Awọn akoonu
awọn isan itan pese iṣipopada ati iduroṣinṣin si ibadi ati ara oke. Wọn gba laaye fun itẹsiwaju ẹsẹ ati iyipada lakoko ti o tun ṣe idaduro pelvis. Awọn adductors ati okùn okùn jẹ awọn ẹgbẹ iṣan meji ti o ṣiṣẹ pọ lati jẹ ki nṣiṣẹ, n fo, squatting, ati sprinting. Sibẹsibẹ, ilokulo awọn iṣan wọnyi le ja si irora egungun, eyi ti o le fa idamu ati aiṣedeede ninu ara. Nkan yii yoo dojukọ lori hamstring ati awọn iṣan adductor, ipa ti irora iṣan ati igara lori awọn iṣan wọnyi, ati bii itọju ailera MET ṣe le ṣe iranlọwọ. A lo ati ṣafikun alaye ti o niyelori nipa awọn alaisan wa si awọn olupese iṣoogun ti o ni ifọwọsi nipa lilo itọju ailera MET lati yọkuro irora iṣan onibaje ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn iṣan ati awọn iṣan adductor. A gba awọn alaisan niyanju ati tọka si awọn olupese iṣoogun ti o ni ibatan ti o da lori awọn awari wọn lakoko ti o ṣe atilẹyin eto-ẹkọ naa jẹ iyalẹnu ati ọna ikọja lati beere lọwọ awọn olupese wa awọn ibeere pataki ni ifọwọsi alaisan. Dokita Alex Jimenez, DC, ni alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ. be
Ṣe o lero irora ni itan oke rẹ? Ṣe nrin tabi ṣiṣe n fa awọn iṣoro fun ọ? Ṣe o ni iriri irora ni awọn ẽkun rẹ nigbati o ba na ẹsẹ rẹ bi? Awọn oran wọnyi le jẹ ibatan si awọn iṣan ati awọn iṣan adductor ni itan rẹ. Awọn iṣan wọnyi n pese iduroṣinṣin ati iṣipopada si itan rẹ ati awọn opin isalẹ. Awọn iwadi fi han pe awọn iṣan hamstring jẹ ẹgbẹ ti awọn iṣan ara ẹni kọọkan ti o ṣe ipa pataki ninu awọn iṣẹ ojoojumọ. Awọn iṣẹ akọkọ wọn pẹlu:
Awọn ọgbẹ ati awọn adductors ṣe awọn ipa pataki ninu ọna gigun ti eniyan ati ni iṣakoso ipo ibadi. Awọn okun iṣan ṣe iranlọwọ lati fa ibadi ati ki o rọ orokun, lakoko ti awọn iṣan adductor ṣe idaduro ibadi ati pelvis. Awọn ijinlẹ iwadii fihan pe awọn iṣan adductor wa lati pelvis ati duro ni abo ni awọn ẹsẹ. Wọn ṣe pataki fun imuduro pelvis ati mimu iwọntunwọnsi ni awọn ẹsẹ isalẹ lakoko ti nrin. Sibẹsibẹ, awọn iṣan wọnyi jẹ ifarabalẹ si awọn ipalara laibikita awọn ipa pataki wọn ni iṣẹ-ipin isalẹ.
Awọn ipalara si awọn iṣan ati awọn iṣan adductor le ja lati awọn ifosiwewe pupọ. Gigun awọn iṣan adductor le ja si irora ọgbẹ ti o ga, lakoko ti awọn elere idaraya le ni iriri irọra ti wọn ba gbe awọn okun wọn jade. Awọn iwadi fi han pe awọn iṣe eccentric lori awọn iṣan wọnyi le fa awọn ipo apapọ pọ, ṣiṣe awọn okun iṣan jẹ ipalara si awọn ipalara ti o ni ibatan si igara. Awọn iṣipopada atunṣe le ṣe agbekalẹ awọn nodules kekere ti a mọ ni awọn aaye ti o nfa ti o fa irora ti o nfa si awọn iṣan ati awọn iṣan adductor. Awọn afikun awọn ijinlẹ ṣafihan pe aisi anfani ẹrọ le jẹ ki awọn iṣan wọnyi ni ifaragba si igara. O da, awọn itọju orisirisi wa lati dinku irora iṣan ati igara ninu awọn hamstrings ati awọn adductors.
Ṣe o ni irora iṣan ninu awọn iṣan rẹ tabi awọn iṣan adductor? Ṣe o jẹ ki o rọ tabi rilara wiwọ ninu awọn okun rẹ bi? Awọn oran wọnyi ni o ni ibatan si irora iṣan ti o ni ipa lori awọn iṣan wọnyi, eyiti o ṣiṣẹ pọ lati pese iduroṣinṣin ati iṣipopada si awọn iha isalẹ. Awọn ifosiwewe ayika tabi awọn iṣe atunwi le ja si awọn okunfa eewu agbekọja, nfa aiṣedeede ati aiṣedeede ninu ara. Eyi le ja si ailera iṣan ati iṣoro ririn. O da, itọju chiropractic ati awọn itọju asọ ti o niiṣe bi itọju ailera MET le ṣe iranlọwọ lati dinku irora ati tun-ṣe atunṣe apapọ pada si iṣẹ-ṣiṣe. Fidio ti o wa loke n ṣalaye bi itọju chiropractic ṣe nlo ifọwọyi afọwọṣe lati dinku subluxation ọpa ẹhin lakoko ti o nra ati okun awọn iṣan ti o wa ni ayika awọn isẹpo.
Ti o ba ni iriri irora iṣan ati igara ninu awọn iṣan rẹ ati awọn iṣan adductor, awọn itọju ti o wa le ṣe iranlọwọ. Gẹgẹbi iwe kan nipasẹ Leon Chaitow ati Judith Walker DeLany, ti a npe ni "Awọn ohun elo Isẹgun ti Awọn ilana Neuromuscular," awọn alamọja irora lo awọn ilana agbara iṣan (MET) le ṣee lo lati fa awọn iṣan ti o ni ipa ati dinku irora ni agbegbe naa. Lilo MET, awọn alamọja irora tun le ṣe iranlọwọ fun mimu-pada sipo ati irọrun si itan rẹ ati awọn opin ti ara isalẹ. Itọju yii le ṣe iranlọwọ pupọ ni fifun irora ati mimu-pada sipo iduroṣinṣin si ara rẹ.
Awọn iṣan ati awọn iṣan adductor ṣiṣẹ pọ lati pese iduroṣinṣin ati iṣipopada si awọn itan ati awọn igun-isalẹ. Lakoko ti wọn ni iru ati awọn iṣẹ oriṣiriṣi, mejeeji ṣe pataki fun iduro, ṣiṣe, ati nrin. Sibẹsibẹ, awọn ipalara le waye nigbati awọn iṣan wọnyi ba pọ tabi ti bajẹ nitori awọn iṣẹ atunṣe, ti o mu ki aiṣedeede ninu ara. O da, awọn itọju asọ ti o rọrun gẹgẹbi itọju ailera MET tabi itọju chiropractic le ṣe iranlọwọ fun atunṣe ara, na isan awọn iṣan iṣan, ati mu pada iṣipopada ati iduroṣinṣin si awọn iṣan wọnyi. Eyi le ṣe iranlọwọ fun awọn ẹni-kọọkan lati rin laisi iriri eyikeyi irora.
Afonso, José, et al. "Awọn Hamstrings: Anatomic ati Awọn iyatọ Ẹkọ-ara ati Awọn ibatan ti o pọju wọn pẹlu Ewu Ọgbẹ." Awọn agbegbe ni Ẹkọ-ara, 7 Oṣu Keje 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8294189/.
Chaitow, Leon, ati Judith Walker DeLany. Awọn ohun elo ile-iwosan ti Awọn ilana Neuromuscular. Churchill Livingstone, ọdun 2003.
Jeno, Susan H, ati Gary S Schindler. "Anatomi, Egungun Pelvis ati Ẹsẹ Isalẹ: Thigh Adductor Magnus Muscle." Ninu: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), 1 Oṣu Kẹjọ 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534842/.
Rodgers, Cooper D, ati Avais Raja. “Anatomi, Egungun pelvis ati Ẹsẹ Isalẹ, Isan Hamstring.” Ninu: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), 29 Oṣu Kini 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546688/.
Tyler, Timothy F, et al. "Awọn ipalara ikun ni Oogun Idaraya." Ilera idaraya, May 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3445110/.
Alaye ninu rẹ lori "Ṣiṣayẹwo Awọn Adductors & Hamstrings Pẹlu MET"Ko ṣe ipinnu lati rọpo ibatan ọkan-si-ọkan pẹlu alamọdaju itọju ilera ti o pe tabi dokita ti o ni iwe-aṣẹ ati kii ṣe imọran iṣoogun. A gba ọ niyanju lati ṣe awọn ipinnu ilera ti o da lori iwadii ati ajọṣepọ rẹ pẹlu alamọdaju ilera ti o peye.
Alaye bulọọgi & Awọn ijiroro Dopin
Alaye wa dopin ni opin si Chiropractic, musculoskeletal, awọn oogun ti ara, ilera, idasi etiological awọn idamu viscerosomatic laarin awọn ifarahan ile-iwosan, awọn ipadaki ile-iwosan somatovisceral reflex ti o somọ, awọn eka subluxation, awọn ọran ilera ifura, ati/tabi awọn nkan oogun iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro.
A pese ati bayi isẹgun ifowosowopo pẹlu ojogbon lati orisirisi eko. Olukọni alamọja kọọkan ni ijọba nipasẹ iwọn iṣe adaṣe wọn ati aṣẹ aṣẹ-aṣẹ wọn. A lo ilera iṣẹ-ṣiṣe & awọn ilana ilera lati tọju ati atilẹyin itọju fun awọn ipalara tabi awọn rudurudu ti eto iṣan.
Awọn fidio wa, awọn ifiweranṣẹ, awọn koko-ọrọ, awọn koko-ọrọ, ati awọn oye bo awọn ọran ile-iwosan, awọn ọran, ati awọn akọle ti o ni ibatan si ati taara tabi ni aiṣe-taara ṣe atilẹyin iwọn iṣe iṣegun wa.
Ọfiisi wa ti gbiyanju ni idiyele lati pese awọn itọka atilẹyin ati pe o ti ṣe idanimọ iwadi ti o yẹ tabi awọn ikẹkọ ti n ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A pese awọn ẹda ti awọn ẹkọ iwadii ti o ni atilẹyin ti o wa fun awọn igbimọ ofin ati gbogbo eniyan ti o ba beere.
A ye wa pe a bo awọn ọrọ ti o nilo alaye ni afikun ti bi o ṣe le ṣe iranlọwọ ninu eto itọju kan pato tabi ilana itọju; nitorina, lati jiroro siwaju si koko-ọrọ ti o wa loke, jọwọ lero ọfẹ lati beere Dokita Alex Jimenez, DC, tabi kan si wa ni 915-850-0900.
A wa nibi lati ṣe iranlọwọ fun ọ ati ẹbi rẹ.
Ibukun
Dokita Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
imeeli: ẹlẹsin@elpasofunctionalmedicine.com
Ti ni iwe-aṣẹ bi Dokita ti Chiropractic (DC) ni Texas & New Mexico*
Iwe-aṣẹ Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Ti ni iwe-aṣẹ bi nọọsi ti o forukọsilẹ (RN*) in Florida
Florida License RN License # RN9617241 (Iṣakoso No. 3558029)
Ipo Iwapọ: Olona-State License: Ti fun ni aṣẹ lati ṣe adaṣe ni Awọn ipinlẹ 40*
Dokita Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi Digital Business Kaadi
Le ni oye awọn ifẹkufẹ alẹ ṣe iranlọwọ fun awọn ẹni-kọọkan ti o jẹun nigbagbogbo ni ero awọn ounjẹ alẹ ti o ni itẹlọrun… Ka siwaju
Bawo ni awọn alamọdaju ilera ni ile-iwosan ti chiropractic pese ọna ile-iwosan lati ṣe idanimọ ailagbara… Ka siwaju
Njẹ ẹrọ wiwakọ le pese adaṣe-ara ni kikun fun awọn ẹni-kọọkan ti n wa lati mu ilọsiwaju dara si? Lilọ kiri… Ka siwaju
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o joko nigbagbogbo fun iṣẹ ti wọn n lọ siwaju, le fun rhomboid ni okun… Ka siwaju
Ṣe awọn eniyan elere-ije le ṣafikun MET (awọn ilana agbara iṣan) itọju ailera lati dinku awọn ipa irora ti… Ka siwaju
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni itọ-ọgbẹ tabi ti wọn n wo gbigbemi suga wọn, suwiti ti ko ni suga jẹ… Ka siwaju