Idena ati Itọju Chiropractic Fun Arun Disiki Degenerative

Idena Chiropractic fun arun disiki degenerative. Ni laarin awọn egungun ti ọpa ẹhin tabi awọn vertebrae ni awọn awọn disiki intervertebral ti o nfa-mọnamọna aabo. Awọn irọmu aabo wọnyi nipa ti ara bẹrẹ wọ si isalẹ tabi ibajẹ bi ara ṣe n dagba. Ọrọ ti o wọpọ fun eyi jẹ aisan disikirative degenerative tabi DDD. Kii ṣe arun, ṣugbọn ilana ti ogbo ti ara. Idi ti a fi n pe ni aisan disikirative degenerative ni pe o jẹ ipo ti ọpa ẹhin pẹlu awọn ipa ti o buruju.   Ọkan ninu awọn ohun ti a rii ni aisan disikirative degenerative ati ti ogbo ti ọpa ẹhin ni pe disiki rirọ, ti o ni iye omi ti o pọju, laiyara bẹrẹ lati gbẹ ati gbẹ. Awọn amuaradagba / suga ti o wa laarin disiki naa bẹrẹ lati gbẹ ati pe o bẹrẹ ipa domino degenerative pẹlu yiya awọn oruka ita ti disiki naa.  

Awọn okunfa ati Awọn okunfa Ewu

Idi ti o wọpọ julọ ti disiki disiki jẹ ti ogbo. Pẹlu ọjọ ori wa isonu ti omi / omi. Eyi tumọ si pe awọn disiki naa dinku ati pese aabo diẹ. Awọn olutọpa mọnamọna ko fa iwuwo, ipa, titẹ bi wọn ti ṣe tẹlẹ. Sibẹsibẹ, disiki degeneration ko nigbagbogbo waye nigbamii ni igbesi aye. Awọn Jiini le jẹ ayase fun idagbasoke nigbati ọdọ.  

Olukuluku ayika la Jiini

• Awọn itọju
• Awọn wiwọ
• wọ
• Tii
• Awọn disiki gbẹ
• Oruka kiraki tabi yiya

Ti o ba lowo ninu Iṣẹ ti o nilo gbigbe ti o wuwo, yiyi, ati atunse, eyi le ṣe ipalara disiki, ṣugbọn awọn aapọn ti ara kii ṣe imudara ogbara disiki laifọwọyi. Olukuluku le ṣe iru iṣẹ yii ni gbogbo igbesi aye wọn ati pe ko ni iriri awọn iṣoro. O da lori ayika ati ilera gbogbogbo ti ẹni kọọkan ti o le ṣe ayẹwo nipasẹ idena ti chiropractic ati imọran ti ara ẹni.  

Idena Chiropractic ati Titọju Awọn Disiki naa

Olukuluku nilo ikẹkọ lori iduro ara to dara ati awọn oye ara. Ifilelẹ idasi pataki ti o mu ki eewu ti nafu ara, ọpa ẹhin / irora pada nitori ibajẹ disiki. Ẹhin/ọpa ẹhin yẹ ki o gbe bi Kireni. Eyi tumọ si pe ko tẹ lori ẹgbẹ-ikun, ṣugbọn squatting si isalẹ pẹlu awọn ibadi ati awọn ẽkun nigbati o ba gbe ohun kan soke. Kii ṣe ohun gbogbo le ṣee ṣe ni ọna yii, ṣugbọn ti o ba jẹ pe ẹni kọọkan le yọkuro pupọ ti atunse ni ẹgbẹ-ikun, dajudaju yoo ṣe iranlọwọ. Maṣe gbagbe awọn iṣan mojuto. Awọn adaṣe mojuto yoo ṣetọju awọn iṣan ni ayika ẹgbẹ-ikun, eyiti o tun mu iyoku ara lagbara. Gbogbo awọn iṣan iwaju, sẹhin, ni ayika ẹhin mọto, ibadi, ati awọn ẽkun si àyà jẹ gbogbo awọn iṣan mojuto.  

Iwọn ilera Kere Wahala Ọpa-ẹhin

Ni ikọja awọn aapọn ti ara, ifosiwewe pataki miiran ninu idilọwọ arun disiki degenerative jẹ mimu iwuwo to dara. Awujọ ti ṣe deede siwaju ati siwaju sii si igbesi aye sedentary. Ati iyasọtọ ile tumọ si jijẹ sedentary diẹ sii. Awọn ifosiwewe ẹdun fẹran:

• Boredom
• ṣàníyàn
• şuga
• Rirẹ

Eyi le fa jijẹ ounje ijekuje pupọ ati ere iwuwo iyara.  

Awọn atunṣe Igbesi aye Ikẹkọ Ilera

Ṣiṣe igbesi aye idena lati ṣe idiwọ ibajẹ ibajẹ jẹ nija. Gbogbo eniyan ni o yẹ ki o gbiyanju lati gbe bi ilera ni igbesi aye ti wọn le.

Eko ati ikẹkọ

Ẹkọ ti o tẹsiwaju lori idinku idinku disiki jẹ pataki. Eyi ni ohun ti idena chiropractic fojusi lori. Lẹhinna ẹni kọọkan le bẹrẹ imuse awọn irinṣẹ lọpọlọpọ fun yago fun ere iwuwo ati kọ ẹkọ iduro to dara ati gbigbe.

Sisọ mimu siga

Siga mimu ṣe ilana ilana ti ogbo ni iyara nipa gbigbe ara kuro, paapaa awọn disiki ọpa ẹhin. O jẹ mimọ bi desiccation ati pe idi ti mimu siga jẹ ifosiwewe eewu pataki fun arun disiki degenerative.

Disiki wahala

Ohunkohun ti o tẹnumọ awọn disiki fun eyikeyi iye akoko le ṣe ina irora. Fun apere, duro gun ju paapaa ni imurasilẹ duro ni taara le fa idamu ati irora. Jijoko le ṣe iranlọwọ, ṣugbọn iṣọra nilo lati ṣe akiyesi. Joko gun ju aaye titẹ diẹ sii lori ẹhin kekere ju nigbati o duro. Dọgbadọgba gbọdọ wa laarin ijoko ati iduro. Awọn amoye daba dide ati gbigbe ni gbogbo 20 si 30 iṣẹju. Eyi jẹ akoko pipe lati dide ki o ṣe awọn adaṣe ti nrin ni ile, awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara, ohunkohun ti o mu ara soke ati gbigbe ni ayika.

nínàá

Titẹ deede ati nínàá nilo lati di a adayeba reflex. Nigbati ara ba bẹrẹ si rilara, na agbegbe naa.   Awọn ti o dara awọn iroyin ni wipe gbogbo eniyan, ani awon pẹlu a asọtẹlẹ jiini si pipadanu disiki nla tabi idapọ, awọn aṣayan wa fun idinku ati idinku ibajẹ disiki. Mimu iwuwo ilera kan, fikun mojuto, ati kikọ awọn ilana to dara fun gbigbe soke fun iṣẹ, adaṣe, tabi awọn ere idaraya yoo ṣe iranlọwọ. Ti a ba ni ayẹwo pẹlu ibajẹ disiki, sọrọ si dokita kan, ti ara panilara nipa sese a idena ti chiropractic ètò ìtọjú. Wọn yoo ni anfani lati ṣe agbekalẹ eto kan ti a ṣe ni pataki lati ṣe iranlọwọ.

---

Ti ara Tiwqn

---

 

Eto Ajẹsara Eniyan

Eto ajẹsara jẹ eka pupọ ati pataki ni mimu ilera to dara julọ. awọn Iṣẹ akọkọ ti eto yii ni lati yomi awọn microorganisms pathogenic bi kokoro arun ti o wọ inu ara ati ni ipa lori ara homeostasis, yọkuro eyikeyi awọn nkan ti o lewu kuro ni ayika, ki o si ja awọn sẹẹli ti ara ti ara ti o le fa awọn aisan bi akàn. Awọn olugbeja eto oriširiši innate ati ki o adaptive ma ilana. Eto innate pẹlu awọn aabo ita bii:

• ara
• Omi ara ọlọjẹ
• Awọn leukocytes phagocytic

Eyikeyi awọn oganisimu ti o kọja laini aabo akọkọ, ni lati koju si awọn aṣamubadọgba eto, eyi ti o ti ṣe soke ti Awọn sẹẹli T ati B. awọn Eto ajẹsara adaṣe jẹ aabo ẹkọ ti o ṣe deede nigbagbogbo ati dagbasoke lati ni anfani lati ṣe idanimọ awọn ayipada ni pathogens ti o mutate lori akoko. Papọ, awọn eto wọnyi n pese atako olodi si eyikeyi iwalaaye igba pipẹ ti awọn aṣoju ajakalẹ-arun ninu ara. Awọn atunṣe igbesi aye ilera le ṣe iranlọwọ fun okun ati igbelaruge awọn ọna ṣiṣe wọnyi lati jẹ ki ara wa ni aabo.  

Dokita Alex Jimenez Disclaimer Blog Post

Dopin ti alaye wa ni opin si chiropractic, musculoskeletal, awọn oogun ti ara, ilera, ati awọn ọran ilera ti ko nira ati / tabi awọn nkan oogun iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro. A lo awọn ilana iṣe ilera & ilera fun itọju ati atilẹyin itọju fun awọn ipalara tabi awọn rudurudu ti eto musculoskeletal. Awọn ifiweranṣẹ wa, awọn akọle, awọn akọle, ati awọn oye bo awọn ọrọ iwosan, awọn ọran, ati awọn akọle ti o ni ibatan ati atilẹyin ni taara tabi ni taarata igbogun ti iṣe wa. Ọfiisi wa ti ṣe igbiyanju ti o ni oye lati pese awọn itọka atilẹyin ati pe o ti ṣe idanimọ iwadi iwadi ti o yẹ tabi awọn ẹkọ ti o ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A tun ṣe awọn ẹda ti awọn ẹkọ iwadii atilẹyin ti o wa fun igbimọ ati tabi gbogbo eniyan ti o beere. A ye wa pe a bo awọn ọrọ ti o nilo alaye ni afikun si bi o ṣe le ṣe iranlọwọ ninu eto itọju kan pato tabi ilana itọju; nitorina, lati jiroro siwaju si koko-ọrọ ti o wa loke, jọwọ ni ọfẹ lati beere lọwọ Dokita Alex Jimenez tabi kan si wa ni 915-850-0900. Olupese (s) Ti ni Iwe-aṣẹ ni Texas & New Mexico *  

jo

Ile-iwosan Mayo. (Oṣu Karun 11, Ọdun 2020.) Iṣakojọpọ lori awọn poun lakoko COVID-19 ati bii o ṣe le yi pada.��newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/packing-on-pounds-during-covid-19-and-how-to-turn-it-round/