Awọn Akọsilẹ Nfa orififo ati Itọju Bio-Chiropractic

Awọn ẹni-kọọkan ti o ni iriri awọn efori loorekoore le ni kókó orififo okunfa. Gbogbo ọran yatọ ati pe o nilo idanwo pipe ṣaaju eto itọju chiropractic ti o yẹ ati ti ara ẹni le bẹrẹ. Awọn orififo le jẹ mu wa lati oriṣiriṣi awọn idi. Eyi le jẹ:

• Awọn aati oogun
• Ibaṣepọ apapọ Temporomandibular (TMJ)
• Tightness ninu awọn iṣan ọrun
• Irẹ ẹjẹ kekere
• Ilọ ẹjẹ titẹ
• wahala
• Rirẹ

Pupọ julọ awọn efori loorekoore ṣubu si awọn oriṣi mẹta:

• efori ẹdọfu, tun mo bi awọn efori ẹtan
• Migraine efori
• Awọn efori oriṣiriṣi, eyi ti o ni ibatan si migraines.

Ẹdọfu

Awọn efori ẹdọfu jẹ eyiti o wọpọ julọ ati pe o ni ipa ni ayika 77% ti awọn ẹni-kọọkan ti o ni iriri awọn efori onibaje. Pupọ awọn ẹni-kọọkan ṣapejuwe orififo ẹdọfu bi irora aiṣan ti o ni ibamu ni ẹgbẹ kan ti ori ati nigbakan awọn ẹgbẹ mejeeji. Nigbagbogbo wọn ṣe apejuwe wọn bi nini iye okun / igbanu ni ayika ori tabi lẹhin awọn oju. Awọn efori wọnyi maa n bẹrẹ laiyara, diėdiẹ ati pe o le ṣiṣe ni fun iṣẹju diẹ tabi awọn ọjọ. Wọn ṣọ lati bẹrẹ ni aarin ọjọ tabi ṣaaju opin ọjọ naa.

Awọn efori wọnyi le jẹ abajade ti aapọn ati / tabi ipo ti ko dara. Idi ti o wọpọ julọ jẹ awọn subluxations ni ẹhin oke ati ọrun, nigbagbogbo ni idapo pẹlu awọn aaye okunfa orififo ti nṣiṣe lọwọ. Eyi n tẹnuba awọn iṣan ọpa ẹhin ni ẹhin oke ati ọrun. Orififo ẹdọfu tabi orififo wahala le ṣiṣe ni iṣẹju 30 si awọn ọjọ diẹ. Awọn efori ẹdọfu onibaje le ṣiṣe ni fun awọn oṣu. Irora le jẹ pupọ; sibẹsibẹ, awọn efori wọnyi ni igbagbogbo ko ni nkan ṣe pẹlu awọn aami aisan bii lilu, ríru, tabi ìgbagbogbo.

Ti o ba ti oke cervical vertebrae yi kuro ni ipo wọn ti o padanu išipopada wọn deede, iṣan kekere kan ti a npe ni rectus capitis ẹhin kekere/RCPM bẹrẹ lati spasm. Isan kekere yii ni tendoni ti o yọ laarin ọrun oke ati ipilẹ timole. Ó so mọ́ àsopọ̀ tín-ínrín, tí ó ní ìmọ̀lára tí a ń pè ní dura mater tí ó bo ọpọlọ. Awọn dura mater jẹ gidigidi irora-kókó. Nigbati iṣan RCPM lọ sinu spasm, tendoni fa dura mater ti o fa orififo. Awọn ẹni-kọọkan ti o ṣiṣẹ ni ibudo tabili fun awọn wakati pipẹ maa n ni iriri awọn efori lati idi eyi. Miiran fa wa lati tọka irora ṣẹlẹ nipasẹ orififo okunfa ojuami ninu awọn Sternocleidomastoid/ SCM tabi iṣan levator ni ẹgbẹ ọrun. Idi yii maa n ṣẹlẹ diẹ sii si awọn ẹni-kọọkan ti o ti jiya ikọlu ipalara pẹlu ibajẹ iṣan ni agbegbe ọrun.

Migraine oriṣi

Migraines jẹ awọn efori ti o lagbara ati lilu ti o ni nkan ṣe pẹlu ríru ati ifamọ si ina tabi ariwo. Wọn le ṣiṣe ni fun awọn wakati diẹ si awọn ọjọ diẹ. Ọpọlọpọ ni iriri awọn aami aisan wiwo ti a mọ bi aura kan ṣaaju ki wọn to wa. Eyi jẹ apejuwe bi wiwo awọn imọlẹ didan tabi nigbati awọn nkan ba waye lori irisi ala. Sibẹsibẹ, paapaa ninu awọn ẹni-kọọkan ti ko ni iriri aura, pupọ julọ le sọ pe migraine n murasilẹ lati ṣafihan. Olukuluku nigbagbogbo ni ikọlu akọkọ wọn ṣaaju ọjọ-ori 30. Wọn ṣọ lati ṣiṣe ni awọn idile ti n ṣe atilẹyin paati jiini. Diẹ ninu awọn ikọlu ni ọpọlọpọ igba ni oṣu, lakoko ti awọn miiran le ni kere ju ọkan lọ ni ọdun kan. Pupọ julọ awọn ẹni-kọọkan rii pe awọn migraines ṣẹlẹ kere si ati pe o kere si bi wọn ti dagba.

Awọn efori wọnyi jẹ idi nipasẹ idinamọ ti awọn ohun elo ẹjẹ ni ọpọlọ. Lakoko akoko ihamọ, idinku ninu sisan ẹjẹ. Eyi ni atẹle nipasẹ dilation/fifẹ awọn ohun elo ẹjẹ. Eyi ni ohun ti o yori si awọn aami aisan wiwo. Lẹhinna awọn ohun elo ẹjẹ di didi, ti o nfa ilosoke iyara ni titẹ ẹjẹ inu ori. Iwọn titẹ ti o pọ si ni ohun ti o yori si orififo gbigbọn. Ni gbogbo igba ti ọkan ba n lu, o firanṣẹ igbi-mọnamọna miiran nipasẹ awọn iṣọn carotid ni ọrun sinu ọpọlọ. Awọn imọ-jinlẹ oriṣiriṣi wa si idi ti awọn ohun elo ẹjẹ ṣe dina, sugbon ti won ti wa ni ṣi aimọ. Ohun ti a mọ ni pe ọpọlọpọ awọn okunfa le fa migraine kan. Eyi pẹlu:

• Aini oorun
• wahala
• Awọn imọlẹ didan
• Awọn oorun ti o lagbara
• Iyipada oju ojo
• Awọn ounjẹ ti o ga ni amino acid ti a mọ si tiramini

oloro

Awọn orififo iṣupọ jẹ awọn orififo ikọlura kukuru pupọ. Wọn maa n rilara ni ẹgbẹ kan ti ori lẹhin awọn oju. Awọn efori wọnyi ni ipa lori awọn eniyan miliọnu 1 ati pe o wọpọ julọ ninu awọn ọkunrin. Iru orififo yii maa n ṣẹlẹ ni alẹ. Wọn pe wọn ni awọn orififo iṣupọ nitori wọn maa n ṣẹlẹ ọkan si mẹrin ni igba ọjọ kan ni ọpọlọpọ awọn ọjọ. Lẹhin iṣupọ kan ti pari, o le jẹ awọn oṣu tabi paapaa awọn ọdun ṣaaju ki wọn tun wa lẹẹkansi. Gẹgẹbi awọn migraines, awọn efori iṣupọ n fa dilation ti awọn ohun elo ẹjẹ ni ọpọlọ, ti o nmu titẹ sii.

Awọn ojuami Tii

Itọju ailera ojuami okunfa orififo jẹ awọn iṣan mẹrin. Awọn wọnyi ni:

• Awọn iṣan Splenius
• Suboccipitals
• Sternocleidomastoid - SCM
• trapezius

awọn Splenius Awọn iṣan jẹ awọn iṣan ara ẹni kọọkan meji, Splenius Capitis ati Splenius Cervicis. Awọn iṣan wọnyi nṣiṣẹ pẹlu ẹhin oke si ipilẹ timole tabi oke ọrun / ọrun vertebrae. Awọn aaye okunfa ni awọn iṣan Splenius jẹ oluranlọwọ ti o wọpọ si irora ti o rin nipasẹ ori si ẹhin oju ati oke ori.

awọn Suboccipitals jẹ ẹgbẹ kan ti awọn iṣan kekere mẹrin ti o ṣetọju iṣipopada to dara ati ipo laarin akọkọ vertebra cervical ati ipilẹ timole. Awọn aaye okunfa ninu awọn iṣan wọnyi le fa irora ti o kan lara bi o ti n ṣẹlẹ ni inu ori, lati ẹhin si oju ati iwaju. Awọn ẹni-kọọkan sọ pe gbogbo ẹgbẹ ti ori ni ipalara. Eyi jẹ apẹrẹ irora ti o jọra si migraine.

awọn Sternocleidomastoid iṣan nṣiṣẹ ni ipilẹ timole, lẹhin eti, ni isalẹ ẹgbẹ ọrun. O so si oke sternum/egungun igbaya. Botilẹjẹpe pupọ julọ ko mọ awọn aaye okunfa ti iṣan yii, awọn ipa naa han gbangba. Eyi pẹlu:

• Itọkasi irora
• Iwontunws.funfun awon oran
• Awọn aami aisan oju

Irora ti a tọka si duro lati jẹ irora oju, awọn efori lori oju, ati paapaa le fa awọn etí. Iwa dani ti awọn aaye okunfa orififo SCM ni pe wọn le fa dizziness, ríru, ati awọn iṣoro iwọntunwọnsi.

awọn trapezius isan jẹ iṣan nla, alapin ni oke ati arin sẹhin. A le ri irora ninu tẹmpili ati ẹhin ori. Ojuami okunfa ti o wọpọ wa ni oke ti iṣan. Yi pato ojuami le mu ṣiṣẹ secondary okunfa ojuami ninu tẹmpili tabi awọn iṣan bakan, ti o yori si bakan tabi irora ehin.

Awọn okunfa orififo

• Wahala le jẹ okunfa.
• Ibanujẹ, aibalẹ, ibanujẹ, ati paapaa igbadun igbadun le ni nkan ṣe pẹlu idagbasoke orififo.
• Iwe ito iṣẹlẹ orififo le ṣe iranlọwọ lati pinnu boya awọn okunfa bii ounjẹ, oju ojo, ati/tabi iṣesi ni ibamu pẹlu awọn ilana orififo.
• Tun ifihan si nitrite agbo le ja si orififo didin ti o tẹle pẹlu oju didan. Nitrite di awọn ohun elo ẹjẹ ati pe o wa ninu awọn ọja bi awọn oogun ọkan, ati pe o tun lo bi kemikali lati tọju ẹran. Awọn ounjẹ ti a ṣe ilana ti o ni iṣuu soda nitrite le ṣe alabapin si awọn efori.
• Awọn ounjẹ ti a pese sile pẹlu monosodium glutamate tabi MSG le ja si awọn efori. Ọbẹ soy, awọn adẹtẹ ẹran, ati awọn ounjẹ ti a ṣajọpọ oniruuru ni kemikali ninu bi imudara adun.
• Ifihan si awọn majele, paapaa awọn oriṣiriṣi ile bi awọn ipakokoropaeku, tetrachloride erogba, ati asiwaju, le ṣe alabapin.
• Kan si pẹlu awọn batiri asiwaju tabi apadì o-glazed asiwaju.
• Awọn ounjẹ ti o ga ni amino acid tiramini yẹ ki o yago fun. Eyi le jẹ awọn warankasi ti o pọn bi cheddar, brie, chocolate, ati pickled tabi ounjẹ jiki.

Bio-Chiropractic

Awọn atunṣe Chiropractic jẹ doko gidi gaan fun atọju awọn efori ẹdọfu, paapaa awọn ti o wa ni ọrun. Iwadi ti ri pe ifọwọyi ọpa ẹhin ni o fẹrẹ si ilọsiwaju lẹsẹkẹsẹ ati pe o ni awọn ipa ẹgbẹ diẹ ati iderun pipẹ ju gbigbe awọn oogun ti o wọpọ lọ. Nibẹ ni a ilọsiwaju pataki nipasẹ ifọwọyi awọn vertebra cervical meji ti oke, ni idapo pelu awọn atunṣe si agbegbe laarin awọn cervical ati ẹhin ọpa ẹhin.

Igbeyewo Tiwqn Ara

Idaraya gbigbọn

Idaraya gbigbọn ni a gbagbọ lati mu awọn okun iṣan ṣiṣẹ laisi lilọ si ibi-idaraya tabi didamu awọn egungun. Ọkan iwadi pín awọn obinrin postmenopausal si awọn ẹgbẹ mẹta: resistance ikẹkọ, ikẹkọ gbigbọn ni idapo pẹlu ikẹkọ resistance, tabi ko si idaraya / ikẹkọ. Iwọn ti ara wọn jẹ iwọn ṣaaju ki o to bẹrẹ ikẹkọ naa. Lẹhin ti iwadi ti pari, awọn awari pẹlu:

• Mejeeji ẹgbẹ resistance ati ẹgbẹ resistance pẹlu ikẹkọ gbigbọn pọ si ibi-ara ti o tẹẹrẹ.
• awọn ẹgbẹ iṣakoso ko ṣe afihan ilosoke ninu iṣan ti o tẹẹrẹ ati, ni otitọ, gba ọra ara.
• Ẹgbẹ apapọ, lilo ikẹkọ gbigbọn pẹlu ikẹkọ resistance, fihan idinku ninu ọra ara.

miran iwadi gbe awọn elere idaraya ọkunrin ni eto ikẹkọ ti o wa pẹlu ikẹkọ gbigbọn. Ẹgbẹ akọkọ ni ikẹkọ agbara ọwọ-kekere ni idapo pẹlu ikẹkọ gbigbọn, ati ekeji ni ikẹkọ agbara ẹsẹ-kekere laisi ikẹkọ gbigbọn. Awọn oniwadi ri pe awọn elere idaraya ti o wa ninu ẹgbẹ ikẹkọ gbigbọn dara si agbara itẹsiwaju ẹsẹ nipasẹ ida marun. Ni afikun, awọn ẹgbẹ ikẹkọ gbigbọn iwọntunwọnsi agbara ati idanwo gbigbe / fifo ni ilọsiwaju daradara.

jo

Bryans, Roland et al. "Awọn itọnisọna ti o da lori ẹri fun itọju chiropractic ti awọn agbalagba pẹlu orififo." Iwe akosile ti ifọwọyi ati awọn itọju ti ẹkọ iṣe-ara vol. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008

Chaibi, Aleksander et al. "Itọju ailera ti ọpa ẹhin ti Chiropractic fun orififo cervicogenic: afọju kan, ibibo, idanwo iṣakoso laileto." BMC iwadi awọn akọsilẹ vol. 10,1 310. 24 Oṣu Keje 2017, doi:10.1186/s13104-017-2651-4

Bryans R, Descarreaux M, Duranleau M, et al. Awọn itọnisọna ti o da lori ẹri fun itọju chiropractic ti awọn agbalagba pẹlu irora ọrun. J Manipulative Physiol Ther 2014; 37:42-63.

Bryans R, Descarreaux M, Duranleau M, et al. Awọn itọnisọna ti o da lori ẹri fun itọju chiropractic ti awọn agbalagba pẹlu orififo. J Manipulative Physiol Ther 2011; 34:274-89.