Photobiomics ati Gut Health: Apá 2 | El Paso, TX (2021)

ifihan

awọn išaaju išaaju ti sọrọ nipa bawo ni photobiomodulation tabi itọju ailera lesa kekere le ṣe iranlọwọ mu ilọsiwaju microbiome ikun. Nkan oni n funni ni iwo-jinlẹ ni bii photobiomics ṣe le pese agbara itọju ailera si ikun. Nigbati o ba de si ikun, ẹni kọọkan gbọdọ tọju rẹ. Pese pẹlu ilera, ounjẹ ijẹẹmu ti n fun awọn kokoro arun ti o dara yoo pese awọn abajade iyalẹnu bii agbara diẹ sii jakejado ọjọ, rilara ti kikun, pipadanu iwuwo, ati iṣẹ ọpọlọ ni ilera. Nipa jijẹ awọn ounjẹ ijẹẹmu wọnyi, ara le ni itara; sibẹsibẹ, nigbati awọn kokoro arun ti o lewu ba wa sinu ere ti o bẹrẹ si kọlu ikun, o fa ki microbiome ikun ni gbogbo awọn iṣoro ti o le yipada si irora onibaje. Diẹ ninu awọn ailera le jẹ ikun leaky, IBS, ati igbona, lati lorukọ diẹ. Nigbati awọn ọlọjẹ ipalara wọnyi ba ni ipa lori ikun, o le fa ki ara ko ṣiṣẹ ni deede ati ki o dẹkun agbara eniyan lati lọ nipa igbesi aye ojoojumọ wọn.

Photobiomodulation Nṣiṣẹ Pẹlu Gut

Nitorinaa bawo ni photobiomodulation ṣe n ṣiṣẹ pẹlu microbiota ikun? Awọn ijinlẹ iwadii fihan pe nigba ti a ba lo awọn fọtobiomics si ikun, iwọn gigun lesa kekere le ṣe iranlọwọ fun atunṣe ohun ti n ṣẹlẹ si ikun ati ki o ṣetọju iyatọ ninu ikun microbiota. O le fowosowopo iṣelọpọ ilera ti awọn iṣelọpọ pataki, ati pe oniruuru le ṣe iranlọwọ fun ikun lati gba ọpọlọpọ awọn kokoro arun ipalara lati fa wahala pupọ ninu ikun. Kii ṣe iyẹn nikan, ṣugbọn itọju ailera photobiomodulation ti o ni ipa lori ikun, taara ati ni aiṣe-taara, fun ni mimicry ti aago circadian lati ọpọlọ. Niwọn igba ti ọpọlọ ati ikun ti sopọ pẹlu ọpọlọ fifun awọn ifihan agbara si microbiota ikun lati ṣe ilana ati gbejade awọn metabolites kokoro-arun.

The Brain-gut Asopọ

Ọpọlọ ati asopọ ikun jẹ diẹ sii ti ibaraẹnisọrọ bidirectional deede laarin ọpọlọ ati ikun. Awọn ẹkọ fihan pe ikun ati asopọ ọpọlọ ṣe idaniloju itọju to dara ti homeostasis gastrointestinal ati pe o ni awọn ipa pupọ lori iwuri ati awọn iṣẹ oye ninu ara. Nigbati iredodo ba wa lati ṣere ninu ikun; sibẹsibẹ, o le ni ipa lori ikun lati ko ṣiṣẹ daradara ati ki o da awọn ifihan agbara ti o ngba lati ọpọlọ ati ni idakeji. Nigba ti idalọwọduro ba wa ninu oniruuru kokoro arun ninu ifun, o le dinku ti sakediani ti ọpọlọ. Idalọwọduro ti oniruuru kokoro-arun ti ikun le paapaa dinku gbigba Vitamin D ninu ikun ikun, nfa iredodo ati jijẹ awọn ipa ti awọn ohun-ini autoimmune ti ara ni iriri.

Vitamin D ati Photobiomics

Awọn ijinlẹ ti han pe Vitamin D ṣe ipa pataki ninu ilera egungun ati ṣiṣe ilana iredodo ikun. Eyi tobi pupọ nitori Vitamin D ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo ati pe o le dẹkun awọn ipa ti arun Crohn, ulcerative colitis, ati IBD tabi ifun iredodo diseases. Vitamin D ni ọpọlọpọ awọn ohun-ini anfani nitori o le ṣe iranlọwọ mu eto ajẹsara ti ara ati ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo. Ẹnikẹni ti o ba gba Vitamin D ni fọọmu afikun tabi fọọmu ounjẹ gẹgẹbi apakan ti aṣa ojoojumọ wọn yoo ṣe akiyesi pe wọn ni agbara diẹ sii ninu eto wọn ati rilara ti o dara lapapọ. Iyẹn jẹ nitori Vitamin D le ṣe iyipada iduroṣinṣin ti sẹẹli epithelial ninu ikun ati mu akopọ ati idahun ajẹsara si microbiome ikun. Nigbawo Vitamin D ati photobiomics ti wa ni idapo, o le mu pada awọn olugba Vitamin D ninu ikun ati ki o fa awọn ilọsiwaju si ajesara ara ati ilera egungun ati ki o dẹkun awọn ipa iredodo ti o nfa ipalara si ara.

Awọn iṣan Vagus

Otitọ alailẹgbẹ miiran ti photobiomodulation le ṣe iranlọwọ ni pe o le mu ilọsiwaju awọn ara aiṣan kekere ni ọpọlọ. Niwọn igba ti ọpọlọ ati ikun ti sopọ, o fihan pe photobiomics le ṣe iranlọwọ fun ọpọlọ nipa idinku awọn olugba igbona ti o nfa asopọ iṣọn-ọpọlọ ati fa awọn iṣoro si ara. Nafu ara vagus jẹ apakan ti asopọ yii niwon o firanṣẹ alaye pada ati siwaju lati ọpọlọ si ikun. Awọn ẹkọ fihan pe aifọkanbalẹ jẹ aṣoju bi paati akọkọ ti eto aifọkanbalẹ parasympathetic. Eyi tumọ si pe nafu ara vagus le ṣakoso ọpọlọpọ awọn iṣẹ ti ara pataki, pẹlu fifiranṣẹ alaye laarin ọpọlọ ati ikun. Kii ṣe iyẹn nikan, ṣugbọn nafu ara vagus duro fun ọna asopọ pataki si iṣan-ara ati awọn idahun iredodo si ara. Nigbati igbona ba ni ipa lori ikun ati awọn ara eegun, o le fa awọn ifihan agbara si ọpọlọ, nfa igbona lati buru si ati ipalara fun ara. Awọn itọju bii photobiomodulation le dojukọ nafu ara vagus ati iranlọwọ mu ohun orin vagal pọ si ninu ara ati ṣe idiwọ awọn iṣelọpọ cytokine. 

Awọn 4 R

Nigbati ara ba ni ipa nipasẹ iredodo, ṣe itọjuents le ṣe iranlọwọ fun ara lero diẹ dara ki o bẹrẹ si bọlọwọ. Pẹlu itọju ailera photobiomodulation ati awọn ounjẹ adayeba ti o ni anfani si ikun le mu iwọntunwọnsi ti igbesi aye ilera pada si eniyan. Fun ikun ti o dara julọ, awọn dokita ti ṣeduro awọn 4 ká fun ilera inu.

Ni igba akọkọ ti R: Yọ

YII- Yiyọ awọn ounjẹ kuro ti eniyan ni ifamọ ounjẹ tabi aati inira si le ṣe iranlọwọ dimi awọn ipa ti iredodo si ikun. Iwọnyi le jẹ awọn ounjẹ ti o wọpọ bi ifunwara ati alikama tabi ounjẹ ti a ṣe ilana ti o ni awọn ọra giga ati awọn suga ti a ṣafikun.

Awọn keji R: Rọpo

Rọpo- Nipa rirọpo ounjẹ ti a ti ni ilọsiwaju pẹlu ounjẹ ti o ni ilera, ounjẹ ijẹẹmu ti o jẹun pẹlu awọn vitamin ati awọn ohun alumọni pataki le fun ara ni agbara diẹ sii ki o si fi eniyan sinu iṣesi ti o dara. Nitorinaa, ṣe iranlọwọ fun ikun lati gbe awọn enzymu diẹ sii lati da awọn ounjẹ ijẹẹmu jẹ.

Kẹta R: Reinoculate

REINOCULATE- Fifi awọn prebiotics ati awọn probiotics sinu ilana imularada rẹ le ṣe iranlọwọ lati mu awọn kokoro arun ti o ni anfani ninu ikun. Ounjẹ jiini jẹ ọna nla lati gba awọn probiotics pataki ati awọn prebiotics sinu ikun.

Kẹrin R: Tunṣe

titunṣe- Njẹ awọn ounjẹ kan ti o le ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe awọ inu ikun ni microbiota ikun ni idaniloju pe iredodo kii yoo tan soke nitori aapọn ikun. Ṣafikun awọn ounjẹ fermented, butyric acid, L-glutamine, ati aloe vera sinu ounjẹ eniyan dara julọ ni atunṣe ikun.

ipari

Iwoye, ilera ikun jẹ pataki si ara eniyan bi o ṣe iranlọwọ fun ara lati ṣiṣẹ daradara. Pẹlu iranlọwọ ti photobiomodulation, o le ṣe iranlọwọ ilana imularada. Niwọn igba ti photobiomics tun n pese awọn abajade to dara julọ lati tọju awọn alaisan pẹlu iredodo, o jẹ dandan lati darapo odidi, awọn ounjẹ ijẹẹmu ati awọn afikun to dara sinu igbesi aye ojoojumọ ki ara ko ni awọn aarun kan pato bi igbona. Ijọpọ tuntun yii ti ṣii awọn ilẹkun si ọpọlọpọ awọn ọna tuntun ti awọn itọju to munadoko fun iredodo ati imudarasi ilera ati ilera ara gbogbogbo.

To jo:

Breit, Sigrid, et al. “Nerve Vagus bi Atunse ti Ọpọlọ-gut Axis ni Psychiatric ati Awọn rudurudu iredodo.” Iwaju ninu Awoasinwin, Frontiers Media SA, 13 Oṣu Kẹta 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5859128/.

Carabotti, Marilia, et al. "Apaadi-ọpọlọ: Awọn ibaraenisepo laarin Enterb Microbiota, Central ati Awọn ọna ṣiṣe Ner zal." Awọn itan-akọọlẹ ti Annast of Gastroenterology, Hellenic Society of Gastroenterology, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4367209/.

Craig, Iyan. "Awọn 4 R ti Ilera Gut." Ile-iṣẹ Ounjẹ, 28 Oṣu Kẹwa 2018, thenutritionalinstitute.com/resources/blog/292-the-4-rs-of-gut-health.

Silverman, Robert G. "Photobiomics: Wiwo si ojo iwaju ti Laser Apapo ati Itọju Ẹjẹ." Chiropractic Economics, 5 Oṣu Kẹwa ọdun 2021, www.chiroeco.com/photobiomics/.

Tabatabaeizadeh, Seyed-Amir, et al. “Vitamin D, Gut microbiome ati Arun Inu Ẹmi.” Iwe akọọlẹ ti Iwadi ni Awọn sáyẹnsì Iṣoogun: Iwe akọọlẹ Oṣiṣẹ ti Ile-ẹkọ giga Isfahan ti Awọn sáyẹnsì Iṣoogun, Medknow Publications & Media Pvt Ltd, 23 Oṣu Kẹjọ 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6116667/.

be