Idahun Isan ẹhin mọto Si Itọju Ilọpa Lumbar

Njẹ itọju ailera lumbar le dinku irora kekere ti ẹni kọọkan nipa mimu-pada sipo awọn iṣan ẹhin mọto ti ko lagbara ni akoko bi?

ifihan

Awọn iṣan ẹhin mọto jẹ awọn amuduro akọkọ ti ara ti o ṣe atilẹyin iwuwo ara oke ati ṣe iduroṣinṣin iwuwo ara isalẹ. Awọn iṣan wọnyi ṣiṣẹ pẹlu awọn iṣan ẹhin lumbar ki ẹni kọọkan le ṣetọju ipo ti o dara ati ki o jẹ alagbeka nigbati o ba wa ni išipopada laisi irora. Sibẹsibẹ, nigba ti ipalara tabi awọn ologun deede bẹrẹ lati ni ipa lori awọn iṣan ẹhin mọto, o le ja si irora ti iṣan ti aifẹ ti o le ja si igbesi aye ailera ati ki o ni ipa lori iṣẹ wọn ni iṣẹ-ṣiṣe wọn. Awọn iṣan ikoledanu ti ko lagbara le ja si awọn ọran irora kekere nigba ti o nfa irora ti a tọka si awọn opin isalẹ. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan n wa awọn ọna lati ṣe okunkun awọn iṣan ẹhin mọto wọn nipa sisọpọ awọn adaṣe akọkọ ati lilọ si awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ abẹ lati dinku irora ti wọn ti ni iriri. Nkan ti oni n wo bii awọn iṣan oko nla ti ko lagbara ṣe ni ibamu pẹlu irora ẹhin kekere ati bii awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ bi isunmọ lumbar le dinku irora ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn iṣan ẹhin mọto alailagbara. Ni afikun, a ṣe ibasọrọ pẹlu awọn olupese iṣoogun ti a fọwọsi ti o ṣafikun alaye awọn alaisan wa lati jẹ ki irora ẹhin kekere ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn iṣan ẹhin mọto alailagbara, nfa ọpọlọpọ awọn ọran iṣan ni ara isalẹ. A tun sọ fun wọn pe awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ le ṣe iranlọwọ tun-agbara awọn iṣan oko nla. A gba awọn alaisan niyanju lati beere awọn ibeere eto-ẹkọ iyalẹnu fun awọn olupese iṣoogun ti o somọ nipa awọn aami aisan wọn ti o ni ibamu pẹlu awọn iṣan ẹhin mọto alailagbara. Dokita Jimenez, DC, ṣafikun alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ. be

Awọn iṣan ẹhin mọto ti ko lagbara ni ibamu pẹlu Irora Pada Kekere

Ṣe o nigbagbogbo ni iriri irora kekere lẹhin gbigbe ohun ti o wuwo lati ipo kan si ekeji ni iṣẹ? Ṣe o rọ diẹ sii ju igbagbogbo lọ nigbati o ba n sinmi ni ile? Tabi o ti ṣe akiyesi pe o ko le di plank kan fun kere ju ọgbọn-aaya 30 lakoko adaṣe kan? Ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ti o n ṣalaye pẹlu awọn ọran wọnyi ni awọn oju iṣẹlẹ wọnyi le ṣe pẹlu awọn iṣan mojuto alailagbara ti o le ja si irora kekere. Niwọn igba ti irora kekere jẹ iṣoro ti o wọpọ ti ọpọlọpọ eniyan ni, diẹ ninu awọn okunfa ti o ni ibamu le jẹ awọn iṣan ẹhin mọto ti ko lagbara. Awọn iṣan ẹhin mọto ti ko lagbara ninu ara le jẹ nitori ara ti o bajẹ nipa ti ara, nfa disiki intervertebral lati bajẹ. Nigbati akoonu omi ati giga disiki ọpa ẹhin bẹrẹ lati lọ nipasẹ awọn iyipada ẹrọ lati awọn ẹru titẹ ti aifẹ, o le fa ki awọn disiki intervertebral jade kuro ninu ọpa ẹhin diẹ sii ati ki o fa awọn ligamenti agbegbe ati awọn iṣan lati koju iṣoro diẹ sii ati ki o di alailagbara lori akoko. (Adams et al., 1990) Nigbati awọn iṣan ẹhin mọto ṣe irẹwẹsi, awọn apa isalẹ yoo bẹrẹ lati ni idagbasoke awọn ipo iṣan ti o le ja si irora. Awọn ailera ti ọpa ẹhin ni idagbasoke ni akoko diẹ nigbati awọn ipa-ipa deede tabi awọn ipalara bẹrẹ lati ni ipa lori didara ati iye ti awọn iṣẹ iṣan ẹhin mọto fun ibiti o ti iṣipopada, agbara, ati ifarada nigbati eniyan ba n ṣe awọn iṣẹ deede. (Allen, 1988)

Nitorinaa bawo ni awọn iṣan ẹhin mọto ati irora kekere yoo ni ibatan yii lati ni ipa lori ọpa ẹhin eniyan? Nigbati iṣẹ-ṣiṣe iṣan bẹrẹ lati dinku laarin agbegbe ẹhin mọto, awọn aami aiṣan bii lile ati irora le fa idinku lẹhin si disiki ọpa ẹhin ni agbegbe lumbar. (Cholewicki, ọdun 2004) Ni afikun, nigbati o ba n ṣe itọju pẹlu irora kekere, awọn iṣan ẹhin wọn ni awọn iyipada ti o le ni ipa lori iduroṣinṣin wọn. Awọn iyipada wọnyi le ja si iyara iṣipopada ti o dinku ati ibiti iṣipopada, eyi ti o fa ọpọlọpọ awọn iṣan ẹya ara ẹrọ lati sanpada fun irora ti eniyan n ni iriri. (Van Dieën, Cholewicki, & Radebold, ọdun 2003) Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan yoo jade fun eto itọju kan lati dinku irora kekere ati tun ṣe iranlọwọ fun awọn iṣan mojuto ailera lagbara.

Le Core adaṣe Iranlọwọ Pẹlu Back irora?-Video

Nigbati o ba wa ni okun ati mimu-pada sipo awọn iṣan alailagbara lati dinku irora kekere, ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan yoo gbiyanju adaṣe lati dinku irora ti wọn ni ninu ọpa ẹhin lumbar wọn ati ki o mu awọn iṣan mojuto ailera wọn lagbara. Fidio ti o wa loke tọka si pe pẹlu awọn adaṣe okunkun mojuto ni adaṣe adaṣe le jẹ pataki si iṣakoso irora. Idaraya nikan le jẹ awọn laya laisi itara ti o tọ, ṣugbọn o le wa ninu eto itọju ti ara ẹni ti o le jẹ doko ati isọdi lati ṣakoso aiṣedeede lumbar. (Li & Bombardier, ọdun 2001) Ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan jade fun awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ nitori idiyele-owo wọn ati bi o ṣe jẹ ailewu lori ọpa ẹhin lati dinku ailera iṣan laarin awọn iṣan ẹhin mọto.

Ilọkuro Lumbar Mu pada Awọn iṣan ẹhin mọto ti ko lagbara

Nigbati o ba n ba awọn iṣan ẹhin mọto ti ko lagbara ti o ni ibamu pẹlu irora kekere, iṣakojọpọ itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ le jẹ idahun si idinku irora ti wọn ti ni iriri. Awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ bi isunmọ lumbar, idinku ọpa ẹhin, itọju ifọwọra, itọju ailera ti ara, ati itọju chiropractic lo awọn imọ-ẹrọ ati awọn ilana afọwọṣe lati dinku irora ni awọn ipin ti oke ati isalẹ, ṣe iranlọwọ lati na isan kuru ati awọn isan lile, ati tapa-bẹrẹ ti ara. adayeba iwosan ilana. Niwọn igba ti iṣan lumbar jẹ itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ, o le ṣe iranlọwọ lati mu agbara iṣan pada laarin agbegbe ẹhin mọto. Itọpa lumbar le ṣee lo pẹlu ọwọ tabi ẹrọ lati mu aaye disiki intervertebral pọ si, dinku aapọn ẹrọ, ati dinku awọn spasms iṣan. (Wegner et al., 2013) Nigba ti ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ba ni irọra lati irora wọn ati ki o mu awọn iṣan ẹhin mọto wọn di diẹdiẹ, wọn yoo ṣe akiyesi iyatọ ninu iṣẹ-ṣiṣe wọn ati ki o tẹsiwaju lati ni irora laisi irora lẹhin awọn itọju igba diẹ.

jo

Adams, MA, Dolan, P., Hutton, WC, & Porter, RW (1990). Awọn iyipada ojoojumọ ni awọn ẹrọ-ọpa-ọpa ati pataki ile-iwosan wọn. J Egungun Joint Surg Br, 72(2), 266-270. doi.org/10.1302/0301-620X.72B2.2138156

Allen, ME (1988). Kinesiology ile-iwosan: awọn ilana wiwọn fun awọn rudurudu ọpa-ẹhin. Orthop Rev, 17(11), 1097-1104. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3205587

Cholewicki, J. (2004). Awọn ipa ti awọn orthoses lumbosacral lori iduroṣinṣin ọpa ẹhin: awọn iyipada wo ni EMG le nireti? J Orthop Res, 22(5), 1150-1155. doi.org/10.1016/j.orthres.2004.01.009

Li, LC, & Bombardier, C. (2001). Itọju ailera ti ara ti irora kekere: iwadi iwadi ti awọn ọna itọju ailera. Phys Ther, 81(4), 1018-1028. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11276184

Van Dieën, JH, Cholewicki, J., & Radebold, A. (2003). Awọn awoṣe Rikurumenti Isan ẹhin mọto ni Awọn alaisan Pẹlu Irora Irẹwẹsi Irẹwẹsi Mu Iduroṣinṣin ti Ọpa ẹhin Lumbar. Spine, 28(8), 834-841. doi.org/10.1097/01.brs.0000058939.51147.55

Wegner, I., Widyahening, IS, van Tulder, MW, Blomberg, SE, de Vet, HC, Bronfort, G., Bouter, LM, & van der Heijden, GJ (2013). Gbigbọn fun irora kekere-ẹhin pẹlu tabi laisi sciatica. Cochrane Data Syst Rev, 2013(8), CD003010. doi.org/10.1002/14651858.CD003010.pub5

be