Mimu ilera ati iwọntunwọnsi daradara onje eto ni a ṣe iṣeduro fun ilera gbogbogbo. Nigbati ara ba jẹun ni ilera, yoo ṣiṣẹ ni aipe. Wahala jẹ apakan ti igbesi aye ojoojumọ, ati awọn ounjẹ kan le mu agbara ara ṣe lati mu aapọn ṣiṣẹ, ṣe iranlọwọ ni ibi-afẹde ti ara ati awọn ipo ẹdun, ati daabobo ọpọlọ. Awọn Ipalara Iṣoogun Chiropractic ati Ẹgbẹ Ile-iwosan Oogun Iṣẹ le pese ifọwọra itọju ailera lati mu iṣan pọ sii, ati ki o sinmi ọkan ati ara, awọn atunṣe lati mu pada eyikeyi awọn aiṣedeede, ati atilẹyin ijẹẹmu ati ikẹkọ ilera fun ilera gbogbo.
Awọn akoonu
ṣàníyàn jẹ ipo ti o tan kaakiri ti o kan awọn miliọnu eniyan kọọkan. Gbiyanju lati dinku awọn ipele wahala pẹlu itọju ara ẹni, iṣakoso oorun, iṣẹ ṣiṣe ti ara, ati iṣakojọpọ awọn ounjẹ lati dinku cortisol awọn ipele, awọn jc homonu lodidi fun wahala.
Cortisol ni awọn iṣẹ oriṣiriṣi ti o pẹlu:
Cortisol ni a mọ nigba miiran bi homonu wahala nitori pe adrenal ẹṣẹ tu silẹ nigbati o ba ni iriri wahala tabi nigbati ara wa labẹ ti ara wahala / igbona. O ti wa ni awọn kiri lati ìṣàkóso ija-tabi-flight instinct ati ki o jẹ ni ilera fun igba diẹ bi ọna aabo ti n pese agbara ti o nilo lati dahun si wahala igba diẹ. Sibẹsibẹ, awọn itusilẹ igba pipẹ ti cortisol n ṣẹda ẹdọfu ninu ara, ti o yori si iredodo onibaje ati titẹ ẹjẹ ti o ga. Kọ ẹkọ bi o ṣe le ṣakoso wahala jẹ pataki fun idinku awọn ipele cortisol.
Awọn aami aisan yatọ ati yatọ si fun gbogbo eniyan.
Idi ni lati dinku igbona, nitorinaa dinku awọn ipele cortisol. Awọn ounjẹ ti a ṣe iṣeduro fun wahala pẹlu awọn ounjẹ giga ni iṣuu magnẹsia, Vitamin B, Omega-3 fatty acids, amuaradagba, ati awọn ounjẹ ti o ni anfani fun ikun. Eyi ni diẹ.
Iṣuu magnẹsia jẹ anfani pupọ ni idinku iredodo, iṣelọpọ cortisol, ati isinmi ọkan ati ara.
Vitamin B12 le ṣe iranlọwọ pẹlu iṣelọpọ ti cortisol.
Awọn ounjẹ wọnyi dinku igbona.
Awọn ounjẹ wọnyi ṣe igbelaruge iwọntunwọnsi suga ẹjẹ.
Eto ajẹsara da lori ikun fun ajesara. Awọn ọlọjẹ ati awọn ounjẹ fermented le ṣe iranlọwọ iwọntunwọnsi suga ẹjẹ ati dinku idaabobo awọ.
Bọtini lati dinku aapọn jẹ ọna gbogbo ara ti o pẹlu adaṣe, oorun to dara, ati iṣakoso awọn aarun onibaje bii àtọgbẹ, haipatensonu, ati isanraju, gbogbo eyiti o le fi ara sinu ipo gigun ti iredodo. Ṣafikun awọn ounjẹ wọnyi sinu ero ijẹẹmu le ṣe iranlọwọ lati yọkuro wahala nipa ti ara.
Aucoin, Monique, ati Sukriti Bhardwaj. “Aibajẹ Aibalẹ gbogbogbo ati Awọn ami aisan Hypoglycemia ti ni ilọsiwaju pẹlu Iyipada Ounjẹ.” Awọn ijabọ ọran ni psychiatry vol. 2016 (2016): 7165425. doi:10.1155/2016/7165425
Errisuriz, Vanessa L et al. “Aapọn ti a rii ati awọn yiyan ijẹẹmu: ipa iwọntunwọnsi ti iṣakoso aapọn.” Awọn iwa jijẹ vol. 22 (2016): 211-216. doi:10.1016/j.eatbeh.2016.06.008
Norwitz, Nicholas G, ati Uma Naidoo. "Ounjẹ gẹgẹbi Itọju Metabolic fun Ṣàníyàn." Furontia ni Awoasinwin vol. 12 598119. 12 Oṣu kejila 2021, doi:10.3389/fpsyt.2021.598119
Serafini, Mauro, ati Ilaria Peluso. "Awọn ounjẹ Iṣẹ-ṣiṣe fun Ilera: Antioxidant ti o ni ibatan ati Ipa Iredodo ti Awọn eso, Awọn ẹfọ, Ewebe, Awọn turari ati koko ninu Awọn eniyan." Lọwọlọwọ elegbogi oniru vol. 22,44 (2016): 6701-6715. doi:10.2174/1381612823666161123094235
Zellner, Debra A et al. “Aṣayan ounjẹ n yipada labẹ aapọn.” Fisioloji & ihuwasi vol. 87,4 (2006): 789-93. doi:10.1016/j.physbeh.2006.01.014
Alaye ninu rẹ lori "Awọn ounjẹ Fun Wahala: El Paso Back Clinic"Ko ṣe ipinnu lati rọpo ibatan ọkan-si-ọkan pẹlu alamọdaju itọju ilera ti o pe tabi dokita ti o ni iwe-aṣẹ ati kii ṣe imọran iṣoogun. A gba ọ niyanju lati ṣe awọn ipinnu ilera ti o da lori iwadii ati ajọṣepọ rẹ pẹlu alamọdaju ilera ti o peye.
Alaye bulọọgi & Awọn ijiroro Dopin
Alaye wa dopin ni opin si Chiropractic, musculoskeletal, awọn oogun ti ara, ilera, idasi etiological awọn idamu viscerosomatic laarin awọn ifarahan ile-iwosan, awọn ipadaki ile-iwosan somatovisceral reflex ti o somọ, awọn eka subluxation, awọn ọran ilera ifura, ati/tabi awọn nkan oogun iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro.
A pese ati bayi isẹgun ifowosowopo pẹlu ojogbon lati orisirisi eko. Olukọni alamọja kọọkan ni ijọba nipasẹ iwọn iṣe adaṣe wọn ati aṣẹ aṣẹ-aṣẹ wọn. A lo ilera iṣẹ-ṣiṣe & awọn ilana ilera lati tọju ati atilẹyin itọju fun awọn ipalara tabi awọn rudurudu ti eto iṣan.
Awọn fidio wa, awọn ifiweranṣẹ, awọn koko-ọrọ, awọn koko-ọrọ, ati awọn oye bo awọn ọran ile-iwosan, awọn ọran, ati awọn akọle ti o ni ibatan si ati taara tabi ni aiṣe-taara ṣe atilẹyin iwọn iṣe iṣegun wa.
Ọfiisi wa ti gbiyanju ni idiyele lati pese awọn itọka atilẹyin ati pe o ti ṣe idanimọ iwadi ti o yẹ tabi awọn ikẹkọ ti n ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A pese awọn ẹda ti awọn ẹkọ iwadii ti o ni atilẹyin ti o wa fun awọn igbimọ ofin ati gbogbo eniyan ti o ba beere.
A ye wa pe a bo awọn ọrọ ti o nilo alaye ni afikun ti bi o ṣe le ṣe iranlọwọ ninu eto itọju kan pato tabi ilana itọju; nitorina, lati jiroro siwaju si koko-ọrọ ti o wa loke, jọwọ lero ọfẹ lati beere Dokita Alex Jimenez, DC, tabi kan si wa ni 915-850-0900.
A wa nibi lati ṣe iranlọwọ fun ọ ati ẹbi rẹ.
Ibukun
Dokita Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
imeeli: ẹlẹsin@elpasofunctionalmedicine.com
Ti ni iwe-aṣẹ bi Dokita ti Chiropractic (DC) ni Texas & New Mexico*
Iwe-aṣẹ Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Ti ni iwe-aṣẹ bi nọọsi ti o forukọsilẹ (RN*) in Florida
Florida License RN License # RN9617241 (Iṣakoso No. 3558029)
Ipo Iwapọ: Olona-State License: Ti fun ni aṣẹ lati ṣe adaṣe ni Awọn ipinlẹ 40*
Dokita Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi Digital Business Kaadi
Le ni oye awọn ifẹkufẹ alẹ ṣe iranlọwọ fun awọn ẹni-kọọkan ti o jẹun nigbagbogbo ni ero awọn ounjẹ alẹ ti o ni itẹlọrun… Ka siwaju
Bawo ni awọn alamọdaju ilera ni ile-iwosan ti chiropractic pese ọna ile-iwosan lati ṣe idanimọ ailagbara… Ka siwaju
Njẹ ẹrọ wiwakọ le pese adaṣe-ara ni kikun fun awọn ẹni-kọọkan ti n wa lati mu ilọsiwaju dara si? Lilọ kiri… Ka siwaju
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o joko nigbagbogbo fun iṣẹ ti wọn n lọ siwaju, le fun rhomboid ni okun… Ka siwaju
Ṣe awọn eniyan elere-ije le ṣafikun MET (awọn ilana agbara iṣan) itọju ailera lati dinku awọn ipa irora ti… Ka siwaju
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni itọ-ọgbẹ tabi ti wọn n wo gbigbemi suga wọn, suwiti ti ko ni suga jẹ… Ka siwaju