Awọn keekeke ti adrenal jẹ kekere ati joko loke awọn kidinrin. Awọn keekeke ṣe iranlọwọ fun ara lati sun ọra ati amuaradagba ati ṣe ilana suga, titẹ ẹjẹ, ati idahun aapọn. Wọn ṣẹda, tu silẹ, ati ṣakoso awọn homonu bii cortisol ati adrenaline. Awọn ipo bii rirẹ onibaje, kurukuru ọpọlọ, ati sisun jẹ ki awọn eniyan rẹwẹsi lakoko ọsan ati pe wọn ko le sun oorun ni alẹ. Awọn aami aisan le tun pẹlu pipadanu irun, iyipada iwuwo, awọn ifẹkufẹ ti o pọ sii, ati iṣoro lati bọlọwọ lati aisan. Atilẹyin ounjẹ jẹ ipa pataki ninu iwosan rirẹ adrenal.
Awọn akoonu
Atilẹyin ijẹẹmu rirẹ adrenal jẹ ọna ti o da lori ounjẹ lati mu iṣẹ ṣiṣe ẹṣẹ adrenal dara si. Idi ni lati mu awọn ipele agbara pọ si nipa ti ara, nitorinaa ara ko ni jo awọn ounjẹ ti o fipamọ. Imudara ẹṣẹ adrenal jẹ awọn ọna ikẹkọ lati dinku ati ṣakoso aapọn, gbigba oorun ti ilera, ati ṣiṣe awọn atunṣe igbesi aye.
Nigbati wahala ba ṣiṣẹ, awọn keekeke ti adrenal tu cortisol silẹ. Awọn oniwadi ṣe akiyesi pe nigbati ara ba ni iriri awọn ipele giga ti aapọn onibaje, awọn keekeke adrenal le ma ni anfani lati gbejade cortisol to lati ṣetọju iṣẹ ilera, eyiti o le ja si rirẹ adrenal.
Awọn aami aiṣan ti rirẹ adrenal pẹlu:
Awọn ipo ilera miiran le tun fa awọn aami aisan.
Awọn ounjẹ ti o dinku ati awọn ohun mimu ti o ga ni isọdọtun ati suga ti a ṣe ilana ati awọn ọra ti ko ni ilera ni a gbaniyanju. Diẹ ninu awọn ounjẹ lati dinku pẹlu:
O tun ṣe iṣeduro lati ṣe ounjẹ akoko lati ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ. Sisọ awọn ounjẹ jẹ ipa ti ara lati sun awọn ounjẹ ti o fipamọ ti o le dinku awọn ipele agbara. Mimu aro ati ounjẹ ọsan ati awọn ipanu iwontunwonsi deede le ṣe iranlọwọ lati ṣetọju awọn ipele agbara ni gbogbo ọjọ. Mimu mimu hydration jẹ tun ṣe pataki, bi gbigbẹ le ni ipa awọn ipele wahala ati fa ki awọn keekeke adrenal lati ṣe agbejade cortisol.
Awọn dokita ati awọn onimọran ounjẹ ṣeduro iwọntunwọnsi awọn orisun amuaradagba ti o ni iwuwo, awọn ọra ti ilera, ati awọn carbohydrates. Awọn ounjẹ atilẹyin ounjẹ pẹlu:
Eto eto ijẹẹmu ti n sọrọ rirẹ adrenal le mu awọn ipele agbara pọ si, ṣe ilana titẹ ẹjẹ, ati igbelaruge awọn ihuwasi jijẹ alara lile. Ọrọ sisọ pẹlu dokita rẹ ati onimọ-ounjẹ jẹ iṣeduro fun awọn abajade to dara julọ, nitori wọn le ṣe agbekalẹ eto ilera ti ara ẹni ti o koju awọn atẹle:
A wa nibi fun ọ ni Iṣogun Iṣoogun Chiropractic ati Ile-iwosan Nini alafia Iṣẹ lati ni imọ siwaju sii nipa adrenal rirẹ ati bi o ṣe le ṣakoso rẹ. Kan si wa fun alaye diẹ sii lori awọn iṣẹ wa tabi lati ṣeto ipinnu lati pade fun ijumọsọrọ kan.
ABDULLA, Jehan, ati B. DJ Torpy. “Aisan Arẹwẹsi Onibaje.” Endotext, ṣatunkọ nipasẹ Kenneth R Feingold et al., MDText.com, Inc., 20 Kẹrin 2017.
Allen, Loyd V Jr. “Ararẹ adrenal.” International irohin ti elegbogi compounding vol. 17,1 (2013): 39-44.
Galland, Leo. "Macrobiome ikun ati ọpọlọ." Iwe akosile ti ounje oogun vol. 17,12 (2014): 1261-72. doi: 10.1089 / jmf.2014.7000
Alaye ninu rẹ lori "Atilẹyin Ounjẹ Fun Rirẹ Adrenal: El Paso Back Clinic"Ko ṣe ipinnu lati rọpo ibatan ọkan-si-ọkan pẹlu alamọdaju itọju ilera ti o pe tabi dokita ti o ni iwe-aṣẹ ati kii ṣe imọran iṣoogun. A gba ọ niyanju lati ṣe awọn ipinnu ilera ti o da lori iwadii ati ajọṣepọ rẹ pẹlu alamọdaju ilera ti o peye.
Alaye bulọọgi & Awọn ijiroro Dopin
Alaye wa dopin ni opin si Chiropractic, musculoskeletal, awọn oogun ti ara, ilera, idasi etiological awọn idamu viscerosomatic laarin awọn ifarahan ile-iwosan, awọn ipadaki ile-iwosan somatovisceral reflex ti o somọ, awọn eka subluxation, awọn ọran ilera ifura, ati/tabi awọn nkan oogun iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro.
A pese ati bayi isẹgun ifowosowopo pẹlu ojogbon lati orisirisi eko. Olukọni alamọja kọọkan ni ijọba nipasẹ iwọn iṣe adaṣe wọn ati aṣẹ aṣẹ-aṣẹ wọn. A lo ilera iṣẹ-ṣiṣe & awọn ilana ilera lati tọju ati atilẹyin itọju fun awọn ipalara tabi awọn rudurudu ti eto iṣan.
Awọn fidio wa, awọn ifiweranṣẹ, awọn koko-ọrọ, awọn koko-ọrọ, ati awọn oye bo awọn ọran ile-iwosan, awọn ọran, ati awọn akọle ti o ni ibatan si ati taara tabi ni aiṣe-taara ṣe atilẹyin iwọn iṣe iṣegun wa.
Ọfiisi wa ti gbiyanju ni idiyele lati pese awọn itọka atilẹyin ati pe o ti ṣe idanimọ iwadi ti o yẹ tabi awọn ikẹkọ ti n ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A pese awọn ẹda ti awọn ẹkọ iwadii ti o ni atilẹyin ti o wa fun awọn igbimọ ofin ati gbogbo eniyan ti o ba beere.
A ye wa pe a bo awọn ọrọ ti o nilo alaye ni afikun ti bi o ṣe le ṣe iranlọwọ ninu eto itọju kan pato tabi ilana itọju; nitorina, lati jiroro siwaju si koko-ọrọ ti o wa loke, jọwọ lero ọfẹ lati beere Dokita Alex Jimenez, DC, tabi kan si wa ni 915-850-0900.
A wa nibi lati ṣe iranlọwọ fun ọ ati ẹbi rẹ.
Ibukun
Dokita Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
imeeli: ẹlẹsin@elpasofunctionalmedicine.com
Ti ni iwe-aṣẹ bi Dokita ti Chiropractic (DC) ni Texas & New Mexico*
Iwe-aṣẹ Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Ti ni iwe-aṣẹ bi nọọsi ti o forukọsilẹ (RN*) in Florida
Florida License RN License # RN9617241 (Iṣakoso No. 3558029)
Ipo Iwapọ: Olona-State License: Ti fun ni aṣẹ lati ṣe adaṣe ni Awọn ipinlẹ 40*
Dokita Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi Digital Business Kaadi
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o joko nigbagbogbo fun iṣẹ ti wọn n lọ siwaju, le fun rhomboid ni okun… Ka siwaju
Ṣe awọn eniyan elere-ije le ṣafikun MET (awọn ilana agbara iṣan) itọju ailera lati dinku awọn ipa irora ti… Ka siwaju
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni itọ-ọgbẹ tabi ti wọn n wo gbigbemi suga wọn, suwiti ti ko ni suga jẹ… Ka siwaju
Ṣe ọpọlọpọ awọn isanwo le jẹ anfani fun awọn ẹni-kọọkan ti n ṣe pẹlu ọwọ ati irora ọwọ nipa idinku… Ka siwaju
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o n dagba sii, agbara egungun le ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn fifọ ati mu… Ka siwaju
Le ṣafikun ọpọlọpọ awọn iduro yoga ṣe iranlọwọ lati dinku ẹdọfu ọrun ati pese iderun irora fun awọn ẹni-kọọkan… Ka siwaju