Eto 4Rs

Ṣe o lero:

• Bii o ti ṣe ayẹwo Arun Celiac, Arun Irun bibi ti Irritable, Diverticulosis / Diverticulitis, tabi Leaky Gut Syndrome?
• Nmu belching nla, gbigbeku, tabi ìpele?
• Ilọkuro alaiṣedede lẹhin awọn probiotics kan tabi awọn afikun àbínibí?
• Ifura ti malabsorption ti ijẹẹmu?
• Njẹ awọn iṣoro tito nkan lẹsẹsẹ pẹlu isinmi?

Ti o ba ni iriri eyikeyi awọn ipo wọnyi, lẹhinna o le ni iriri awọn iṣoro ikun ati pe o le ni lati gbiyanju Eto 4R.

Awọn ifamọ ti ounjẹ, arthritis rheumatoid, ati aibalẹ ti ni nkan ṣe pẹlu agbara ikun. Awọn ipo oriṣiriṣi wọnyi le ṣẹlẹ lati ọpọlọpọ awọn okunfa ti o le ni ipa iṣọn-alọ ara. Ti a ba fi silẹ laisi itọju o le jẹ abajade ti iparun ti idena ti iṣan ti iṣan, nfa iredodo, ati awọn ipo ilera to lagbara ti ikun naa le dagbasoke. A lo Eto 4R lati mu pada ikun ti ilera wa ninu ara ati pẹlu awọn igbesẹ mẹrin. Wọn jẹ: yọ, rọpo, atunlo, ati tunṣe.

Ifilopọ Intestinal

Pipe ti iṣan ti iṣan ṣe iranlọwọ ṣe aabo fun ara ati rii daju pe awọn kokoro arun ipalara ko wọle sinu ikun. O ṣe aabo fun ara lati awọn okunfa ayika iyẹn le ṣe ipalara ati ti nwọle nipasẹ ounjẹ ara. O le jẹ boya majele, awọn microorganisms pathogenic, ati awọn antigens miiran ti o le ṣe ipalara tito nkan lẹsẹsẹ ti o n fa awọn iṣoro. Oju oporo ara wa ninu awọ kan ti awọn sẹẹli eedu ti a ti pin nipasẹ awọn kapa ti o pọ ju. Ninu ikun ti o ni ilera, isunmọ wiwọ n ṣatunṣe ipa ti iṣan nipa yiyan yiyan awọn ohunkan lati tẹ ki o si rin irin-ajo kọja idena iṣan ati idilọwọ awọn okunfa ipalara lati fa.

Awọn okunfa ayika kan le ba isunmọ pọ, ati abajade ni pe o le mu ifun iṣan pọ si, eyiti o fa hyperpermeability oporoku tabi ikun ikun ninu ara. Awọn okunfa idasi le mu alekun iṣan bi iye ti o pọju ti awọn ọra ti o kun fun ati oti, ailagbara ninu ounjẹ, aapọn onibaje, ati awọn aarun.

Pẹlu ẹya pọ si ti iṣan ti iṣan ninu ikun, o le jeki awọn antigens lati rekoja mucosa ati wọ inu ẹjẹ ti o nfa esi aati ati igbona si ara. Awọn ipo ikun diẹ ninu ti o ni nkan ṣe pẹlu hyperpermeability ti iṣan ati ti o ba jẹ ki a tọju rẹ o le ma nfa awọn ipo autoimmune kan ti o le fa ipalara si ara.

Eto 4Rs

Awọn 4Rs jẹ eto kan ti awọn alamọdaju ilera ṣe imọran awọn alaisan wọn lati lo nigbati wọn ba sọrọ awọn oran tito nkan lẹsẹsẹ ati iranlọwọ atilẹyin iwosan ikun.

Yiyọ Iṣoro naa kuro

Igbesẹ akọkọ ninu eto 4Rs ni lati yọ awọn aarun ati ọgbẹ igbin ti o ni nkan ṣe pẹlu alekun ifun ọpọlọ. Awọn ariyanjiyan bii aapọn ati agbara oti onibaje le ṣe ipalara pupọ si ara ẹni kọọkan. Nitorinaa fojusi awọn nkan ipalara wọnyi lati inu ara ni lati tọju pẹlu oogun, oogun aporo, awọn afikun, ati yiyọ awọn ounjẹ iredodo kuro ninu ounjẹ ni a gba ni niyanju, pẹlu:

• - Ọtí
• - Giluteni
• - Awọn afikun ounjẹ
• - Awọn irawọ
• - Awọn acids ọlọra
• - Awọn ounjẹ kan ti eniyan ni ifura si

Rọpo Awọn eroja

Igbesẹ keji ti eto 4Rs ni lati paarọ awọn ounjẹ ti o n fa awọn iṣoro ikun nipa iredodo. Awọn ounjẹ kan le ṣe iranlọwọ lati dinku iredodo ninu ikun nigba ṣiṣe idaniloju pe ounjẹ ngba wa ni atilẹyin. Diẹ ninu awọn ounjẹ ajẹsara jẹ ti o ni ounjẹ. Iwọnyi pẹlu:

• - Awọn ounjẹ giga-fiber
• - Omega-3s
• - Olifi
• - Olu
• - Egboogi-iredodo ewe

Awọn afikun kan wa ni a le lo lati ṣe atilẹyin iṣẹ tito nkan lẹsẹsẹ nipasẹ iranlọwọ ati gbigba awọn eroja lati se igbelaruge ikun ti o ni ilera. Ohun ti awọn ensaemusi ti ounjẹ n ṣe ni pe wọn ṣe iranlọwọ ni iranlọwọ lati wó awọn ọra, awọn ọlọjẹ, ati awọn kalori kuro ninu iṣan. Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni ipa iṣan ara, aijẹ ajẹsara, tabi ni arun celiac. Awọn afikun bi awọn afikun bile acid le ṣe iranlọwọ ninu gbigba mimu ounjẹ nipa didi awọn ẹmu pọ. Awọn ijinlẹ ti ṣalaye ti a ti lo awọn eefin bile lati tọju itọju ẹdọ, gallbladder, ati bile lakoko idilọwọ dida gallstone lẹhin iṣẹ abẹ.

Tun ẹrọ naa dubulẹ

Igbese kẹta jẹ ti eto 4rs lati ṣe atunlo microbe ikun pẹlu awọn kokoro arun ti o ni anfani lati ṣe igbelaruge iṣẹ ikun to ni ilera. Awọn ijinlẹ ti han ti a ti lo awọn afikun probiotic lati mu ikun wa pọ nipa mimu-pada sipo awọn kokoro arun ti o ni anfani. Pẹlu awọn afikun wọnyi, wọn pese ikun ni imudara nipa fifipamo awọn nkan ti o lodi si iredodo sinu ara, ṣe atilẹyin ọna eto ajẹsara, yiyi akopọ ara ti makiro-ara, ati idinku agbara iṣan inu eto eto.

niwon a ri awọn probiotics ni awọn ounjẹ ti a fi omi ṣapẹ ati a ṣe akiyesi rẹ bi akoko gbigbe kan nitori wọn ko tẹriba ninu ọpọlọ inu ati pe wọn ni anfani. Ni iyalẹnu, wọn tun ni ipa lori ilera eniyan nitori ṣiṣetọju ikun nipa ṣiṣejade awọn faitamiini ati awọn akopọ makirobia, nitorinaa pese ipinya ati iṣẹ inu.

Tunṣe atunṣe naa

Igbesẹ ikẹhin ti eto 4Rs ni lati ṣe atunṣe ikun naa. Igbesẹ yii pẹlu titunṣe iṣọn iṣan ti ikun pẹlu awọn ounjẹ pataki ati ewe. Awọn ewe ati awọn afikun wọnyi le ṣe iranlọwọ dinku idinku iṣan ti iṣan ati igbona ninu ara. Diẹ ninu awọn ewe ati awọn afikun wọnyi pẹlu:

• - Aloe vera
• - Chios mimi gomu
• - DGL (Deglycyrrhizin ti ni iwe-aṣẹ)
• - gbongbo Marshmallow
• - L-glutamine
• - Omega-3s
• Awọn polyphenols
• - Vitamin D
• - Zinc

ipari

Niwọn igba ti ọpọlọpọ awọn okunfa le ni ipa lori eto tito nkan lẹsẹsẹ ni ọna ipalara ati pe o le ṣe oluranlowo si ọpọlọpọ awọn ipo ilera. Erongba akọkọ ti eto 4Rs ni lati dinku awọn okunfa wọnyi ti o jẹ ipalara ikun ati dinku iredodo ati alekun ifun pọ si. Nigbati a ba n ṣafihan alaisan si awọn anfani anfani ti awọn 4Rs pese, o le ja si ikun ti o ni ilera, ti o larada. Diẹ ninu awọn ọja wa nibi lati ṣe atilẹyin atilẹyin eto nipa ikun nipa atilẹyin awọn ifun, imudara iṣelọpọ suga, ati tito awọn amino acids ti o pinnu lati ṣe atilẹyin awọn iṣan inu.

Iwọn ti alaye wa ni opin si chiropractic, egungun, ati awọn ọran ilera ti aifọkanbalẹ tabi awọn akọle iṣoogun ti iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro. A nlo awọn ilana ilera ti iṣẹ-ṣiṣe lati tọju awọn ipalara tabi awọn rudurudu ti eto iṣan. Ọfiisi wa ti ṣe igbiyanju to bojumu lati pese awọn itọkasi atilẹyin ati ṣe idanimọ iwadi iwadi ti o yẹ tabi awọn ijinlẹ ti o ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A tun ṣe awọn ẹda ti awọn ijinlẹ iwadii atilẹyin ni o wa si igbimọ ati ti gbogbo eniyan nigbati o ba beere. Lati jiroro siwaju ọrọ-ọrọ loke, jọwọ lero free lati beere Dokita Alex Jimenez tabi kan si wa ni 915-850-0900.

To jo:

De Santis, Stefania, et al. Ys Awọn bọtini Itọju fun Awoṣe Idankan Ifun. Awọn Iwaju ni Imuniloji, Frontiers Media SA, 7 Oṣu kejila 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4670985/.

Ianiro, Gianluca, et al. Plement Afikun Enzymu Onisẹ ni Aṣayan Aarun Inu Ẹjẹ Oogun ti oogun lọwọlọwọ, Awọn olutẹjade Imọ-jinlẹ Bentham, 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4923703/.

Mu, Qinghui, et al. GLeaky Gut Bi Ifihan agbara Ewu fun Arun Autoimmune. kún, Furontia, 5 May 2017, www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2017.00598/full.

Rezac, Shannon, et al. Food Awọn Ounjẹ Ajẹsara bi Orisun Ounjẹ ti Awọn Ogangan Aye Awọn iwaju ni Microbiology, Frontiers Media SA, 24 Aug. 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6117398/.

Sander, Guy R., et al. Dis Idarudapọ iyara ti Iṣẹ Idena Ikun nipasẹ Gliadin Pẹlu Ifarahan Iyipada ti Awọn ọlọjẹ Apakan Apical. ” FEBS Tẹ, John Wiley & Sons, Ltd, 8 Aug. 2005, febs.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1016/j.febslet.2005.07.066.

Sartor, R Balfour. Ani Ifọwọyi ti itọju ti Microflora Enteric ni Awọn Arun Inun Ifunra: Awọn egboogi, Awọn asọtẹlẹ, ati Awọn asọtẹlẹ. Gastroenterology, Ile-ikawe Orilẹ-ede ti Orilẹ Amẹrika, Oṣu Karun 2004, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15168372.