn ẹsẹ ati dinku awọn ipa ti o pọju lori tibialis iwaju. Iwọnyi jẹ awọn ọna meji lati ṣakoso awọn aaye ti o nfa ati dena awọn splints shin lati tun waye ni awọn ẹsẹ.
Gẹgẹbi ọkan ninu awọn iṣan ẹsẹ mẹrin, tibialis iwaju jẹ iṣan nla ti o wa ni iwaju tibia ti ita ati ki o lọ si isalẹ awọn kokosẹ ati ẹsẹ. Isan yii ṣe ipa pataki ninu awọn ẹsẹ bi o ṣe ngbanilaaye dorsiflexion ati yiyipada ẹsẹ lakoko ti o tun ṣe ipa pataki ninu gbigba agbara nigba ti nrin ati mimu iwọntunwọnsi. Nigbati tibialis iwaju ba di lilo pupọ, o le ṣe agbekalẹ awọn aaye ti o nfa, eyiti o pe awọn splints shin ninu awọn ẹsẹ. Nigbati awọn ẹsẹ ba jiya lati awọn ọpa ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn aaye ti o nfa, o le fa irora ni awọn ẹsẹ ẹsẹ isalẹ ati ki o fa ki ara di riru. Sibẹsibẹ, awọn ọna oriṣiriṣi le mu ẹru naa kuro ni iwaju tibialis ati iranlọwọ lati mu iduroṣinṣin ti ara ṣe, fifun ẹni kọọkan lati rin laisi rilara irora ti nrin soke lati ẹsẹ wọn.
Deshmukh, Nikita S, ati Pratik Phansopkar. "Aisan Wahala Tibial Alabọde: Abala Atunwo." Cureus, Ile-ikawe ti Orilẹ-ede AMẸRIKA ti Oogun, Oṣu Keje 7, Ọdun 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9356648/.
Galbraith, R Michael, ati Mark E Lavallee. "Aisan Wahala Tibial Mediaal: Awọn aṣayan Itọju Konsafetifu." Awọn atunyẹwo lọwọlọwọ ni Oogun Ẹjẹ, Ile-ikawe ti Orilẹ-ede AMẸRIKA ti Oogun, Oṣu Kẹwa 7. 2009, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2848339/.
Juneja, Pallavi, ati John B Hubbard. "Anatomi, Egungun Egungun ati Ẹsẹ Isalẹ, Awọn iṣan iwaju Tibialis." Ninu: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), Itẹjade StatPearls, 29 Oṣu Kẹjọ. 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513304/.
Travell, JG, et al. Ìrora Myofascial ati Aifọwọyi: Ilana Ojuami Nfa: Vol. 2: Awọn Ẹkun Isalẹ. Williams & Wilkins, ọdun 1999.
Zielinska, Nicol, et al. "Awọn iyatọ Anatomical ti Tibialis Iwaju Tendon Ifibọ: Imudojuiwọn ati Atunwo Ipari." Iwe akọọlẹ ti Oogun Ile-iwosan, Ile-ikawe ti Orilẹ-ede AMẸRIKA ti Oogun, Oṣu Kẹjọ 19. 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8396864/.
Alaye ninu rẹ lori "Shin Splints & Myofascial okunfa Points"Ko ṣe ipinnu lati rọpo ibatan ọkan-si-ọkan pẹlu alamọdaju itọju ilera ti o pe tabi dokita ti o ni iwe-aṣẹ ati kii ṣe imọran iṣoogun. A gba ọ niyanju lati ṣe awọn ipinnu ilera ti o da lori iwadii ati ajọṣepọ rẹ pẹlu alamọdaju ilera ti o peye.
Alaye bulọọgi & Awọn ijiroro Dopin
Alaye wa dopin ni opin si Chiropractic, musculoskeletal, awọn oogun ti ara, ilera, idasi etiological awọn idamu viscerosomatic laarin awọn ifarahan ile-iwosan, awọn ipadaki ile-iwosan somatovisceral reflex ti o somọ, awọn eka subluxation, awọn ọran ilera ifura, ati/tabi awọn nkan oogun iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro.
A pese ati bayi isẹgun ifowosowopo pẹlu ojogbon lati orisirisi eko. Olukọni alamọja kọọkan ni ijọba nipasẹ iwọn iṣe adaṣe wọn ati aṣẹ aṣẹ-aṣẹ wọn. A lo ilera iṣẹ-ṣiṣe & awọn ilana ilera lati tọju ati atilẹyin itọju fun awọn ipalara tabi awọn rudurudu ti eto iṣan.
Awọn fidio wa, awọn ifiweranṣẹ, awọn koko-ọrọ, awọn koko-ọrọ, ati awọn oye bo awọn ọran ile-iwosan, awọn ọran, ati awọn akọle ti o ni ibatan si ati taara tabi ni aiṣe-taara ṣe atilẹyin iwọn iṣe iṣegun wa.
Ọfiisi wa ti gbiyanju ni idiyele lati pese awọn itọka atilẹyin ati pe o ti ṣe idanimọ iwadi ti o yẹ tabi awọn ikẹkọ ti n ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A pese awọn ẹda ti awọn ẹkọ iwadii ti o ni atilẹyin ti o wa fun awọn igbimọ ofin ati gbogbo eniyan ti o ba beere.
A ye wa pe a bo awọn ọrọ ti o nilo alaye ni afikun ti bi o ṣe le ṣe iranlọwọ ninu eto itọju kan pato tabi ilana itọju; nitorina, lati jiroro siwaju si koko-ọrọ ti o wa loke, jọwọ lero ọfẹ lati beere Dokita Alex Jimenez, DC, tabi kan si wa ni 915-850-0900.
A wa nibi lati ṣe iranlọwọ fun ọ ati ẹbi rẹ.
Ibukun
Dokita Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
imeeli: ẹlẹsin@elpasofunctionalmedicine.com
Ti ni iwe-aṣẹ bi Dokita ti Chiropractic (DC) ni Texas & New Mexico*
Iwe-aṣẹ Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Ti ni iwe-aṣẹ bi nọọsi ti o forukọsilẹ (RN*) in Florida
Florida License RN License # RN9617241 (Iṣakoso No. 3558029)
Ipo Iwapọ: Olona-State License: Ti fun ni aṣẹ lati ṣe adaṣe ni Awọn ipinlẹ 40*
Dokita Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi Digital Business Kaadi
Le ni oye awọn ifẹkufẹ alẹ ṣe iranlọwọ fun awọn ẹni-kọọkan ti o jẹun nigbagbogbo ni ero awọn ounjẹ alẹ ti o ni itẹlọrun… Ka siwaju
Bawo ni awọn alamọdaju ilera ni ile-iwosan ti chiropractic pese ọna ile-iwosan lati ṣe idanimọ ailagbara… Ka siwaju
Njẹ ẹrọ wiwakọ le pese adaṣe-ara ni kikun fun awọn ẹni-kọọkan ti n wa lati mu ilọsiwaju dara si? Lilọ kiri… Ka siwaju
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o joko nigbagbogbo fun iṣẹ ti wọn n lọ siwaju, le fun rhomboid ni okun… Ka siwaju
Ṣe awọn eniyan elere-ije le ṣafikun MET (awọn ilana agbara iṣan) itọju ailera lati dinku awọn ipa irora ti… Ka siwaju
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni itọ-ọgbẹ tabi ti wọn n wo gbigbemi suga wọn, suwiti ti ko ni suga jẹ… Ka siwaju