Ririn agbara jẹ iṣẹ ṣiṣe ti nrin iyara ti o yara ju a aṣoju rin Pace. O jẹ ilana adaṣe ti o tẹnumọ iyara ati iṣipopada apa lati mu awọn anfani ilera pọ si. Kii ṣe ipa giga bi jogging ṣugbọn pataki mu iwọn ọkan pọ si. Fikun agbara ti nrin si eto ilera ilera gbogbogbo le mu iṣọn-ẹjẹ, isẹpo, iṣan, ati ilera dara sii.
Awọn akoonu
Ririn agbara jẹ ọna ti o dara julọ lati mu ilọsiwaju dara si, ọkan ati ilera apapọ, ati ilera ti opolo. O ti ṣe afihan lati dinku eewu àtọgbẹ ati dinku titẹ ẹjẹ giga ati diẹ ninu awọn aarun. Awọn anfani miiran pẹlu:
Agbara to dara julọ nrin ilana yoo mu awọn anfani pọ si ati dena awọn ipalara. Diẹ ninu awọn itọnisọna niyanju lati tẹle:
Iduro ọtun yoo ṣe iranlọwọ fun ara lati ṣetọju iyara ati pe yoo ṣe iranlọwọ lati daabobo / dena ipalara.
Abojuto itọju Chiropractic le mu iriri idaraya dara, iṣẹ ere idaraya, ati iṣẹ ṣiṣe ere idaraya. Awọn anfani diẹ pẹlu awọn wọnyi:
Iṣẹ ṣiṣe ti ara, laibikita iru kikankikan, ṣe pataki fun ilera. Ti o ba n gbero lati bẹrẹ eto idaraya kan, ba dokita rẹ sọrọ nipa idagbasoke eto ikẹkọ kan.
Dunlop DD, et al. (2019). Wakati kan ni ọsẹ kan: Gbigbe lati ṣe idiwọ ailera ni awọn agbalagba ti o ni awọn aami aiṣan ti o kere ju. DOI: 10.1016/j.amepre.2018.12.017
Mayo Clinic Oṣiṣẹ. (2019). Nrin: Ge ẹgbẹ-ikun rẹ, ki o si mu ilera rẹ dara si. mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/walking/art-20046261
Sharma, Ashish, et al. "Idaraya fun ilera ọpọlọ." Alabaṣepọ itọju alakọbẹrẹ si Iwe-akọọlẹ ti Awoasinwin isẹgun vol. 8,2 (2006): 106. doi:10.4088/pcc.v08n0208a
Tudor-Locke, Catrine, et al. "Awọn Metiriki Iṣẹ ṣiṣe Ti ara ti o Da lori Igbesẹ ati Ewu Cardiometabolic: NHANES 2005-2006." Oogun ati Imọ ni idaraya ati idaraya vol. 49,2 (2017): 283-291. doi:10.1249/MSS.0000000000001100
Alaye ninu rẹ lori "Nrin Agbara: El Paso Pada ati Ile-iwosan Nini alafia Iṣẹ"Ko ṣe ipinnu lati rọpo ibatan ọkan-si-ọkan pẹlu alamọdaju itọju ilera ti o pe tabi dokita ti o ni iwe-aṣẹ ati kii ṣe imọran iṣoogun. A gba ọ niyanju lati ṣe awọn ipinnu ilera ti o da lori iwadii ati ajọṣepọ rẹ pẹlu alamọdaju ilera ti o peye.
Alaye bulọọgi & Awọn ijiroro Dopin
Alaye wa dopin ni opin si Chiropractic, musculoskeletal, awọn oogun ti ara, ilera, idasi etiological awọn idamu viscerosomatic laarin awọn ifarahan ile-iwosan, awọn ipadaki ile-iwosan somatovisceral reflex ti o somọ, awọn eka subluxation, awọn ọran ilera ifura, ati/tabi awọn nkan oogun iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro.
A pese ati bayi isẹgun ifowosowopo pẹlu ojogbon lati orisirisi eko. Olukọni alamọja kọọkan ni ijọba nipasẹ iwọn iṣe adaṣe wọn ati aṣẹ aṣẹ-aṣẹ wọn. A lo ilera iṣẹ-ṣiṣe & awọn ilana ilera lati tọju ati atilẹyin itọju fun awọn ipalara tabi awọn rudurudu ti eto iṣan.
Awọn fidio wa, awọn ifiweranṣẹ, awọn koko-ọrọ, awọn koko-ọrọ, ati awọn oye bo awọn ọran ile-iwosan, awọn ọran, ati awọn akọle ti o ni ibatan si ati taara tabi ni aiṣe-taara ṣe atilẹyin iwọn iṣe iṣegun wa.
Ọfiisi wa ti gbiyanju ni idiyele lati pese awọn itọka atilẹyin ati pe o ti ṣe idanimọ iwadi ti o yẹ tabi awọn ikẹkọ ti n ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A pese awọn ẹda ti awọn ẹkọ iwadii ti o ni atilẹyin ti o wa fun awọn igbimọ ofin ati gbogbo eniyan ti o ba beere.
A ye wa pe a bo awọn ọrọ ti o nilo alaye ni afikun ti bi o ṣe le ṣe iranlọwọ ninu eto itọju kan pato tabi ilana itọju; nitorina, lati jiroro siwaju si koko-ọrọ ti o wa loke, jọwọ lero ọfẹ lati beere Dokita Alex Jimenez, DC, tabi kan si wa ni 915-850-0900.
A wa nibi lati ṣe iranlọwọ fun ọ ati ẹbi rẹ.
Ibukun
Dokita Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
imeeli: ẹlẹsin@elpasofunctionalmedicine.com
Ti ni iwe-aṣẹ bi Dokita ti Chiropractic (DC) ni Texas & New Mexico*
Iwe-aṣẹ Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Ti ni iwe-aṣẹ bi nọọsi ti o forukọsilẹ (RN*) in Florida
Florida License RN License # RN9617241 (Iṣakoso No. 3558029)
Ipo Iwapọ: Olona-State License: Ti fun ni aṣẹ lati ṣe adaṣe ni Awọn ipinlẹ 40*
Dokita Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi Digital Business Kaadi
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni iriri irora ibadi, o le jẹ rudurudu ti nafu ara pudendal ti a mọ… Ka siwaju
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o ti rẹ gbogbo awọn aṣayan itọju miiran fun irora kekere ati nafu ara… Ka siwaju
Olukuluku le ṣe awari odidi, ijalu, tabi nodule labẹ awọ ara ni ayika ẹhin isalẹ wọn,… Ka siwaju
Nigbati sciatica tabi irora nafu ara miiran ti n ṣalaye, le kọ ẹkọ lati ṣe iyatọ laarin irora nafu ara… Ka siwaju
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o jiya lati orififo migraine, le ṣafikun itọju ailera ti ara ṣe iranlọwọ dinku irora, mu ilọsiwaju… Ka siwaju
Le mọ iwọn iṣẹ ṣe iranlọwọ kekere suga ati awọn kalori fun awọn ẹni-kọọkan ti o gbadun jijẹ… Ka siwaju