Awọn iṣan Peroneal, Awọn kokosẹ ti ko lagbara, & Awọn aaye okunfa

ifihan

Awọn kokosẹ ati awọn ẹsẹ isalẹ ni ibasepo ti o wọpọ nipa gbigba gbigbe si awọn ẹsẹ ti o fa ohun soke-ati-isalẹ išipopada. Ẹsẹ isalẹ ni orisirisi awọn iṣan ati awọn tendoni ti o yika egungun egungun ati ki o gba ẹsẹ laaye lati mu ara lati ipo kan si omiran. Awọn iṣan peroneal ni awọn ẹsẹ gba iduroṣinṣin kokosẹ lati rii daju pe iwuwo lati ara agbalejo ko fa apọju si awọn ẹsẹ ati awọn kokosẹ. Sibẹsibẹ, awọn okunfa bi isanraju, ibalokanjẹ, tabi overexerting le fa ki awọn iṣan peroneal jẹ gbin ati idagbasoke awọn ọran bii awọn kokosẹ alailagbara tabi awọn aaye ti o nfa ti o le fa irora tọka si awọn kokosẹ ati ni ipa bi eniyan ṣe n rin. Nkan oni ṣe ayẹwo awọn iṣan peroneal, bawo ni awọn kokosẹ alailagbara ṣe ni ibamu pẹlu awọn aaye okunfa, ati awọn ọna lati ṣe okunkun awọn kokosẹ lakoko ti o n ṣakoso awọn aaye okunfa. A tọka si awọn alaisan si awọn olupese ti o ni ifọwọsi ti o ṣafikun ọpọlọpọ awọn imuposi ni awọn igun-ara kekere, bi ẹsẹ isalẹ ati awọn itọju irora kokosẹ ti o ni ibamu si awọn aaye ti o nfa, lati ṣe iranlọwọ fun ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni awọn ami aisan irora pẹlu awọn iṣan peroneal, nfa awọn kokosẹ alailagbara. A ṣe iwuri ati riri fun alaisan kọọkan nipa sisọ wọn si awọn olupese iṣoogun ti o ni ibatan ti o da lori ayẹwo wọn nigbati o yẹ. A loye pe eto-ẹkọ jẹ ọna ti o tayọ nigbati o ba n beere awọn ibeere inira ti awọn olupese wa ni ibeere alaisan ati oye. Dokita Alex Jimenez, DC, nlo alaye yii nikan gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ. be

Awọn iṣan Peroneal Lori Awọn kokosẹ

Njẹ o ti ni iriri irora nigbati o nrin ni ayika nigbagbogbo? Kini nipa rilara irora didasilẹ tabi ṣigọgọ ni ẹhin tabi ẹgbẹ awọn ẹsẹ rẹ? Tabi ṣe o lero bi o ti ṣubu nigbati o kan duro ni ayika? Ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni iriri awọn oran wọnyi lori awọn ẹsẹ wọn ati awọn kokosẹ le jẹ awọn ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn aaye okunfa pẹlu awọn iṣan peroneal ni awọn kokosẹ. Awọn iṣan peroneal ni awọn iṣan meji ni apa ita ti awọn ẹsẹ isalẹ: peroneus longus ati peroneus brevis. Awọn peroneus gigun jẹ iṣan gigun ti o ṣe pataki ni awọn ẹsẹ isalẹ bi o ti wa ni oke ti fibula ati lẹhinna lọ si isalẹ ẹsẹ ti ita nigba ti o ba so pọ si ẹsẹ. Ọkan ninu awọn iṣẹ akọkọ ti peroneus longus jẹ gbigba aaye ọgbin ati ki o gbe ẹsẹ ni kokosẹ. Eyi tumọ si pe peroneus longus ṣe iranlọwọ lati pese agbara motor ati ibiti o ti lọ si awọn kokosẹ. 

awọn peroneus brevis jẹ ọkan ninu awọn iṣan peroneal ti o kuru ni awọn ẹsẹ ti o sọkalẹ lọ si awọn kokosẹ ati pe o pese iranlọwọ lati jẹ ki aibalẹ si ẹsẹ ati gbingbin si awọn kokosẹ. Isan ti o kuru yii jẹ pataki niwon isẹpo kokosẹ jẹ alagbeka ti o niiṣe ati pe o nilo iduroṣinṣin lati awọn ligaments agbegbe ati awọn iṣan. Awọn iṣan meji wọnyi ṣiṣẹ pọ fun iduroṣinṣin kokosẹ nigba ti nrin ati ipo nigbati ara ba nlọ. Awọn iwadi fi han ti o da lori ayika eniyan, awọn iṣan peroneal gba atilẹyin ati iduroṣinṣin si kokosẹ ni awọn ipo pupọ. Apeere ti o dara julọ jẹ ti a ba gbe ẹsẹ si ipo ti o tẹẹrẹ, awọn iṣan peroneal ati awọn ligamenti agbegbe ṣe iranlọwọ fun idaduro kokosẹ ki o ko ni fa irora, nfa ki ẹni kọọkan ko ṣubu. 

Awọn kokosẹ ti ko lagbara & Awọn aaye okunfa

Nigbati awọn okunfa bii isanraju, ibalokanjẹ, tabi awọn ipalara bẹrẹ lati ni ipa lori idaji isalẹ ti ara, o le fa aisedeede ninu awọn ẹsẹ ati ki o fa ki awọn iṣan agbegbe, awọn tendoni, ati awọn ligamenti pọ si, mu diẹ sii ti apọju si awọn ẹsẹ, tabi jiya lati isan tabi yiya tendoni. Awọn ifosiwewe wọnyi ni nkan ṣe pẹlu ọpọlọpọ awọn ọran ti o le pe irora pẹlu awọn aaye okunfa ti o dagbasoke ni awọn ẹsẹ isalẹ. Nigbati awọn oran ba wa ninu awọn iṣan peroneal, o le ja si ailera iṣan ni awọn kokosẹ tabi "awọn kokosẹ ti ko lagbara," eyi ti o fa aiṣedeede ninu ara ati ki o fa ki ẹni kọọkan rọ awọn kokosẹ wọn. Awọn iwadi fi han pe nigbati awọn tendoni peroneal ba ni yiya ni awọn igun-isalẹ, o le ja si irora kokosẹ ti ita ti o padanu nigbagbogbo nigbati a ṣe ayẹwo. Sibẹsibẹ, si aaye naa, ti o ba jẹ pe a ti fi igbẹ naa silẹ lai ṣe itọju, o le ja si irora kokosẹ ti o tẹsiwaju, aiṣedeede, ati aiṣedede kokosẹ. Ni "Irora Myofascial ati Dysfunction," ti a kọ nipasẹ Dokita Janet G. Travell, MD, sọ pe nigbati awọn ẹni-kọọkan ba jiya lati awọn kokosẹ ti ko lagbara tabi ti o ni ipalara ti kokosẹ, awọn aaye ti nfa ti nṣiṣe lọwọ le fa irora ati rirẹ si awọn kokosẹ ati ki o fa ki eniyan di di. riru. Ti a ko ba ni itọju, o le fa ki wọn padanu iwọntunwọnsi ati ki o jẹ ki ẹsẹ silẹ ati awọn fifọ kokosẹ si ẹsẹ wọn. Iwe naa tun mẹnuba pe eyikeyi ruptures ninu awọn tendoni ati awọn iṣan le fa iṣọn-alọ ọkan ti ita. Nigbati aisedeede ba wa ni awọn kokosẹ, ọpọlọpọ awọn eniyan nlo si lilo awọn iranlọwọ arinbo bi ọpa tabi alarinkiri lati jẹ alagbeka lati san owo fun iṣẹ ti o sọnu ni ẹsẹ wọn.

Itoju Ojuami okunfa Lori Awọn iṣan Peroneal- Fidio

Ṣe o lero irora lati isalẹ ti ẹsẹ rẹ si awọn kokosẹ rẹ? Ṣe o dun lati rin ni ayika fun igba diẹ? Tàbí o ha ti sán kokosẹ̀, tí ìrora kan sì wà tí o bá gbìyànjú láti yí padà bí? Diẹ ninu awọn oran kokosẹ ni nkan ṣe pẹlu awọn aaye okunfa ti o ni ipa lori awọn iṣan peroneal. Awọn iṣan peroneal ṣe iranlọwọ fun awọn ẹsẹ isalẹ nipa gbigba ayeraye si ẹsẹ ati didasilẹ si awọn kokosẹ. Awọn iṣan meji ti o ṣe awọn iṣan peroneal jẹ peroneus longus ati peroneus brevis, ati pe wọn, pẹlu awọn tendoni ati awọn ligamenti miiran, ṣe iranlọwọ pẹlu iduroṣinṣin kokosẹ. Niwọn igba ti kokosẹ jẹ isẹpo alagbeka, o le tẹriba si awọn iṣan, omije, ati aisedeede ninu ara, gbigba awọn aaye okunfa lati dagbasoke ati nfa paapaa awọn oran diẹ sii. Irohin nla ni pe awọn ọna wa lati ṣakoso awọn aaye ti o nfa pẹlu awọn iṣan peroneal ati dinku aiṣedeede kokosẹ. Fidio ti o wa loke fihan ibi ti awọn iṣan peroneal wa lori ẹsẹ, nibiti awọn aaye ti o nfa wa, ati bi o ṣe le lo K-teepu lati ṣe iranlọwọ fun atilẹyin kokosẹ ati idilọwọ awọn ipalara diẹ sii lori isẹpo gbigbe yii.

Fikun Awọn kokosẹ & Ṣiṣakoṣo awọn aaye okunfa

Aisedeede ninu awọn kokosẹ le jẹ bummer si ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ti o wa lori gbigbe, ṣugbọn nigbati o ba wa si itọju, o le ṣe idiwọ awọn ipalara iwaju lati tun waye. Awọn iwadi fi han pe nigba ti awọn alamọja irora ṣafikun awọn ilana imudanipọ apapọ ati itọju abẹrẹ ti o gbẹ sinu awọn alaisan wọn, o le jẹ ki wọn dinku irora ati ailera si awọn kokosẹ, nitorinaa ṣakoso awọn aaye ti o nfa pẹlu awọn iṣan peroneal. Ọnà miiran ti ọpọlọpọ eniyan le dinku irora ninu awọn iṣan peroneal wọn jẹ nipa sisọpọ awọn isan ati awọn adaṣe lati mu awọn kokosẹ wọn lagbara. Eyi ngbanilaaye awọn iṣan peroneal lati jẹ alaimuṣinṣin ati rọra nà lakoko ti o nmu awọn kokosẹ rọra lagbara ni ipo titiipa ologbele. Nigbati awọn eniyan ba lo awọn ilana wọnyi lori awọn ẹsẹ ati awọn kokosẹ wọn, o le mu iṣipopada ati iduroṣinṣin pada si ara laisi iberu ti isubu tabi nfa awọn oran diẹ sii ni awọn kokosẹ. 

ipari

Gẹgẹbi ọkan ninu awọn isẹpo egungun alagbeka julọ ni ara isalẹ, awọn kokosẹ ṣiṣẹ pọ pẹlu awọn ẹsẹ lati pese iṣipopada ati iduroṣinṣin si ara. Awọn ẹsẹ isalẹ ni orisirisi awọn iṣan, awọn tendoni, ati awọn ligaments ti o lọ si isalẹ ati iranlọwọ lati ṣe atilẹyin awọn ẹsẹ ati awọn kokosẹ. Ọkan ninu awọn iṣan ti o pese atilẹyin naa jẹ iṣan peroneal. Awọn iṣan peroneal ni awọn iṣan meji ti a mọ si peroneus longus ati peroneus brevis ṣe iranlọwọ pẹlu aibalẹ si ẹsẹ ati ki o jẹ ki isunmọ ọgbin si kokosẹ. Nigbati eniyan ba ti ṣabọ kokosẹ wọn, o fa ki iṣan peroneal di pupọ ati idagbasoke awọn aaye ti o nfa. Irohin nla ni pe awọn aaye okunfa jẹ itọju, ati awọn itọju orisirisi le dinku irora ninu iṣan ti o kan. Eyi ngbanilaaye iduroṣinṣin ati arinbo pada si awọn kokosẹ ati ilọsiwaju iṣẹ ṣiṣe ti ara.

jo

Abd-Rasid, AF, ati Bajuri MI. "Peroneus Longus Tear Yasọtọ - Ayẹwo Ti o padanu Ti o wọpọ ti Irora Ẹsẹ Lateral: Ijabọ Ọran." Iwe akọọlẹ Orthopedic Malaysia, US Library of Medicine, Oṣu Keje 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7513650/.

Basit, Hajira, et al. "Anatomi, Egungun Egungun ati Ẹsẹ Isalẹ, Isan Peroneus Brevis." Ninu: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), Itẹjade StatPearls, Oṣu kejila ọjọ 8. 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535427/.

Lezak, Bradley, ati Matthew Varacallo. “Anatomi, Egungun Egungun ati Ẹsẹ Isalẹ, Isan Oníwúrà Peroneus Longus.” Ninu: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), Itẹjade StatPearls, Oṣu Kẹjọ 25. 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546650/.

Salom-Moreno, Jaime, et al. “Abẹrẹ Igbẹ Ti nfa Ojuami ati Awọn adaṣe Imudaniloju fun Ṣiṣakoso Aisedeede Ẹsẹ Onibaje: Idanwo Ile-iwosan Laileto.” Ibaṣepọ ti o da lori ẹri ati Oogun Yiyan: ECAM, US Library of Medicine, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4430654/.

Travell, JG, et al. Ìrora Myofascial ati Aifọwọyi: Ilana Ojuami Nfa: Vol. 2: Awọn Ẹkun Isalẹ. Williams & Wilkins, ọdun 1999.

be