Amọdaju iwuwo ati Chiropractic, Ẹgbẹ Pipe

Gbigbe iwuwo ati chiropractic lọ ni ọwọ ni ọwọ bi ẹgbẹ pipe. Gbogbo eniyan ni diẹ ninu awọn ọna le lo iwuwo, boya o jẹ fun adaṣe gbogbogbo, ikẹkọ agbara, isọdọtun, ṣiṣe ara, wiwo ati rilara ti o dara, awọn ọrọ ilera ọpa ẹhin. nigbati awọn ọpa ẹhin ati eto aifọkanbalẹ aarin ti ara ṣiṣẹ ni ibamu, iṣẹ iṣan wa ni aipe julọ.

Ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ni akiyesi itọju ilera lati jẹ iṣẹ ifaseyin. Owe ti ko ba baje, nigbana maṣe ṣe atunṣe, jẹ ọna ti a nlo lọwọlọwọ si ọpọlọpọ awọn ipo ilera. Nikan lẹhin ti ẹni kọọkan ṣe afihan tabi rilara awọn aami aisan ailera ni nigbati wọn yoo rii alamọdaju iṣoogun kan. A ro pe awọn iwuwo iwuwo jẹ diẹ sii ni ibaramu pẹlu awọn ara wọn. Ṣugbọn wọn ko yatọ ni pe ọpọlọpọ ko wa itọju ilera titi awọn ami aisan yoo fi han.  

Idarapọ ara jẹ gbigbe awọn iwuwo iwuwo lakoko gbigbe iduro ati iwontunwonsi to dara. Awọn olufẹ iwuwo, awọn elere idaraya, ati awọn alara amọdaju mọ pe iwọntunwọnsi pẹlu ounjẹ ilera ati apapọ ikẹkọ amọdaju pẹlu ero inu rere. Awọn ẹni-kọọkan ti o ni ipa ninu idaraya / awọn ilana amọdaju ti mọ pe awọn awọn isan nilo akoko lati bọsipọ ati lati kọ àsopọ tuntun.

Awọn iwuwo iwuwo, awọn elere idaraya, ati awọn alara amọdaju gbogbogbo jẹ wiwa oogun chiropractic ati awọn anfani rẹ. Ibẹru ti aimọ jẹ igbagbogbo idi ti o tobi julọ fun awọn eniyan ko rii chiropractor kan. Ṣugbọn fun awọn elere idaraya, awọn olutọpa iwuwo, ati bẹbẹ lọ, laisi ri chiropractor, wọn nigbagbogbo aibalẹ pe wọn yoo ni lati da ikẹkọ / idije duro fun igba diẹ. Ohunkohun ti idi / s fun ko ri chiropractor, nibi ni marun fun ri ọkan ti gbogbo eniyan ati gbogbo olukọ yẹ ki o mọ.

 

Chiropractic Mind ati Isan-ara

Awọn iyapa ninu gbigbe iwuwo yoo fẹrẹ jẹ nigbagbogbo fa ipalara kan. Okan ati ara nilo lati wa ni iwontunwonsi nigbati o ba n ṣiṣẹ. Ṣafikun iwuwo diẹ sii tabi ṣe awọn atunwi diẹ sii kii yoo ṣẹda ti ara ẹni ti o dara julọ. Ọjọgbọn weightlifters mọ pe o ni ko nipa ṣiṣẹ le sugbon ṣiṣẹ ijafafa. Eyi ni ibi ti chiropractic wọ inu aworan naa.

Gbogbo awọn iṣan ara ni asopọ si awọn isẹpo tabi ọpa ẹhin. Awọn isẹpo ati ọpa ẹhin gbọdọ wa ni ibamu daradara fun awọn iṣan lati ṣiṣẹ ni iwontunwonsi to dara. Ni agbaye ode oni, gbogbo rẹ jẹ nipa atunṣe iyara. Boya o jẹ egbogi fun ohunkohun tabi ounjẹ yara, sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn ohun nilo akoko ati itọju to dara lati dagba. Chiropractic ati bodybuilding jẹ meji ninu awọn nkan wọnyẹn.

 

Iṣipopada Ẹsẹ Kan Mu Ki iwuwo Gbígbé

Nigbawo awọn ọpa ẹhin ko ni ibamu, awọn iṣan ti o wa ni ẹgbẹ kan ti ara ni a fi agbara mu lati ṣiṣẹ lile ju ẹgbẹ keji lọ. Eyi jẹ iṣeto ipalara pipe. Apeere n ṣe awọn titẹ ibujoko pẹlu ẹsẹ kan ṣinṣin lori ilẹ, pẹlu ekeji ni lilo awọn ika ẹsẹ nikan. Iyẹn ni aworan nigbati ọpa ẹhin ko si ni titete. Ṣiṣẹ pẹlu ipilẹ ti ko ni aiṣi ṣi awọn ilẹkun si ipalara / s.

Olutọju chiropractor le jiroro lori ilana ṣiṣe ti ara ti o dara julọ ti yoo gba awọn abajade, fun ounjẹ / awọn iṣeduro afikun, ati imọran lori awọn imudara igbega to dara, ati awọn isan ati awọn adaṣe irọrun. Wọn wo awọn iyipada ninu ara ṣaaju ki o to ni irora eyikeyi. Da lori eyi, wọn le dinku agbara fun ipalara.  

Awọn ipalara Kekere yori si Awọn ipalara Nla

Ọpọlọpọ awọn olutọpa iwuwo gbagbọ ti wọn ba ni irora lẹhin adaṣe, o tumọ si pe o jẹ adaṣe ti o dara ati pe a ṣe akiyesi ami kan pe awọn iṣan ṣiṣẹ si iwọn. Sibẹsibẹ, eyi kii ṣe otitọ nigbagbogbo. Awọn ipalara Microtrauma ti wa ni ko nigbagbogbo-ri nitori wọn le farapamọ lẹhin irora iṣan kekere lẹhin adaṣe ti o wuwo.

Awọn ipalara Microtrauma jẹ omije kekere ninu awọ ara asopọ ati awọn awọn okun ti iṣan ara. Awọn omije kekere wọnyi le fa wiwu ti a ko rii ṣugbọn o le ni rilara. Iru ibalokanjẹ yii nilo akoko imularada to dara lati larada. Ati pe ti itọju ko ba wa, o le mu eewu pọ si fun awọn ipalara nla nigbamii. Iwọnyi pẹlu:

• Awọn iṣọn ti a ti fọ
• Isonu iṣẹ apapọ
• Fractures

Awọn ara-ara ti o gba awọn atunṣe chiropractic deede tun ni anfani lati nini ọkan-lori-ọkan awọn ijiroro nipa agbara, onje, agbara, tabi irora wọn n ni iriri ati gba imọran / awọn iṣeduro to dara. Awọn chiropractor yoo mọ iyatọ ati pe yoo mọ bi o ṣe le ṣe idiwọ ipalara siwaju sii.

 

Gbigbe iwuwo ati Agbara Agbara

Awọn oluṣe iwuwo alamọdaju loye pe apapọ awọn isunmọ adayeba ati lilo awọn orisun wọnyi yoo mu awọn abajade to dara julọ wa. Awọn ara-ara, awọn elere idaraya, ati awọn ololufẹ amọdaju ti nlo chiropractic lati wa ni ilera, dada, ati ibamu. O jẹ ẹgbẹ pipe, amọdaju, ati chiropractic.

Gbigbe iwuwo jẹ ki ara ni okun sii. Eyi wa lati wahala ti a fi kun lori awọn egungun, awọn iṣan, ati awọn isẹpo, eyiti o mu ki wọn ṣe deede. Bibẹẹkọ, igara ti a ṣafikun tun wa ti o le ṣe aiṣedeede ọpa ẹhin ati fun pọ awọn ara. Awọn iṣan pinched fa awọn ipele kekere ti agbara iṣan ati idagbasoke ti àsopọ aleebu. Olukọọkan le ma mọ bi ipo yii ko ṣe fa irora nigbagbogbo.

Chiropractic pẹlu ṣiṣatunṣe ẹhin ẹhin pada si ti ara rẹ, ipo to dara. Eyi gba awọn isan laaye lati ṣaṣeyọri agbara ti o pọ julọ. Awọn afikun awọn ọlọjẹ ati awọn lulú tun le ṣe iranlọwọ. Chiropractic ṣe iranlọwọ fun aapọn ti o waye lati gbigbe iwuwo ati tu silẹ awọn subluxations. Chiropractic deede ṣe idilọwọ awọn ipalara, ṣe iranlọwọ fun awọn ipalara larada ni kiakia, ati gba laaye fun ikẹkọ tẹsiwaju pẹlu awọn iyipada ti o da lori ọran alaisan.  

Idinra irora ati Dena Ipalara

awọn iṣẹ iṣan ati ṣiṣe da lori awọn ifihan agbara ti a firanṣẹ ati gba nipasẹ eto aifọkanbalẹ aarin. Nigbati ipalara ba waye si awọn iṣan, awọn ligaments, awọn tendoni, tabi awọn agbegbe ara miiran, igbona ati wiwu waye. Iredodo kii ṣe gbogbo buburu o jẹ ami ti o dara pe ara ti farapa, nilo akiyesi, ati pe o ṣe pẹlu ipalara naa.

Ṣugbọn ibaraẹnisọrọ nilo lati wa ni isunmọ fun eyi lati ṣẹlẹ. Nigbati awọn isẹpo ti o wa ninu ọpa ẹhin ko wa ni ibi tabi ti ko ni gbigbe daradara, alaye naa le jẹ gbigbọn tabi ge kuro. Eyi le jẹ ki o lero bi ẹnipe ohun gbogbo dara, nigbati o yẹ ki o wa irora tabi nigbati ohun kan ba dun ni agbegbe kan nigbati irora ba wa ni agbegbe miiran. Chiropractic ṣe atunṣe iṣẹ si awọn isẹpo, tun ṣe atunṣe ọpa ẹhin, ati ilọsiwaju ibiti o ti lọ. Eyi ṣii awọn laini ibaraẹnisọrọ patapata ati gba ara laaye lati mu larada funrararẹ.

 

Nigbagbogbo bi Ìbéèrè

• Igba melo ni MO le pada si gbigbe? O da lori ọran kọọkan, ṣugbọn pupọ julọ lọ pada si ikẹkọ ni ọjọ keji ti ko ba si awọn ipalara. Sibẹsibẹ, jiroro ọrọ naa pẹlu dokita kan.

• Njẹ chiropractor le ṣatunṣe olúkúlùkù iṣan nla? Olutọju chiropractor mọ bi o ṣe le ṣe afọwọyi ara lati ko ni lati ni okun sii ju ẹni kọọkan lọ, laibikita iwọn wọn.

• Ṣe Mo le ṣe atunṣe ara mi? Chiropractors jẹ awọn dokita ti oṣiṣẹ ti o mọ ibiti o le lo iṣipopada kan pato ati titẹ si apapọ ti o nfa awọn iṣoro.

• Ṣe Mo nilo chiropractic nitori ẹhin mi ko ni ipalara? Olukuluku ko ni lati ni ipalara lati ni anfani lati chiropractic. Chiropractic le ṣee lo lati mu iṣẹ ṣiṣe dara si ati bi itọju idena.

• Njẹ iranlọwọ ti chiropractic pẹlu iṣoro sisun lẹhin awọn adaṣe? Ẹdọfu ati aapọn, bii awọn iṣan ti o nipọn, jẹ irritating si eto aifọkanbalẹ aarin. Awọn iwẹ gbigbona le ṣe iranlọwọ fun isinmi awọn iṣan. Chiropractic ṣe iranlọwọ tu ẹdọfu silẹ, yọkuro aapọn, ti o yori si alẹ ti o dara julọ orun.

---

 

Alagbara Chiropractor

---

 

AlAIgBA*

Alaye ti o wa ninu rẹ ko ni ipinnu lati rọpo ibatan kan-si-ọkan pẹlu ọjọgbọn abojuto ilera to peye, dokita iwe-aṣẹ, ati kii ṣe imọran iṣoogun. A gba ọ niyanju lati ṣe awọn ipinnu itọju ilera tirẹ ti o da lori iwadi rẹ ati ajọṣepọ pẹlu alamọdaju abojuto ilera kan. Ifitonileti alaye wa ni opin si chiropractic, iṣan-ara, awọn oogun ti ara, ilera, awọn ọran ilera ifarabalẹ, awọn nkan oogun iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro. A pese ati ṣafihan ifowosowopo ile-iwosan pẹlu awọn alamọja lati ọpọlọpọ awọn ilana-iṣe. Alamọja kọọkan ni iṣakoso nipasẹ iwọn iṣe adaṣe wọn ati aṣẹ aṣẹ-aṣẹ wọn. A lo ilera iṣẹ-ṣiṣe & awọn ilana ilera lati tọju ati atilẹyin itọju fun awọn ipalara tabi awọn rudurudu ti eto iṣan. Awọn fidio wa, awọn ifiweranṣẹ, awọn koko-ọrọ, awọn koko-ọrọ, ati awọn oye bo awọn ọran ile-iwosan, awọn ọran, ati awọn koko-ọrọ ti o jọmọ ati atilẹyin, taara tabi laiṣe taara, iwọn iṣe iṣegun wa. iwadi iwadi ti o yẹ tabi awọn iwadi ti o ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A pese awọn ẹda ti awọn ẹkọ iwadii ti o ni atilẹyin ti o wa fun awọn igbimọ ofin ati gbogbo eniyan ti o ba beere.

A ye wa pe a bo awọn ọrọ ti o nilo alaye ni afikun ti bi o ṣe le ṣe iranlọwọ ninu eto itọju kan pato tabi ilana itọju; nitorina, lati jiroro siwaju si koko-ọrọ ti o wa loke, jọwọ ni ọfẹ lati beere lọwọ Dokita Alex Jimenez tabi kan si wa ni 915-850-0900.

Dokita Alex Jimenez D.C., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

imeeli: ẹlẹsin@elpasofunctionalmedicine.com