Itọju ara ẹni fun awọn efori iru keji. Awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi awọn orififo wa lati ìwọnba si irora, ati igbohunsafẹfẹ ti iṣẹlẹ tun yatọ lati eniyan si eniyan. Awọn orififo ti pin si awọn oriṣi mẹta ti o jẹ akọkọ, keji, ati awọn efori irora nafu. Ni akọkọ jẹ ẹdọfu, migraine, ati awọn efori iṣupọ. Awọn efori irora aifọkanbalẹ ni a tun pe neuralgia cranial efori. Eyi jẹ nigbati ọkan tabi diẹ ẹ sii awọn iṣan ara cranial ti o lọ si isalẹ ọrun lati inu ọpọlọ di inflamed, nfa irora ati aibalẹ. Awọn efori keji jẹ aami aiṣan ti ara tabi ipalara kan. Awọn iru orififo wọnyi le fa nipasẹ:
Awọn akoonu
Awọn wọnyi le ṣẹlẹ nipasẹ a alafo ese. Ti irora ba wa ni awọn eyin oke, iba, ati ofeefee tabi ṣiṣan alawọ ewe, eyi le tumọ si ikolu. Onisegun le ṣe iranlọwọ pẹlu diẹ ninu awọn egboogi. Fun awọn ẹni-kọọkan ti o gba awọn efori ẹṣẹ nigbagbogbo lati awọn iyipada ninu titẹ afẹfẹ tabi awọn idi miiran, eyi ni awọn ilana itọju ara-ẹni diẹ:
Ẹhun jẹ idi ti o wọpọ ti awọn efori. Itọju ara ẹni le pẹlu:
Eyi le nira pẹlu gbogbo awọn oorun ti o wa ni ayika ṣugbọn gbiyanju lati san ifojusi si awọn oorun agbegbe nitori eyikeyi le fa ifa inira. Awọn oorun ti o lagbara le pẹlu:
Ẹhun onjẹ nigbagbogbo ja si awọn iṣoro ti ounjẹ, awọn hives, ati awọn ọna atẹgun ti o wú ṣugbọn o tun le fa awọn efori. Paapaa awọn ẹni-kọọkan ti ko ni inira si ounjẹ funrararẹ le ni itara si awọn ohun miiran bii awọn awọ atọwọda tabi awọn ohun itọju. Awọn ohun ounjẹ ti o wọpọ julọ ti o fa efori ni:
Ijumọsọrọ pẹlu olukọni ilera ati/tabi onimọran ounjẹ le ṣe iranlọwọ lati ṣẹda ero ounjẹ ti a ṣe adani.
Awọn orififo adaṣe le jẹ iṣelọpọ nipasẹ iṣẹ ṣiṣe ti ara / adaṣe tabi igara. Wọn maa n bẹrẹ pẹlu irora lilu ni ẹgbẹ mejeeji ti ori ati fa oju pupa tabi awọ. Wọn le fa nipasẹ:
Awọn iru awọn efori wọnyi le tun fa nipasẹ iduro ti ko tọ nigba ṣiṣẹ tabi adaṣe.
Kafiini dín awọn ohun elo ẹjẹ ti o yika ọpọlọ. Nigbati ẹni kọọkan ba da jijẹ duro, awọn ohun elo ẹjẹ n pọ si. Eyi fa ilosoke ninu sisan ẹjẹ ati awọn igara lori awọn iṣan agbegbe ti ọpọlọ. Eyi le fa orififo yiyọkuro caffeine kan. Itọju ara ẹni pẹlu:
Awọn ipele Estrogen le ni ipa lori ọpọlọpọ awọn agbegbe ti ara obinrin, pẹlu awọn efori. Awọn orififo ti o ni iriri ṣaaju tabi ni awọn ọjọ akọkọ ti akoko oṣu ni a mọ ni awọn migraines oṣu. Awọn orififo ti o bẹrẹ nigbati ovulation ni a npe ni efori homonu. Itọju ara ẹni le pẹlu:
Wahala nyorisi efori.
Awọn iru awọn oogun iṣakoso ibimọ le ni awọn ipa ẹgbẹ diẹ sii ju awọn miiran lọ, pẹlu awọn efori.
awọn Titunto Mọ Diet jẹ eto ilana ilana ti o fojusi lori ounjẹ kan pato tabi ilana mimu. Ounjẹ yii jẹ ipinnu lati ṣiṣe ni bii ọsẹ meji ati gbarale:
Bryans, Roland et al. "Awọn itọnisọna ti o da lori ẹri fun itọju chiropractic ti awọn agbalagba pẹlu orififo." Iwe akosile ti ifọwọyi ati awọn itọju ti ẹkọ iṣe-ara vol. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
Chaibi, Aleksander, ati Michael Bjørn Russell. "Awọn itọju afọwọṣe fun awọn orififo onibaje akọkọ: atunyẹwo eto ti awọn idanwo iṣakoso laileto.” Iwe akosile ti orififo ati irora vol. 15,1 67. 2 Oṣu Kẹwa 2014, doi:10.1186/1129-2377-15-67
Alawọ ewe, Mark W. "Awọn orififo keji." Tẹsiwaju (Minneapolis, Minn.) vol. 18,4 (2012): 783-95. doi:10.1212/01.CON.0000418642.53146.17
Alaye ninu rẹ lori "Itoju Ara Fun Awọn efori Atẹle"Ko ṣe ipinnu lati rọpo ibatan ọkan-si-ọkan pẹlu alamọdaju itọju ilera ti o pe tabi dokita ti o ni iwe-aṣẹ ati kii ṣe imọran iṣoogun. A gba ọ niyanju lati ṣe awọn ipinnu ilera ti o da lori iwadii ati ajọṣepọ rẹ pẹlu alamọdaju ilera ti o peye.
Alaye bulọọgi & Awọn ijiroro Dopin
Alaye wa dopin ni opin si Chiropractic, musculoskeletal, awọn oogun ti ara, ilera, idasi etiological awọn idamu viscerosomatic laarin awọn ifarahan ile-iwosan, awọn ipadaki ile-iwosan somatovisceral reflex ti o somọ, awọn eka subluxation, awọn ọran ilera ifura, ati/tabi awọn nkan oogun iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro.
A pese ati bayi isẹgun ifowosowopo pẹlu ojogbon lati orisirisi eko. Olukọni alamọja kọọkan ni ijọba nipasẹ iwọn iṣe adaṣe wọn ati aṣẹ aṣẹ-aṣẹ wọn. A lo ilera iṣẹ-ṣiṣe & awọn ilana ilera lati tọju ati atilẹyin itọju fun awọn ipalara tabi awọn rudurudu ti eto iṣan.
Awọn fidio wa, awọn ifiweranṣẹ, awọn koko-ọrọ, awọn koko-ọrọ, ati awọn oye bo awọn ọran ile-iwosan, awọn ọran, ati awọn akọle ti o ni ibatan si ati taara tabi ni aiṣe-taara ṣe atilẹyin iwọn iṣe iṣegun wa.
Ọfiisi wa ti gbiyanju ni idiyele lati pese awọn itọka atilẹyin ati pe o ti ṣe idanimọ iwadi ti o yẹ tabi awọn ikẹkọ ti n ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A pese awọn ẹda ti awọn ẹkọ iwadii ti o ni atilẹyin ti o wa fun awọn igbimọ ofin ati gbogbo eniyan ti o ba beere.
A ye wa pe a bo awọn ọrọ ti o nilo alaye ni afikun ti bi o ṣe le ṣe iranlọwọ ninu eto itọju kan pato tabi ilana itọju; nitorina, lati jiroro siwaju si koko-ọrọ ti o wa loke, jọwọ lero ọfẹ lati beere Dokita Alex Jimenez, DC, tabi kan si wa ni 915-850-0900.
A wa nibi lati ṣe iranlọwọ fun ọ ati ẹbi rẹ.
Ibukun
Dokita Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
imeeli: ẹlẹsin@elpasofunctionalmedicine.com
Ti ni iwe-aṣẹ bi Dokita ti Chiropractic (DC) ni Texas & New Mexico*
Iwe-aṣẹ Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Ti ni iwe-aṣẹ bi nọọsi ti o forukọsilẹ (RN*) in Florida
Florida License RN License # RN9617241 (Iṣakoso No. 3558029)
Ipo Iwapọ: Olona-State License: Ti fun ni aṣẹ lati ṣe adaṣe ni Awọn ipinlẹ 40*
Dokita Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi Digital Business Kaadi
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o n dagba sii, agbara egungun le ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn fifọ ati mu… Ka siwaju
Le ṣafikun ọpọlọpọ awọn iduro yoga ṣe iranlọwọ lati dinku ẹdọfu ọrun ati pese iderun irora fun awọn ẹni-kọọkan… Ka siwaju
Awọn ẹni-kọọkan ti o jiya lati ika ika kan: Le mọ awọn ami ati awọn ami aisan ti ika kan… Ka siwaju
Bawo ni awọn alamọdaju ilera ni ile-iwosan chiropractic pese ọna ile-iwosan lati ṣe idiwọ iṣoogun… Ka siwaju
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o n ṣe pẹlu àìrígbẹyà nigbagbogbo nitori awọn oogun, aapọn, tabi aini… Ka siwaju
Fun awọn ẹni-kọọkan ti n wa lati mu ilọsiwaju ilera amọdaju wọn le, idanwo idanwo amọdaju le ṣe idanimọ agbara… Ka siwaju