Ṣiṣe aṣayan ijẹẹmu.Ọdọmọkunrin ti o ni igboya ti o mu apple ati apo rira nigba ti o duro ni ile itaja ounje
Ounjẹ to dara le nira fun awọn ẹni-kọọkan pẹlu iṣẹ, ile-iwe, ati awọn iṣeto ti o nšišẹ lati mura titun, awọn ounjẹ ilera. Ounjẹ ti o ni ilera jẹ pataki fun eto aifọkanbalẹ ilera ati ọpa ẹhin lati ṣe igbelaruge eto iṣan ti ilera, iṣelọpọ, agbara egungun, idagbasoke ti ara, ati atunṣe. Ara nilo iye ijẹẹmu diẹ sii lati mu ararẹ larada lati ṣe atilẹyin ibajẹ tabi ipalara.
Awọn akoonu
awọn aifọkanbalẹ eto nṣiṣẹ jakejado ara bi ọna interstate ati ni ipa lori gbogbo iṣẹ ti ara. Awọn ifihan agbara idalọwọduro le fa afẹyinti, bii jamba ijabọ nla kan. Ni akoko yẹn, laibikita bawo ni ounjẹ jẹ ilera, ara ko le ṣe ilana gbogbo ounjẹ daradara lati fọ gbogbo awọn ounjẹ. Awọn atunṣe Chiropractic rii daju pe sisan ẹjẹ ati ṣiṣan agbara nafu ṣiṣẹ ni aipe ki awọn ifiranṣẹ ti a firanṣẹ lati ọpọlọ ati ara wa ni gbigbe laisi idalọwọduro.
Eto aifọkanbalẹ ni ipa lori gbogbo apakan ti ara, ati tito nkan lẹsẹsẹ kii ṣe iyatọ. Eto aifọkanbalẹ sọ fun ara ohun ti o nilo lati ṣe pẹlu ounjẹ / epo. Nigbati eto aifọkanbalẹ ko ba ni iwọntunwọnsi ti o si ni iriri awọn iṣoro, awọn ounjẹ ti ara nilo ko ni ipamọ daradara, fọ lulẹ, tabi lo bi o ti tọ, ti nfi ara silẹ ni rilara ko kun ati aibalẹ.
O ṣe pataki lati ni oye pe ounjẹ ati ilera ti iṣan da lori eto aifọkanbalẹ ilera ati ọpa ẹhin.
Ounjẹ jẹ ipa pataki ni mimu ilera ara ati iranlọwọ ni idinku eewu ti aisan tabi awọn ipalara. Awọn ọna asopọ pupọ lo wa laarin ounjẹ ati imularada ti o pẹlu:
Awọn ounjẹ ọlọrọ ni amuaradagba titẹ bi:
Aini ounjẹ le nira lati rii ni kutukutu, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn okunfa eewu wa lati ṣe idanimọ. Iwọnyi pẹlu:
Bollwein, J et al. “Ipo ijẹẹmu ni ibamu si iṣiro ijẹẹmu kekere (MNA®) ati ailagbara ninu awọn agbalagba ti ngbe agbegbe: ibatan timọtimọ.” Iwe akọọlẹ ti ounjẹ, ilera & ti ogbo vol. 17,4 (2013): 351-6. doi:10.1007/s12603-013-0034-7
Curtis, Elizabeth et al. "Awọn ipinnu ti Isan ati Arugbo Egungun." Iwe akosile ti cellular Fisioloji vol. 230,11 (2015): 2618-25. doi:10.1002/jcp.25001
Keferi, Francesco et al. “Ounjẹ, Microbiota ati Ilera Ọpọlọ: Ṣiṣafihan iṣelọpọ Isọpọ Nẹtiwọọki ati Neurodegeneration.” Iwe akọọlẹ agbaye ti awọn imọ-jinlẹ molikula vol. 21,20 7471. 10 Oṣu Kẹwa 2020, doi:10.3390/ijms21207471
Oxland, Thomas R. "Awọn ohun elo biomechanics ipilẹ ti ọpa ẹhin-Ohun ti a ti kọ ni ọdun 25 sẹhin ati awọn itọnisọna iwaju." Iwe akosile ti biomechanics vol. 49,6 (2016): 817-832. doi:10.1016/j.jbiomech.2015.10.035
Pérez Cruz, Elizabeth et al. “Asociación entre desnutrición y depresión en el adulto mayor” [Ìbáṣepọ̀ láàárín àìjẹunrekánú àti ìsoríkọ́ nínú àwọn àgbàlagbà]. Ile-iwosan Nutricion vol. 29,4 901-6. 1 Oṣu Kẹrin ọdun 2014, doi:10.3305/nh.2014.29.4.7228
Alaye ninu rẹ lori "Ounjẹ, Eto aifọkanbalẹ, ati Ọpa-ẹhin"Ko ṣe ipinnu lati rọpo ibatan ọkan-si-ọkan pẹlu alamọdaju itọju ilera ti o pe tabi dokita ti o ni iwe-aṣẹ ati kii ṣe imọran iṣoogun. A gba ọ niyanju lati ṣe awọn ipinnu ilera ti o da lori iwadii ati ajọṣepọ rẹ pẹlu alamọdaju ilera ti o peye.
Alaye bulọọgi & Awọn ijiroro Dopin
Alaye wa dopin ni opin si Chiropractic, musculoskeletal, awọn oogun ti ara, ilera, idasi etiological awọn idamu viscerosomatic laarin awọn ifarahan ile-iwosan, awọn ipadaki ile-iwosan somatovisceral reflex ti o somọ, awọn eka subluxation, awọn ọran ilera ifura, ati/tabi awọn nkan oogun iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro.
A pese ati bayi isẹgun ifowosowopo pẹlu ojogbon lati orisirisi eko. Olukọni alamọja kọọkan ni ijọba nipasẹ iwọn iṣe adaṣe wọn ati aṣẹ aṣẹ-aṣẹ wọn. A lo ilera iṣẹ-ṣiṣe & awọn ilana ilera lati tọju ati atilẹyin itọju fun awọn ipalara tabi awọn rudurudu ti eto iṣan.
Awọn fidio wa, awọn ifiweranṣẹ, awọn koko-ọrọ, awọn koko-ọrọ, ati awọn oye bo awọn ọran ile-iwosan, awọn ọran, ati awọn akọle ti o ni ibatan si ati taara tabi ni aiṣe-taara ṣe atilẹyin iwọn iṣe iṣegun wa.
Ọfiisi wa ti gbiyanju ni idiyele lati pese awọn itọka atilẹyin ati pe o ti ṣe idanimọ iwadi ti o yẹ tabi awọn ikẹkọ ti n ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A pese awọn ẹda ti awọn ẹkọ iwadii ti o ni atilẹyin ti o wa fun awọn igbimọ ofin ati gbogbo eniyan ti o ba beere.
A ye wa pe a bo awọn ọrọ ti o nilo alaye ni afikun ti bi o ṣe le ṣe iranlọwọ ninu eto itọju kan pato tabi ilana itọju; nitorina, lati jiroro siwaju si koko-ọrọ ti o wa loke, jọwọ lero ọfẹ lati beere Dokita Alex Jimenez, DC, tabi kan si wa ni 915-850-0900.
A wa nibi lati ṣe iranlọwọ fun ọ ati ẹbi rẹ.
Ibukun
Dokita Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
imeeli: ẹlẹsin@elpasofunctionalmedicine.com
Ti ni iwe-aṣẹ bi Dokita ti Chiropractic (DC) ni Texas & New Mexico*
Iwe-aṣẹ Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Ti ni iwe-aṣẹ bi nọọsi ti o forukọsilẹ (RN*) in Florida
Florida License RN License # RN9617241 (Iṣakoso No. 3558029)
Ipo Iwapọ: Olona-State License: Ti fun ni aṣẹ lati ṣe adaṣe ni Awọn ipinlẹ 40*
Dokita Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi Digital Business Kaadi
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni iṣoro gbigbe ni ayika nitori irora, isonu ti ibiti o ti… Ka siwaju
Le ni oye awọn ifẹkufẹ alẹ ṣe iranlọwọ fun awọn ẹni-kọọkan ti o jẹun nigbagbogbo ni ero awọn ounjẹ alẹ ti o ni itẹlọrun… Ka siwaju
Bawo ni awọn alamọdaju ilera ni ile-iwosan ti chiropractic pese ọna ile-iwosan lati ṣe idanimọ ailagbara… Ka siwaju
Njẹ ẹrọ wiwakọ le pese adaṣe-ara ni kikun fun awọn ẹni-kọọkan ti n wa lati mu ilọsiwaju dara si? Lilọ kiri… Ka siwaju
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o joko nigbagbogbo fun iṣẹ ti wọn n lọ siwaju, le fun rhomboid ni okun… Ka siwaju
Ṣe awọn eniyan elere-ije le ṣafikun MET (awọn ilana agbara iṣan) itọju ailera lati dinku awọn ipa irora ti… Ka siwaju