Ẹhin kekere jẹ orisun ti o wọpọ ti aibalẹ ati ọgbẹ laarin awọn oṣere folliboolu nitori fifo atunwi, atunse, ati yiyi ẹhin mọto. Awọn ọdọ ni ewu ti o pọ si ti ipalara yii nitori pe awọn egungun vertebral wọn tun n dagba sii, eyi ti o mu ki ewu fun awọn ipalara wahala. Abojuto itọju Chiropractic, itọju ifọwọra, idinku, isinmi, ati ikẹkọ ere-idaraya le ṣe iranlọwọ lati mu iderun irora mu ki o mu ipalara naa larada.
Awọn akoonu
Awọn igara iṣan tabi iṣan iṣan jẹ ipalara ti o wọpọ julọ lati fifo atunwi, atunse, awọn agbeka yiyi, ati iṣeduro hyperextension nigba sìn, kọlu ati eto. Eyi le ja si awọn ipa ipadanu pupọ lori awọn disiki ati awọn isẹpo, nfa sisan ẹjẹ ti o dinku, jijẹ eewu ti awọn ipalara apọju. Iwadi kan royin pe irora kekere ni iriri ni 63% ti awọn oṣere. Bibẹẹkọ, ti irora kekere ba wa pẹlu irora ti o lọ si isalẹ ẹsẹ pẹlu numbness tabi ailera ninu ẹsẹ tabi kokosẹ, ọrọ naa le jẹ disiki ti a fi silẹ.
Idi kan ti o wọpọ ni aiṣedeede ifarada ninu awọn iṣan ti o mu ẹhin kekere duro. Awọn iṣan mojuto pese iduroṣinṣin si ẹhin kekere ati ọpa ẹhin fun gbogbo awọn agbeka. Ti awọn aiṣedeede ba wa, ẹrọ orin le yi tabi sin bọọlu pẹlu yiyi to lagbara ati fifin. Awọn iṣe ti a ṣafikun jẹ ki titẹ pọ si ni awọn isẹpo ati ibadi, gluteal, ati awọn iṣan ẹsẹ, ti o ni ipa lori iduroṣinṣin ti ọpa ẹhin.
Awọn ẹkọ-ẹkọ ti fihan pe awọn oṣere ti o ni irora kekere n duro lati duro ati de ilẹ pẹlu ẹya tẹ abadi iwaju. Eyi jẹ iduro ti ko ni ilera nigbati iwaju pelvis ba tẹ siwaju, ati ẹhin pelvis gbe soke. Ibalẹ lile pẹlu itọka ibadi iwaju kan nfa alekun ti o pọ si ati mu titẹ sii ninu awọn isẹpo.
Awọn ami ikilọ ti iṣoro ẹhin to ṣe pataki diẹ sii pẹlu:
Olutọju chiropractor le dinku irora ẹhin volleyball, ṣe akoso ipalara ti o buruju diẹ sii, gẹgẹbi ipalara wahala tabi disiki herniated, ati pese ilera ati imularada ni kiakia. Gẹgẹbi iwadi kan, awọn elere idaraya ti o gba itọju chiropractic fihan iyara to dara julọ ati iṣipopada. Awọn ifasilẹ iyara ati isọdọkan oju-ọwọ da lori eto aifọkanbalẹ iṣẹ ṣiṣe to dara julọ. 90% ti eto aifọkanbalẹ aarin n rin nipasẹ ọpa ẹhin. Nigbati ọkan tabi diẹ ẹ sii awọn abala ọpa-ẹhin ba jẹ aiṣedeede, ipa lori eto aifọkanbalẹ le ni ipa ni pataki ati ki o ṣe idalọwọduro isan iṣan ara, ti o ni ipa iyara, arinbo, awọn isọdọtun, ati isọdọkan oju-ọwọ. Awọn atunṣe Chiropractic yoo:
Haddas R, Sawyer SF, Sizer PS, Brooks T, Chyu MC, James CR. "Awọn ipa ti Imuduro Ọpa Ọpa Iyọọda ati Irẹwẹsi Irẹlẹ-isalẹ lori Orunkun ati kokosẹ Lakoko Iṣe ibalẹ ni Olugbe Pẹlu Irora Irẹwẹsi Loorekoore." J idaraya Rehabil. 2017 Oṣu Kẹsan; 26 (5): 329-338. doi: 10.1123 / jsr.2015-0171.
Hangai M. et al., Ibasepo Laarin Irora Irẹwẹsi kekere ati Awọn iṣẹ Ere-idaraya Idije Nigba Ọdọ, Am J Sports Med 2010; 38: 791-796; ti a tẹjade lori ayelujara ṣaaju titẹ sita January 5, 2010, doi:10.1177/0363546509350297.
Jadhav, KG, Deshmukh, PN, Tuppekar, RP, Sinku, SK. Iwadii ti Itoju Awọn ipalara ni Awọn oṣere Volleyball Varsity. Iwe akosile ti Imọ Idaraya ati Ẹkọ-ara, Vol. 6, No. 2: 102-105, 2010 102
Mizoguchi, Yasuaki, et al. "Awọn okunfa ti o ni nkan ṣe pẹlu irora ẹhin kekere ni awọn oṣere volleyball ile-iwe giga olokiki." Iwe akosile ti Imọ itọju ailera ti ara vol. 31,8 (2019): 675-681. doi:10.1589/jpts.31.675
Movahed, Marziehet al. (2019). "Kinematics ibalẹ ẹsẹ kan ni awọn elere idaraya folliboolu: lafiwe laarin awọn elere idaraya pẹlu ati laisi itẹsiwaju ti nṣiṣe lọwọ irora kekere.”
Sheikhhoseiniet al. (2018). “Ayipada Kinematics Limb Isalẹ Ilẹ lakoko Nfo laarin Awọn elere-ije pẹlu Irora Irẹlẹ Kekere”
Alaye ninu rẹ lori "Volleyball Back Irora Chiropractic Clinic"Ko ṣe ipinnu lati rọpo ibatan ọkan-si-ọkan pẹlu alamọdaju itọju ilera ti o pe tabi dokita ti o ni iwe-aṣẹ ati kii ṣe imọran iṣoogun. A gba ọ niyanju lati ṣe awọn ipinnu ilera ti o da lori iwadii ati ajọṣepọ rẹ pẹlu alamọdaju ilera ti o peye.
Alaye bulọọgi & Awọn ijiroro Dopin
Alaye wa dopin ni opin si Chiropractic, musculoskeletal, awọn oogun ti ara, ilera, idasi etiological awọn idamu viscerosomatic laarin awọn ifarahan ile-iwosan, awọn ipadaki ile-iwosan somatovisceral reflex ti o somọ, awọn eka subluxation, awọn ọran ilera ifura, ati/tabi awọn nkan oogun iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro.
A pese ati bayi isẹgun ifowosowopo pẹlu ojogbon lati orisirisi eko. Olukọni alamọja kọọkan ni ijọba nipasẹ iwọn iṣe adaṣe wọn ati aṣẹ aṣẹ-aṣẹ wọn. A lo ilera iṣẹ-ṣiṣe & awọn ilana ilera lati tọju ati atilẹyin itọju fun awọn ipalara tabi awọn rudurudu ti eto iṣan.
Awọn fidio wa, awọn ifiweranṣẹ, awọn koko-ọrọ, awọn koko-ọrọ, ati awọn oye bo awọn ọran ile-iwosan, awọn ọran, ati awọn akọle ti o ni ibatan si ati taara tabi ni aiṣe-taara ṣe atilẹyin iwọn iṣe iṣegun wa.
Ọfiisi wa ti gbiyanju ni idiyele lati pese awọn itọka atilẹyin ati pe o ti ṣe idanimọ iwadi ti o yẹ tabi awọn ikẹkọ ti n ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A pese awọn ẹda ti awọn ẹkọ iwadii ti o ni atilẹyin ti o wa fun awọn igbimọ ofin ati gbogbo eniyan ti o ba beere.
A ye wa pe a bo awọn ọrọ ti o nilo alaye ni afikun ti bi o ṣe le ṣe iranlọwọ ninu eto itọju kan pato tabi ilana itọju; nitorina, lati jiroro siwaju si koko-ọrọ ti o wa loke, jọwọ lero ọfẹ lati beere Dokita Alex Jimenez, DC, tabi kan si wa ni 915-850-0900.
A wa nibi lati ṣe iranlọwọ fun ọ ati ẹbi rẹ.
Ibukun
Dokita Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
imeeli: ẹlẹsin@elpasofunctionalmedicine.com
Ti ni iwe-aṣẹ bi Dokita ti Chiropractic (DC) ni Texas & New Mexico*
Iwe-aṣẹ Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Ti ni iwe-aṣẹ bi nọọsi ti o forukọsilẹ (RN*) in Florida
Florida License RN License # RN9617241 (Iṣakoso No. 3558029)
Ipo Iwapọ: Olona-State License: Ti fun ni aṣẹ lati ṣe adaṣe ni Awọn ipinlẹ 40*
Dokita Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi Digital Business Kaadi
Le ni oye awọn ifẹkufẹ alẹ ṣe iranlọwọ fun awọn ẹni-kọọkan ti o jẹun nigbagbogbo ni ero awọn ounjẹ alẹ ti o ni itẹlọrun… Ka siwaju
Bawo ni awọn alamọdaju ilera ni ile-iwosan ti chiropractic pese ọna ile-iwosan lati ṣe idanimọ ailagbara… Ka siwaju
Njẹ ẹrọ wiwakọ le pese adaṣe-ara ni kikun fun awọn ẹni-kọọkan ti n wa lati mu ilọsiwaju dara si? Lilọ kiri… Ka siwaju
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o joko nigbagbogbo fun iṣẹ ti wọn n lọ siwaju, le fun rhomboid ni okun… Ka siwaju
Ṣe awọn eniyan elere-ije le ṣafikun MET (awọn ilana agbara iṣan) itọju ailera lati dinku awọn ipa irora ti… Ka siwaju
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni itọ-ọgbẹ tabi ti wọn n wo gbigbemi suga wọn, suwiti ti ko ni suga jẹ… Ka siwaju