Jijẹ apọnle pẹlu akiyesi ohun ati bii awọn eniyan ṣe jẹun, ṣe iranlọwọ lati ni imọ siwaju sii nipa ebi adayeba ti ara ati awọn ifẹnukonu itẹlọrun. Ilana naa le ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan kọọkan lati mọ awọn idi lẹhin ebi wọn ati iranlọwọ lati dinku awọn ifẹkufẹ, awọn iwọn ipin iṣakoso, ati idagbasoke awọn iwa jijẹ ilera igba pipẹ.
Awọn akoonu
O rọrun lati yara nipasẹ awọn ounjẹ ati awọn ipanu laisi idaduro lati gbadun iriri lakoko ti o n tun epo si ara. Bi iṣaro, awọn ẹni kọọkan fojusi lori ohun ti wọn jẹ, bi o ṣe n run, awọn itọwo, ati awọn imọlara ti ara ti o ni iriri. O jẹ ọna ti ṣayẹwo pẹlu ọkan ati ara jakejado ounjẹ tabi ipanu. Jijẹ apọnle fi ẹni kọọkan kan si:
Olukuluku ko ni lati lọ si gbogbo-inu ṣugbọn o le gba diẹ ninu awọn ilana ti fifalẹ ati yiyi sinu ara lati mu ilera dara si.. Awọn anfani pẹlu:
Ijẹun ọkan tabi ogbon inu ti han lati ni ilọsiwaju:
Cherpak, Christine E. “Ijẹun Ọkàn: Atunyẹwo Bii Bi Wahala-Digestion-Mindfulness Triad Ṣe Le Ṣe Atunse Ati Imudara Iṣẹ Ifun Ati Digestion.” Oogun Integrative (Encinitas, Calif.) vol. 18,4 (2019): 48-53.
Espel-Huynh, HM et al. "Atunyẹwo alaye ti itumọ ti ebi hedonic ati wiwọn rẹ nipasẹ Agbara ti Iwọn Ounjẹ." Imọ isanraju & adaṣe vol. 4,3 238-249. 28 Oṣu kejila, ọdun 2018, doi:10.1002/osp4.161
Grider, Hannah S et al. "Ipa ti jijẹ Akankan ati/tabi Awọn ọna Jijẹ Inu inu lori Jijẹ Ounjẹ: Atunwo Eto.” Iwe akosile ti Ile-ẹkọ giga ti Ounjẹ ati Dietetics vol. 121,4 (2021): 709-727.e1. doi:10.1016/j.jand.2020.10.019
Hendrickson, Kelsie L, ati Erin B Rasmussen. “Jijẹ apọnle dinku yiyan ounjẹ aibikita ninu awọn ọdọ ati awọn agbalagba.” Ẹkọ nipa ẹkọ nipa ilera: iwe akọọlẹ osise ti Pipin ti Ẹkọ nipa Ẹkọ nipa Ilera, Ẹgbẹ Ẹkọ nipa Imọ-jinlẹ Amẹrika vol. 36,3 (2017): 226-235. doi: 10.1037 / hea0000440
Morillo Sarto, Hector, et al. “Imudara ti eto jijẹ ọkan lati dinku jijẹ ẹdun ni awọn alaisan ti o jiya iwọn apọju tabi isanraju ni awọn eto itọju akọkọ: Ilana idanwo-aileto kan.” BMJ ìmọ vol. 9,11 e031327. Oṣu kọkanla ọjọ 21, ọdun 2019, doi:10.1136/bmjopen-2019-031327
Nelson, Joseph B. “Ijẹun Lọkàn: Iṣẹ ọna ti Wiwa Lakoko Ti O Jẹun.” Àtọgbẹ spekitiriumu: atẹjade ti American Diabetes Association vol. 30,3 (2017): 171-174. doi: 10.2337 / ds17-0015
Warren, Janet M et al. “Atunyẹwo iwe ti a ṣeto lori ipa ti iṣaro, jijẹ ọkan ati jijẹ ogbon ni iyipada awọn ihuwasi jijẹ: imunadoko ati awọn ọna ṣiṣe ti o ni nkan ṣe.” Onje wiwa iwadi vol. 30,2 (2017): 272-283. doi:10.1017/S0954422417000154
Alaye ninu rẹ lori "Ni lokan jijẹ Healthy Food Asopọ: Back Clinic"Ko ṣe ipinnu lati rọpo ibatan ọkan-si-ọkan pẹlu alamọdaju itọju ilera ti o pe tabi dokita ti o ni iwe-aṣẹ ati kii ṣe imọran iṣoogun. A gba ọ niyanju lati ṣe awọn ipinnu ilera ti o da lori iwadii ati ajọṣepọ rẹ pẹlu alamọdaju ilera ti o peye.
Alaye bulọọgi & Awọn ijiroro Dopin
Alaye wa dopin ni opin si Chiropractic, musculoskeletal, awọn oogun ti ara, ilera, idasi etiological awọn idamu viscerosomatic laarin awọn ifarahan ile-iwosan, awọn ipadaki ile-iwosan somatovisceral reflex ti o somọ, awọn eka subluxation, awọn ọran ilera ifura, ati/tabi awọn nkan oogun iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro.
A pese ati bayi isẹgun ifowosowopo pẹlu ojogbon lati orisirisi eko. Olukọni alamọja kọọkan ni ijọba nipasẹ iwọn iṣe adaṣe wọn ati aṣẹ aṣẹ-aṣẹ wọn. A lo ilera iṣẹ-ṣiṣe & awọn ilana ilera lati tọju ati atilẹyin itọju fun awọn ipalara tabi awọn rudurudu ti eto iṣan.
Awọn fidio wa, awọn ifiweranṣẹ, awọn koko-ọrọ, awọn koko-ọrọ, ati awọn oye bo awọn ọran ile-iwosan, awọn ọran, ati awọn akọle ti o ni ibatan si ati taara tabi ni aiṣe-taara ṣe atilẹyin iwọn iṣe iṣegun wa.
Ọfiisi wa ti gbiyanju ni idiyele lati pese awọn itọka atilẹyin ati pe o ti ṣe idanimọ iwadi ti o yẹ tabi awọn ikẹkọ ti n ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A pese awọn ẹda ti awọn ẹkọ iwadii ti o ni atilẹyin ti o wa fun awọn igbimọ ofin ati gbogbo eniyan ti o ba beere.
A ye wa pe a bo awọn ọrọ ti o nilo alaye ni afikun ti bi o ṣe le ṣe iranlọwọ ninu eto itọju kan pato tabi ilana itọju; nitorina, lati jiroro siwaju si koko-ọrọ ti o wa loke, jọwọ lero ọfẹ lati beere Dokita Alex Jimenez, DC, tabi kan si wa ni 915-850-0900.
A wa nibi lati ṣe iranlọwọ fun ọ ati ẹbi rẹ.
Ibukun
Dokita Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
imeeli: ẹlẹsin@elpasofunctionalmedicine.com
Ti ni iwe-aṣẹ bi Dokita ti Chiropractic (DC) ni Texas & New Mexico*
Iwe-aṣẹ Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Ti ni iwe-aṣẹ bi nọọsi ti o forukọsilẹ (RN*) in Florida
Florida License RN License # RN9617241 (Iṣakoso No. 3558029)
Ipo Iwapọ: Olona-State License: Ti fun ni aṣẹ lati ṣe adaṣe ni Awọn ipinlẹ 40*
Dokita Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi Digital Business Kaadi
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni iriri irora ibadi, o le jẹ rudurudu ti nafu ara pudendal ti a mọ… Ka siwaju
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o ti rẹ gbogbo awọn aṣayan itọju miiran fun irora kekere ati nafu ara… Ka siwaju
Olukuluku le ṣe awari odidi, ijalu, tabi nodule labẹ awọ ara ni ayika ẹhin isalẹ wọn,… Ka siwaju
Nigbati sciatica tabi irora nafu ara miiran ti n ṣalaye, le kọ ẹkọ lati ṣe iyatọ laarin irora nafu ara… Ka siwaju
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o jiya lati orififo migraine, le ṣafikun itọju ailera ti ara ṣe iranlọwọ dinku irora, mu ilọsiwaju… Ka siwaju
Le mọ iwọn iṣẹ ṣe iranlọwọ kekere suga ati awọn kalori fun awọn ẹni-kọọkan ti o gbadun jijẹ… Ka siwaju