Fun awọn ẹni-kọọkan, ṣe mimọ nipa awọn ijẹẹmu ounjẹ awọn iye ijẹẹmu ṣe iranlọwọ pẹlu ilera gbogbogbo bi?
Awọn akoonu
Awọn aṣayan condiment lọ kọja boṣewa mayonnaise, ketchup, ati eweko. Loni awọn aṣayan oriṣiriṣi wa lati lo bi awọn oke-nla, lati marinate, tutu, mu adun pọ si, ati ṣafikun afilọ si satelaiti naa. Ọpọlọpọ awọn condiments ko pese ounjẹ pupọ, ṣugbọn diẹ ninu awọn ni awọn eroja ti o ni ilera gẹgẹbi ewebe, awọn turari, awọn ọra ti ilera ọkan, ati awọn antioxidants.
Awọn condiments ounje ti a ṣe ni ilera julọ ni awọn ti o kere ni awọn kalori ati ọra ti ko ni ilera ati pe wọn ṣe pẹlu kere si tabi ko si awọn afikun iṣelọpọ ati awọn eroja didara ti o pese awọn anfani ilera.
Awọn condiments ounjẹ ti ko ni ilera ni awọn kalori, iṣuu soda, ọra, ati/tabi suga ninu iṣẹ kan.
Laibikita awọn condiments ti o ni ilera tabi ti ko ni ilera, a ṣe iṣeduro lati ma rì ounjẹ ninu wọn ki o duro si awọn iwọn iṣẹ ti a ṣe iṣeduro.
Abrahams, S., Haylett, WL, Johnson, G., Carr, JA, & Bardien, S. (2019). Awọn ipa Antioxidant ti curcumin ni awọn awoṣe ti neurodegeneration, ti ogbo, oxidative ati wahala nitrosative: Atunwo. Imọ-ara Neuroscience, 406, 1-21. doi.org/10.1016/j.neuroscience.2019.02.020
Musitadi brown lata. FoodData Central. US Department of Agriculture.
Johnston CS, Quagliano S, White S. Kikan ingestion ni akoko ounjẹ dinku awọn ifọkansi glukosi ẹjẹ ãwẹ ni awọn agbalagba ti o ni ilera ni ewu fun àtọgbẹ 2 iru. J Awọn ounjẹ Iṣẹ. 2013; 5 (4): 2007-2011. doi: 10.1016 / j.jff.2013.08.003
Siebert, E., Lee, SY, & Prescott, MP (2022). Idagbasoke ayanfẹ ata ata ati ipa rẹ lori gbigbemi ijẹẹmu: Atunwo alaye. Awọn aala ni ounjẹ, 9, 1039207. doi.org/10.3389/fnut.2022.1039207
Ketchup. FoodData Central. US Department of Agriculture.
Wíwọ Caesar. FoodData Central. US Department of Agriculture.
Vinaigrette. FoodData Central. US Department of Agriculture.
Mayonnaise. FoodData Central. US Department of Agriculture.
Ekan ipara, deede. FoodData Central. US Department of Agriculture.
Alaye ninu rẹ lori "Ounje Condiments ati Ìwò Health"Ko ṣe ipinnu lati rọpo ibatan ọkan-si-ọkan pẹlu alamọdaju itọju ilera ti o pe tabi dokita ti o ni iwe-aṣẹ ati kii ṣe imọran iṣoogun. A gba ọ niyanju lati ṣe awọn ipinnu ilera ti o da lori iwadii ati ajọṣepọ rẹ pẹlu alamọdaju ilera ti o peye.
Alaye bulọọgi & Awọn ijiroro Dopin
Alaye wa dopin ni opin si Chiropractic, musculoskeletal, awọn oogun ti ara, ilera, idasi etiological awọn idamu viscerosomatic laarin awọn ifarahan ile-iwosan, awọn ipadaki ile-iwosan somatovisceral reflex ti o somọ, awọn eka subluxation, awọn ọran ilera ifura, ati/tabi awọn nkan oogun iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro.
A pese ati bayi isẹgun ifowosowopo pẹlu ojogbon lati orisirisi eko. Olukọni alamọja kọọkan ni ijọba nipasẹ iwọn iṣe adaṣe wọn ati aṣẹ aṣẹ-aṣẹ wọn. A lo ilera iṣẹ-ṣiṣe & awọn ilana ilera lati tọju ati atilẹyin itọju fun awọn ipalara tabi awọn rudurudu ti eto iṣan.
Awọn fidio wa, awọn ifiweranṣẹ, awọn koko-ọrọ, awọn koko-ọrọ, ati awọn oye bo awọn ọran ile-iwosan, awọn ọran, ati awọn akọle ti o ni ibatan si ati taara tabi ni aiṣe-taara ṣe atilẹyin iwọn iṣe iṣegun wa.
Ọfiisi wa ti gbiyanju ni idiyele lati pese awọn itọka atilẹyin ati pe o ti ṣe idanimọ iwadi ti o yẹ tabi awọn ikẹkọ ti n ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A pese awọn ẹda ti awọn ẹkọ iwadii ti o ni atilẹyin ti o wa fun awọn igbimọ ofin ati gbogbo eniyan ti o ba beere.
A ye wa pe a bo awọn ọrọ ti o nilo alaye ni afikun ti bi o ṣe le ṣe iranlọwọ ninu eto itọju kan pato tabi ilana itọju; nitorina, lati jiroro siwaju si koko-ọrọ ti o wa loke, jọwọ lero ọfẹ lati beere Dokita Alex Jimenez, DC, tabi kan si wa ni 915-850-0900.
A wa nibi lati ṣe iranlọwọ fun ọ ati ẹbi rẹ.
Ibukun
Dokita Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
imeeli: ẹlẹsin@elpasofunctionalmedicine.com
Ti ni iwe-aṣẹ bi Dokita ti Chiropractic (DC) ni Texas & New Mexico*
Iwe-aṣẹ Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Ti ni iwe-aṣẹ bi nọọsi ti o forukọsilẹ (RN*) in Florida
Florida License RN License # RN9617241 (Iṣakoso No. 3558029)
Ipo Iwapọ: Olona-State License: Ti fun ni aṣẹ lati ṣe adaṣe ni Awọn ipinlẹ 40*
Dokita Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi Digital Business Kaadi
Le ni oye awọn ifẹkufẹ alẹ ṣe iranlọwọ fun awọn ẹni-kọọkan ti o jẹun nigbagbogbo ni ero awọn ounjẹ alẹ ti o ni itẹlọrun… Ka siwaju
Bawo ni awọn alamọdaju ilera ni ile-iwosan ti chiropractic pese ọna ile-iwosan lati ṣe idanimọ ailagbara… Ka siwaju
Njẹ ẹrọ wiwakọ le pese adaṣe-ara ni kikun fun awọn ẹni-kọọkan ti n wa lati mu ilọsiwaju dara si? Lilọ kiri… Ka siwaju
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o joko nigbagbogbo fun iṣẹ ti wọn n lọ siwaju, le fun rhomboid ni okun… Ka siwaju
Ṣe awọn eniyan elere-ije le ṣafikun MET (awọn ilana agbara iṣan) itọju ailera lati dinku awọn ipa irora ti… Ka siwaju
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni itọ-ọgbẹ tabi ti wọn n wo gbigbemi suga wọn, suwiti ti ko ni suga jẹ… Ka siwaju