Fun awọn ẹni-kọọkan ti n wa lati ṣe turari ounjẹ wọn, ṣe ata jalapeño le pese ounjẹ, ati jẹ orisun ti o dara fun awọn vitamin?
Awọn akoonu
Jalapeños jẹ ọkan ninu ọpọlọpọ awọn oriṣi ti ata ata ti a lo lati ṣe asẹnti tabi ṣe ẹṣọ ati ṣafikun ooru si satelaiti kan. Oriṣiriṣi ata yii jẹ ikore gbogbogbo ati tita nigbati o jẹ alawọ ewe dudu didan ṣugbọn o di pupa bi o ti dagba. Alaye ijẹẹmu atẹle fun ata jalapeno giramu 14 kan. (FoodData Central. US Department of Agriculture. 2018)
Kalori - 4
Ọra - 0.05-giramu
Iṣuu soda - 0.4 - miligiramu
Carbohydrates - 0.5 giramu
Okun - 0.4 - giramu
suga - 0.6 giramu
Amuaradagba - 0.1 - giramu
Ọpọlọpọ awọn anfani ilera ni a ti sọ si capsaicin eyiti o jẹ nkan ti o nmu ooru wa ninu awọn ata, pẹlu idinku irora ati nyún nipa didi neuropeptide kan ti o tan awọn ifihan agbara si ọpọlọ. (Andrew Chang et al., 2023)
FoodData Central. US Department of Agriculture. (2018). Ata, jalapeno, aise.
Atkinson, FS, Foster-Powell, K., & Brand-Miller, JC (2008). Awọn tabili agbaye ti atọka glycemic ati awọn iye fifuye glycemic: 2008. Abojuto àtọgbẹ, 31 (12), 2281-2283. doi.org/10.2337/dc08-1239
Ludy, MJ, Moore, GE, & Mattes, RD (2012). Awọn ipa ti capsaicin ati capsiate lori iwọntunwọnsi agbara: atunyẹwo to ṣe pataki ati awọn itupalẹ-meta ti awọn iwadii ninu eniyan. Awọn oye kemikali, 37 (2), 103-121. doi.org/10.1093/chemse/bjr100
Awọn ile-iṣẹ Ilera ti Orilẹ-ede ti Awọn afikun ounjẹ ounjẹ. (2021). Vitamin C: Iwe Otitọ fun Awọn akosemose Ilera.
Chang A, Rosani A, Awọn ọna J. Capsaicin. [Imudojuiwọn 2023 May 23]. Ninu: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; Ọdun 2023-. Wa lati: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459168/
Qin, Y., Ran, L., Wang, J., Yu, L., Lang, HD, Wang, XL, Mi, MT, & Zhu, JD (2017). Imudara Capsaicin Awọn Okunfa Ewu Ilọsiwaju ti Arun Arun Arun Arun inu ọkan ninu awọn ẹni kọọkan pẹlu Awọn ipele HDL-C Kekere. Awọn ounjẹ, 9 (9), 1037. doi.org/10.3390/nu9091037
Ile-ẹkọ giga Amẹrika ti ikọ-fèé Ẹhun ati Ajẹsara. (2017). Beere lọwọ Amoye naa: Ẹhun Ata.
Alaye ninu rẹ lori "Ata Jalapeño: Ounjẹ Kabu Kekere Ti o ṣajọpọ Punch kan"Ko ṣe ipinnu lati rọpo ibatan ọkan-si-ọkan pẹlu alamọdaju itọju ilera ti o pe tabi dokita ti o ni iwe-aṣẹ ati kii ṣe imọran iṣoogun. A gba ọ niyanju lati ṣe awọn ipinnu ilera ti o da lori iwadii ati ajọṣepọ rẹ pẹlu alamọdaju ilera ti o peye.
Alaye bulọọgi & Awọn ijiroro Dopin
Alaye wa dopin ni opin si Chiropractic, musculoskeletal, awọn oogun ti ara, ilera, idasi etiological awọn idamu viscerosomatic laarin awọn ifarahan ile-iwosan, awọn ipadaki ile-iwosan somatovisceral reflex ti o somọ, awọn eka subluxation, awọn ọran ilera ifura, ati/tabi awọn nkan oogun iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro.
A pese ati bayi isẹgun ifowosowopo pẹlu ojogbon lati orisirisi eko. Olukọni alamọja kọọkan ni ijọba nipasẹ iwọn iṣe adaṣe wọn ati aṣẹ aṣẹ-aṣẹ wọn. A lo ilera iṣẹ-ṣiṣe & awọn ilana ilera lati tọju ati atilẹyin itọju fun awọn ipalara tabi awọn rudurudu ti eto iṣan.
Awọn fidio wa, awọn ifiweranṣẹ, awọn koko-ọrọ, awọn koko-ọrọ, ati awọn oye bo awọn ọran ile-iwosan, awọn ọran, ati awọn akọle ti o ni ibatan si ati taara tabi ni aiṣe-taara ṣe atilẹyin iwọn iṣe iṣegun wa.
Ọfiisi wa ti gbiyanju ni idiyele lati pese awọn itọka atilẹyin ati pe o ti ṣe idanimọ iwadi ti o yẹ tabi awọn ikẹkọ ti n ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A pese awọn ẹda ti awọn ẹkọ iwadii ti o ni atilẹyin ti o wa fun awọn igbimọ ofin ati gbogbo eniyan ti o ba beere.
A ye wa pe a bo awọn ọrọ ti o nilo alaye ni afikun ti bi o ṣe le ṣe iranlọwọ ninu eto itọju kan pato tabi ilana itọju; nitorina, lati jiroro siwaju si koko-ọrọ ti o wa loke, jọwọ lero ọfẹ lati beere Dokita Alex Jimenez, DC, tabi kan si wa ni 915-850-0900.
A wa nibi lati ṣe iranlọwọ fun ọ ati ẹbi rẹ.
Ibukun
Dokita Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
imeeli: ẹlẹsin@elpasofunctionalmedicine.com
Ti ni iwe-aṣẹ bi Dokita ti Chiropractic (DC) ni Texas & New Mexico*
Iwe-aṣẹ Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Ti ni iwe-aṣẹ bi nọọsi ti o forukọsilẹ (RN*) in Florida
Florida License RN License # RN9617241 (Iṣakoso No. 3558029)
Ipo Iwapọ: Olona-State License: Ti fun ni aṣẹ lati ṣe adaṣe ni Awọn ipinlẹ 40*
Dokita Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi Digital Business Kaadi
Le ni oye awọn ifẹkufẹ alẹ ṣe iranlọwọ fun awọn ẹni-kọọkan ti o jẹun nigbagbogbo ni ero awọn ounjẹ alẹ ti o ni itẹlọrun… Ka siwaju
Bawo ni awọn alamọdaju ilera ni ile-iwosan ti chiropractic pese ọna ile-iwosan lati ṣe idanimọ ailagbara… Ka siwaju
Njẹ ẹrọ wiwakọ le pese adaṣe-ara ni kikun fun awọn ẹni-kọọkan ti n wa lati mu ilọsiwaju dara si? Lilọ kiri… Ka siwaju
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o joko nigbagbogbo fun iṣẹ ti wọn n lọ siwaju, le fun rhomboid ni okun… Ka siwaju
Ṣe awọn eniyan elere-ije le ṣafikun MET (awọn ilana agbara iṣan) itọju ailera lati dinku awọn ipa irora ti… Ka siwaju
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni itọ-ọgbẹ tabi ti wọn n wo gbigbemi suga wọn, suwiti ti ko ni suga jẹ… Ka siwaju