Rin jẹ ọna adayeba julọ ti iṣẹ ṣiṣe ti ara fun ilera ara ti o dara julọ. O jẹ ipa kekere ati pe o le pese ilera ati awọn anfani gigun. Rin jẹ iseda keji, ṣugbọn nigbami awọn ẹni-kọọkan le gbagbe bi o ṣe le rin tọ ati bẹrẹ lati ṣafihan pẹlu aibalẹ ti iṣan ati awọn ipalara. Ilana ti nrin to dara mu iṣẹ mimi pọ si, dinku wahala lori ara ati ọkan, ati pe o jẹ ọna ti a ṣe iṣeduro ti itọju ara ẹni fun awọn irora ati irora, awọn ipalara, ati awọn ipo. Awọn ilana ti nrin ti o tọ dale lori fọọmu ti o rọrun, awọn ẹrọ ara ti o tọ, ati awọn atunṣe ti nṣiṣe lọwọ. Ilọsiwaju ilana ti nrin ni a le ṣe nipasẹ atunṣe iṣan-ara ti chiropractic ati atunṣe lati jẹ ki ara jẹ iwontunwonsi ati ni ilera ti o ga julọ.
Awọn akoonu
Gbagbe ilana ririn to dara dabi igbagbe ipo ilera, eyiti o le ja si awọn iṣoro pẹlu:
Gait ni ona tabi ona ti olukuluku rin. Iwọn apapọ ni a le ṣe apejuwe bi gbigbe ẹsẹ kan si iwaju ekeji ni gbigbe lilọsiwaju lati igigirisẹ si bọọlu ẹsẹ. Awọn iṣoro ti nrin ni igbagbogbo mu wa nipasẹ iduro ti ko dara, ipalara, tabi ipo ti ara. Awọn ajeji ẹsẹ ti o wọpọ:
Awọn arun ati awọn ipo oriṣiriṣi le ni ipa lori gait ati ja si awọn ọran ti nrin. Wọn pẹlu:
Iduro ara nigbagbogbo nilo lati ṣe ayẹwo ati ṣatunṣe. Nigbati ẹni kọọkan ba mọ pe wọn bẹrẹ lati gbagbe awọn ilana ririn ti ilera, iduro, ati wọn ejika bẹrẹ lati tẹriba siwaju tabi di yika tabi ẹsẹ wọn bẹrẹ si yi pada nigbati wọn ko yẹ. Iduro ti nrin ti ko dara nyorisi irora ati irora ara. Ilọsiwaju ilana ilana rin ni:
Ara da lori isan / iranti fọọmu. Chiropractic awọn atunṣe jẹ ki o ṣee ṣe lati tọju ara ni titete, gbigba gbigbe ati irọrun laisi irora. Rin pẹlu fọọmu to dara yoo fun awọn iṣan ti o ṣe atilẹyin ọpa ẹhin lokun, imukuro wahala lori ara, ati fifun awọn irora ati irora. Circulation yoo ni ilọsiwaju, mu awọn vitamin ati awọn ohun alumọni wa si awọn iṣan ati awọn ara.
Buldt, Andrew K et al. “Ibasepo laarin iduro ẹsẹ ati titẹ ọgbin lakoko ti nrin ninu awọn agbalagba: atunyẹwo eto.” Gait & iduro vol. 62 (2018): 56-67. doi:10.1016/j.gaitpost.2018.02.026
Chambers, Kẹrin J et al. “Ipa ti Ririn gigun Pẹlu Iduro Lainidii lori Erector Spinae ati Soleus Muscle Oxygenation ati Aibalẹ.” Iwe akọọlẹ ti imọ-ẹrọ ere idaraya & oogun vol. 18,2 337-343. Oṣu Kẹfa ọjọ 1, ọdun 2019
Hackford, Jessie, et al. “Awọn ipa ti iduro ti nrin lori ipa ati awọn ipinlẹ ti ẹkọ ẹkọ ẹkọ ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-jinlẹ nigba aapọn.” Iwe akosile ti itọju ailera ihuwasi ati idanwo psychiatry vol. 62 (2019): 80-87. doi:10.1016/j.jbtep.2018.09.004
Russell, Brent S et al. “Gait Rin Ṣaaju ati Lẹhin Itọju Chiropractic Ni atẹle Awọn Fractures Metatarsal Karun: Ẹyọ Kanṣoṣo Kinetic ati Ikẹkọ Kinematic.” Iwe akosile ti oogun chiropractic vol. 17,2 (2018): 106-116. doi: 10.1016 / j.jcm.2018.02.002
Alaye ninu rẹ lori "Nrin Imudara"Ko ṣe ipinnu lati rọpo ibatan ọkan-si-ọkan pẹlu alamọdaju itọju ilera ti o pe tabi dokita ti o ni iwe-aṣẹ ati kii ṣe imọran iṣoogun. A gba ọ niyanju lati ṣe awọn ipinnu ilera ti o da lori iwadii ati ajọṣepọ rẹ pẹlu alamọdaju ilera ti o peye.
Alaye bulọọgi & Awọn ijiroro Dopin
Alaye wa dopin ni opin si Chiropractic, musculoskeletal, awọn oogun ti ara, ilera, idasi etiological awọn idamu viscerosomatic laarin awọn ifarahan ile-iwosan, awọn ipadaki ile-iwosan somatovisceral reflex ti o somọ, awọn eka subluxation, awọn ọran ilera ifura, ati/tabi awọn nkan oogun iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro.
A pese ati bayi isẹgun ifowosowopo pẹlu ojogbon lati orisirisi eko. Olukọni alamọja kọọkan ni ijọba nipasẹ iwọn iṣe adaṣe wọn ati aṣẹ aṣẹ-aṣẹ wọn. A lo ilera iṣẹ-ṣiṣe & awọn ilana ilera lati tọju ati atilẹyin itọju fun awọn ipalara tabi awọn rudurudu ti eto iṣan.
Awọn fidio wa, awọn ifiweranṣẹ, awọn koko-ọrọ, awọn koko-ọrọ, ati awọn oye bo awọn ọran ile-iwosan, awọn ọran, ati awọn akọle ti o ni ibatan si ati taara tabi ni aiṣe-taara ṣe atilẹyin iwọn iṣe iṣegun wa.
Ọfiisi wa ti gbiyanju ni idiyele lati pese awọn itọka atilẹyin ati pe o ti ṣe idanimọ iwadi ti o yẹ tabi awọn ikẹkọ ti n ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A pese awọn ẹda ti awọn ẹkọ iwadii ti o ni atilẹyin ti o wa fun awọn igbimọ ofin ati gbogbo eniyan ti o ba beere.
A ye wa pe a bo awọn ọrọ ti o nilo alaye ni afikun ti bi o ṣe le ṣe iranlọwọ ninu eto itọju kan pato tabi ilana itọju; nitorina, lati jiroro siwaju si koko-ọrọ ti o wa loke, jọwọ lero ọfẹ lati beere Dokita Alex Jimenez, DC, tabi kan si wa ni 915-850-0900.
A wa nibi lati ṣe iranlọwọ fun ọ ati ẹbi rẹ.
Ibukun
Dokita Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
imeeli: ẹlẹsin@elpasofunctionalmedicine.com
Ti ni iwe-aṣẹ bi Dokita ti Chiropractic (DC) ni Texas & New Mexico*
Iwe-aṣẹ Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Ti ni iwe-aṣẹ bi nọọsi ti o forukọsilẹ (RN*) in Florida
Florida License RN License # RN9617241 (Iṣakoso No. 3558029)
Ipo Iwapọ: Olona-State License: Ti fun ni aṣẹ lati ṣe adaṣe ni Awọn ipinlẹ 40*
Dokita Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi Digital Business Kaadi
Awọn ẹni-kọọkan ti o jiya lati ika ika kan: Le mọ awọn ami ati awọn ami aisan ti ika kan… Ka siwaju
Bawo ni awọn alamọdaju ilera ni ile-iwosan chiropractic pese ọna ile-iwosan lati ṣe idiwọ iṣoogun… Ka siwaju
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o n ṣe pẹlu àìrígbẹyà nigbagbogbo nitori awọn oogun, aapọn, tabi aini… Ka siwaju
Fun awọn ẹni-kọọkan ti n wa lati mu ilọsiwaju ilera amọdaju wọn le, idanwo idanwo amọdaju le ṣe idanimọ agbara… Ka siwaju
Njẹ awọn eniyan kọọkan ti o ni iṣọn Ehlers-Danlos ri iderun nipasẹ ọpọlọpọ awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ lati dinku aisedeede apapọ?… Ka siwaju
Le ni oye awọn isẹpo mitari ti ara ati bii wọn ṣe n ṣiṣẹ iranlọwọ pẹlu lilọ kiri ati irọrun… Ka siwaju