Itọsọna Tuntun Fun Itọju Ibẹrẹ Fun Irora Pada Kekere

Fun ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ti o ni irora kekere, bawo ni ẹhin ọpa ẹhin ṣe mu aapọn iṣan kuro gẹgẹbi apakan ti itọju akọkọ?

ifihan

Ọpọlọpọ awọn eniyan ti n ṣiṣẹ ni o mọ pe irora kekere jẹ iṣoro ti o wọpọ ti o jẹ ki wọn lọ si dokita akọkọ wọn lati ṣe ayẹwo ati padanu iṣẹ. Irora ẹhin kekere jẹ ipo iṣan-ara pupọ ti o fa awọn profaili eewu agbekọja lati ni ipa lori awọn opin ti ara. Irora ẹhin kekere le ṣe atunṣe pẹlu awọn rudurudu ti iṣan bi sciatica, irora inu, irora ẹsẹ, ati DDD (aisan disikirative degenerative). O le wa lati nla si onibaje, ti o da lori bi o ti buruju ti ẹni kọọkan n ṣe pẹlu nigbati o ba de si irora. Ni akoko kanna, irora kekere le jẹ ti kii ṣe pato tabi darí bi awọn iṣan ti o wa ni ayika, awọn awọ asọ, awọn isẹpo, ati awọn ligaments ti wa ni ipa ati ṣiṣe pẹlu awọn aami aiṣan ti iṣan iṣan, titẹ ti aifẹ lori apapọ, nfa wahala, ati awọn irora iṣan. Niwọn igba ti ara ati ọpa ẹhin nipa ti ọjọ ori, o fa wahala diẹ sii ni ẹhin isalẹ bi awọn ẹni-kọọkan bẹrẹ lati hunch diẹ sii nigba ti nrin tabi gbigbe awọn nkan ti o wuwo, eyiti o fa igara diẹ sii lori awọn iṣan ẹhin, ti o mu wọn lọ si igbesi aye ailera. Ni Oriire, awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ ti di diẹ sii lati dinku awọn ipa ti aapọn iṣan ti o ni nkan ṣe pẹlu irora kekere ati ki o mu awọn aami aisan ti o ni irora ti o wa ninu ọpa ẹhin lumbar kuro. Nkan ti ode oni fojusi lori bii ọpọlọpọ awọn ifosiwewe le fa aapọn iṣan si ẹhin isalẹ ati bii idinku ọpa ẹhin le dinku awọn ipa rẹ lakoko ti o dinku irora kekere. Ni akoko kanna, a ṣiṣẹ ni ọwọ-ọwọ pẹlu awọn olupese iṣoogun ti o ni ifọwọsi ti o ṣafikun alaye alaisan wa lati ṣe itọju ati dinku aapọn iṣan ni ẹhin isalẹ. A tun sọ fun wọn pe awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ bi irẹwẹsi ọpa-ẹhin le ṣe iranlọwọ lati dinku irora ti o ku-bi awọn aami aisan ti o ni nkan ṣe pẹlu irora kekere ati iranlọwọ wọn pada si awọn iṣẹ ojoojumọ wọn. A gba awọn alaisan ni iyanju lati beere awọn ibeere ti o jinlẹ lakoko wiwa ẹkọ lati ọdọ awọn olupese iṣoogun ti o somọ nipa awọn ọran bii irora wọn. Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafikun alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ. be

Bawo ni Awọn Okunfa Ṣe Fa Wahala Isan Si Kekere Pada

Ṣe o lero diẹdiẹ tabi irora deede ni ẹhin isalẹ rẹ lẹhin gbigbe ohun ti o wuwo lati ipo kan si ekeji? Njẹ o n mu oogun nigbagbogbo fun irora kekere rẹ lati pari ọjọ iṣẹ naa? Tabi ṣe o ni irora ninu nafu ara sciatic rẹ ti o buru si nigbati o ba wa ni išipopada, ati pe o ni itunu nigbati o ba simi? Ni ayika agbaye, ọpọlọpọ eniyan ti jiya pẹlu irora kekere ati awọn aami aisan ti o ni nkan ṣe ni aaye kan. Niwọn igba ti irora kekere le jẹ boya pato tabi ti kii ṣe pato, irora le wa lati awọn oran-ọpa-ẹhin ti o fa irora ti a tọka si ipo ti ara ti o yatọ tabi awọn atunṣe atunṣe deede ti o fa idamu si awọn awọ asọ ti o wa ni ayika, awọn iṣan, ati awọn ligaments. Diẹ ninu awọn aami aiṣan ti o ni ibamu pẹlu irora kekere ti o ni ilọsiwaju pẹlu motor ti nlọsiwaju tabi awọn ọran ifarako, idaduro ito, awọn ọran neurologic ajeji, aiṣedeede ọpa ẹhin, tabi awọn aiṣedeede asọ. (Yoo, Bury, & Miller, ọdun 2018) Nigba ti ọpọlọpọ awọn ẹni-ṣiṣe ti n ṣiṣẹ ni awọn iṣoro pẹlu irora kekere ti kii ṣe pato, awọn iṣan ti o rọra ati awọn iṣan ti o wa ni ayika le di alailagbara ati ti o pọju, eyiti o fa awọn profaili ewu ti o pọju ati awọn esi ni idagbasoke ti irora kekere.

Ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ti n ṣiṣẹ pẹlu awọn iṣẹ ti o nbeere, boya ti ara tabi sedentary, yoo ma jẹ ki agbegbe lumbar wọn nigbagbogbo lati gbe / gbe awọn nkan ti o wuwo tabi jijẹ lori nigbagbogbo ni kọmputa. Nigba ti eniyan ba tẹsiwaju lati fi wahala ti o tun pada si awọn iṣan agbegbe, o le fa irora irora ni akoko pupọ ati ki o di idi pataki ti isonu iṣẹ. (Becker & Ọmọ, 2019) Irẹjẹ irora kekere le fa ki ẹni kọọkan ni aapọn diẹ sii niwon wọn ti padanu lori iṣẹ. Irẹjẹ irora kekere le tun jẹ nitori aiṣedeede lumbar lati inu disiki intervertebral ati awọn iṣan agbegbe ati awọn ligamenti labẹ titẹ nigbagbogbo. (Hauser et al., 2022) Niwọn igba ti ara ati ọpa ẹhin ti dagba ni akoko ti ara, ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ti o ni ifarabalẹ pẹlu irora kekere yoo bẹrẹ si ni rilara awọn isẹpo wọn ati awọn ẹya iṣan ti o ṣaṣeyọri ni akoko, ti o fa si awọn aami aisan ti iṣan ti o dẹkun ọpa ẹhin lati destabilizing. Eyi le fa ki ẹni kọọkan dinku agbara wọn lati kopa ninu awọn iṣẹ ojoojumọ ati paapaa dinku didara igbesi aye wọn. Ni Oriire, awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ le dinku awọn ipa ti irora kekere nigba ti o tun ṣe atunṣe agbegbe lumbar ki ọpọlọpọ eniyan le tẹsiwaju awọn iṣẹ ojoojumọ wọn laisi irora.

Lati ipalara Si Imularada-Video

Nigbati o ba n ṣe itọju ati idinku irora kekere, ọpọlọpọ awọn alamọja irora bi awọn chiropractors ati awọn oniwosan ifọwọra le ṣafikun awọn itọju ti kii ṣe invasive lati mu irora kekere pada. Awọn itọju ti kii ṣe apaniyan bi itọju chiropractic ati ifasilẹ ọpa ẹhin le ṣe iranlọwọ lati dinku aapọn iṣan lori agbegbe lumbar pẹlu ifọwọyi ẹrọ tabi ọwọ ọpa ẹhin ati iranlọwọ lati ṣe iranlọwọ fun agbegbe lumbar ti o kan. Bayi ijẹkuro ọpa ẹhin ati itọju chiropractic ni ibatan ti o dara julọ bi wọn ṣe nlo titẹ odi lori disiki intervertebral lati mu sisan ounjẹ ounjẹ pada si ọpa ẹhin ati iranlọwọ tapa-bẹrẹ ilana imularada ti ara. (Schimmel ati al., ọdun 2009) Awọn itọju wọnyi kii ṣe aiṣedeede nikan, ṣugbọn wọn tun jẹ ailewu ati iye owo-doko lakoko ti o jẹ isọdi si irora eniyan naa. Fidio ti o wa loke n ṣe alaye bi awọn itọju wọnyi ṣe le dinku awọn ipalara asọ ti ara ati awọn ipa ti irora iṣan lori agbegbe lumbar.

Imukuro ọpa ẹhin Dinku Wahala Isan Lati Irora Pada Kekere

Awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ bi idinku ọpa-ẹhin ni a dapọ si eto ilera ti ara ẹni lati dinku awọn ipa ti irora kekere. Imukuro ọpa ẹhin nlo itọra onírẹlẹ lori ọpa ẹhin lati dinku fifuye fifun lori disiki intervertebral lati dinku herniation lakoko ti o nfa awọn iṣan ẹhin lumbar ati awọn ligamenti lati dinku awọn spasms iṣan. (Sari et al., 2005) Nigbati awọn ẹni-kọọkan ba bẹrẹ lati ni itara ni ẹhin kekere wọn nitori iyọkuro ọpa ẹhin bi wọn ti bẹrẹ lati ni ilọsiwaju gbogbogbo ni agbegbe lumbar. (Borman, Keskin, & Bodur, ọdun 2003) Niwọn igbati ifasilẹ ọpa ẹhin nlo itọra onírẹlẹ lori ọpa ẹhin, agbara onirẹlẹ yii le ṣe iyipada awọn aami aiṣan radicular ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn opin isalẹ. (Krause et al., 2000) Pẹlupẹlu, awọn ipa ti irẹwẹsi ọpa ẹhin le jẹ iriri ti o dara fun ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ti o nlo pẹlu irora kekere. (Pellecchia, ọdun 1994) Nigbati o ba wa ni idinku irora kekere, lilo awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ gẹgẹbi igbẹ-ọpa-ẹhin le ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju pada si ẹni kọọkan ati dinku irora ti wọn ti ni iriri tẹlẹ. Nigbati awọn eniyan bẹrẹ lati ronu nipa ilera ati ilera wọn, wọn le ni iriri iderun lati irora ati ki o pada si ipo deede.

jo

Becker, BA, & Ọmọde, MA (2019). Irora Pada Kekere ti kii ṣe pataki ati Pada si Iṣẹ. Amẹrika Ologun Ọdun Amerika, 100(11), 697-703. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31790184

www.aafp.org/dam/brand/aafp/pubs/afp/issues/2019/1201/p697.pdf

Borman, P., Keskin, D., & Bodur, H. (2003). Imudara ti isunmọ lumbar ni iṣakoso awọn alaisan ti o ni irora kekere. Rheumatol Int, 23(2), 82-86. doi.org/10.1007/s00296-002-0249-0

Hauser, RA, Matias, D., Woznica, D., Rawlings, B., & Woldin, BA (2022). Aisedeede Lumbar bi etiology ti irora kekere ati itọju rẹ nipasẹ prolotherapy: Atunwo. J Back Musculoskelet Rehabil, 35(4), 701-712. doi.org/10.3233/BMR-210097

Krause, M., Refshauge, KM, Dessen, M., & Boland, R. (2000). Itọpa ọpa ẹhin Lumbar: igbelewọn ti awọn ipa ati ohun elo ti a ṣe iṣeduro fun itọju. Eniyan Ther, 5(2), 72-81. doi.org/10.1054/mathematiki.2000.0235

Pellecchia, GL (1994). Lumbar isunki: a awotẹlẹ ti awọn litireso. J Orthop Idaraya Phys Ther, 20(5), 262-267. doi.org/10.2519/jospt.1994.20.5.262

Sari, H., Akarirmak, U., Karacan, I., & Akman, H. (2005). Iṣiro tomographic iṣiro ti awọn ẹya ara eegun lumbar lakoko isunki. Ise Ẹkọ Ti ara, 21(1), 3-11. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16385939

Schimmel, JJ, de Kleuver, M., Horsting, PP, Spruit, M., Jacobs, WC, & van Limbeek, J. (2009). Ko si ipa ti isunmọ ni awọn alaisan ti o ni irora kekere: ile-iṣẹ kan, afọju kan, idanwo iṣakoso ti a ti sọtọ ti Intervertebral differential Dynamics Therapy. Eur Spine J, 18(12), 1843-1850. doi.org/10.1007/s00586-009-1044-3

Yoo, JS, Bury, DC, & Miller, JA (2018). Mechanical Low Back irora. Amẹrika Ologun Ọdun Amerika, 98(7), 421-428. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30252425

www.aafp.org/dam/brand/aafp/pubs/afp/issues/2018/1001/p421.pdf

be