Ifarapa Hyperextension Lumbar ati Ibanujẹ Ọpa-ara ti kii ṣe iṣẹ-abẹ

Awọn elere idaraya ati awọn alarinrin amọdaju ṣiṣẹ gidigidi lati duro ni apẹrẹ, ṣugbọn wọn tun wa ni ewu ti o pọ sii fun ipalara hyperextension lumbar. Awọn ipalara hyperextension Lumbar ṣẹlẹ nigbati ẹhin kekere ba tẹ sẹhin leralera tabi overarches leralera. Aapọn ti atunwi le ja si awọn ilolura lile ati ba awọn ara, vertebrae, ati awọn ẹhin. Itọju ailera idinku ninu moto le jẹ aṣayan itọju kan.

Ọgbẹ Hyperextension Lumbar

Awọn ipalara le fa nipasẹ ilokulo, awọn ẹrọ aiṣedeede ati ilana, aini imudara to dara, nina ti ko to, tabi ibalokanjẹ.. Nigbati o ba n wa awọn aami aiṣan ti awọn ipalara hyperextension lumbar, akọkọ jẹ irora kekere ti o lagbara ati pe o wa ni o kere ju awọn ọjọ diẹ nigba ti o di diẹ sii pẹlu akoko. Irora ti o wa ni isalẹ ti o buru si nigbati o ba n gbooro sii, tabi fifẹ ẹhin, ni afikun si lile, awọn iṣan iṣan iṣan, radiating buttock and story pain, tight hamstrings, ati iṣoro duro tabi nrin, le jẹ awọn afihan ti ipalara hyperextension lumbar. Sibẹsibẹ, eyi le nira lati ṣe iyatọ lati awọn ipalara miiran bi iṣan iṣan, disiki herniation, ati stenosis; eyi ni idi ti a ṣe iṣeduro idanwo to dara nipasẹ alamọdaju iṣoogun kan.

itọju

• Itọju akọkọ jẹ isinmi, joko ni ere idaraya, ati awọn iṣẹ miiran ti o le mu ẹhin pọ si.
• Onisegun kan le ṣeduro awọn oogun egboogi-iredodo ti kii-sitẹriọdu lori-ni-counter.
• Ooru ati yinyin tun le ṣee lo lati mu sisan pọ si ati fifun irora.

Ti hyperextension ti ẹhin tẹsiwaju paapaa lẹhin isinmi, o le ṣe afihan a wahala egugun ninu awọn vertebrae. Ipo yii ni a tọka si bi spondylolysis. Spondylolysis jẹ ipalara ilokulo. O waye ninu awọn ẹni-kọọkan ti o kopa ninu awọn ere idaraya bii gymnastics, iluwẹ, folliboolu, bọọlu, ati gbigbe iwuwo. Spondylolysis ati spondylolisthesis jẹ wọpọ ni awọn elere idaraya ọdọ ti o ni iriri irora kekere.

• Onisegun kan le fi àmúró ẹhin lati ṣe idiwọ gbigbe, fifun egungun lati mu larada pada papọ.
• Onisegun le tun ṣeduro itọju ailera fun awọn ọsẹ 6-12 lẹhin ayẹwo ati ni kete ti awọn egungun ti ni akoko lati mu larada.
• Awọn adaṣe atunṣe ni idojukọ lori imudarasi iyipada ati agbara pada.
• Awọn elere idaraya le ni idasilẹ lati pada si ere idaraya laarin awọn oṣu 3-6.
• Iṣẹ abẹ jẹ ṣọwọn pataki ati pe a wo sinu nikan ti ẹni kọọkan ba tẹsiwaju lati ni irora ti o tẹsiwaju lẹhin awọn oṣu 6-12 ti itọju.

Ti kii-Iṣẹ-abẹ Ẹyin Irẹwẹsi

• Iparun deyin-Spinal ṣiṣẹ nipa rọra na awọn ọpa ẹhin.
• Eyi yi ipo ọpa ẹhin pada, mu titẹ kuro ni awọn ara ati awọn disiki, o si tun mu irọmu pada.
• Bi ẹrọ ṣe nfa ara, ipa igbale kan kun awọn disiki pẹlu atẹgun ati awọn ounjẹ lati lowo iwosan.
• Imọ-ẹrọ Kọmputa n ṣakoso iye akoko itọju, igun, kikankikan, ati isinmi.

idena

Awọn elere idaraya ati awọn alara ti amọdaju ni a gbaniyanju lati wa iranlọwọ alamọdaju lati tun ṣe ikẹkọ bi wọn ṣe ṣe atunwi ati awọn iṣẹ ipa-giga pupọju. Ni pataki, awọn ti o kan awọn agbeka hyperextension bii tapa, n fo, ṣiṣiṣẹ, ati atunse ẹhin ṣe iranlọwọ dinku eewu ti idagbasoke ipalara ẹhin. Wọn tun ṣe iṣeduro lati ṣetọju itọju ara, ẹhin ati irọrun hamstring, agbara iṣan mojuto ati ifarada, amọdaju ti inu ọkan ati ẹjẹ, ati imorusi daradara ati nina ṣaaju ati lẹhin awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara.

DOC Decompression Table

jo

Bọọlu, JR, Harris, CB, Lee, J. et al. Awọn ipalara Lumbar Spine ni Awọn ere idaraya: Atunwo ti Awọn iwe-iwe ati Awọn iṣeduro Itọju Lọwọlọwọ. Idaraya Med - Ṣii 5, 26 (2019). doi.org/10.1186/s40798-019-0199-7

Carter, DR, ati VH Frankel. "Biomechanics ti awọn ipalara hyperextension si ọpa ẹhin ara ni bọọlu." Iwe akọọlẹ Amẹrika ti oogun ere idaraya vol. 8,5 (1980): 302-9. doi:10.1177/036354658000800502

Goetzinger, Sara, et al. "Spondylolysis ninu Awọn elere idaraya ọdọ: Akopọ Ti n tẹnuba Isakoso Aisisẹ." Iwe akosile ti oogun ere idaraya (Hindawi Publishing Corporation) vol. 2020 9235958. 21 Oṣu Kini, ọdun 2020, doi:10.1155/2020/9235958

Lawrence, Kevin J et al. "Spondylolysis Lumbar ninu elere ọdọ." Itọju ailera ti ara ni ere idaraya: iwe iroyin osise ti Association of Chartered Physiotherapists in Sports Medicine vol. 20 (2016): 56-60. doi: 10.1016 / j.ptsp.2016.04.003

Irora Pada Kekere: Ṣe o le jẹ Spondy kan? Ile-iwosan Awọn ọmọde jakejado orilẹ-ede. (nd). www.nationwidechildrens.org/specialties/sports-medicine/sports-medicine-articles/low-back-pain-could-it-be-a-spondy.